Những cách giảm cân hiệu quả cho nam giới, cấp tốc, đúng cách giúp phái mạnh có dáng đẹp nhanh nhất chỉ 1 tuần

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 20/09/2023

(Bài viết này, Thẩm mỹ viện Nevada sẽ tổng hợp tất cả những cách giảm cân hiệu quả cho nam giới nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Hãy xem ngay để không bỏ lỡ đáp án thú vị nhất)

Những cách giảm cân hiệu quả cho nam giới giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và quan trọng là đảm bảo sức khỏe cho cơ thể là điều mà nhiều anh chàng mong muốn tìm được ngay lúc này. Vậy đâu là phương pháp giảm mỡ nam được nhiều người tin tưởng và lựa chọn nhất hiện nay? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây để sở hữu cho mình những mẹo giảm mỡ lành mạnh nhất cho nam để nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối vạn người mê.

Trước khi chọn một phương pháp giảm cân cho nam hiệu quả nhất, hãy TEST nhanh chỉ số mỡ thừa trong cơ thể của mình để chúng tôi tư vấn cho bạn một phương pháp phù hợp nhất, giúp rút ngắn thời gian cho quá trình loại bỏ mỡ thừa, tìm lại vóc dáng săn chắc, thon gọn vốn có của mình.

Nguyên tắc thực hiện những cách giảm cân hiệu quả cho nam giới

Theo các chuyên gia tư vấn giảm béo, những cách giảm béo hiệu quả cho nam giới dù thực hiện theo phương pháp nào đi chăng nữa cũng cần đảm bảo theo 1 nguyên tắc chung xuyên suốt như sau:

Lên kế hoạch chi tiết

Cách giảm cân cho nam giới để đạt được mục tiêu thì cần phải lên kế hoạch rõ ràng, chi tiết trước khi bắt đầu. Quá trình lập kế hoạch bạn sẽ cần phải hiểu rõ tình trạng cân nặng, cơ địa của bản thân (hiểu về cơ thể của mình), từ đó phân tích và tự đề ra mục tiêu về số cân nặng sẽ giảm trong một khoảng thời gian nhất định. Từ mục tiêu này, chúng ta sẽ đưa ra cách thức, phương pháp làm thế nào để đạt được kết quả đó. Trong kế hoạch giảm cân, bạn cần phải đưa ra ý tưởng bài bản về thực đơn ăn kiêng, kế hoạch tập luyện, chế độ sinh hoạt hoặc cũng có thể là áp dụng một số mẹo giảm béo nào đó,… Hãy thử 1 app giảm cân cho nam để đồng hành cùng bạn trong quá trình này.

Điều chỉnh lượng calo

Giảm calo là cách giảm cân nhanh cho nam, cứ mỗi 7000 calo được cắt bỏ đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm được 1kg cân nặng. Trung bình ở nam giới cần tiêu thụ khoảng 2500 calo mỗi ngày để đảm bảo duy trì cho hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng thì chỉ nên tiêu thụ khoảng 1800 – 2000 calo/ngày. Hàm lượng calo này còn phụ thuộc vào mục tiêu giảm cân mà bạn đã đặt ra.

những cách giảm cân hiệu quả cho nam giới, béo, tại nhà, động lực, hướng dẫn, trong 1 tuần, nhanh nhất, cấp tốc, đúng cách, để, trước và sau khi, dáng đẹp

Điều chỉnh hàm lượng calo mỗi ngày là nguyên tắc trong cách giảm béo nam giới

Tuyệt đối không được nhịn ăn

Có thể bạn nghĩ rằng nhịn ăn là cách nhanh nhất để giảm lượng calo tiêu thụ và giúp cho bạn giảm cân? Nếu điều đó dễ dàng như vậy thì chắc hẳn ai cũng có thể sở hữu một body thon gọn chỉ từ việc nhịn 1 bữa ăn nào đó trong ngày. Trọng lượng nói chung của cơ thể bao gồm cả cơ, nước và mỡ. Nhịn ăn gián đoạn chỉ là giảm lượng nước trong cơ thể, sau khi uống đủ nước thì cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng “hồi phục” trở lại. Trong khi đó, điều bạn cần làm đó là đào thải mỡ thừa ra ngoài. Do đó việc nhịn ăn để giảm cân là một phương pháp hoàn toàn sai lầm. Nó không những không giúp bạn giảm cân mà còn là tác nhân gây ra một số bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, bệnh về đường tiêu hoá,…

Cần kiên trì và tạo động lực giảm cân nam

Bất cứ ai cũng đều nôn nóng muốn tìm cách giảm mỡ toàn thân nhanh nhất cho nam, cách giảm cân cho nam trong 1 tuần để nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn. Thế nhưng nguyên tắc của giảm cân an toàn đó là không hấp tấp và kiên trì. Thông thường khi duy trì tích cực các phương pháp giảm cân truyền thống tại nhà như ăn kiêng kết hợp tập luyện đốt cháy calo thì bạn có thể nhìn thấy rõ được kết quả sớm nhất là khoảng từ 1 – 2 tháng.

Hạn chế uống bia rượu

Để cách giảm béo cho nam hiệu quả nhất, những người thường xuyên ngồi trên bàn nhậu phải học cách từ chối rượu bia. Rượu bia cũng có chứa năng lượng dưới dạng calo nhưng con người không tiêu thụ chúng để làm no cho cơ thể. Chính vì thế rượu bia sẽ tạo ra lượng calo dư thừa và chuyển hoá chúng thành mỡ có thể tích tụ ở bất cứ đâu, đặc biệt là vùng bụng. Ngoài ra, các thành phần có chứa trong rượu bia cũng kích thích cơ thể ăn nhiều hơn. Do đó, để có một chế độ ăn uống lành mạnh giảm cân cho nam giới hiệu quả thì bạn nên hạn chế tối đa hoặc từ bỏ hoàn toàn rượu bia ra khỏi thực đơn của mình.

Uống rượu bia gây dư thừa calo, đồng thời khiến cho bạn ăn uống mất kiểm soát

Nghỉ ngơi đầy đủ

Giảm cân cho nam không chỉ là quá trình lao đầu vào ăn kiêng, tập luyện mà bạn cũng cần dành thời gian cho cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn. Ăn kiêng hay tập luyện liên tục trong 1 thời gian dài có thể khiến cho kế hoạch giảm cân của bạn bị phản tác dụng. Trong khi đó đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, nghỉ ngơi khoảng 2 tuần trong quá trình ăn kiêng có thể mang lại hiệu ứng tích cực trong quá trình giảm béo.

Kiểm soát căng thẳng, mệt mỏi

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng căng thẳng mệt mỏi có liên quan đến việc hình thành mỡ thừa dẫn đến béo phì cả ở nam giới và nữ giới. Khi căng thẳng kéo dài, não bộ sẽ điều khiển cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol. Hormone cortisol kích thích cảm giác thèm ăn, đặc biệt là ăn uống vô tổ chức và kém lành mạnh. Con người sẽ có xu hướng ăn nhiều chất béo, đồ ngọt,… để khiến cho họ cảm thấy thoải mái hơn. Do đó bạn nên thả lỏng cảm xúc và kiểm soát tối đa tình trạng căng thẳng bằng một số cách như: tăng cường tập luyện, hoạt động ngoài trời, thay đổi suy nghĩ, kết nối với những người xung quanh, ngủ đủ giấc, tập yoga,…

Cách giảm mỡ toàn thân cho nam cần kết hợp ăn kiêng và tập luyện

Ăn kiêng để làm thâm hụt calo còn tập luyện để đốt cháy calo. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến 70% cân nặng của bạn trong khi đó việc tập luyện thể thao chiếm khoảng 30%. Kết hợp tập thể dục với chế độ ăn uống lành mạnh là cách giảm cân hiệu quả thay vì việc chỉ tập trung hạn chế calo. Đây được đánh giá là cách giảm cân nhanh ở nam giới nhưng vẫn đảm bảo an toàn, thậm chí là đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Giảm cân nhanh cho nam cần kết hợp giữa ăn kiêng và tập thể dục

Cách giảm cân dáng đẹp cho nam giới nhanh nhất hiện nay

Những cách giảm cân hiệu quả cho nam giới trên đã được nhiều người áp dụng thành công, giúp đốt cháy mỡ thừa và sở hữu cơ thể thon gọn săn chắc chỉ trong 1 thời gian ngắn.

Giảm béo nam giới trong 1 tuần bằng công nghệ cao

Thời đại 4.0 bạn có nhiều cơ hội để làm đẹp bằng công nghệ mà không cần phải can thiệp phẫu thuật xâm lấn, càng không phải ăn kiêng hay tập luyện. Đây được đánh giá là phương pháp làm giảm mỡ bụng ở nam giới hiệu quả, đặc biệt là đối với những người muốn giảm nhanh và cấp tốc nhưng vẫn đảm bảo an toàn. Hiện nay với sự phát triển như vũ bão của khoa học xuất hiện nhiều công nghệ giảm béo đình đám với hiệu quả đốt mỡ được đánh giá tương đương với phẫu thuật nhưng hoàn toàn không cần phải sử dụng đến dao kéo. Dưới đây là TOP 4 công nghệ được FDA chứng nhận hiệu quả và được các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu trên thế giới đánh giá cao.

Matrix Body 2023

Công nghệ giảm béo đa điểm Matrix Body 2023 được gọi tên đầu tiên trong những công nghệ giảm béo nam hàng đầu Thế giới hiện nay. Dựa vào sự phân tích chính xác của trí tuệ thông minh nhân tạo, mỗi khách hàng sẽ được cá nhân hoá các chỉ số cơ thể và phác đồ giảm béo chuyên biệt. Cơ chế giảm béo nhanh và hoàn toàn tự nhiên thông qua sự tác động của sóng đa tần và các anion thông minh tác động sâu vào từng liên kết tế bào mỡ, khiến chúng xung đột và chuyên động với tốc độ nhanh sinh ra nội nhiệt. Nội nhiệt này sẽ khiến các phân tử mỡ bị phân tách, chuyển hoá thành năng lượng nuôi cơ thể và một phần được đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết.

Cách giảm béo cho nam bằng Matrix Body 2023 giúp loại bỏ 5 – 7kg mỡ sau liệu trình

+ Hiệu quả: Giảm 15 – 25cm vòng bụng ngay sau buổi thực hiện đầu tiên

+ Ưu điểm: Loại bỏ được mọi loại mỡ, hiệu quả nhanh chóng, lâu dài, tỉ lệ tái béo thấp, không cần ăn kiêng, tập luyện. Giảm béo với Matrix Body giúp tăng chỉ số sức khoẻ về mức tiêu chuẩn, định hình form dáng săn chắc, kích thích tăng sinh collagen giúp da căng mịn, đàn hồi tốt, chống chùng nhão và chảy xệ. Đặc biệt có thể giảm béo cho cả vùng mặt.

+ Liệu trình: 45 – 60 phút/ buổi. Số buổi thực hiện trong liệu trình tuỳ thuộc vào tình trạng mỡ thừa và cơ địa của mỗi người.

+ Chi phí: 5 triệu đồng/buổi

Max Burn Lipotech 2023

Giảm cân hiệu quả cho nam bằng công nghệ cao nhưng chi phí lại cực thấp với công nghệ Max Burn Lipotech 2023 siêu huỷ mỡ. Công nghệ này ứng dụng sóng siêu âm RF tác động trực tiếp vào từng vùng mỡ, tạo độ rung khiến cho các phân tử tế bào mỡ xung đột, chuyển động nhanh và hoá lỏng, từ đó đào thải ra ngoài qua đường bài tiết.

Kết quả trước và sau khi giảm cân nam bằng CN Max Burn Lipotech tại Nevada

+ Hiệu quả: Giảm 12 – 25cm vòng bụng sau khi kết thúc liệu trình

+ Ưu điểm: Hiệu quả duy trì lâu dài, giảm béo an toàn không mất sức, loại bỏ mỡ xấu, tăng chỉ số sức khoẻ, hỗ trợ điều trị tình trạng da chảy xệ, chùng nhão sau khi giảm béo.

+ Liệu trình: 10 buổi/liệu trình

+ Giá: 499k/buổi

Ultra Lipo 6D

Phương pháp giảm cân cho nam văn phòng Ulta Lipo 6D với chi phí vô cùng hợp lý sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn. Ứng dụng dòng diện xoay chiều RF tác động trực tiếp vào từng mô mỡ khiến cho các liên kết tế bào mỡ xung đột, chuyển động nhanh, từ đó chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng đi nuôi cơ thể.

+ Hiệu quả: Giảm từ 12 – 22cm vòng bụng sau 1 liệu trình

+ Ưu điểm: Giảm béo an toàn không phẫu thuật, tỉ lệ tái béo thấp, không cần kết hợp ăn kiêng hay tập luyện, hỗ trợ điều trị tình trạng da chùng nhão, định hình form dáng.

+ Liệu trình: 10 buổi/liệu trình

+ Giá: 450k/buổi

Cách để giảm cân cho nam bằng công nghệ giảm béo Ultra Lipo 6D

Smart Burn Fast

Một trong những cách giảm béo hiệu quả cho nam giới, đặc biệt là với những người không có nhiều thời gian được chuyên gia gợi ý lựa chọn công nghệ giảm béo Smart Burn Fast đến từ Anh Quốc. Smart Burn Fast sử dụng năng lượng từ sóng siêu âm RF tác động chính xác vào từng vùng giảm mỡ mà không gây bất kỳ tổn thương nào cho bề mặt da. Mỡ thừa khi bị tác động sẽ hoá lỏng và chuyển hoá thành năng lượng đi nuôi cơ thể.

+ Hiệu quả: Giảm từ 12 – 22cm vòng bụng sau 1 buổi

+ Ưu điểm: Giảm béo an toàn không xâm lấn, giảm béo được mọi vùng kể cả vùng mặt, hiệu quả duy trì lâu dài, không cần ăn kiêng, tập luyện, khắc phục tình trạng da chảy xệ, chùng nhão.

+ Liệu trình: 1 buổi/liệu trình

+ Giá: 5 triệu/buổi

Cách giảm mỡ toàn thân cho nam bằng Smart Burn Fast đốt mỡ thần tốc chỉ trong 1 buổi

Chế độ và thực đơn giảm béo cho nam giới tại nhà

Thực đơn ăn kiêng giảm cân cho nam được xây dựng vô cùng đa dạng tuy nhiên vẫn cần tuân thủ theo những nguyên tắc chung trong chế độ ăn uống khoa học được xây dựng làm nền tảng:

Uống nhiều nước

Nếu không nhạy cảm với các thức uống như trà xanh, cà phê thì đây là một số lựa chọn không hề tồi. Nhưng theo các chuyên gia, nước lọc chính là điều tốt nhất để hỗ trợ giảm cân. Rất nhiều người nhầm lẫn cảm giác khát và đói. Theo đó, nhiều người chọn bổ sung một lượng calo không cần thiết mà không phải là đơn giản uống nước giảm cân. Hơn nữa uống nước sẽ giúp tăng đáng kể sự trao đổi chất.

Ăn nhiều protein

Thay đổi đơn giản nhất mà anh em có thể thực hiện trong chế độ ăn kiêng để giảm cân nam là ăn đủ chất đạm. Có vài lợi ích theo cách này. Đầu tiên chính là việc ăn nhiều đạm sẽ giúp hạn chế cảm giác đói và nhu cầu muốn ăn uống của cơ thể. Vì thèm ăn chính là một trong những rào cản lớn nhất khi muốn giảm cân.

Bên cạnh đó, việc ăn đủ protein sẽ giúp các anh nam duy trì được hiệu suất trao đổi chất của cơ thể ngay cả khi lượng calo bị cắt giảm. Đây là cách kết hợp để giảm cân cho nam tập gym bởi nếu kết hợp việc tập luyện các bài tập gym giảm mỡ bụng thì hiệu quả còn lớn hơn nữa. Các nguồn protein rất an toàn và sẵn có đến từ các loại đậu, các sản phẩm từ sữa, thịt nạc, trứng hay hải sản.

Cách giảm béo cho nam bằng chế độ ăn giàu protein

Ăn nhiều rau và chất xơ

Một nghiên cứu trên 1.100 người đàn ông trưởng thành cho thấy cứ tăng 10 gam chất xơ hòa tan, những người tham gia giảm được 3,7% mỡ bụng mà không cần thay đổi thói quen tập thể dục hoặc bất kỳ phần nào khác trong chế độ ăn. Chất xơ hòa tan di chuyển chậm qua đường tiêu hóa và hấp thụ nước trên đường đi. Điều này giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng việc tăng lượng chất xơ tổng thể (cả hòa tan và không hòa tan) lên 14 gam dẫn đến giảm 10% lượng calo tự nhiên. Điều này tương đương với việc giảm 4,4 pound cân nặng trong khoảng thời gian bốn tháng mà không cần có bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống và tập luyện. Hãy cố gắng bổ sung nguồn chất xơ từ các loại đậu, hạt, rau củ, trái cây,… Đây chính là yếu tố quan trọng để xây dựng thực đơn giảm cân cho nam 80kg và hơn thế nữa.

Từ những nguyên tắc cơ bản trong ăn uống để thực hiện giảm cân đúng cách cho nam. Bạn cũng có thể tham khảo và lên một số thực đơn giảm cân cho nam 70kg, 80kg, 90kg, 100kg hiệu quả như:

Chuyên gia gợi ý cách giảm cân tại nhà cho nam bằng thực đơn

* Thực đơn Low Carb

Chế độ ăn Low Carb là gì? Low Carb là cắt giảm bớt việc tiêu thụ đường và tinh bột, đồng thời tăng chất béo tốt trong khẩu phần ăn. Do đó, một số danh sách các loại thực phẩm cần tránh khi thực hiện ăn low carb đó là rau củ, trái cây, các loại ngũ cốc hạn chế ăn thức ăn chứa carbohydrate cũng như carbohydrate tinh chế. Thực đơn giảm cân này sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn, loại bỏ mỡ xấu, mỡ nội tạng, giảm mỡ máu, giảm lượng đường trong cơ thể đồng thời gia tăng lượng cholesterol tốt.

* Thực đơn Keto

Cách giảm béo hiệu quả cho nam với thực đơn keto cũng là một dạng của chế độ ăn Low Carb, đó là cắt giảm đường, tinh bột và tăng cường sử dụng chất béo tốt. trong đó bạn chỉ có thể tiêu thụ dưới 20gr carb mỗi ngày. Áp dụng thực đơn keto có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, năng lượng mà không cần phải kiêng khem quá gay gắt. Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy tham khảo ngay thực đơn keto 28 ngày cho người Việt đang được rất nhiều người săn lùng áp dụng.

* Thực đơn Gm Diet

Gm Diet được đánh giá là cáchđể giảm cân cho nam giới nhanh nhất tại nhà tập trung tiêu thụ các loại củ quả tươi và các loại thịt trong vòng 1 tuần. Gm Diet giúp giảm cân dựa trên nguyên tắc cung cấp ít calo, từ đó chất béo trong cơ thể sẽ được chuyển hoá từ từ thành năng lượng để cung cấp cho cơ thể. Nếu áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân Dm Diet chuẩn có thể giúp bạn giảm đến 7 – 8kg chỉ trong 1 tuần.

Cách giảm cân cho nam tại nhà bằng các thực đơn giảm cân

Detox giảm cân cho nam

Nằm trong những cách giảm cân hiệu quả cho nam giới phải kể đến detox. Detox từ các loại hoa quả, rau củ được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Thức uống này ít calo, giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, không chỉ giúp thanh lọc giải độc cơ thể mà còn kích thích tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chính vì thế, các anh phái mạnh hãy sử dụng detox thường xuyên để sớm có dáng đẹp, body săn chắc và 6 múi nhé. Một số detox giảm cân, giảm mỡ bụng mà bạn có thể tham khảo đó là:

– Detox chanh và dưa chuột

– Detox táo và quế

– Detox chanh và bưởi

– Detox cam, kiwi, dưa hấu

– Detox dâu tây và kiwi

Thuốc giảm cân cho nam giới

Giảm cân nam cấp tốc bằng thuốc giảm cân được khá nhiều anh em chọn lựa. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc giảm cân cho nam khác nhau nhưng theo các nhà khoa học phân tích thì hầu hết các loại sản phẩm này đều có cơ chế giảm béo như sau: Các thành phần của thuốc giảm cân tác động trực tiếp vào hệ tiêu hoá cũng như các bộ phận bị tích mỡ nhằm làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó mà giúp người sử dụng có thể giảm cân. Tuy nhiên cũng theo các chuyên gia thì đây không phải là cách giảm cân cho nam 15 tuổi cũng như cách giảm béo cho nam giới hiệu quả nói chung bởi nó có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ như mất sức, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, có thể gây vô sinh,…

Thuốc giảm cân gây ảnh hưởng đến sức khoẻ

Hướng dẫn lịch tập các bài tập giảm cân tại nhà cho nam

Phương pháp giảm cân đầu tiên mà 90% đều tìm đến chính là các bài tập giảm cân cho nam giới tại nhà. Những bài tập này là cách giảm cân tại nhà nhanh nhất cho nam bởi vừa tăng cường sức khoẻ vừa giúp các anh mau chóng sở hữu một cơ thể không mỡ thừa.

Tập gym giảm cân cho nam

Ngoài yoga cho nữ thì cách để giảm cân cho nam giới phổ biến nhất là tập gym. Tập gym không chỉ giúp đào thải mỡ thừa mà còn hình thành các khối cơ, giúp cho cơ thể săn chắc, khoẻ mạnh. Có rất nhiều các bài tập gym mà bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc tại phòng tập. Tuy nhiên để đảm bảo giảm cân hiệu quả cho nam bằng bài tập gym thì bạn cần tập đúng kỹ thuật về động tác cũng như cách hít thở bằng cách xem hướng dẫn hoặc thuê huấn luyện viên hướng dẫn. Đồng thời cũng cần tập gym đều đặn, tối thiểu khoảng 3 – 4 ngày/tuần, khoảng 60 phút mỗi buổi tập, kết hợp cùng chế độ ăn uống cho người tập gym giảm cân để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tuỳ thuộc vào bài tập, cường độ tập luyện và trọng lượng của cơ thể, bạn có thể đốt cháy được từ 200 – 350 calo cho mỗi 30 phút tập gym.

Nên duy trì tập gym đều đặn tối thiểu khoảng 3 – 4 buổi/tuần

Bài tập Cardio

Cardio là bài tập giúp tăng nhịp tim và cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng bia cho nam giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cardio được chia thành 2 loại cơ bản là cardio cường độ thấp (LISS) và cardio cường độ cao (HIIT). Một số các bài tập cardi mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện như đi bộ nhanh, chạy bộ, nhảy dây, squat, chống đẩy,… Tuỳ thuộc vào từng bài tập, cường độ tập cũng như trọng lượng cơ thể, tập cardio có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calo mỗi 30 phút tập luyện.

>>> Không nên bỏ qua: Các bài tập cardio giảm cân hiệu quả

Bài tập Hiit

Hiit được đánh giá là cách giảm cân nhanh cho nam, là bài tập cường độ cao và được thực hiện ngắt quãng nên còn được gọi là bài tập Cardio cường độ cao. Do tập luyện với nhịp độ mạnh nên Hiit sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động gần như hết công suất, giúp đốt cháy calo, đào thải mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả. Thậm chí là các bài tập Hiit giảm mỡ toàn thân vẫn có thể tiếp tục đốt cháy năng lượng sau 48 – 72 giờ sau tập luyện. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 30 phút tập Hiit đúng kỹ thuật và cường độ giúp đốt cháy đến 344 calo.

Cách giảm mỡ toàn thân cho nam với bài tập HIIT

Những cách giảm cân hiệu quả cho nam giới trong bài viết trên đây hy vọng đã giúp các anh có cái nhìn tổng quát nhất về những phương pháp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng để lấy lại thân hình thon gọn đang thịnh hành. Nếu các anh muốn tham khảo cách giảm mỡ eo cho nam bằng công nghệ cao không phẫu thuật xâm lấn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên viên tư vấn nhanh chóng nhất.

ƯU ĐÃI TUẦN VÀNG

MAX BURN LIPOTECH 2023 SIÊU HỦY MỠ

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chính thức ra mắt phiên bản mới công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ – đây là bản nâng cấp đỉnh cao của công nghệ trước đó. Phiên bản mới Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ đã được Tổ chức FDA, Hiệp hội Chăm sóc Sức khỏe Hoa Kỳ và nhiều tổ chức thẩm mỹ uy tín hàng đầu thế giới lựa chọn là công nghệ giảm béo đỉnh nhất của thập niên mới với các tính năng được nâng cấp hoàn hảo:

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TUẦN NÀY

+ Giảm từ ~~2.500.000~~ VNĐ còn 499.000 VNĐ cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

+ Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

CAM KẾT HIỆU QUẢ BẰNG VĂN BẢN – KHÔNG GIẢM HOÀN TIỀN 100% </b

>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: Hỗ trợ đưa đón hai chiều (duy nhất tuần này)

BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH 2023 SIÊU HỦY MỠ
DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ ƯU ĐÃI
Vòng bụng	2.500.000 VNĐ	Chỉ còn 499.000 VNĐ

Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng vui lòng liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất!

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Những cách giảm cân hiệu quả cho nam giới, cấp tốc, đúng cách giúp phái mạnh có dáng đẹp nhanh nhất chỉ 1 tuần trong Tin tức

Gửi

Phạm Quyền

theo mình cách giảm cân nhanh nhất cho nam đó chính là sử dụng công nghệ cao nhé
Trả lời 14 phút trước
Tuấn Anh

đâu là cách giảm cân nam giới hiệu quả nhất vậy ad?
Trả lời 13 phút trước
Thành Nguyễn

tư vấn giúp mình cách giảm béo nam giới nhanh nhất. sdt 0987134xxx
Trả lời 11 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Off 50% | Công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech 2023: Giảm béo nhanh không cần phẫu thuật

Nhanh chóng sở hữu body cuốn hút không cần ăn kiêng, tập luyện,… nhờ công nghệ giảm béo Max Burn […]

Cách làm giảm mỡ lưng cấp tốc loại bỏ mỡ ở lưng trên, giữa, dưới hiệu quả và nhanh nhất trong 1 tuần

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này bạn đã có thể sở hữu body thon gọn săn […]

Giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần đơn giản từ bí kíp của chuyên gia

Liệu có thể giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần được không? Bạn thậm chí có thể giảm 5-7cm vòng […]

Các cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nam giúp đùi thon gọn, săn chắc chỉ sau 1 tuần

Cánh mày râu sở hữu đôi chân thon gọn không hề khó nếu như biết được cách giảm mỡ đùi […]

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày giúp đùi to giảm 7cm

Nếu như bạn cho rằng việc sở hữu đôi chân thon gọn cấp tốc là điều không tưởng thì nhất […]

TOP 6 cách giảm mỡ lưng và nách hiệu quả nhanh nhất 2023

Bạn nhất định sẽ phải hối tiếc nếu như bỏ qua cách giảm mỡ lưng và nách siêu thần thánh […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!