Cách giảm nọng cằm cho nam giúp chàng sở hữu mặt góc cạnh nam tính

Anh em nam giới nếu đã quá chán ghét với ngấn mỡ dưới cằm thì phải áp dụng ngay cách giảm nọng cằm cho nam siêu hiệu quả này nhé!

Đâu phải chỉ riêng chị em mới mơ ước sở hữu một khuôn mặt vline! Ngay cả cánh mày râu – những người thậm chí rất ít khi quan tâm đến vấn đề làm đẹp nhưng những ngấn mỡ vùng nọng cằm lại khiến cho các anh vô cùng mất tự tin. Đừng lo vì có những cách giảm nọng cằm cho nam cực hiệu quả, thậm chí là có thể giảm nọng cằm nam chỉ sau 7 ngày giúp phái mạnh sở hữu gương mặt góc cạnh đầy nam tính. Bạn không tin ư? Sự thật sẽ được tiết lộ ngay dưới đây thôi!

Tìm hiểu các cách giảm nọng cằm cho nam đơn giản và hiệu quả nhất

Nguyên nhân nọng cằm ở nam giới

Trước khi đi tìm kiếm cách giảm nọng cằm cho nam nhanh nhất thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu nguyên nhân cũng như vì sao có nọng cằm nhé.

– Lão hóa: Khi tuổi cao thì các cơ bắp sẽ dễ bị suy yếu, làm da bị chảy xệ và khiến chất béo dưới cằm xuất hiện.

– Thường xuyên ăn mặn: Khi ăn quá mặn sẽ khiến cơ thể bị tích nước và làm gương mặt có nọng cằm.

– Tăng cân, béo phì: Do nạp quá nhiều dưỡng chất vào cơ thể gây dư thừa năng lượng. Từ đó làm cho cơ thể tích tụ mỡ thừa, trong đó có nọng cằm.

– Lười vận động: Điều này khiến cho năng lượng không được giải phóng, khiến mặt to và mỡ dày hơn.

– Thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học: Ăn quá nhiều chất béo, ít vận động, uống quá nhiều nước ngọt, ngủ ngày cày đêm, … đây đều là những nguyên nhân làm ảnh hưởng đến nọng cằm của bạn.

– Tư thế ngồi, ngủ sai cách: Các tư thế xấu như gối cao đầu khi ngủ, hay ngồi cúi quá sâu cũng là nguyên nhân khiến nọng cằm xuất hiện.

Nguyên nhân gây nọng cằm ở nam giới

Ngoài mỡ nọng cằm, hãy check kết quả BMI trong bảng dưới đây để kiểm tra tình trạng mỡ thừa trong cơ thể để tìm phương pháp giúp vóc dáng hoàn hảo nhất nhé!

Cách giảm nọng cằm cho nam cấp tốc bằng công nghệ cao

Hiện nay, trước sự phát triển vượt bậc của khoa học công nghệ, anh em có thể lựa chọn cách giảm nọng cằm ở nam hiệu quả, nhanh chóng, đơn giản nhất với chi phí tiết kiệm bằng công nghệ cao không phẫu thuật.

Giảm mỡ nọng cằm bằng công nghệ cao sử dụng năng lượng của tác động nhiệt đa tần, tác động trực tiếp lên vị trí mỡ thừa vùng nọng cằm, từ đó phát ra nhiệt lượng đồng nhất khiến cho các phân tử mỡ bị phá vỡ liên kết, chuyển động với tốc độ nhanh và sinh nhiệt. Nhiệt lượng này làm mỡ thừa bị hoá lỏng, sau đó chúng sẽ được cơ thể bài tiết ra ngoài, một phần còn lại sẽ được chuyển hoá thành năng lượng đi nuôi cơ thể.

Đây được đánh giá là cách giảm mỡ nọng cằm nhanh nhất, hiệu quả sau 1 liệu trình tương đương với phẫu thuật hút mỡ nhưng cơ chế thực hiện lại an toàn hơn rất nhiều. Bên cạnh hiệu quả giảm mỡ, tác động nhiệt từ công nghệ còn có khả năng kích thích tăng sinh collagen giúp hỗ trợ điều trị tình trạng da chùng, da chảy xệ, giúp da vùng cằm săn chắc hơn sau khi kết thúc quá trình điều trị. Hiệu quả giảm mỡ nọng cằm bằng công nghệ cao duy trì lâu dài, thậm chí là tỷ lệ tái mỡ chỉ đạt 0.01% chỉ cần khách hàng áp dụng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học (Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện).

Công nghệ giảm mỡ cằm hiệu quả nhanh chóng

Áp dụng chế độ dinh dưỡng giảm nọng cằm nam

Thực đơn giảm nọng cằm là yếu tố vô cùng quan trọng. Sở dĩ, chất béo dư thừa và tích tụ tại cằm đến từ chế độ dinh dưỡng kém lành mạnh hàng ngày của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn nên xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh dựa trên các nguyên tắc quan trọng sau:

+ Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giảm cân là thành phần dưỡng chất quan trọng nhưng nhiều anh em lại thường bỏ qua. Nó không chỉ cần thiết cho cơ thể mà còn góp phần đào thải mỡ thừa vùng nọng cằm, thậm chí là giảm cân toàn thân. Ăn thực phẩm giàu chất xơ giúp tăng cường cảm giác no, hạn chế thèm ăn vặt, hỗ trợ hoạt động của ruột già, nhờ đó giúp cơ thể đào thải chất béo và phòng tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa vùng nọng cằm. Những thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung như khoai lang, bông cải xanh, đậu hà lan, atiso, các loại hạt, hạnh nhân,…

+ Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Thức ăn nhanh, thực phẩm được chế biến sẵn có chứa nhiều đường, muối, carb tinh chế, chất béo xấu,… không chỉ liên quan trực tiếp đến tình trạng mỡ nọng cằm ở nam giới mà còn gây ra nhiều vấn đề bệnh lý nguy hiểm như ảnh hưởng đến não bộ, bệnh tim mạch, gây hại cho hệ tiêu hoá,…

+ Lựa chọn chất béo lành mạnh: Không phải mọi loại chất béo đều gây béo. Những loại chất béo tốt là chất béo không bão hoà đơn và chất béo không bão hoà đa, có chứa nhiều trong các loại thực phẩm như quả bơ, các loại cá béo, socola đen, dầu oliu, dầu dừa, các loại quả hạch,… Ăn chất béo lành mạnh giúp làm tăng lượng hormone đốt cháy chất béo, kích thích phân giải mỡ và tăng tốc độ chuyển hoá của cơ thể.

+ Hạn chế đường và muối: Nếu như ăn quá nhiều muối khiến cho cơ thể trữ nước và tích mỡ nọng cằm thì sử dụng nhiều đường cũng là một trong những nguyên nhân gây béo mặt hàng đầu. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường và muối cũng không hề tốt cho sức khoẻ. Do đó cách giảm nọng cằm nam hiệu quả và lành mạnh nhất đó chính là cắt giảm đường và muối (Lưu ý chỉ cắt giảm mà không loại bỏ hoàn toàn).

Chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lí

Thực hiện các bài tập giảm nọng cằm cho nam

Để nhanh chóng sở hữu gương mặt thon gọn và hiện rõ xương quai hàm nam tính, anh em hãy áp dụng ngay các bài tập Yoga giảm béo cằm thần thánh này:

• Ngửa đầu thổi sáo

Có một bài tập đơn giản trong cách giảm nọng cằm cho nam với động tác ngửa đầu huýt sáo, hay còn là bài tập hôn lên trời.

+ Bước 1: Ngồi hoặc đứng thoải mái, tay và vai thả lỏng.

+ Bước 2: Ngửa đầu ra sau kéo căng vùng mỡ cằm đồng thời chu môi lên như đang thổi sáo, đẩy môi càng xa càng hiệu quả. Giữ tư thế trong khoảng 10 – 20 giây sau đó trở về trạng thái ban đầu và nghỉ 10 giây, sau đó tiếp tục lặp lại động tác khoảng 10 – 15 lần.

Thực hiện các bài tập thổi sáo đơn giản nhưng mang lại hiệu quả

• Bài tập cơ mặt cho nam

Cách làm giảm mỡ mặt cho nam đồng thời giảm nọng cằm bằng bài tập nâng cơ mặt giúp loại bỏ mỡ thừa và ngăn ngừa chảy xệ, ngoài ra còn giúp cho bạn có một nụ cười đẹp hơn. Thực hiện bài tập này đơn giản bằng cách mở rộng miệng, đặt môi trên ở vị trí cao nhất có thể và giữ trong khoảng 10 giây. Đặt ngón tay trỏ lên 2 gò má và cong môi lên trên, dùng các ngón tay áp lên má và nâng má lên, giữ tư thế trong khoảng 10 giây và lặp lại liên tục khoảng 10 lần.

Bài tập cơ mặt giúp giảm nọng cằm ở nam giới

• Bài tập mỉm cười

Một chàng trai hay cười sẽ dễ dàng tạo thiện cảm với những người xung quanh, chẳng những thế cười nhiều, cười đúng cách còn là bài tập giảm nọng cằm cho nam vô cùng hiệu nghiệm. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn hãy nở 1 nụ cười tự nhiên, sau đó là mỉm cười hết cỡ và cố gắng giữ khoảng 5 – 10 giây. Sau đó thả lỏng nghỉ khoảng 3 – 5 giây và tiếp tục lặp đi lặp lại động tác. Nên thực hiện bài tập mỉm cười khoảng 15 phút mỗi ngày.

Cười đúng cách là bài tập đơn giản mà mang lại hiệu quả tuyệt vời nhất

Chườm đá lạnh giảm mỡ nọng cằm nam giới

Ít ai biết rằng, chườm đá lạnh là một trong những cách giảm mỡ mặt cho nam trong 1 tuần hiệu quả và dễ dàng thực hiện. Nhiệt lạnh tác động vào vùng da dưới cằm có tác dụng làm cho da co lại, nâng cơ và săn chắc các mô, đồng thời làm giảm độ dày của lớp mỡ.

Bạn chỉ cần sử dụng đá lạnh và cho vào trong túi chườm, massage xung quanh vùng nọng cằm theo hướng từ dưới cằm lên 2 bên mang tai. Thực hiện trong khoảng 10 phút và duy trì đều đặn mỗi ngày để nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn.

Chườm đá lạnh là phương pháp giảm mỡ cằm dễ thực hiện và hiệu quả

Bấm huyệt giảm nọng cằm cho nam

Cách giảm nọng cằm cho nam tại nhà bằng phương pháp bấm huyệt được lưu truyền trong dân gian, sử dụng lực ấn, xoa, day, miết,… từ bàn tay vào vị trí huyệt đạo giúp lưu thông khí huyết và tăng cường đốt cháy chất béo tại vị trí mong muốn, hoá lỏng mỡ thừa và đào thải ra ngoài cơ thể qua đường bài tiết.

Cách thực hiện

+ Bước 1: Giữ thẳng đầu, mím môi chặt. Dùng phần giữa và đầu ngón tay trỏ và ngón tay cái miết từ giữa cằm ngược lên 2 bên tai, vừa miết và vừa day. Thực hiện lặp lại khoảng 5 – 10 lần.

+ Bước 2: Dùng cả 2 lòng bàn tay chà xát liên tục từ vùng cổ lên tai và chà xát ở phía sau gáy. Thực hiện lặp lại khoảng 3 – 5 lần.

Kiên trì bấm huyệt kết hợp với các bài tập giảm mỡ nọng cằm khác cũng như chế độ sinh hoạt lành mạnh, các anh em nam giới sẽ có thể loại bỏ được ngấn mỡ dưới cằm một cách hiệu quả và an toàn nhất.

Giảm mỡ cằm cho nam giới bằng phương pháp bấm huyệt

Cách hết nọng cằm ở nam giới bằng thói quen sinh hoạt

Cách làm giảm nọng cằm tại nhà vô cùng đơn giản nhưng không phải ai cũng quan tâm. Đặc biệt là các anh em nam giới thường rất dễ mắc phải những thói quen xấu trong sinh hoạt khiến cho mỡ nọng cằm ngày một tích tụ nhiều. Chính vì thế, bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn kiêng hay các bài tập giảm mỡ nọng cằm thì nam giới hãy chú ý xây dựng thói quen sinh hoạt tốt hơn:

+ Không ngồi cúi mặt: Đa số chúng ta có thói quen ngồi cúi mặt hoặc nằm cúi mặt để lướt internet. Điều này vô tình làm hình thành ngấn mỡ vùng dưới cằm. Do đó, hãy ngồi thẳng lưng và nhìn thẳng về phía trước nhé!

+ Nằm ngủ trên gối thấp vừa phải: Ngủ trên gối quá cao không chỉ gây tích mỡ vùng dưới cằm mà còn làm ảnh hưởng đến cơ xương cổ và lưng, rất dễ bị đau mỏi và thoái hoá đốt sống. Nằm gối cao, đầu của bạn sẽ trong tư thế dốc từ trên xuống, cằm gập sát và mỡ cứ thế ùn ùn kéo đến.

+ Uống đủ nước mỗi ngày: Uống nhiều nước không chỉ tốt cho cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo, là phương pháp giảm béo mặt và nọng cằm thần thánh. Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau 90 phút uống nước cơ thể sẽ tăng cường khả năng đốt cháy chất béo lên 24 – 30%, giúp làm tăng cảm giác no, hạn chế ăn vặt.

+ Không ăn quá mặn: Khi nạp nhiều muối, cơ thể sẽ có xu hướng tích nhiều nước. Cơ thể của bạn sẽ trở nên sưng phù, điển hình vùng mặt là nơi bị tích nước nhiều nhất. Chẳng những gây mỡ nọng cằm, ăn mặn còn gây ra nhiều hệ luỵ đối với sức khoẻ như bệnh thận, dạ dày, cao huyết áp, đột quỵ,…

+ Ngủ sớm và ngủ đủ giấc: Bạn nên đi ngủ vào một khung giờ cố định và ngủ khoảng 7 – 8 giờ mỗi đêm, hãy nhớ rằng nên thức dậy sớm vào ngày hôm sau nhé, tránh ngủ nướng.

Uống đủ nước giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo

Với những cách giảm nọng cằm cho nam trên đây hy vọng đã có thể giúp anh em tìm ra cho mình phương pháp giảm béo mặt phù hợp nhất để loại bỏ mỡ thừa vùng dưới cằm và nhanh chóng sở hữu khuôn mặt góc cạnh nam tính. Có thể thấy rõ, phương pháp giảm béo nam bằng công nghệ cao chính là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất, đặc biệt rất phù hợp với các anh em nam giới không có nhiều thời gian để tập luyện cơ mặt hay áp dụng chế độ ăn kiêng. Để được tư vấn chi tiết nhất, xin vui lòng liên hệ với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tại số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để săn cơ hội trải nghiệm dịch vụ với giá ưu đãi lên đến 50%.