Khuyến mại giảm cân

[GÓC KHÁM PHÁ] Tìm ra các cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất 2020

(Bài viết sẽ giúp bạn tìm ra đáp án cho câu hỏi đâu là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất. Hãy cùng khám phá nhé!)

Hiện nay, tình trạng béo phì ở nam giới càng ngày càng có thiên hướng gia tăng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ mà còn tác động không nhỏ đến sức khoẻ của các anh. Trước thực trạng này, nhiều người mong muốn tìm ra cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất để có cơ thể săn chắc cũng như tăng cường sức khoẻ. Vậy liệu các anh đã biết đến cách giảm mỡ bụng cho nam trong 1 tuần như nào? Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam ra sao hay chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm kiếm câu trả lời nhé.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Các cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất

Dạo 1 vòng quanh các page chia sẻ kinh nghiệm giảm cân, xuất hiện không ít những cách giảm mỡ bụng dưới cho nam. Tuy nhiên, đâu là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất lại là điều khiến không ít người băn khoăn. Sau đây là những đánh giá các cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà đang khiến các anh “đứng ngồi không yên”

  • Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất đầu tiên các anh tìm đến chính là xây dựng chế độ ăn khoa học lành mạnh để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng. Sau đây là những nhóm thực phẩm thường xuyên được các anh chàng lựa chọn để đưa vào kế hoạch giảm mỡ bụng dưới cho nam:

Các loại thịt nạc

Các loại thịt nạc, đặc biệt là ức gà và thịt bò là 1 trong những món ăn quen thuộc được các anh lựa chọn và chế biến thành những món ăn giảm mỡ bụng dưới nhanh cho nam. Các loại thịt giàu chất đạm giúp các bó cơ trở nên săn chắc đồng thời loại bỏ mỡ thừa 1 cách tự nhiên. Chế biến thịt nạc với công thức truyền thống như hấp, luộc, nướng là một trong những sự lựa chọn an toàn của rất nhiều người.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Nam giới nên ăn các loại thịt nạc trong quá trình giảm mỡ bụng

Các loại rau xanh

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà tiếp theo chính là sử dụng các loại rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Việc sử dụng rau xanh sẽ tăng cường chất xơ trong cơ thể, làm chậm quá trình trao đổi chất và ức chế cảm giác thèm ăn. Điều này rất giúp ích cho quá trình giảm mỡ bụng dưới cho nam, giúp các anh mau chóng lấy lại vòng 2 sạch bay mỡ thừa.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Raui xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới

Các sản phẩm chế biến từ sữa

Sữa là nguồn thực phẩm rất giàu Protein vì vậy nếu hỏi đâu là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất thì 8/10 anh sẽ trả lời là “sữa”. Các anh sẽ nạp vào cơ thể những món được chế biến từ nguồn nguyên liệu này như phomai, sữa tươi, sữa thanh trùng. Việc thêm các món này vào chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam sẽ kích thích hiệu quả giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo thon săn chắc vạn người mê.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Các sản phẩm từ sữa cung cấp chất béo tốt và protein hình thành các cơ săn chắc

  • Tập cardio giảm mỡ bụng cho nam

Với những chàng trai mê thể thao thì Cardio là cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam cực hiệu quả mà bất cứ cũng thử ít nhất 1 lần. Các bài cardio giúp đốt cháy năng lượng cực kì nhanh chóng. Trung bình trong vòng 45 phút tập cardio các anh có thể giải phóng được khoảng 450 – 600 kcal. So với các bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam khác thì cardio được đánh giá là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam hoàn hảo. Và đây là những bài cardio giảm mỡ bụng dưới tiêu biểu đã “nhẵn mặt” với nhiều anh.

Bài tập Burpee

+ Bước 1: Chuẩn bị tư thế đứng thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng hông.

+ Bước 2: Dùng cơ đùi bật nhảy cao đồng thời đưa thẳng hai tay qua đầu.

+ Bước 3: Sau đó tiếp đất bằng mũi chân sau đó hạ thân xuống hai tay chống xuống sàn để tác động vào vùng bụng.

+ Bước 4: Bật mạnh hai chân về phía sau theo tư thế hít đất và về lại vi trí ngồi xổm rồi trở lại tư thế chuẩn bị ban đầu.

+ Bước 5: Với cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất bằng bài tập Burpee này các anh hãy tập 5 – 10 phút mỗi ngày để đạt được kết quả thu gọn vùng bụng tốt nhất.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Các bài tập cardio sẽ không thể thiếu trong quá trình nam giới giảm mỡ bụng

Bài tập bước hai chân sang ngang

+ Bước 1: Chuẩn bị tư thế thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng vai.

+ Bước 2: Giữ thẳng lưng, thân trên hơi đưa ra trước, hai đầu gối hơi khuỵu, dồn lực vào vùng bụng, hai tay đan vào nhau đưa ra phía trước.

+ Bước 3: Tiến hành bước sang bên phải, giữ nguyên tư thế lưng và chân và bước khoảng 10 bước thì dừng.

+ Bước 4: Tiếp tục bước sang bên trái 10 bước.

+ Bước 5: Với bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam này hãy dành ra khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả như mong muốn.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Bài tập bước chân sang ngang hay còn gọi là squat 

Bài tập nhảy dây

+ Bước 1: Đứng thẳng lưng, lực dồn về vùng bụng đồng thời hai chân khéo lại, hai tay nắm chặt đầu dây.

+ Bước 2: Nhảy lên khỏi mặt sàn đồng thời vung dây qua dưới chân.

+ Bước 3: Hãy thực hiện cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất bằng bài tập nhảy dây này mỗi ngày các anh sẽ thấy cơ bụng xuất hiện 1 cách không tưởng.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Bài tập nhảy dây nam giới có thể luyện tập hàng ngày

  • Nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới

Ngoài cách giảm mỡ bụng dưới cho nam bằng chế độ ăn và các bài tập thì lựa chọn thứ 3 là tìm đến các loại nước uống giúp giảm mỡ bụng cho nam giới. Hầu hết các loại nước uống này đều có nguồn gốc từ các nguyên liệu tự nhiên, đặc biệt là detox trái cây và các loại nước ép. Trong hai loại nước uống này rất giàu vitamin giúp kích thích quá trình thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Một số nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới có thể kể đến như:

+ Detox táo quế

+ Detox cam sả và dâu tằm

+ Detox dâu tây, bạc hà và dưa hấu

+ Detox chanh và việt quất

+ Detox chanh, dưa chuột, bưởi và lá bạc hà

+ Nước ép cần tây

+ Nước ép bưởi

+ Nước ép ổi

+ Nước ép xoài

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Các loại nước uống giảm mỡ bụng như nước ép cần tây, nước ép ổi, dâu tây,.. dành cho nam giới

  • Cách giảm mỡ bụng cho nam tập gym

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất không thể bỏ qua các bài tập gym. Mặc dù không đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng bằng tập cardio giảm mỡ bụng cho nam thế nhưng hiệu quả của bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam bằng gym lại rất bền và chắc chắn. Có thể kể đến 1 số bài tập gym hiệu quả được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chọn lọc sau đây:

Bài tập gập bụng

+ Bước 1: Nằm ngửa mặt trên sàn, hai đầu gối co lên, hai tay đưa ra sau đầu.

+ Bước 2: Dồn hết lực về phía bụng dưới, nâng đầu và vai lên khỏi mặt sàn khoảng 7 – 10 cm đến khi cảm nhận vùng bụng dưới bị ép lại là được.

+ Bước 3: Giữ nguyên tư thế này khoảng 3 – 5 giây sau đó đưa cơ thể lại vị trí ban đầu.

+ Bước 4: Gập bụng khoảng 20 lần 1 hiệp, mỗi ngày tập liên tục 3 hiệp để giảm mỡ bụng dưới cho nam.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Bài tập gập bụng giảm mỡ bụng

Bài tập gập bụng đạp xe

+ Bước 1: Chuẩn bị tư thế như bài tập gập bụng đồng thời nhấc đầu lên khỏi mặt sàn từ 7 – 10 cm để chuẩn bị tập giảm mỡ bụng dưới cho nam.

+ Bước 2: Nâng cao 1 chân lên sao cho vuông góc với sàn sao cho hai bắp chân song song với mặt sàn.

+ Bước 3: Bắt đầu thực hiện động tác đạp xe trên không, đầu và vai vẫn tiếp tục nâng trên mặt sàn.

+ Bước 4: Thực hiện đạp xe khoảng 45 giây sau đó nghỉ 10 giây và tiếp tục thực hiện cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất này khoảng 5 phút rồi dừng lại.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Bài tập đạp xe

Bài tập leo núi

+ Bước 1: Nằm chống hai tay xuống sàn, giữ thăng bằng cơ thể bằng hai đầu mũi chân.

+ Bước 2: Hai cánh tay vuông góc với sàn, cơ bụng căng lại, 1 chân co 1 chân còn lại duỗi ra tạo với lưng 1 đường thẳng đứng.

+ Bước 3: Bắt đầu đưa chân trái về phía tay trái và duỗi ra, lặp lại tương tự với bên chân phải.

+ Bước 4: Các anh có thể thực hiện giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà với bài tập này 10 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng dưới cho nam hiệu quả.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Bài tập leo núi

Giảm mỡ bụng cho nam trong 1 tuần

Các cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất bằng phương pháp tự nhiên kể trên đều có thể giúp các anh lấy lại cơ bụng 6 múi tuy nhiên lại hơi mất thời gian để chuẩn bị cũng như tập luyện. Nếu các anh thuộc tuýp người bận rộn chắc chắn đây không phải là sự lựa chọn hợp lý lắm. Tuy nhiên, vẫn còn 1 giải pháp giảm cân siêu hiệu quả khác mà các anh có thể tham khảo, đặc biệt là những người có quỹ thời gian hạn hẹp đó chính là công nghệ giảm béo Hoa Kỳ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Giảm mỡ bụng nhanh chóng với công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là 1 trong những công nghệ tiên phong mở màn cho phương pháp giảm béo chất lượng cao AN TOÀN KHÔNG XÂM LẤN bằng việc ứng dụng sóng siêu âm hội tụ RF. Các bước sóng này có khả năng tác động đến từng các tế bào mỡ thừa vùng bụng, hoá lỏng và đưa ra ngoài bằng cơ chế bài tiết tự nhiên giúp giảm mỡ bụng dưới cho nam nhưng không hề đau đớn.

cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Chỉ với 1 liệu trình 8 buổi liên tục kết hợp với massage đả thông kinh lạc kích thích quá trình đào thải mỡ bụng dưới, các anh sẽ giảm được 22 – 30 cm vòng bụng và 7 – 10 kg mỡ thừa mà không cần bỏ thời gian ăn kiêng, tập luyện và nghỉ dưỡng sau khi kết thúc liệu trình. Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ chính là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất được các chuyên gia trong và ngoài nước đánh giá rất cao.

Nếu các anh muốn tìm hiểu cách giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh nhất bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ hãy vui lòng gọi đến hotline:1800.2045 để được các chuyên viên tư vấn nhanh chóng nhất.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
[HỒ SƠ TUYỆT MẬT] – Siêu chiến lược: “HOW TO” Doạ mỡ thừa chạy mất?
[HỒ SƠ TUYỆT MẬT] – Siêu chiến lược: “HOW TO” Doạ mỡ thừa chạy mất?

BÉO…Chữ O kéo dài là câu than vãn tuy ngắn nhưng lại ẩn chứa muôn vàn nỗi oán hận, uất […]

Đâu là những dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm cân rất hiệu quả?
Đâu là những dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm cân rất hiệu quả?

(Kiểm tra ngay bạn có đang gặp những dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm cân nào không tại bài […]

TOP 7 bài tập giảm cân cho nam giới tại nhà giúp lấy lại body săn chắc gọn mỡ thừa
TOP 7 bài tập giảm cân cho nam giới tại nhà giúp lấy lại body săn chắc gọn mỡ thừa

(Bài viết có cập nhật bài tập giảm cân cho nam giới tại nhà cực hiệu quả. Click xem ngay) […]

Có thật sự tồn tại cách giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì hay không?
Có thật sự tồn tại cách giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì hay không?

(Chỉ cần bỏ ra 60 giây để đọc bài viết cách giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì nhưng […]

Những kiểu tính cách ảnh hưởng đến cân nặng, khiến bạn béo lên bất cứ khi nào
Những kiểu tính cách ảnh hưởng đến cân nặng, khiến bạn béo lên bất cứ khi nào

Thường thì bạn sẽ béo lên do 2 nguyên nhân chính là thói quen ăn uống không điều độ và […]

Đánh giá các cách giảm béo cho nam giới hiệu quả nhất 2020
Đánh giá các cách giảm béo cho nam giới hiệu quả nhất 2020

(Bài viết sẽ tổng hợp các cách giảm béo cho nam giới hiệu quả. Hãy xem ngay để không bỏ […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
TOP list những cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất, giúp chị em “ngót” lại 12-25cm size vòng 2,
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 giảm mỡ bụng an toàn, không gây tác dụng phụ, hiệu quả chỉ ngay sau 10 buổi đang tạo cơn sốt mạnh mẽ trong giới thẩm mỹ.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Cách giảm mỡ mông hiệu quả là chủ đề được phái đẹp tìm kiếm nhiều với mong muốn sở hữu một vòng 3 căng tròn và săn chắc hơn
Giảm mỡ bắp tay
Giảm mỡ bắp tay
Những cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng nhất để loại bỏ nỗi lo bắp tay to cho một thân hình đẹp với tổng thể cân đối hài hòa luôn
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Giảm cân
Giảm cân
Tham khảo cách giảm cân hiệu quả và khoa học của người nổi tiếng. Cập thông tin hữu ích về giảm cân, giảm béo, lấy lại vóc dáng eo thon cho các chị em phụ nữ.
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia