Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học luôn là một trong những lựa chọn hàng đầu của hầu hết tất cả những ai khi muốn tìm cách điều chỉnh cân nặng của mình một cách an toàn nhất. Trên thực tế, đã xuất hiện rất nhiều những thực đơn giảm cân như thực đơn giảm cân trong 7 ngày, thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây khiến nhiều người bối rối không biết đâu là thực đơn giảm cân hiệu quả nhất. Sau đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ tổng hợp cho bạn những thực đơn giảm cân khoa hoc để bạn tham khảo.
14/01/2021
(Có trong tay thực đơn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng […]06/01/2021
Bật mí thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày cực hiệu quả
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày […]06/01/2021
Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet giảm 3kg trong 1 tuần như Adele
Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet được nghiên cứu và phát triển vào năm 2016 bởi hai chuyên gia dinh […]06/01/2021
Nếu bạn chưa biết về thực đơn giảm cân của Wendy Red Velvet, đọc ngay bài viết này để tìm […]05/01/2021
Chế độ ăn DASH giảm cân và kiểm soát tăng huyết áp hoàn hảo
Chế độ ăn DASH giảm cân cho người tăng huyết áp còn gọi là các phương pháp ăn kiêng để […]05/01/2021
Sẽ là thiếu sót rất lớn nếu bạn bỏ qua không biết đến thực đơn Eat Clean giảm cân trong […]05/01/2021
Thực đơn giảm cân của Joy Red Velvet – Bí quyết giúp cô nàng sở hữu visual đỉnh cao là gì?
Nếu bạn muốn biết thực đơn giảm cân của Joy Red Velvet như thế nào, chắc chắn không thể bỏ […]05/01/2021
Thực đơn giảm cân trong 21 ngày – Bí mật để có dáng chuẩn từng centiment không khó như bạn tưởng
Nắm trong tay thực đơn giảm cân trong 21 ngày được chia sẻ trong bài viết này, kế hoạch ăn […]05/01/2021
Thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua – Vừa ngon, vừa khoẻ, lại giảm cân, đốt mỡ cực hiệu quả
Khám phá ngay bài viết này nếu muốn có trong tay thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua […]04/01/2021
Chỉ cần 1 phút đọc bài viết này, bạn sẽ có trong tay thực đơn giảm cân của Jennie Blackpink […]-
Thực đơn ăn kiêng địa Trung Hải
-
Chế độ ăn giảm cân Weight Watchers
-
Thực đơn giảm cân ngon miệng Low Carb
-
Thực đơn ăn giảm cân Keto
-
Thực đơn giảm cân khoa học Zone Diet
-
Chế độ ăn kiêng Whole 30
Tổng hợp thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học đang được ưa chuộng nhất
Đâu là thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học?
Nếu bạn đang loay hoay không biết đâu là thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học phù hợp với mình nhất, chế độ ăn giảm cân hợp lý như nào? Hãy theo dõi ngay 6 thực đơn ăn giảm cân nổi tiếng đã được hàng triệu người áp dụng và giảm cân hiệu quả.
Thực đơn ăn kiêng Địa Trung Hải rất tốt cho sức khỏe và tuổi thọ
Thực đơn giảm cân đầu tiên mà bạn nhất định phải tham khảo chính là thực đơn ăn kiêng Địa Trung Hải. Đây là chế độ ăn kiêng giảm cân dựa theo chế độ ăn của người Hy Lạp, Crete và miền nam nước Ý. Thực đơn giảm cân này tuân theo nguyên tắc nạp tất cả thức ăn có nguồn gốc từ thực vât, hoa quả tươi, chất béo từ thiên nhiên (oliu, các loại hạt), phô mai, sữa chua và một chút thịt đỏ. Chế độ này được rất nhiều chuyên gia đánh giá rất cao về khả năng giảm cân an toàn và những lợi ích mà chế độ ăn giảm cân này mang lại.
Chế độ Weight Watchers phù hợp với cả nam và nữ
Đây là thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học được rất nhiều các ngôi sao nổi tiếng thế giới ưa chuông, áp dụng và lan truyền rộng rãi. Chế độ này giảm cân bằng cách kết hợp ăn kiêng, tập thể dục và sự kết nối hỗ trợ. Với chế độ ăn uống giảm cân khoa học này mỗi loại thức ăn sẽ có đố điểm tương ứng và khuyến khích nạp những món ăn chứa ít giá trị dinh dưỡng. Toàn bộ chế độ được lên kế hoạch phù hợp với phong cách sống, giúp bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên đốt cháy calo, từ đó giúp duy trì kết quả giảm cân lâu bền.
Thực đơn giảm cân Low Carb giảm cân nhanh chóng
Chế độ ăn giảm cân Low Carb có lẽ không còn là cái tên quá xa lạ trong danh sách thực đơn giảm cân nổi tiếng. Thực đơn ăn kiêng giảm cân Low Carb theo nguyên tắc cắt giảm toàn bộ tinh bột ra khỏi bữa ăn hàng ngày, nói không với đồ ăn nhanh, trái cây và đồ uống có chất kích thích. Thay vào đó bạn có thể nạp thoải mái các món ăn chứa protein, chất béo có trong trứng, cá, thịt…Với chế độ này, cơ thể sẽ loại bỏ tất cả Carbohydrate, giảm cảm giác thèm ăn từ đó kích thích giảm mỡ hiệu quả.
Ăn kiêng bằng thực đơn Keto đảm bảo sức khỏe giảm cân hiệu quả
Thực đơn giảm mỡ keto được sử dụng rất nhiều trong điều trị một số bệnh liên quan đến vấn đề thần kinh. Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học này sẽ giảm tối đa lượng carbohydrate thay vào đó khuyến khích bạn ăn thật nhiều các món ăn giàu chất béo từ động vật và chất béo lành mạnh đến từ tự nhiên như bơ, dừa, dầu cá, dầu oliu. Thực đơn giảm cân này được đánh giá rất tích cực, giúp kiểm soát tiểu đường, tăng cường trao đổi chất và duy trì sự cân bằng thể trạng rất tốt.
Zone Diet giúp mọi người lấy lại vóc dáng nhanh chóng
Thực đơn giảm cân Zone Diet là chế độ ăn kiêng khoa học tiếp theo mà bạn có thể bỏ túi nếu muốn giảm cân an toàn và lành mạnh. Thực đơn Zone Diet ưu tiên các nhóm thực phẩm nạp vào cơ thể theo thứ tự lần lượt là: Rau củ – Trái cây – Protein ít chất béo – Các chất béo không bão hòa và cuối cùng là ngũ cốc và tinh bột. Với thực đơn giảm cân theo phương pháp này sẽ giúp bạn kiểm soát chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể, kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm cân nhanh chóng.
Ăn kiêng Whole 30 cân bằng thể trạng giảm mỡ thừa hiệu quả
Thực đơn ăn uống khoa học Whole 30 là một trong những thực đơn giảm cân giúp bạn hạn chế tất cả các vấn đề về sức khỏe như: Dị ứng, rối loạn đường ruột. Chế độ ăn kiêng khoa học này tâp trung chủ yếu vào các nhóm thực phẩm bao gồm hải sản, trứng, rau, các loại thịt đỏ và chất béo tự nhiên có trong các loại dầu, hạt. Các món ăn sẽ được chế biến đơn giản nhằm giữ đúng hương vị tự nhiên và tuyệt đối không ăn những thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, thức ăn nhanh và những món không rõ nguồn gốc xuất sứ. Hiệu quả giảm cân sẽ được nhìn thấy rõ rệt sao 30 ngày kiên trì giảm cân.
Trên đây là 6 thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học nổi đình nổi đám mà bạn nên tham khảo nếu muốn giảm cân lành mạnh. Để biết thêm nhiều thực đơn khác như thực đơn giảm cân trong 1 ngày, thực đơn giảm cân cho nam, thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc… Hãy theo dõi các bài viết trong chuyên mục này để mau chóng tìm được cho riêng mình một thực đơn giảm cân phù hợp nhất.