Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Có đến 70% nam giới thành công với cách giảm mỡ mông cho nam dưới đây…

Tác giả : 29/06/2020

Cách giảm mỡ mông cho nam không quá khó, nhưng bạn đã thực hiện đúng chưa? 

Không chỉ hội chị em mới mê làm đẹp mà với cánh mày râu, vóc dáng cũng là điều họ đặc biệt quan tâm. Làm sao để cơ thể săn chắc thon gọn, vùng chân, tay, bụng và thậm chí cả cách giảm mỡ mông cho nam cũng được phái mạnh tìm kiếm rất nhiều trên các kênh internet. Thực tế việc giảm mỡ vòng 3 cho nam không quá khó, quan trọng bạn cần hiểu được nguyên nhân tích mỡ ở vùng này cùng những biện pháp khắc phục được chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây.

cách giảm mỡ mông cho nam, giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông cho nam, bài tập giảm mỡ mông nam, bài tập giảm mỡ mông cho nam, cách giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông ở nam, giảm mỡ ở mông cho nam, giảm mỡ mông và chân cho nam

Các phương pháp giảm mông hiệu quả cho nam giới

==> Mỡ mông ở nam giới là một cái gì đó mà nhiều người nghĩ rằng giảm mỡ ở vùng này sẽ khó hơn việc tập gym giảm mỡ bụng nam. Không hẳn vậy, nếu bạn nắm hết được những thông tin cần thiết liên quan đến mỡ vòng 3 của nam trong bài viết này.

Vì sao mỡ mông ở nam giới tích tụ nhiều?

Trước khi tìm đến cách giảm mỡ mông cho nam hãy chắc chắn bạn đã biết đâu là nguyên nhân gây tích mỡ ở vùng này nhé. Việc tích mỡ hình hành từ thói quen không tốt hàng ngày của bạn, có thể bạn không biết, sau khi giảm thành công mà vẫn giữ các thói quen đó thì mỡ thừa sẽ tiếp tục “gõ cửa” làm phiền bạn.

Vậy nguyên nhân nào dẫn đến việc tích tụ mỡ vùng mông?

  • Nguyên nhân tích mỡ ở mông?

Theo các chuyên gia nghiên cứu về vóc dáng cơ thể người tại Singapore cho biết việc tích tụ mỡ vùng hông ở nam giới có thể đến từ các nguyên nhân sau:

+ Do di truyền

+ Do dáng người

+ Do ngồi nhiều trong thời gian dài

+ Do chế độ ăn không hợp lý, ăn nhiều tinh bột và các chất béo xấu

+ Căng thẳng và stress kéo dài

+ Nằm nhiều, lười vận động

==> Các nguyên nhân trên có thể khiến mỡ thừa tích tụ trên toàn bộ các vùng của cơ thể, nhưng nhiều nhất là vùng mông. Đáng chú ý nếu bạn ngồi nhiều, ngồi lâu trong thời gian dài không chỉ gây tích mỡ ở mông mà còn khiến mông chảy xệ, mất thẩm mỹ.

cách giảm mỡ mông cho nam, giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông cho nam, bài tập giảm mỡ mông nam, bài tập giảm mỡ mông cho nam, cách giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông ở nam, giảm mỡ ở mông cho nam, giảm mỡ mông và chân cho nam

Có nhiều nguyên nhân gây tích mỡ ở mông

  • Mỡ mông dẫn đến hậu quả như thế nào? 

Mỡ mông tích tụ nhiều mang đến cho nam giới không ít rắc rối và ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo báo cáo trong kết quả nghiên cứu ở 1000 nam giới có dấu hiệu tích mỡ ở mông của nhóm chuyên gia tại Hoa Kỳ cho biết, với những người đàn ông có phần hông tích mỡ nhiều sẽ dẫn đến các hệ lụy như:

+ Nặng hông, đi lại khó khăn

+ Cholesterol tăng cao gây xơ hóa lòng mạch máu, tăng huyết áp thất thường, là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường

+ Gây suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới, rối loạn nội tiết, tiềm ẩn nguy cơ ung thư

+ Mất thẩm mỹ

==> Béo vùng hông của nam giới còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm mà chúng ta không thể lường trước được. Chính vì thế, đi tìm phương pháp để giảm mỡ vùng mông cho nam là điều vô cùng cần thiết.

cách giảm mỡ mông cho nam, giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông cho nam, bài tập giảm mỡ mông nam, bài tập giảm mỡ mông cho nam, cách giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông ở nam, giảm mỡ ở mông cho nam, giảm mỡ mông và chân cho nam

Mỡ hông nhiều ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe nam giới

  • Có nên giảm mỡ vòng 3 ở nam giới không?

Việc mỡ mông tích tụ không chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ mà còn mang đến những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Bởi thế nếu bạn đang bị tích mỡ vùng mông, mông to hơn so với tỉ lệ cơ thể thì bạn NÊN giảm mỡ mông để đảm bảo cân đối về mặt thẩm mỹ và tốt cho sức khỏe.

Đa số nam giới tìm đến các phương pháp giảm mỡ vòng 3 vì họ nhận thấy kích thước mông, mỡ mông bất thường sẽ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà không biết rằng, quan trọng hơn cả – mỡ mông có thể là nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn ngày càng kém.

==> Việc giảm mỡ ở mông cho nam (giảm mỡ – tăng cơ vùng mông) là hoàn toàn NÊN LÀM.

cách giảm mỡ mông cho nam, giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông cho nam, bài tập giảm mỡ mông nam, bài tập giảm mỡ mông cho nam, cách giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông ở nam, giảm mỡ ở mông cho nam, giảm mỡ mông và chân cho nam

Nên giảm mỡ mông nam để đảm bảo sức khỏe và có vóc dáng cân đối

Cách giảm mỡ mông cho nam tại nhà cực hiệu quả 

Chỉ cần lướt internet 30 giây, bạn sẽ tìm thấy vô vàn cách giảm mỡ mông nam nhưng không phải cách nào cũng hiệu quả. Để cải thiện mỡ mông nhanh chóng, an toàn bạn nên thảm khảo các phương pháp không xâm lấn và không nên dùng thuốc.

Dưới đây là tổng hợp các cách giảm mỡ mông cho phái mạnh hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày:

  • Bài tập giảm mỡ mông cho nam hiệu quả

Bài tập giảm mỡ mông nam luôn là ưu tiên hàng đầu của cánh mày râu. Việc áp dụng các bài tập trong giảm mỡ mông nam hoàn toàn nên làm và mang đến hiệu quả nếu bạn lựa chọn đúng bài tập và luyện tập có kế hoạch.

Bài tập squat 

cách giảm mỡ mông cho nam, giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông cho nam, bài tập giảm mỡ mông nam, bài tập giảm mỡ mông cho nam, cách giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông ở nam, giảm mỡ ở mông cho nam, giảm mỡ mông và chân cho nam

Bài tập chống tay lên trước với tư thế squat 

Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân dang ngang, tay thả lỏng

Giảm mỡ mông cho nam bằng bài tập Squat được thực hiện như sau:

+ Đưa hai tay lên trước hoặc để sao cho thoải mái nhất, sau đó bạn chùng gối xuống sao cho mũi chân và đầu gối nằm trên một đường thẳng vuông góc với mặt sàn.

+ Từ từ đưa người lên, sau đó hạ người xuống, chú ý dồn trọng lượng về gót chân, siết cơ mông và cơ bụng

+ Cứ như thế bạn thực hiện từ 10 – 15 phút mỗi ngày cơ mông sẽ săn chắc hơn, mỡ mông được đào thải nhanh chóng.

Bài tập nâng chân 

cách giảm mỡ mông cho nam, giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông cho nam, bài tập giảm mỡ mông nam, bài tập giảm mỡ mông cho nam, cách giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông ở nam, giảm mỡ ở mông cho nam, giảm mỡ mông và chân cho nam

Bài tập nâng chân giảm mỡ mông cho phái mạnh

Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa trên mặt sàn, chân duỗi thẳng, tay thả lỏng thư giãn

Bài tập nâng chân được thực hiện như sau:

+ Hai tay úp xuống mặt sàn, chân phải co lên, chân trái đưa thẳng lên, nâng và siết hông (như ảnh)

+ Hạ chân trái xuống và chống xuống sàn, chân phải đưa lên cao, đồng thời nhấc và siết cơ hông.

+ Cứ như thế thực hiện tù 50 – 70 lần mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy hiệu quả.

Bài tập chống tay 

cách giảm mỡ mông cho nam, giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông cho nam, bài tập giảm mỡ mông nam, bài tập giảm mỡ mông cho nam, cách giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông ở nam, giảm mỡ ở mông cho nam, giảm mỡ mông và chân cho nam

Bài tập chống tay

Tư thế chuẩn bị: Nằm úp xuống mặt sàn, chân duỗi thẳng, tay thả lỏng thư giãn.

Bài tập chống tay thực hiện như sau:

+ Thực hiện giống tư thế plank, tay chống, chân duỗi thẳng, siết cơ bụng và hông

+ Sau đó bạn xoay tay trái sang, đưa hai chân về tư thế giống trong ảnh, nghiêng toàn bộ người sang 1 bên

+ Giữ tư thế càng lâu càng tốt, rồi đưa người về bài tập plank và chuyển dần về tư thế ban đầu.

+ Thực hiện khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày để giảm mỡ mông ở nam hiệu quả.

Bài tập nhún ngực

Cách tập giảm mỡ mông cho nam nhanh nhất được nhiều người áp dụng đó chính là tập bài tập nhún ngực. Để quả tạ đơn áp sát vào cơ thể, dọc theo vùng ngực, 2 tay giữ một đầu phía trên của chúng. Bước 1 chân lên, đồng thời, hạ người xuống. Bạn cần giữ cho phần đầu, lưng và hông cần được giữ thẳng.

Hạ thân người xuống đến mức phía đầu gối và đùi tạo với nhau một góc 90 độ thì dừng lại. Bạn giữ nguyên khoảng 1 – 2 giây. Sau đó trở lại tư thế ban đầu. Bạn thực hiện tương tự với chân còn lại.

Bài tập Clamshell

Tiếp theo là bài tập Clamshell. Đầu tiên, bạn phải chuẩn bị những thảm tập và không gian tập thoải mái. Bắt đầu bài tập với tư thế nằm nghiêng. Hai đầu gối tạo với nhau thành một góc 90*. Phần gót chân và bàn chân khép lại với nhau. Chúng với hông tạ với nhau thành một đường thẳng.

Tiến hành mở rộng đầu gối ra hết cỡ. Mở được càng rộng, hiệu quả đạt được càng cao. Lưu ý rằng xương chậu và lưng không được di chuyển. Tiếp đến là đưa chúng về với tư thế ban đầu. Thực hiện bài tập giảm mỡ mông cho nam này liên tục nhiều lần sẽ đạt được hiệu quả cao.

cách giảm mỡ mông cho nam, giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông cho nam, bài tập giảm mỡ mông nam, bài tập giảm mỡ mông cho nam, cách giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông ở nam, giảm mỡ ở mông cho nam, giảm mỡ mông và chân cho nam

Cách làm mông nhỏ lại cho nam bằng bài tập Clamshell

Bài tập giật tạ 1 chân đứng

Dùng tay nắm chặt quả tạ đơn. Mỗi tay bạn nên nắm một quả. Lòng bàn tay của bạn hướng về phía sau, dang ra rộng bằng vai. Một chân hơi bước lên và trùng gối nhẹ.

Bạn dồn lực vào chân phía trước, căng cơ mông và đùi. Tiếp đến đẩy chân sau lên khỏi mặt đất. Cố gắng giữ thăng bằng. Thân người của bạn lúc này sẽ song song với sàn. Phần lưng dưới cong tự nhiên. Hãy giữ đúng tư thế này lâu nhất có thể. Sau đó, thả lỏng và đưa về vị trí ban đầu.

Tập giật tạ 1 chân đứng là cách giảm mỡ mông cho nam được nhiều người đánh giá giúp giảm mỡ hiệu quả.

==> Trên đây là 6 bài tập giảm mỡ mông nam hiệu quả nhất đã được hầu hết các gymer thực hiện thành công. Chỉ cần kiên trì áp dụng các bài tập này đều đặn, theo đúng kế hoạch tập luyện bạn sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên trong quá trình luyện tập bạn chú ý tập đúng động tác, đúng bài tập và theo đúng khoa học, không nên áp dụng các phương pháp này bấp chấp có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro.

  • Giảm mỡ vòng 3 cho nam kết hợp tập luyện và chế độ ăn uống

Ngoài các bài tập giảm mỡ mông cho nam, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ quá trình đốt mỡ đạt hiệu quả tốt nhất. Nhiều gymer chia sẻ thực hiện theo thực đơn Eat Clean là một trong những cách giúp họ kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể hiệu quả.

Trong chế độ ăn bạn lưu ý: 

+ Hạn chế tối đa đồ ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ

+ Ăn các thực phẩm tự nhiên, nguyên chất

+ Ưu tiên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt

+ Nên chế biến các món ăn đơn giản như hấp, luộc, salad, áp chảo

+ Không cắt giảm bất kì chất nào trong chế độ ăn, nên nạp đủ các chất béo, tinh bột, protein theo tỉ lệ năng lượng VÀNG mà cơ thể cần là: Chất béo 32%, Tinh bột 48% và Chất đạm 20%. (Đây là tỉ lệ năng lượng các chất đã được nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng Quốc tế và được áp dụng trên hàng trăm Quốc gia).

cách giảm mỡ mông cho nam, giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông cho nam, bài tập giảm mỡ mông nam, bài tập giảm mỡ mông cho nam, cách giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông ở nam, giảm mỡ ở mông cho nam, giảm mỡ mông và chân cho nam

Chế độ ăn nên ưu tiên các thực phẩm tự nhiên, chế biến đơn giản

  • Công nghệ giảm mỡ mang đến hiệu quả chỉ sau 8 ngày

Các cách giảm mỡ mông nam như đã phân tích ở trên có mang đến hiệu quả tuy nhiên bạn sẽ mất thời gian dài thực hiện mới thấy được hiệu quả, tùy cơ địa từng người sẽ mất từ 3 – 6 tháng, thậm chí 1 – 2 năm mới nhận thấy được sự thay đổi.

Nếu bạn không thể kiên trì áp dụng các bài tậptrong thời gian dài, bạn nóng lòng muốn giảm mỡ nhanh hơn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – giảm mỡ tăng cơ chỉ trong 8 ngày.

Công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đã được FDA chứng nhận an toàn, không xâm lấn nên bạn hoàn toàn có thể an tâm khi giảm mỡ mông với công nghệ này. Sóng RF được tích hợp trong công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ không chỉ có khả năng đốt cháy, hóa lỏng và đào thải mỡ thừa nhanh chóng mà còn kích tích collagen và elastin dưới da tăng sinh.

Sau khi giảm mỡ mông, vùng mông của bạn sẽ trở nên săn chắc, hết mỡ, định hình form chuẩn với tỉ lệ cơ thể, tự tin diện các loại quần âu khoe dáng.

cách giảm mỡ mông cho nam, giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông cho nam, bài tập giảm mỡ mông nam, bài tập giảm mỡ mông cho nam, cách giảm mỡ mông nam, giảm mỡ mông ở nam, giảm mỡ ở mông cho nam, giảm mỡ mông và chân cho nam

Kết quả giảm mỡ mông của khách hàng sau khi áp dụng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ tại Thẩm mỹ viên Quốc tế Nevada.

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là địa chỉ giảm béo duy nhất tại Việt Nam được chuyển giao độc quyền công nghệ giảm béo không xâm lấn Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, mang đến kết quả giảm béo nhanh chóng, an toàn cho hàng ngàn khách hàng.

Để biết thêm thông tin về cách giảm mỡ mông cho nam với công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ hay bạn còn muốn tham khảo cách giảm mỡ mông sau sinh cho vợ của mình thì bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 – các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Tiu nghỉu vì phí công với các bài tập giúp giảm mỡ ở mông cả tháng hiệu quả vẫn bằng 0
Tiu nghỉu vì phí công với các bài tập giúp giảm mỡ ở mông cả tháng hiệu quả vẫn bằng 0

>> Những thông tin bạn cần biết về giảm mỡ ở mông sẽ được tiết lộ trong bài viết này. […]

Giải đáp mọi thắc mắc đâu là cách giảm béo mông trong 1 tuần? Ăn gì để giảm mỡ mông?
Giải đáp mọi thắc mắc đâu là cách giảm béo mông trong 1 tuần? Ăn gì để giảm mỡ mông?

Cách giảm béo mông trong 1 tuần là phương pháp được rất nhiều chị em quan tâm. Mỡ mông là […]

Giảm mỡ mông hiệu quả sau 8 ngày – Mông săn chắc gọn gàng khoe trọn đường cong
Giảm mỡ mông hiệu quả sau 8 ngày – Mông săn chắc gọn gàng khoe trọn đường cong

Việc sở hữu một vòng 3 quá khổ sẽ khiến “khổ chủ” gặp rất nhiều bất lợi về mặt thẩm […]

Chế độ ăn gì để giảm mỡ mông mà bạn đang kiên trì áp dụng liệu có thật sự hiệu quả?
Chế độ ăn gì để giảm mỡ mông mà bạn đang kiên trì áp dụng liệu có thật sự hiệu quả?

Ăn gì để giảm mỡ mông là đề tài chưa bao giờ hết hot trên các trang chia sẻ bí […]

Vật vã với trăm cách giảm mỡ ở mông và chân đều không hiệu quả, đây là điều bạn nên biết 
Vật vã với trăm cách giảm mỡ ở mông và chân đều không hiệu quả, đây là điều bạn nên biết 

Cách giảm mỡ ở mông và chân hiệu quả là cách gì? Sau bao tháng ngày tập bài tập squat […]

Cách làm giảm mỡ mông cho nam cấp tốc có an toàn như bạn nghĩ?
Cách làm giảm mỡ mông cho nam cấp tốc có an toàn như bạn nghĩ?

Đã từ rất lâu cách làm giảm mỡ mông cho nam đã âm thầm len lỏi trong các group tâm […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Các cách giảm béo toàn thân nào tốt nhất là băn khoăn của rất nhiều chị em, đặc biệt là những người đang có rào cản về ngoại hình và cân nặng. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia