cách giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân nhanh cho dân văn phòng để bật ngay 22 – 30cm mỡ bụng chỉ sau 8 buổi

Tác giả: Cập nhật ngày: 01/10/2020

>> Bài viết tiết lộ những bí quyết đánh tan mỡ thừa cực hiệu quả. Bạn sẽ hối tiếc nếu không đọc bài viết này.

Nhân viên văn phòng thường là nhóm đối tượng dễ mắc các vấn đề về cân nặng nhất. Ngồi một chỗ trong nhiều tiếng đồng hồ, ít có thời gian để vận động cộng thêm việc thường xuyên tham gia những bữa tiệc tùng to, nhỏ của công ty là những nguyên nhân khiến nhân viên văn phòng dễ tích mỡ trong cơ thể. Vậy có cách giảm cân nhanh cho dân văn phòng nào hiệu quả và an toàn không? Hãy khám phá ngay bài viết này để biết câu trả lời. 

Cách giảm cân cho dân văn phòng – Thay đổi thói quen để giảm cân hiệu quả

Chẳng quá lạ khi dân văn phòng luôn dễ bị thừa cân. Điều này khiến không ít cảm thấy lo lắng khi không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các vấn đề như béo phì, huyết áp, tim mạch, xương khớp,…Vậy đâu cách giảm cân nhanh cho dân văn phòng? Nếu bạn là một nhân viên văn phòng và vẫn đang chật vật đi tìm phương án để loại bỏ mỡ thừa bên trong cơ thể, thì nên ghim vào sổ tay những việc làm dưới đây. Chỉ cần một chút thay đổi trong thói quen đi làm tại công ty, bạn có thể cải thiện cân nặng của mình sau một thời gian kiên trì thực hiện:

  • Giảm cân dành cho dân văn phòng bằng bữa trưa tự nấu

Điều bạn nên thay đổi đầu tiên đó là thay vì ăn uống ngoài hàng, bạn nên mang cơm đi làm. Trong 101 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, thì đây chính là một trong những cách giúp việc giảm cân nhanh chóng đạt kết quả. Bằng cách mang cơm đi làm, bạn có thể dễ dàng kiểm soát được chất lượng và số lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, bạn hoàn toàn có thể nấu ăn tùy vào khẩu vị và nhu cầu của cá nhân mình. Đây là điều mà việc ăn ngoài hàng bạn khó có thể làm được. 

Mang cơm tự nấu khi đi làm là một trong những cách giúp việc giảm cân nhanh chóng đạt kết quả

Để việc mang cơm đi làm thay vì ăn ngoài quán xa, giúp giảm cân hiệu quả, bạn nên tính toán lượng calo phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý xây dựng những bữa ăn giảm cân cho dân văn phòng cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết: tinh bột, protein, chất xơ, chất béo lành mạnh và các loại vitamin. Đồng thời, đừng quên thay đổi thực đơn giảm cân cho nhân viên văn phòng mỗi ngày để tăng cảm giác thích thú với các bữa ăn tự nấu hơn. 

  • Giảm cân dành cho dân văn phòng bằng cách leo cầu thang

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, tại sao không tận dụng cầu thang bộ của chính công ty bạn. Leo thang bộ cũng có thể được xem là một cách giảm cân dân văn phòng cực hay ho, giúp cơ thể được vận động, tạo điều kiện để đốt cháy mỡ thừa ở vùng đùi, bắp chân hiệu quả.

Leo thang bộ cũng có thể được xem là một cách giảm cân dân văn phòng cực hay ho

Thay vì đi thang máy, bạn có thể thay đổi thói quen di chuyển trong công ty bằng cầu thang bộ. Bạn có thể dành 15 phút mỗi ngày để đi lại ở cầu thang. Việc làm này không chỉ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn, mà còn giúp cơ thể trở nên linh hoạt, tinh thần tỉnh táo hơn.

  • Giảm cân dành cho dân văn phòng bằng cách ngồi đúng tư thế

Một trong những mẹo giảm cân cho dân văn phòng có thể làm thay đổi vóc dáng một cách hiệu quả đó là ngồi đúng tư thế. Đây là việc không mấy người để ý, nhưng ngồi đúng tư thế có thể giúp quá trình đốt mỡ có thể diễn ra ngay cả khi ngồi một chỗ. Theo chia sẻ của các chuyên gia thể hình, ngồi thẳng lưng là cách giúp bạn cải thiện vóc dáng, đồng thời hệ tiêu hóa diễn ra dễ dàng. Vì vậy, mỡ bụng cũng khó tích tụ hơn so với khi ngồi khom lưng. Bên cạnh đó, việc ngồi thẳng lưng, đúng tư thế, giúp cột sống thẳng, không gây nên những áp lực cho vùng xương chậu, hạn chế bệnh thoái hóa cột sống. Đây chính là cách ngồi giảm mỡ bụng cho dân văn phòng cực hiệu quả mà bạn nên học tập và duy trì trong thời gian càng lâu càng tốt.

Ngồi đúng tư thế có thể giúp quá trình đốt mỡ có thể diễn ra ngay cả khi ngồi một chỗ

  • Giảm cân dành cho dân văn phòng bằng cách hạn chế ăn vặt

Ngoài việc ngồi nhiều thì ăn vặt cũng là nguyên nhân tại sao dân văn phòng bị mỡ bụng. Trong thời gian làm việc, nhân viên văn phòng thường thích ăn vặt. Các món ăn như hamberger, trà sữa, chè, thạch,… là những món ăn ưa thích của nhân viên văn phòng. Tuy nhiên, ăn vặt chính là nguyên nhân khiến mỡ bụng ngày càng dày. Các món ăn vặt thường chứa nhiều đường, muối. Khi nạp vào cơ thể, chúng sẽ mang đến một lượng calo không ít. Lượng calo này nhiều hơn gấp nhiều lần so với lượng calo mà cơ thể cần. Năng lượng không được tiêu hao sẽ dần tích tụ thành mỡ thừa trong cơ thể.

Ăn vặt chính là nguyên nhân khiến mỡ bụng ngày càng dày

Hãy thay đổi thói quen ăn vặt các loại đồ ăn không lành mạnh. Bạn có thể ăn các loại trái cây, ngũ cốc hoặc các loại hạt khô. Chúng sẽ là sự lựa lý tưởng giúp bạn vượt qua cơn đói khi làm việc mà không nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Hãy áp dụng cách giảm mỡ bụng cho nhân viên văn phòng này, bạn sẽ thấy tình trạng mỡ bụng của bạn được cải thiện.

  • Giảm cân dành cho dân văn phòng bằng cách uống trà xanh

Một trong những cách detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng cực hay mà bạn nên tích cực áp dụng bằng cách uống trà xanh vào giữa các buổi chiều. Uống trà xanh không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo nhờ caffeine có trong thành phần của lá trà xanh, mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy năng lượng bên trong diễn ra nhanh chóng. Bên cạnh đó, lượng EGCG cao trong trà xanh còn có khả năng chống oxy hóa tốt, giúp cơ thể và làn da luôn tươi trẻ. Thay vì các loại nước trái cây đóng chai hay trà sữa béo ngậy, bạn nên đổi sang uống trà xanh để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. 

Thay vì các loại nước trái cây đóng chai hay trà sữa béo ngậy, bạn nên đổi sang uống trà xanh để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn

Việc duy trì những thói quen tốt và đào thải những thói quen xấu có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng, khiến cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, bạn cần duy trì những việc này trong thời gian dài, biến chúng thành thói quen hàng ngày thì mới có thể thấy hiệu quả thực sự. 

Cách giảm cân nhanh cho dân văn phòng an toàn và hiệu quả nhất

Như đã nói ở trên, những thói quen tốt sẽ thúc đẩy quá trình đốt mỡ, giải phóng năng lượng diễn ra hiệu quả hơn. Tuy nhiên, để giảm cân nhanh cho dân văn phòng, bạn cần tìm đến một phương pháp có đủ sức mạnh để tác động trực tiếp vào các vùng mỡ trên cơ thể. Một trong những phương pháp giảm mỡ dành cho dân văn phòng đang được rất nhiều người tìm kiếm đó là công nghệ giảm mỡ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. 

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đặc biệt phù hợp với dân văn phòng vì có thời gian thực hiện vô cùng ngắn. Bạn sẽ chỉ cần tối đa 8 ngày với thời gian mỗi buổi thực hiện là 60 – 90 phút để loại bỏ được từ 7 – 10kg mỡ thừa trong cơ thể mà không cần thực hiện một chế độ ăn kiêng, tập luyện cực khổ nào, càng không phải sử dụng thuốc giảm cân hay phương pháp xâm lấn như hút mỡ, chích mỡ.


BTV Ánh Hường giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sử dụng sức mạnh của các bước sóng siêu âm RF tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ, phá vỡ những liên kết chặt chẽ nhất, khiến các lớp mỡ cứng đầu nhất như mỡ bụng dưới, mỡ đùi, mỡ bắp chân cũng phải “chào thua” và tự đào thải ra bên ngoài cơ thể. Với sức mạnh này, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể giúp bạn giảm được từ 22 – 30cm vòng bụng trong thời gian vô cùng ngắn. Đây là lý do vì sao công nghệ này được các chuyên gia đánh giá là công nghệ giảm béo của thời đại mới. Nếu bạn đang đi tìm cách giảm mỡ nhanh cho dân văn phòng thì đây đích thị là “chân ái” dành cho bạn rồi. Đến ngay Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada ngay hôm nay để được trải nghiệm công nghệ giảm béo đỉnh cao của thời đại mới này. 

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cần biết ngay | Có cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần cho nam không?
Cần biết ngay | Có cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần cho nam không?

Bạn nghĩ sao về cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần cho nam? Nó có thực sự hiệu quả? […]

Uống dầu cá có tác dụng giảm cân không? – Chia sẻ từ chuyên gia sẽ khiến bạn bất ngờ
Uống dầu cá có tác dụng giảm cân không? – Chia sẻ từ chuyên gia sẽ khiến bạn bất ngờ

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này và nghe chuyên gia tư vấn uống dầu cá có tác […]

Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm nhanh 12kg là chuyện bình thường
Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm nhanh 12kg là chuyện bình thường

Tin được không, chỉ với một vài những bài tập hít thở đúng quy cách trong một khoảng thời gian […]

Ăn rau gì để giảm cân nhanh nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Ăn rau gì để giảm cân nhanh nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có đáp án chính xác ăn rau gì để giảm cân nhanh nhất […]

Cách giảm cân 15kg trong 1 tháng – Vóc dáng thon thả không mỡ thừa hiệu quả
Cách giảm cân 15kg trong 1 tháng – Vóc dáng thon thả không mỡ thừa hiệu quả

(Nếu bạn đang tìm cách giảm cân 15kg trong 1 tháng thì nên đọc đến cuối bài viết này, những […]

4 Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần hiệu quả phổ biến nhất hiện nay
4 Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần hiệu quả phổ biến nhất hiện nay

Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần sau đây sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Cách giảm […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn