Tròn mắt với thực đơn giảm cân trong 1 tuần 8kg – Lột xác với vóc dáng quyến rũ chỉ sau 7 ngày

Tác giả: Ngọc Bích Cập nhật ngày: 13/03/2022

Bạn đã từng nghe đến thực đơn giảm cân trong 1 tuần 8kg chưa? Nếu chưa thì nhất định đừng bỏ qua bài viết này.

Các chế độ ăn kiêng phổ biến trên thế giới hiện nay đều có thể mang lại hiệu quả giảm 0.5-1.5kg sau 1 tuần thực hiện nghiêm ngặt, tuy nhiên bạn có biết còn có một thực đơn giảm cân trong 1 tuần 8kg hay không? Kết quả giảm cân đáng kinh ngạc của thực đơn này khiến rất nhiều người shock và tỏ ra nghi ngờ hiệu quả thật sự của nó. Vậy kế hoạch ăn kiêng giảm 8kg chỉ sau 7 ngày có thật sự khả thi hay không? Làm thế nào để giảm cân trong thời gian siêu tốc đây? Câu trả lời sẽ được tiết lộ chi tiết trong bài viết này.

thực đơn giảm cân 1 tuần 8kg, giảm cân 1 tuần 8kg, thực đơn giảm cân 8kg trong 1 tuần, giảm cân 8kg trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân 8kg trong 1 tuần mang lại hiệu quả rất ấn tượng

Giảm cân 8kg trong 1 tuần có được không?

Khi được nghe nói về thực đơn giảm cân trong 1 tuần 8kg, rất nhiều người sẽ cảm thấy kỳ lạ và nghi hoặc bởi vì các chế độ ăn kiêng thông thường chỉ có giảm được tối đa 1.5-2kg trong vòng 7 ngày. Tuy nhiên, chế độ ăn giảm cân 8kg hoàn toàn không hề bất khả thi. Đây chính là thực đơn ăn kiêng General Motors Diet (GM) đã được ứng dụng từ năm 1985.

Thực đơn giảm cân GM tập trung tiêu thụ các loại trái cây, rau quả và chất xơ, loại bỏ phần lớn các thực phẩm có chứa nhiều protein, carbohydrates và chất béo. Chế độ ăn kiêng này có thể khá “đáng sợ” đối với nhiều người nhưng hiệu quả nó mang lại thì vô cùng đáng mơ ước. Những người đã từng thực hiện chế độ ăn kiêng GM này chia sẻ, họ đã giảm đến 5-8kg chỉ sau 1 tuần ăn kiêng một cách nghiêm ngặt. Việc tiêu thụ các loại trái cây, rau xanh cũng giúp cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp làn da khỏe đẹp hơn.

Thực đơn giảm cân 1 tuần 8kg mang tên General Motor Diet

Ưu đãi giảm béo linh đình

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần 8kg cực hiệu quả

Nghe đến đây thì chắc chắn bạn đang rất tò mò muốn biết chi tiết về thực đơn giảm cân 8kg trong 1 tuần mang tên GM đã được nhắc đến ở trên. Ngay sau đây sẽ là thực đơn ăn kiêng GM cụ thể trong vòng 7 ngày để bạn tìm hiểu và tham khảo:

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả

Thực đơn giảm cân 1 tuần 8 kg trong ngày đầu tiên khi bắt đầu, bạn không được ăn bất cứ thực phẩm nào ngoài hoa quả. Bạn có thể ăn mỗi khi cảm thấy đói chứ không cần đợi đúng bữa. Ngoài ra thì bạn cũng cần uống nước thường xuyên – khoảng 2 lít nước/ngày.

Có 1 loại quả duy nhất bạn không được phép ăn đó là chuối. Ngày đầu tiên bắt đầu ăn kiêng, bạn thường sẽ cảm thấy rất đói và mệt mỏi nên hãy lựa chọn các loại quả ít chua, hơi ngọt để bổ sung glucose cho cơ thể. Các loại trái cây được khuyên dùng bao gồm: dưa vàng, dưa gang, mãng cầu, dâu tây, đào, táo,…

Ngày đầu tiên bạn được ăn các loại hoa quả trừ chuối

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ

Sau ngày đầu thưởng thức đủ loại hoa quả thì bước sang ngày thứ 2, bạn sẽ chuyển sang ăn tất cả các loại rau củ. Bạn không cần kiêng hay tránh ăn bất cứ loại rau nào mà có thể ăn thoải mái với cách chế biến là luộc, hấp hoặc ăn sống tùy khẩu vị. Lưu ý khi chế biến rau không được bỏ thêm muối, gia vị hay dầu ăn. Thêm nữa là vẫn tiếp tục duy trì uống nhiều nước khoảng 2 lít/ngày hoặc hơn.

Ngày 3: Ăn hoa quả và rau củ

Ngày thứ 3 thì bạn sẽ được ăn kết hợp rau củ và trái cây giảm cân tùy thích, chỉ không được ăn chuối và khoai tây. Cũng giống như những ngày, bạn được phép ăn bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói, không cần ăn theo bữa chi tiết như bình thường. Tiếp tục bổ sung nhiều nước trong suốt cả ngày.

Thực đơn giảm cân 8kg trong 1 tuần ngày thứ 3

Ngày 4: Ăn chuối và sữa

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần 8kg ngày thứ 4 khá đặc biệt, bạn chỉ được ăn 8 quả chuối và uống 3 cốc sữa tươi không đường trong 3 bữa chính. Sữa và chuối cũng bổ sung lượng kali bị thiếu hụt trong những ngày ăn kiêng trước đó, làm cơ thể cân bằng trở lại. Bạn cũng có thể chế biến chuối thành món chuối lắc với 1 lượng nhỏ mật ong ăn kèm. Bên cạnh việc uống nhiều nước như những ngày trước, bạn cũng có thể bổ sung nước canh rau mỗi khi thấy khát. Chú ý không được ăn bất cứ loại trái cây nào khác ngoài chuối.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Ngày 5: Ăn cơm và cà chua

Trong ngày thứ 5, bạn sẽ ăn 1 bát cơm gạo lứt cùng 6 quả cà chua. Đây không phải là 1 ngày ăn kiêng quá khắc nghiệt vì bạn có thể bổ sung 1 lượng nhỏ (70-100g) thịt ức gà hoặc cá vào bữa trưa cũng như canh rau củ.

Có một lưu ý rất quan trọng mà bạn cần nhớ đó là sẽ phải uống ít nhất 2,5-3 lít nước vào ngày thứ 5 bởi việc ăn nhiều cà chua có thể sản sinh axit uric. Bạn cần bổ sung nhiều nước hơn so với mọi người để đào thải lượng axit uric ra khỏi cơ thể.

Thực đơn giảm cân 1 tuần 8kg ngày thứ 5

Ngày 6: Ăn cơm và rau củ

Đến ngày thứ 6 thì chắc chắn bạn sẽ thấy cân nặng của mình đi xuống rõ rệt, nhiều người chia sẻ họ đã giảm 3-5kg sau 5 ngày ăn kiêng. Vào ngày thứu 6, bạn có thể ăn 1 bát cơm gạo lứt và ăn thoải mái các loại rau mình yêu thích nhưng không được chế biến thành món xào.

Bạn cũng có thể bổ sung khoảng 100g thịt ức gà vào bữa trưa và các loại canh rau củ theo khẩu vị. Lượng nước cần uống cho ngày thứ là khoảng 2 lít nước như thường lệ.

Ngày 7: Ăn cơm, hoa quả và rau củ

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần 8kg vào ngày cuối cùng, bạn có 1 bát cơm cho bữa trưa, uống 1-2 cốc nước hoa quả không đường và rau củ ăn cả ngày. Nước hoa quả sẽ giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể đồng thời xua tan cảm giác đói. Sau khi kết thúc thực đơn ăn kiêng GM sau 7 ngày, bạn có thể giảm 6-8kg, thoải mái mặc bất kỳ bộ đồ yêu thích của mình.

Thực đơn giảm cân 8kg trong 1 tuần ngày cuối cùng

Ưu đãi giảm béo linh đình

Lưu ý cực quan trọng về thực đơn giảm 8kg sau 1 tuần

Kết quả mỹ mãn của thực đơn giảm cân trong 1 tuần 8kg chắc chắn sẽ khiến nhiều người bất ngờ và khao khát thực hiện. Tuy nhiên, việc theo đuổi kế hoạch ăn kiêng khá đặc biệt và khắt khe này cũng đòi hỏi rất nhiều lưu ý quan trọng. Trước khi chinh phục ước mơ giảm 8kg sau 7 ngày bằng thực đơn GM, bạn nhất định không được quên những điều sau:

+ Thực đơn này không dành cho những người bị tiểu đường, huyết áp thấp hay tim mạch. Những người cần lao động nặng hoặc lao động trí óc ở cường độ cao cũng không thích hợp ăn kiêng cắt giảm calo mạnh như vậy.

+ Thực đơn này thường gây ra nhiều sự mệt mỏi, giảm khả năng tập trung – nhất là trong những ngày đầu thực hiện.

+ Sau khi kết thúc thời gian 7 ngày ăn kiêng, bạn cần tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học: không ăn nhiều tinh bột và chất béo, hạn chế ăn đường và đồ ngọt cũng như giảm tiêu thụ các loại thịt đỏ chứa nhiều mỡ. Nếu không bạn sẽ tăng cân trở lại như cũ.

+ Nên duy trì tập luyện thể dục thể thao sau đó để giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Thực đơn ăn kiêng GM chủ yếu chỉ bao gồm trái cây và rau nên có thể sẽ gây mệt mỏi

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Trên đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về thực đơn giảm cân trong 1 tuần 8kg. Mặc dù mang lại hiệu quả rất tốt nhưng thực đơn GM này bị đánh giá là khá khắt khe, khắc nghiệt, đòi hỏi sự nỗ lực và cố gắng rất cao, hoàn toàn không phù hợp với số đông mọi người. Bạn nên chủ động tham khảo, xin tư vấn của bác sĩ trước khi bắt tay vào thực hiện chế độ ăn kiêng này.

Nếu muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu một cơ thể đẹp thì kế hoạch giảm béo của Soo Bin sẽ không phù hợp với bạn, thay vào đó bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và Max Burn lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ an toàn và nhanh chóng, loại bỏ 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.

TIN HOT

EO THON "MÃI ĐỈNH": CHỈ 499K ĐỘ BODY SIÊU "NGON"

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Tròn mắt với thực đơn giảm cân trong 1 tuần 8kg – Lột xác với vóc dáng quyến rũ chỉ sau 7 ngày trong Tin tức

Gửi

Đỗ Huế

thực đơn giảm cân 8kg trong 1 tuần có hiệu quả không vậy
Trả lời 10 phút trước

- Khánh Thùy
  
  giảm cân 1 tuần 8kg mình nghĩ chắc không được đâu
  · Tr li4 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat là gì? Nên chọn chế độ Low fat hay Low carb?

Bạn đang băn khoăn không biết có nên lựa chọn chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat để lấy […]

Bật mí cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần nhanh chóng và hiệu quả

(Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cách ăn chuối giảm cân trong […]

Mr Siro giảm cân như thế nào? Cách giảm cân của Mr Siro đơn giản đến bất ngờ

Loạt ảnh gần đây của Mr Siro khác lạ đến mức bạn sẽ hoài nghi không chắc rằng đây là […]

Hé lộ thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày hiệu quả khó tin

Nếu đang muốn giảm cân cấp tốc trong vòng chỉ 10 ngày thì không nên bỏ qua cách ăn giảm […]

Liệu có cách giảm 2 cân trong 1 ngày không? Gợi ý thực đơn giảm 2kg trong 1 ngày

Giảm cân cấp tốc luôn là chủ đề hot mặc dù những cách giảm cân cấp tốc đôi khi không […]

Hé lộ thực đơn giảm cân của Rosé (Blackpink) giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhanh bất ngờ

Thực đơn giảm cân của Rose Blackpink siêu đơn giản mà hiệu quả lâu dài, chỉ cần nhìn vóc dáng […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!