Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

5 cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà nhanh chóng và hiệu quả nhất

Tác giả: Cập nhật ngày: 24/08/2020

(Bài viết sẽ giúp bạn tìm ra đáp án cho câu hỏi đâu là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất tại nhà. Hãy cùng khám phá nhé!)

Hiện nay, tình trạng béo phì ở nam giới càng ngày càng có thiên hướng gia tăng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ mà còn tác động không nhỏ đến sức khoẻ của đấng mày râu. Trước thực trạng này, nhiều người mong muốn tìm ra cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất để có vùng bụng săn chắc cũng như tăng cường sức khoẻ. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm những phương pháp làm tan mỡ thừa vùng bụng dưới cho nam giới tại nhà nhanh và hiệu quả nhất hiện nay nhé!

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Các cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà nhanh nhất

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất tại nhà

Dạo 1 vòng quanh các page chia sẻ kinh nghiệm giảm béo cho nam, xuất hiện không ít những phương pháp làm giảm mỡ bụng dưới. Tuy nhiên, đâu mới là cách làm nhanh và mang lại hiệu quả nhất là điều khiến không ít người băn khoăn. Sau đây là 5 phương pháp giúp đốt cháy mỡ thừa tại nhà hiệu quả để nhanh chóng lấy lại vùng bụng săn chắc đang khiến các chàng “đứng ngồi không yên”.

  • Chế độ ăn khoa học

Phương pháp đầu tiên chính là xây dựng một chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam khoa học và lành mạnh để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng. Sau đây là những nhóm thực phẩm thường xuyên được các anh chàng lựa chọn để đưa vào kế hoạch giảm mỡ bụng dưới của mình:

Các loại thịt nạc

Các loại thịt nạc, đặc biệt là ức gà và thịt bò là 1 trong những món ăn quen thuộc được lựa chọn và chế biến thành những món ăn giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà. Các loại thịt giàu chất đạm giúp các bó cơ trở nên săn chắc đồng thời loại bỏ mỡ thừa 1 cách tự nhiên. Chế biến thịt nạc với công thức truyền thống như hấp, luộc, nướng là một trong những sự lựa chọn an toàn của rất nhiều người.

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Nam giới nên ăn các loại thịt nạc trong quá trình giảm mỡ bụng

Các loại rau xanh

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà tiếp theo chính là sử dụng các loại rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Việc sử dụng rau xanh sẽ tăng cường chất xơ trong cơ thể, làm chậm quá trình trao đổi chất và ức chế cảm giác thèm ăn. Điều này giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm mỡ bụng dưới cho nam, giúp các anh mau chóng lấy lại vòng 2 săn chắc không mỡ thừa.

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Raui xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới

Các sản phẩm chế biến từ sữa

Sữa là nguồn thực phẩm rất giàu Protein vì vậy nếu hỏi đâu là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất thì 8/10 anh sẽ trả lời là “sữa”. Các anh sẽ nạp vào cơ thể những món được chế biến từ nguồn nguyên liệu này như phomai, sữa tươi, sữa thanh trùng. Việc thêm các món này vào chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam sẽ kích thích hiệu quả giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo thon săn chắc vạn người mê.

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Các sản phẩm từ sữa cung cấp chất béo tốt và protein hình thành các cơ săn chắc

  • Bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam

Với những chàng trai mê thể thao thì Cardio là những bài tập giảm mỡ cực hiệu quả mà bất cứ ai cũng thử ít nhất 1 lần. Các bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam giúp đốt cháy năng lượng cực kì nhanh chóng. Trung bình trong vòng 45 phút tập cardio các anh có thể giải phóng được khoảng 450 – 600 kcal. So với các bài tập khác thì cardio được đánh giá là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam hoàn hảo. Và đây là những bài cardio tiêu biểu đã “nhẵn mặt” với nhiều anh.

Bài tập Burpee

+ Bước 1: Chuẩn bị tư thế đứng thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng hông.

+ Bước 2: Dùng cơ đùi bật nhảy cao đồng thời đưa thẳng hai tay qua đầu.

+ Bước 3: Sau đó tiếp đất bằng mũi chân, sau đó hạ thân xuống, hai tay chống xuống sàn để tác động vào vùng bụng.

+ Bước 4: Bật mạnh hai chân về phía sau theo tư thế hít đất và về lại vi trí ngồi xổm rồi trở lại tư thế chuẩn bị ban đầu.

+ Bước 5: Với cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất tại nhà bằng bài tập Burpee này các anh hãy tập 5 – 10 phút mỗi ngày để đạt được kết quả thu gọn vùng bụng tốt nhất.

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Các bài tập cardio sẽ không thể thiếu trong quá trình nam giới giảm mỡ bụng

Bài tập bước hai chân sang ngang

+ Bước 1: Chuẩn bị tư thế thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng vai.

+ Bước 2: Giữ thẳng lưng, thân trên hơi đưa ra trước, hai đầu gối hơi khuỵu, dồn lực vào vùng bụng, hai tay đan vào nhau đưa ra phía trước.

+ Bước 3: Tiến hành bước sang bên phải, giữ nguyên tư thế lưng và chân và bước khoảng 10 bước thì dừng.

+ Bước 4: Tiếp tục bước sang bên trái 10 bước.

+ Bước 5: Với bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà này hãy dành ra khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả như mong muốn.

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Bài tập bước chân sang ngang hay còn gọi là squat 

Bài tập nhảy dây

+ Bước 1: Đứng thẳng lưng, lực dồn về vùng bụng đồng thời hai chân khéo lại, hai tay nắm chặt đầu dây.

+ Bước 2: Nhảy lên khỏi mặt sàn đồng thời vung dây qua dưới chân.

+ Bước 3: Hãy thực hiện cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất bằng bài tập nhảy dây này mỗi ngày các anh sẽ thấy cơ bụng xuất hiện 1 cách không tưởng.

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Bài tập nhảy dây nam giới có thể luyện tập hàng ngày

  • Nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới

Ngoài cách giảm mỡ bụng dưới cho nam bằng chế độ ăn và các bài tập thì lựa chọn thứ 3 là tìm đến các loại nước uống giúp giảm mỡ bụng cho nam giới. Hầu hết các loại nước uống này đều có nguồn gốc từ các nguyên liệu tự nhiên, đặc biệt là detox trái cây và các loại nước ép. Trong hai loại nước uống này rất giàu vitamin giúp kích thích quá trình thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Một số nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới có thể kể đến như:

+ Detox táo quế

+ Detox cam sả và dâu tằm

+ Detox dâu tây, bạc hà và dưa hấu

+ Detox chanh và việt quất

+ Detox chanh, dưa chuột, bưởi và lá bạc hà

+ Nước ép cần tây

+ Nước ép bưởi

+ Nước ép ổi

+ Nước ép xoài

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Các loại nước uống giảm mỡ bụng như nước ép cần tây, nước ép ổi, dâu tây,.. dành cho nam giới

  • Cách giảm mỡ bụng cho nam tập gym

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất không thể bỏ qua các bài tập gym. Mặc dù không đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng bằng tập cardio thế nhưng hiệu quả của bài tập gym giảm mỡ bụng cho nam lại rất bền và chắc chắn. Có thể kể đến 1 số bài tập gym hiệu quả được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chọn lọc sau đây:

Bài tập gập bụng

+ Bước 1: Nằm ngửa mặt trên sàn, hai đầu gối co lên, hai tay đưa ra sau đầu.

+ Bước 2: Dồn hết lực về phía bụng dưới, nâng đầu và vai lên khỏi mặt sàn khoảng 7 – 10 cm đến khi cảm nhận vùng bụng dưới bị ép lại là được.

+ Bước 3: Giữ nguyên tư thế này khoảng 3 – 5 giây sau đó đưa cơ thể lại vị trí ban đầu.

+ Bước 4: Gập bụng khoảng 20 lần 1 hiệp, mỗi ngày tập liên tục 3 hiệp để giảm mỡ bụng dưới cho nam.

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng

Bài tập gập bụng đạp xe

+ Bước 1: Chuẩn bị tư thế như bài tập gập bụng đồng thời nhấc đầu lên khỏi mặt sàn từ 7 – 10 cm để chuẩn bị tập giảm mỡ bụng dưới cho nam.

+ Bước 2: Nâng cao 1 chân lên sao cho vuông góc với sàn sao cho hai bắp chân song song với mặt sàn.

+ Bước 3: Bắt đầu thực hiện động tác đạp xe trên không, đầu và vai vẫn tiếp tục nâng trên mặt sàn.

+ Bước 4: Thực hiện đạp xe khoảng 45 giây sau đó nghỉ 10 giây và tiếp tục thực hiện cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất này khoảng 5 phút rồi dừng lại.

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Bài tập đạp xe

Bài tập leo núi

+ Bước 1: Nằm chống hai tay xuống sàn, giữ thăng bằng cơ thể bằng hai đầu mũi chân.

+ Bước 2: Hai cánh tay vuông góc với sàn, cơ bụng căng lại, 1 chân co 1 chân còn lại duỗi ra tạo với lưng 1 đường thẳng đứng.

+ Bước 3: Bắt đầu đưa chân trái về phía tay trái và duỗi ra, lặp lại tương tự với bên chân phải.

+ Bước 4: Các anh có thể thực hiện giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà với bài tập này 10 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng dưới cho nam hiệu quả.

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Bài tập leo núi

Giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh chóng bằng công nghệ cao

Các cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất bằng phương pháp tự nhiên kể trên đều có thể giúp các anh lấy lại cơ bụng 6 múi tuy nhiên lại hơi mất thời gian để chuẩn bị cũng như tập luyện. Nếu các anh thuộc tuýp người bận rộn chắc chắn đây không phải là sự lựa chọn hợp lý lắm. Tuy nhiên, vẫn còn 1 giải phá siêu hiệu quả khác mà các anh có thể tham khảo, đặc biệt là những người có quỹ thời gian hạn hẹp đó chính là công nghệ giảm béo Hoa Kỳ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ.

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Giảm mỡ bụng nhanh chóng với công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là 1 trong những công nghệ tiên phong mở màn cho phương pháp giảm béo chất lượng cao AN TOÀN KHÔNG XÂM LẤN bằng việc ứng dụng sóng siêu âm hội tụ RF. Các bước sóng này có khả năng tác động đến từng các tế bào mỡ thừa vùng bụng, hoá lỏng và đưa ra ngoài bằng cơ chế bài tiết tự nhiên giúp giảm mỡ bụng dưới cho nam nhưng không hề đau đớn.

giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng dưới cho nam, giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất, giảm béo bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, làm giảm mỡ bụng dưới cho nam

Chỉ với 1 liệu trình 8 buổi liên tục kết hợp với massage đả thông kinh lạc kích thích quá trình đào thải mỡ bụng dưới, các anh sẽ giảm được 22 – 30 cm vòng bụng và 7 – 10 kg mỡ thừa mà không cần bỏ thời gian ăn kiêng, tập luyện và nghỉ dưỡng sau khi kết thúc liệu trình. Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ chính là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất được các chuyên gia trong và ngoài nước đánh giá rất cao.

Nếu các anh muốn tìm hiểu cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ hãy vui lòng gọi đến hotline:1800.2045 để được các chuyên viên tư vấn nhanh chóng nhất.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Bật mí những cách giảm mỡ bụng trên rốn được chứng minh hiệu quả nhất
Bật mí những cách giảm mỡ bụng trên rốn được chứng minh hiệu quả nhất

Mỡ bụng trên rốn vẫn luôn là nỗi ám ảnh của phái đẹp. Mỡ xuất hiện ở vùng bụng trên […]

Thon gọn 3kg vòng 2 với cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng
Thon gọn 3kg vòng 2 với cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng

Cứ ngỡ kem đánh răng chỉ dùng để làm sạch răng miệng nhưng thật không ngờ, kem đáng răng lại […]

Có nên đi spa giảm mỡ bụng không? Giảm mỡ bụng tại spa có hiệu quả không?
Có nên đi spa giảm mỡ bụng không? Giảm mỡ bụng tại spa có hiệu quả không?

Chán giảm mỡ bụng tại nhà, không biết có nên đi spa giảm mỡ bụng không? Bài viết này sẽ […]

Tại sao mỡ bụng dưới khó giảm? Giải đáp từ chuyên gia cách chữa béo bụng dưới
Tại sao mỡ bụng dưới khó giảm? Giải đáp từ chuyên gia cách chữa béo bụng dưới

Câu hỏi: Bích Ngọc – (Đà Nẵng). Chào bác sĩ, tôi có một câu hỏi luôn trăn trở là tại […]

Cách làm nước ép khoai lang giảm mỡ bụng hiệu quả không không thể ngờ
Cách làm nước ép khoai lang giảm mỡ bụng hiệu quả không không thể ngờ

Cách làm nước ép khoai lang giảm mỡ bụng đang trở thành trào lưu đánh bật mỡ được rất nhiều […]

Giảm gọn 4kg cùng 15cm vòng bụng, giấc mơ làm đẹp cho đời làm đẹp cho mình của chị thợ may đã thành hiện thực
Giảm gọn 4kg cùng 15cm vòng bụng, giấc mơ làm đẹp cho đời làm đẹp cho mình của chị thợ may đã thành hiện thực

Đến với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tuần này là chị Kim Hoa, người phụ nữ làm nghề thợ […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia