Gợi ý top những cách giảm cân hiệu quả đã được kiểm chứng

CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY KHÔNG DÙNG THUỐC – GIẢM 10 – 15KG SAU 1 LIỆU TRÌNH

Nếu bạn đang tìm cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay mà không cần dùng thuốc, không phẫu thuật, không cần theo bất cứ thực đơn giảm cân nào và đặc biệt không mất quá nhiều thời gian thì công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ chắc chắn sẽ khiến bạn phải bất ngờ.

Max Burn Lipo 2020 sử dụng sóng năng lượng siêu âm RF, tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa tận sâu bên trong cơ thể để từ đó tạo ra những tác động rung, chuyển động nhiệt, phá vỡ các liên kết mỡ thừa, hóa lỏng mỡ và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự thân. Quá trình đào thải mỡ thừa, Max Burn Lipo sẽ kết hợp đả thông kinh lạc, định hình form dáng. Công nghệ này được xem là cách giảm cân an toàn nhất khi không hề gây nên những tổn thương nào cho da và nội tạng.

Max Burn Lipo 2020 được áp dụng để giảm cân cho hầu hết tất cả các vùng trên cơ thể, được các chuyên gia chứng minh, đánh giá cao bởi khả năng lấy đi mỡ thừa mà không cần thực hiện bất kỳ thao tác phẫu thuật nào.

Max Burn Lipo 2020 trở thành cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay của hàng triệu phụ nữ thế giới, đạt được những giải thưởng lớn trong ngành thẩm mỹ: Là công nghệ giảm béo hiệu quả nhất 2020 tại Châu Âu, là công nghệ giảm béo được lựa chọn nhiều nhất trên thế giới.

Để được tư vấn cụ thể hơn về cách giảm cân tốt nhất không dùng thuốc hiện nay, bạn hãy nhanh tay liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 để hưởng trọn những ưu đãi hấp dẫn nhất chỉ có tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

NHỮNG CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT TẠI NHÀ

Để biết được những cách giảm cân hiệu quả mới nhất, hãy cùng đến với những phương pháp loại bở mỡ thừa đang được chị em áp dụng bởi sự tiện lợi, đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà. Ngoài ra, những cách này cũng đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể về lâu dài.

Bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà

Nhắc đến những cách giảm cân mang đến hiệu quả ngay tại nhà chắc hẳn chị em sẽ nghĩ đến những bài tập giảm cân, những chế độ ăn giảm cân khoa học được chia sẻ rất nhiều trên internet. Mặc dù hiệu quả của những cách này không được nhanh chóng nhưng cũng là lựa chọn của rất nhiều chị em không có thời gian đến phòng tập hay đến những spa giảm béo.

Giảm cân hiệu quả bằng tập thể dục

Tập thể dục là một phần không thể thiếu trong kế hoạch giảm cân. Đây được xem là cách đốt cháy năng lượng nhanh và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, việc tập luyện cần phải được lên kế hoạch và sự điều chỉnh phù hợp để đạt hiệu quả cao nhất. Tùy vào nhu cầu giảm cân, đốt mỡ của riêng mình, bạn có thể chọn những bài tập hoặc môn thể thao phù hợp. Các bài tập cardio sẽ giúp quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh, trong khi đó các bài tập HIIT lại có khả năng hỗ trợ đốt mỡ, tăng cơ, giúp cơ thể săn chắc hơn. Các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, chóng chuyền, bóng rổ,… cũng là những sự lựa chọn lý tưởng cho kế hoạch giảm béo của bạn.

Kiên trì tập luyện giúp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Nhiều chuyên gia đã cho rằng, ngủ đủ giấc là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, với những nghiên cứu được thực hiện, những người ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày có khả năng đốt cháy lượng calo nhiều hơn 1/5 so với những người thiếu ngủ. Đồng thời, việc đảm bảo giấc ngủ cũng đem lại tinh thần sảng khoái cho các chị em và nâng cao hiệu quả tập luyện vào buổi sáng.

Ngủ đủ giấc cũng là cách giúp giảm cân hiệu quả

Hạn chế stress

Nhắc đến stress, nhiều chị em đều lắc đầu ngao ngán bởi đây là tình trạng không ai muốn gặp phải. Hơn nữa, những căng thẳng sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ khiến chúng ta dễ bị tổn thương cả về thể chất lẫn tinh thần.

Hạn chế stress cũng là phuơng pháp giảm cân đúng cách

Theo các chuyên gia, có đến hơn 90% các loại bệnh đều do stress gây nên, một trong đó là béo phì. Việc stress quá nhiều sẽ làm tăng cortisol, khiến cơ thể chúng ta bị tích tụ mỡ thừa và hạn chế việc đốt cháy năng lượng một cách tối đa nhất. Việc hạn chế stress không chỉ được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại tác động tích cực cho sức khỏe.

Sử dụng các sản phẩm thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân đang được nhiều chị em quan tâm và ưa chuộng vì đem đến nhiều hiệu quả thiết thực cũng như lợi ích cho cơ thể trong các cách giảm cân hiệu quả. Với cơ chế tác động trực tiếp vào hệ tiêu hoá và những bộ phận liên quan nhằm giảm hấp thu và gây cảm giác chán ăn cho người dùng, từ đó thuốc giảm cân hạn chế lượng dinh dưỡng và làm cân nặng có sự thay đổi. Nếu muốn giảm cân tố nhất, bạn có thể sử dụng các sản phẩm thuốc hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tiện lợi là vậy, tuy nhiên, biện pháp này cũng đem lại nhiều bất lợi. Hầu hết các loại thuốc giảm cân là làm mất nước để giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng, việc mất nước sẽ gây ra tình trạng rối loạn điện giải khiến cơ thể suy kiệt, giảm chức năng thải độc của cơ thể.

Chế độ ăn giảm cân

Hoặc nếu mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà cần sử dụng đến những loại thuốc hỗ trợ giảm cân, bạn có thể áp dụng các chế độ ăn uống giảm cân an toàn và khoa học tại nhà nhưng vẫn mang lại hiệu quả dưới đây nhé.

Uống gì giảm cân hiệu quả?

Nếu bạn phân vân không biết nên uống gì để giảm cân hiệu quả nhất thì câu trả lời đó chính là các thức uống detox. Sử dụng các loại nước detox có thể được xem là cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần và đang được rất nhiều chị em quan tâm, áp dụng. Chỉ cần sử dụng các loại trái cây, nước lọc để có thể hấp thụ những vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp cơ thể được khoẻ mạnh hơn.

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà bằng phương pháp detox

Detox là quá trình sử dụng các nguyên liệu tự nhiên nhằm thanh lọc, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài, nhờ vậy cơ thể sẽ được khoẻ mạnh và bảo vệ toàn diện hơn. Môt số loại nước detox được đánh giá là mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời đó là: Nước ép cần tây, nước ép táo, nước ép bưởi, nước detox trái cây ngâm, sinh tố cải bó xôi hạt chia, sinh tố rau chân vịt và chuối,…. Các loại đồ uống này cũng có thể góp mặt trong các thực đơn giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

Ăn gì giảm cân hiệu quả nhất?

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà mà bạn cần thực hiện tại nhà đó là xây dựng một chế độ ăn kiêng phù hợp với thể trạng của chính mình và chọn lựa nhóm thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, an toàn nhất, bạn cần cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm chất béo, chất đạm, tinh bột, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất. Một số loại thực phẩm nên xuất hiện trong các chế độ ăn giảm cân là:

+ Nhóm các thực phẩm cung cấp protein: thịt, trứng, sữa, hải sản, các loại đậu, hạt dinh dưỡng,…

+ Nhóm các thực phẩm cung cấp chất béo lành mạnh: bơ, dầu oliu, dầu đậu nành, đàu hướng dương,…

+ Nhóm các thực phẩm là nhóm tinh bột không tinh chế: gạo lứt, yến mạch, khoai lang, các loại ngũ cốc,…

+ Nhóm các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất: Các loại rau củ, trái cây,….

Chế độ ăn uống cũng có nhiều tác động đến việc giảm béo hiệu quả

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRONG VÒNG 1 TUẦN

Để tìm ra cách giảm cân hiệu quả nhất đó là cả một quá trình. Tuy nhiên chỉ với việc áp dụng và thực hiện những biện pháp trên hay các bài tập đốt mỡ thừa mà vẫn không có thay đổi rõ rệt, đó là lý do mà các chị em nên cân nhắc lại cách giảm cân của bản thân. Một chế độ ăn khoa học được xem là cách giảm béo hiệu quả nhất. Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn trong 7 ngày để các chị em có thể tham khảo. Với thực đơn 7 ngày này, bạn có thể tự mình xây dựng được một thực đơn giảm cân trong 1 tháng, 2 tháng.

Thực đơn ngày 1:

– Sáng: Canh rau củ – 1 ly sữa

– Trưa: Rau cải luộc – Thịt luộc

– Tối: Ức gà xé phay – Súp lơ luộc

Thực đơn ngày 2

– Sáng: Khoai lang nướng – Trứng luộc

– Trưa: Súp – Rau luộc – Thịt bò xào

– Tối: Cá nướng – Salad

Thực đơn ngày 3

– Sáng: Salad bơ – 1 ly sữa

– Trưa: 1 quả táo – 1 chén súp – Bánh sandwich

– Tối: Canh cá – Rau trộn – Bánh gạo lứt

Thực đơn ngày 4

– Sáng: 1 lát bánh mỳ – 1 ly trà ấm

– Trưa: Hạt điều rang muối – Dâu tây – Táo

– Tối: Ức gà nướng – Salad

Thực đơn ngày 5

– Sáng: Phô mai – 1 quả táo

– Trưa: Salad rau và thịt hun khói

– Tối: Bún chay

Thực đơn ngày 6

– Sáng: 2 quả trứng luộc – 1 lát bánh quy

– Trưa: 1 bát cơm nhỏ – Canh rau củ – Giò

– Tối: Salad – Bún cá

Thực đơn ngày 7

– Sáng: Bánh cuốn

– Trưa: Salad – Sữa chua – Bánh gạo lứt

– Tối: Cá cuốn nướng – Canh rau củ

Trên đây là một số gợi ý giúp các chị em thay đổi thực đơn hàng ngày để cải thiện vóc dáng cũng như là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay mà chị em có thể áp dụng.