khuyến mãi giảm cân

Cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần – Giảm ngay 10cm vòng eo

Tác giả: Cập nhật ngày: 06/01/2021

Huấn luyện viên chia sẻ cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn hơn.

Bụng luôn luôn là vùng dễ bị tích mỡ thừa nhất do vậy chủ đề giảm mỡ vùng bụng luôn được mọi người quan tâm đặc biệt các anh chị em làm việc văn phòng ít vận động. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tới mọi người cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần từ chế độ ăn uống và tập luyện giúp giảm ngay 8-10cm vòng 2.

bài tập giảm mỡ bụng trong 2 tuần, bài tập giảm mỡ bụng trong vòng 2 tuần, cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần, thực đơn giảm mỡ bụng trong 2 tuần

Chia sẻ cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần

Béo bụng có tác hại như thế nào đối với sức khỏe của bạn?

Béo bụng cũng có thể gây nguy hiểm cho những người kiểm soát cân nặng. Đó không chỉ là vùng bụng hơi lồi do mỡ dưới da mà còn là mỡ bên trong (nội tạng) bao bọc các cơ quan quan trọng. Điều này tốt ở một mức độ nào đó: nó bảo vệ họ khỏi bị thương và lạnh.

Nhưng chất béo bên trong quá nhiều đã có hại: nó làm tăng mức cholesterol trong máu và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc đau tim. Chất béo cũng ảnh hưởng đến hoạt động của nội tiết tố, có thể làm phức tạp quá trình chuyển đổi và tăng nguy cơ ung thư vú.

bài tập giảm mỡ bụng trong 2 tuần, bài tập giảm mỡ bụng trong vòng 2 tuần, cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần, thực đơn giảm mỡ bụng trong 2 tuần

Mỡ bụng ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe

Một chiếc thước đo của một thợ may bình thường sẽ giúp bạn xác định xem bạn có đang ở trong tiêu chuẩn hay không. Đối với phụ nữ, vòng eo nguy cơ trên 80 cm, nguy cơ cao là 90 cm. Đối với nam, 94 và 102 cm được áp dụng.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

4 Cách giảm béo bụng trong 2 tuần hiệu quả

  • Thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng và toàn thân

Hoạt động thể chất tốt nhất hàng ngày và hàng giờ, buộc chúng ta phải thở nhẹ, nhưng chỉ đến giai đoạn mà chúng ta vẫn có thể nói chuyện. Đây là khoảng tối ưu để đốt cháy chất béo.

Các hoạt động như vậy, chẳng hạn như đi bộ nhanh, đi bộ theo phong cách Bắc Âu, đi bộ đường dài, đi xe đạp, trượt băng nội tuyến, chạy chậm (= chạy bộ), các bài học chậm hơn của các bài tập khác nhau (thể dục nhịp điệu, zumba gold, nhiệt, plank, yoga…). Loại vận động này nên được bổ sung bằng các bài tập tăng cường sức mạnh cho phần giữa cơ thể – yoga, pilate, các bài tập hỗ trợ thăng bằng (bosu…).

=> Đúng vậy, tập thể dục là điều cần thiết để giảm mỡ bụng cấp tốc và không thể bỏ qua yếu tố này.

bài tập giảm mỡ bụng trong 2 tuần, bài tập giảm mỡ bụng trong vòng 2 tuần, cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần, thực đơn giảm mỡ bụng trong 2 tuần

Tập luyện các bài tập giảm cân giúp giảm mỡ bụng

  • Điều chỉnh chế độ, thực đơn ăn uống

Chế độ ăn uống cứ cách 3 giờ ăn một lần, không ăn quá no, hạn chế thức ăn béo (các sản phẩm kem, pho mát trên 45% chất béo, nước sốt kem, thịt nguội, thịt mỡ, bơ, mỡ lợn, lượng trứng), nhưng mặt khác không ăn dưới mức cần thiết cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bạn nên náp tối đa 1200 – 1500 calo cho cơ thể trong 1 ngày khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân

Việc thiết lập lượng thức ăn chính xác là một chút thuật giả kim, và ngay cả vì những lý do này, bàn tay trợ giúp của một chuyên gia sẽ giúp bạn thiết lập chính xác chế độ ăn uống cũng phù hợp.

  • Ngừng sử dụng rượu, đường và bột mì trắng

Nếu bạn bỏ rượu, đồ ngọt, đồ tráng miệng, đồ uống có đường, ngũ cốc ngọt, bánh mì và các sản phẩm từ bột mì (và thay thế chúng bằng các sản phẩm lúa mạch đen, kiều mạch, yến mạch, spelt, kê…), bạn sẽ thấy sau 2 tuần cơ thể nhẹ nhõm hơn và vòng bụng cũng sẽ nhỏ đi nhanh chóng.

bài tập giảm mỡ bụng trong 2 tuần, bài tập giảm mỡ bụng trong vòng 2 tuần, cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần, thực đơn giảm mỡ bụng trong 2 tuần

Ngừng sử dụng rượu, đường và bột trắng

  • Cân bằng tinh thần

Với những vấn đề không được giải quyết trong thời gian dài, ăn uống với những lo lắng, trầm cảm, vội vàng và áp lực thời gian, cơ thể chúng ta có thể sẽ không muốn giảm cân. Ngược lại, nó có thể phản ứng bằng cách tích tụ mỡ ở bụng để ngăn chặn sự căng thẳng về tinh thần.

Vì mức độ kích thích “căng thẳng” từ tuyến thượng thận sẽ duy trì cao hơn, có nghĩa là cơ thể đã sẵn sàng để tấn công (lưu ý : phòng thủ chống lại căng thẳng được coi là tấn công hoặc trốn thoát). Nồng độ hormone “căng thẳng” tăng lên trong thời gian dài hỗ trợ việc tích trữ chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng, mỡ đùi, bắp tay.

bài tập giảm mỡ bụng trong 2 tuần, bài tập giảm mỡ bụng trong vòng 2 tuần, cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần, thực đơn giảm mỡ bụng trong 2 tuần

Tập các bài tập như yoga, thiền,… giúp giải tỏa căng thẳng

Vũ khí hiệu quả trong cuộc chiến chống lại căng thẳng mãn tính là:

  • Tập Yoga
  • Bài tập thở
  • Thiền
  • Đi dạo trong tự nhiên .

Nếu có thể, hãy tránh những người hút năng lượng ra khỏi bạn và những tình huống khiến bạn choáng ngợp. Giấc ngủ đủ và phong phú cũng rất quan trọng.

Lời khuyên từ chuyên gia khi giảm mỡ bụng trong 2 tuần

Bạn hãy nhớ rằng loại bỏ mỡ bụng tại nhà (nói cách khác là nội tạng) là một quá trình lâu dài. Vì vậy, bạn hãy quên những giải pháp nhanh chóng như nhịn ăn, ăn kiêng khắc nghiệt, uống cocktail hoặc dùng thuốc giảm cân.

Bạn nghi uống một viên thuốc giảm béo, ngồi xuống xem TV với xúc xích cho bữa tối và giảm cân một cách thần kỳ và vĩnh viễn mà không cần làm việc. Thật không may, đây không phải là trường hợp (hoặc may mắn thay?), Bởi vì tất cả những gì đáng giá một cái gì đó đáng giá một chút công sức, để chúng ta nhìn vào trạng thái mới hơn và đánh giá cao nó. Và kết quả là xứng đáng!

=> Cuối cùng, một đề cập quan trọng: khi bạn giảm được mỡ bụng trong 2 tuần, hãy cố gắng duy trì thể trạng mới và nỗ lực không bị lãng phí.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

Bài viết này, Thẩm ỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ tới bạn cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần hiệu quả tại nhà. Nếu bạn là người quá bận rộn và không có đủ thời gian để tập luyện cũng như thực hiện chế độ ăn kiêng để loại bỏ mỡ thừa thì hãy tìm hiểu phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ cao Max Burn Lipo giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn chỉ sau 1 liệu trình. Để được tư vấn về công nghệ và chi phí ĐỂ LẠI THÔNG TIN.

  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0928373xxx

    Trả lời 01/01/2021
  • Cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần liệu có hiệu quả không mọi người nhỉ ?

    Trả lời 01/01/2021
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Áp dụng 9 cách giảm mỡ bụng bằng bột quế – Tạm biệt mỡ bụng, đón eo thon chỉ sau 1 tháng
Áp dụng 9 cách giảm mỡ bụng bằng bột quế – Tạm biệt mỡ bụng, đón eo thon chỉ sau 1 tháng

Nếu bạn đang đi tìm phương pháp xử lý mỡ bụng thừa hiệu quả nhất, nhất định không thể bỏ […]

Bảng xếp hạng các cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà nhanh và hiệu quả nhất tại nhà
Bảng xếp hạng các cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà nhanh và hiệu quả nhất tại nhà

(1 phút đọc cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà bạn sẽ lấy ngay thân hình thon gọn […]

Khám phá các cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà sở hữu vòng eo thon gọn bất ngờ
Khám phá các cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà sở hữu vòng eo thon gọn bất ngờ

(Biết đến cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà này bạn sẽ hoàn toàn bị bất […]

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? – Đi tìm câu trả lời hoàn hảo nhất để lấy lại vòng eo 56 trong 8 ngày
Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? – Đi tìm câu trả lời hoàn hảo nhất để lấy lại vòng eo 56 trong 8 ngày

(Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? – Câu trả lời sẽ được bật mí trong bài viết này, đừng […]

TOP cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà dựa trên nghiên cứu khoa học
TOP cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà dựa trên nghiên cứu khoa học

Tổng hợp cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà hiệu quả nhất. Hãy cùng khám phá nhé! Hiện […]

Shock với cách giảm mỡ bụng mà không giảm cân đang gây sốt: để có eo thon dáng gọn hóa ra không hề khó
Shock với cách giảm mỡ bụng mà không giảm cân đang gây sốt: để có eo thon dáng gọn hóa ra không hề khó

(Hãy dành ra 60 giây bạn sẽ biết đâu là cách giảm mỡ bụng mà không giảm cân hiệu quả […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn