Cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc trong 2 tuần không dùng thuốc an toàn và hiệu quả

Sở hữu body săn chắc không mỡ thừa nhanh chóng nhất nếu như bạn nắm trong tay cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc trong 2 tuần từ chuyên gia được trên 1000+ người trải nghiệm review tích cực.

Giảm mỡ 2 tuần ư? Khó đấy nhưng không phải không thực hiện được, thậm chí là bạn hoàn toàn có thể giảm 10kg trong 15 ngày nếu như biết cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc trong 2 tuần này được gợi ý từ chuyên gia mà không cần uống thuốc, không cần phẫu thuật. Bài viết này sẽ mang đến cho bạn những cách giảm cân trong 2 tuần đơn giản và phù hợp với mọi cơ địa. Nắm được những cách giảm mỡ thừa trong 2 tuần này và thực hiện đúng theo hướng dẫn bạn có thể rút ngắn thời gian thu gọn vóc dáng của mình đấy. Không tin hãy thử kiểm chứng!

Có thể giảm béo toàn thân trong 2 tuần được không?

Giảm 5 kg trong 2 tuần hay giảm 7kg trong 2 tuần,… đều là kế hoạch giảm cân ngắn hạn mà nhiều người muốn theo đuổi. Bạn cần nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ thừa toàn thân trên cơ thể của mình để có thể đạt được chỉ số cân nặng lý tưởng như mong muốn và có vẻ như đây là một kế hoạch không đơn giản. Nhiều người cho rằng chỉ có uống thuốc hoặc các biện pháp xâm lấn mới có thể giảm mỡ trong 2 tuần. Đó là nhận định hoàn toàn sai lầm, không dùng thuốc bạn cũng có thể giảm béo, loại bỏ mỡ thừa với cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc trong 2 tuần không dùng thuốc đã được nhiều chị em chia sẻ.

• 2 tuần giảm được bao nhiêu cân?

Giảm mỡ trong 2 tuần có mang đến hiệu quả, ngay cả khi bạn không dùng thuốc? Câu trả lời là CÓ. Kết quả lý tưởng đến đâu còn phụ thuộc vào sự quyết tâm của bạn cũng như phương pháp giảm mỡ mà bạn áp dụng. Bạn hãy chuẩn bị tinh thần với kế hoạch giảm béo toàn thân trong 2 tuần và tập trung cao độ vào nó để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất, ít nhất bắt đầu từ một chế độ ăn kiêng khoa học và các bài tập cường độ cao đốt cháy calo hàng ngày. Theo các chuyên gia, bạn hoàn toàn có thể giảm được 1 – 2kg trong 2 tuần nếu áp dụng đúng cách phương pháp.

• Có nên giảm cân trong 2 tuần không?

Bạn muốn giảm mỡ nhanh trong 2 tuần nhưng lại không biết liệu có hại cho sức khoẻ? Chuyên gia cho rằng, giảm mỡ 2 tuần là kế hoạch giảm mỡ cấp tốc nhưng có hại không còn phụ thuộc vào việc bạn lựa chọn giảm mỡ bằng phương pháp nào, có an toàn và phù hợp với sức khoẻ của bản thân hay không. Bạn hoàn toàn có thể vạch ra những kế hoạch giảm béo ngắn hạn hơn nữa, miễn là đảm bảo nguyên tắc giữ an toàn cho sức khoẻ và đặt ra cho mình một mục tiêu khả thi. Nếu như bạn vẫn không biết bắt đầu từ đâu và cần thực hiện những gì, thật may vì những thông tin được chia sẻ dưới đây sẽ là tất cả những gì mà bạn đang cần.

Cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc trong 2 tuần không cần ăn kiêng, tập luyện

Ngay từ khi bắt đầu, giảm béo toàn thân trong 2 tuần đã được đánh giá là một kế hoạch “khó nhằn”, dĩ nhiên không phải là không có cách để thực hiện được. Dựa theo các phương pháp thủ công như ăn kiêng, tập luyện hay xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh dĩ nhiên là cách giảm mỡ khoa học và tốt cho sức khoẻ, nhưng kết quả có như kỳ vọng hay không còn cần phải phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau.

Nếu như bạn vẫn muốn giảm béo toàn thân trong 2 tuần hoặc thậm chí là chạm tới kỷ lục giảm cân trong 1 tuần mà không cần phải ăn uống khắt khe hay kiệt sức với những bài tập cường độ cao mỗi ngày, càng không cần phải tiêm chích, phẫu thuật xâm lấn thì nhất định không được bỏ qua phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao được rất nhiều chuyên gia trong nước và quốc tế lựa chọn.

Trong đó, công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech 2023 được đánh giá là giải pháp đánh tan mỡ thừa body hiệu quả nhanh chóng với chi phí hấp dẫn nhất chỉ từ 499k/liệu trình. Max Burn Lipotech sử dụng năng lượng tác động nhiệt tác động sâu vào bên trong mô mỡ, tạo độ rung khiến cho các phân tử mỡ phân tách và chuyển động xung đột với tốc độ nhanh, sinh ra nội nhiệt. Nhiệt lượng này có khả năng hoá lỏng mỡ thừa và cơ thể sẽ bài tiết chúng ra ngoài qua đường mồ hôi, nước tiểu, một phần còn lại được chuyển hoá tự nhiên trong cơ thể thành năng lượng dự trữ.

Hiệu quả giảm mỡ với công nghệ Max Burn Lipotech đã được kiểm chứng bởi chuyên gia và hàng ngàn khách hàng trải nghiệm, hoàn toàn có giúp bạn đạt được kế hoạch giảm mỡ trong 2 tuần đơn giản hơn rất nhiều lần so với các phương pháp giảm béo toàn thân thủ công.

Cách giảm béo cấp tốc trong 2 tuần an toàn với mọi cơ địa

Theo các chuyên gia, chỉ cần thay đổi 1 chút về chế độ ăn uống, sinh hoạt và vài thói quen hàng ngày là bạn sẽ có cho mình cách giảm 7kg nhanh chóng trong 2 tuần không dùng thuốc cực khoa học, không lo ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc hàng ngày. Hãy bắt đầu lên kế hoạch giảm cân nhanh của mình ngay tại nhà với những phương pháp thủ công không tốn kém chi phí dưới đây nhé:

• Thay đổi chế độ ăn kiêng giảm cân trong 2 tuần

70% kết quả giảm béo ảnh hưởng từ chế độ ăn uống, nghĩa là dù bạn có thực hiện bất kì phương pháp giảm mỡ nào mà bạn không có chế độ ăn uống khoa học thì bạn chỉ có cơ hội thành công là 30%. Hiện nay có khá nhiều chế độ ăn có thể giúp bạn giảm mỡ toàn thân, trong đó có thực đơn ăn kiêng giảm 5kg trong 1 tuần nhưng để cải thiện cân nặng trong 2 tuần thì bạn nên ăn Eat Clean (chế độ ăn sạch).

Một số nguyên tắc cần lưu ý trong chế độ ăn để giảm mỡ toàn thân cấp tốc trong vòng 2 tuần được chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt khuyến cáo:

+ Nạp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể theo tỉ lệ năng lượng: Chất béo 32%, chất đạm 20% và tinh bột 48% kết hợp ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Dù là đang giảm cân hay không bạn luôn cần có cho mình chế độ ăn đảm bảo dinh đưỡng, tuyệt đối không cắt giảm bất kì chất nào trong chế độ ăn. Cách để giảm cân cấp tốc đó là cắt giảm tổng năng lượng các chất trong thức ăn nạp vào cơ thể. Theo các chuyên gia, nếu muốn giảm cân nhanh bạn chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 1500 – 1800 kcal/ ngày trong đó có: 480 kcal chất béo, 300 kcal protein và 720 tinh bột.

+ Thay vì ăn đồ chiên xào bạn có thể thử với cách chế biến món ăn ít dầu mỡ hơn như hấp, luộc, áp chảo, nướng.

+ Thay vì uống các loại nước có ga, cồn bạn nên thay thế chúng bằng nước lọc, nước detox, nước ép hoa quả.

+ Thay vì ăn ngoài quán thì hãy vào bếp và tự chuẩn bị cho mình bữa ăn thật ngon và healthy.

+ Ăn các món ăn vặt lành mạnh.

+ Tăng cường tiêu thụ nhiều rau xanh, các loại củ,… Đây là những thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho quá trình giảm mỡ và tốt cho sức khoẻ.

+ Cắt giảm tinh bột, đặc biệt là carboyhdrate tinh chế có chứa nhiều trong thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh,…

+ Bổ sung protein giúp tăng cường hệ thống cơ bắp giúp cơ thể thon gọn, săn chắc, không gặp tình trạng da chùng nhão, chảy xệ sau khi giảm mỡ toàn thân nhanh.

• Gợi ý thực đơn giảm cân cấp tốc trong 2 tuần

Theo các chuyên gia, để cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc trong 2 tuần hiệu quả nhất thì chế độ dinh dưỡng quyết định tới 70% vóc dáng và tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể của bạn. Ngoài ra, chế độ ăn còn ảnh hưởng tới sức khoẻ và cho thấy kế hoạch giảm béo của bạn có thực sự lành mạnh hay không. Để giảm mỡ trong 2 tuần đòi hỏi cần phải cắt giảm calo, nhưng điều đó không đồng nghĩa là ăn đói hay nhịn ăn. Bạn hoàn toàn có thể tự xây dựng cho mình thực đơn giảm 5kg trong 2 tuần hoặc hơn thế. Nếu như bạn chưa biết phải ăn gì để giảm mỡ thừa trong 2 tuần, hãy tham khảo và áp dụng ngay thực đơn giảm cân trong 2 tuần dinh dưỡng này từ chuyên gia:

Thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần

• Các bài tập giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần

Bí quyết giảm cân hiệu quả là để thực hiện thành công cách giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần không dùng thuốc chắc chắn bạn không thể bỏ qua 30% cơ hội giảm béo đến từ các bài tập mỗi ngày. Những bài tập giảm cân trong 2 tuần này khá đơn giản và bạn có thể thực hiện hàng ngày. Ngoài những bài tập như chạy bộ hay tập yoga thì dưới đây là 2 bài tập giúp giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần.

==> Trước khi thực hiện các bài tập giảm mỡ bạn có thể kiểm tra lượng mỡ thừa trong cơ thể để có thể biết chính xác sau khi áp dụng cách giảm mỡ này vòng eo có thon gọn hơn không?

>> Kiểm tra nhanh lượng mỡ vòng eo TẠI ĐÂY <<

Nhảy dây tay không

Gần đây, nhảy dây được rất nhiều reviewer chia sẻ về công dụng giảm mỡ toàn thân thần thánh mà nó mang lại, đặc biệt là đối với những người gặp tình trạng mỡ tích nhiều ở vùng thân dưới và giữa. Đánh giá chung, nhảy dây tác động vào tất cả các nhóm mỡ thừa trên cơ thể, thậm chí bao gồm cả mỡ vùng mặt. Nhảy dây đúng cách và kiên trì có thể giúp bạn đốt cháy tới 500 calo chỉ trong 30 phút, đồng thời giúp cơ bắp trở nên săn chắc. Bạn có thể thực hiện nhảy dây tay không hoặc nhảy dây với dụng cụ dây nhảy không dây ngay tại nhà và trong không gian nhỏ.

Một số kỹ thuật nhảy dây là cách giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần tại nhà hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay:

+ Nhảy dây cơ bản: Đứng thẳng, 2 chân khép sát, nhảy cùng lúc cả 2 chân và tiếp đất bằng mũi chân, nhảy lên cao một khoảng cách khoảng 0.5cm, nhảy và tiếp đất nhẹ nhàng.

+ Nhảy dây nâng cao đùi: Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng hông, nhảy từng chân nâng 2 đùi lên cao sao cho đùi tạo với mặt đất một đường thẳng song song.

+ Nhảy dây gót chân chạm mông: Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng hông, nhảy từng chân, hất gót chân ra phía sau và lòng bàn chân chạm tới mông.

+ Nhảy dây 2 chân sang ngang: Đứng thẳng, 2 chân khép sát, nhảy đồng thời cả 2 chân sang 2 bên, sau đó nhảy đồng thời cả 2 chân về vị trí ban đầu.

Đạp xe

Đạp xe – một trong những cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc trong 2 tuần áp dụng nhiều nhất và phù hợp với mọi đối tượng. Xe đạp chính là một công cụ tuyệt vời giúp bạn đốt cháy calo, tăng cường hoạt động thể chất, đốt cháy chất béo, xây dựng khối cơ, chẳng những thế còn tốt cho sức khoẻ thể lực và thư giãn tinh thần. Theo nghiên cứu, trung bình cứ mỗi 1 giờ đạp xe với tốc độ vừa phải có thể đốt cháy được 500 calo. Nếu như bạn muốn giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả hơn với bài tập đạp xe có thể đạp với tốc độ nhanh hoặc tăng cường thêm sức nặng. Bạn cũng có thể lựa chọn dụng cụ máy đạp xe tại phòng tập để thay thế cho phương pháp đạp xe truyền thống. Mỗi ngày bạn nên đạp xe khoảng 8 –  15km để giảm mỡ toàn thân hiệu quả sau 2 tuần.

Bài tập Burpees

Nhắc đến bài tập giảm mỡ bụng trong 2 tuần không dụng cụ không thể không kể đến burpees với tổng hợp các tư thế và động tác cơ bản nhất giúp bạn tác động được mọi nhóm cơ trên toàn cơ thể. Đây được coi là chuỗi bài tập đốt cháy calo cơ bản nhất mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được, bao gồm cả những người mới bắt đầu:

+ Từ tư thế đứng thẳng, chuyển xuống ngồi xổm trên sàn nhà sao cho phần đùi đặt song song với mặt đất, lưng cúi, 2 lòng bàn tay chống xuống sàn.

+ Cùng lúc bật nhảy 2 chân duỗi thẳng ra sau, về tư thế plank cao.

+ Thực hiện 1 động tác hít đất, sau đó ở tư thế plank cao thực hiện 1 động tác bật nhảy 2 chân về tư thế ngồi xổm ban đầu.

+ Bật nhảy lên cao nhất có thể, 2 chân khép sát duỗi thẳng, 2 tay lên cao, tiếp đất bằng mũi chân. Trở về tư thế ban đầu và lặp đi lặp lại bài tập khoảng 15 – 20 lần/hiệp.

Bài tập Plyo Jacks

Cách giảm mỡ trong 2 tuần được nhiều người áp dụng đó chính là bài tập Pluo Jacks. Plyo Jacks là một bài tập biến thể của bài tập Jumping Jacks có tác dụng kích thích nhịp tim, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu tốt nhất:

+ Bắt đầu trong tư thế đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng hông, 2 tay để dọc theo thân người.

+ Bật nhảy lên cao, dơ 2 tay lên cao đồng thời 2 chân khép lại. Khi tiếp đất nhanh chóng rang rộng 2 chân hạ gối vào tư thế squat, đưa 2 tay về phía trước ngực, sau đó tiếp tục thực hiện bật nhảy để trở về tư thế ban đầu.

Lặp đi lặp lại động tác khoảng 15 – 20 lần/hiệp.

• Phương pháp giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần với thói quen sinh hoạt

Có thể bạn chưa biết, chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng tới vóc dáng cơ thể bạn cũng như quyết định tới sự thành công hay thất bại của kế hoạch giảm cân an toàn tại nhà mà bạn đang theo đuổi. Chính vì thế, bạn cũng cần thay đổi từ chính những thói quen nhỏ nhất hàng ngày để xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh giảm béo hiệu quả và có lợi cho sức khoẻ:

+ Nên đi ngủ sớm trước 23h tối và ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.

+ Uống đủ nước mỗi ngày, sẽ tốt hơn rất nhiều nếu bạn có thể áp dụng lịch uống nước giảm cân khoa học.

+ Hạn chế suy nghĩ tiêu cực và tránh để bản thân bị căng thẳng, áp lực với công việc.

+ Ăn sáng đúng giờ và tuyệt đối không nhịn ăn sáng.

+ Giảm thiểu calo nạp vào cơ thể

+ Tăng cường vận động cho cơ thể bằng cách tận dụng tối đa thời gian trong ngày có thể để di chuyển, hoạt động thể chất,… Tránh ngồi 1 chỗ quá lâu.

• Bí kíp nhỏ, kế hoạch giảm cân trong 2 tuần

Ghi nhận một số mẹo nhỏ của người trải nghiệm cho thấy nó sẽ giúp ích cho kế hoạch giảm béo toàn thân trong 2 tuần của bạn trở nên dễ dàng hơn:

+ Hãy uống 1 cốc nước ngay sau khi thức dậy.

+ Không để cơ thể bị đói.

+ Ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày.

+ Nếu sau bữa ăn chính bạn vẫn cảm thấy bị đói, hãy ăn thêm 1 miếng trái cây ngọt.

+ Giảm lượng dầu mỡ, chất béo trong quá trình nấu ăn.

Có thể khẳng định, sử dụng công nghệ cao là cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc trong 2 tuần tối ưu nhất tại thời điểm hiện tại dựa trên các đánh giá về cơ chế, hiệu quả, an toàn, chi phí, tính lâu dài,… Bên cạnh công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cũng cung cấp nhiều công nghệ giảm béo tân tiến khác với hiệu quả khác nhau tuỳ thuộc vào nhu cầu của từng khách hàng. Để được tư vấn giảm cân miễn phí về tình trạng của mình cũng như công nghệ giảm béo toàn thân phù hợp nhất, xin vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.