Nếu đang muốn giảm cân và không biết ăn quả dưa gang có giảm cân không vì nhất định đừng bỏ qua bài viết này.

Dưa là một trong những thức quả có tính giải nhiệt rất tốt, được rất nhiều người ưa thích. Ở Việt Nam có khá nhiều loại dưa như dưa chuột, dưa hấu, dưa lê, dưa bở, dưa lưới, dưa gang,… Hầu hết các loại dưa đều được đánh giá là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhưng riêng dưa gang thì ít nhiều biết đến hơn, tác dụng giảm cân của loại quả này cũng khiến nhiều người thắc mắc. Vậy ăn dưa gang có giảm cân được không? Loại hoa quả này còn có những bí mật gì có thể khiến bạn bất ngờ. Cùng đi tìm câu trả lời có trong bài viết dưới đây.

Ăn quả dưa gang có giảm cân không?

Câu hỏi ăn quả dưa gang có giảm cân không là thắc mắc chung của khá nhiều người. Quả dưa gang cùng họ với dưa hấu, dưa lê, dưa lưới,… Dưa gang khi chín có màu vàng sọc dọc, quả hơi thuôn dài, vị ngọt và tính rất mát nên cũng được rất nhiều người ưa thích. Muốn biết ăn dưa gang gây tăng cân hay giảm cân thì không thể không xem xét hàm lượng calo và dinh dưỡng có trong đó.

Quả dưa gang bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g dưa gang chỉ chứa khoảng 37 calo. Đây được coi là mức calo khá thấp, cũng tương đương với lượng calo của dưa lưới vàng hay dưa hấu. Với hàm lượng này, bạn có thể ăn dưa gang khá thoải mái mà không phải e ngại sẽ nạp quá nhiều calo cho cơ thể. 1kg dưa gang cũng mới chỉ cung cấp cho cơ thể 370 calo – lượng calo này còn thấp hơn nhiều lượng calo của 1 tô bún/phở cỡ vừa (450 calo).

Ăn dưa gang giảm cân được không?

Không chỉ chứa lượng calo khá thấp, quả dưa gang còn sở hữu thành phần dinh dưỡng rất tốt và thân thiện cho sức khỏe con người. Trong mỗi quả dưa gang chứa rất nhiều nước, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong dưa gang có 95% nước, 3,72% glucid, 0,06% lipit, 0,11% protit, 0,33% cellulose, dồi dào vitamin C, các vitamin như A, B, kali, cholin, canxi, sắt,…

Thành phần dinh dưỡng chính trong dưa gang là các vitamin và khoáng chất rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưa gang chứa nhiều nước nên tạo cảm giác no, khiến người ăn hạn chế ăn nhiều các món ăn khác. Các chất dinh dưỡng này cũng là nhân tố quan trọng trong việc ngăn ngừa hình thành mỡ thừa, chống oxy hóa, chống lại sự hình thành của các gốc tự do trong cơ thể. Chính vì thế, ăn dưa gang có thể giúp bạn giảm cân, hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa, duy trì vẻ đẹp của mái tóc, làn da,…

===>> Kết luận: Ăn dưa gang giúp GIẢM CÂN.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Ăn quả dưa gang có tốt không?

Thắc mắc ăn quả dưa gang có giảm cân không đã có câu trả lời chính xác. Loại quả này đích thực là lựa chọn tuyệt vời cần có cho thực đơn ăn kiêng giảm cân an toàn của bạn. Dưa gang cũng là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và đường tự nhiên không gây béo cho bạn, giúp bạn có được năng lượng để học tập, làm việc một cách hứng khởi mà không phải canh cánh nỗi lo liệu ăn dưa gang có béo không.

Không chỉ được chứng minh mang lại những hiệu quả vô cùng ấn tượng trong quá trình giảm cân, quả dưa gang còn được các chuyên gia dinh dưỡng coi là nguồn dưỡng chất dồi dào, có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe. Hãy thử đều đặn ăn dưa gang mỗi ngày trong một khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ cảm nhận được rất nhiều thay đổi tích cực đối với cơ thể:

+ Giải nhiệt, giải độc, làm thanh mát cơ thể

+ Nhuận tràng, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa

+ Tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng tự nhiên

+ Dưỡng da sáng mịn, khỏe mạnh, hạn chế nổi mụn

Cách ăn dưa gang giảm cân

Ăn dưa gang có giảm cân hay không đã là điều không cần bàn cãi, tuy nhiên cách ăn dưa gang ra sao cũng là điều rất đáng chú ý. Việc sử dụng đúng cách và hợp lý loại quả này sẽ giúp phát huy hiệu quả giảm cân và bồi dưỡng sức khỏe ở mức cao nhất, đồng thời loại bỏ những nguy cơ có hại tiềm tàng có thể xảy ra.

+ Có thể ăn dưa gang vào bữa phụ hoặc ăn trước bữa chính 30 phút. Mỗi lần ăn khoảng 200-300g dưa gang tùy nhu cầu.

+ Nên ăn tươi hoặc ép lấy nước uống. Nếu làm nước ép hoặc sinh tố thì hạn chế không nên bỏ thêm đường hay sữa có đường vì sẽ làm hàm lượng calo tăng lên.

+ Dưa gang có tính hàn, bạn không nên ăn quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa khoảng 400-500g dưa gang.

+ Những người thể chất hàn, những người tì vị yếu, viêm loét dạ dày hoặc mắc chứng ho ra máu thì không nên ăn dưa gang.

+ Cần duy trì ăn dưa gang kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để mang lại hiệu quả giảm béo.

Xem thêm: Ngoài dưa gang vẫn có nhiều thực phẩm khác giúp giảm cân, nếu không biết ăn gì để giảm cân thì hãy đọc ngay bài viết này!

Giải đáp những thắc mắc về quả dưa gang

Bên cạnh câu hỏi ăn quả dưa gang có giảm cân không thì các vấn đề khác liên quan đến loại quả dân dã này cũng được rất nhiều quan tâm, tìm hiểu. Vậy còn điều gì về dưa gang khiến bạn vẫn còn tò mò muốn khám phá, phần thông tin hỏi – đáp nhanh gọn dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời cho riêng mình.

Ăn dưa gang có bị nổi mụn không?

Không. Dưa gang tính mát, có thể dùng làm thuốc giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, hoàn toàn không gây nổi mụn. Thậm chí, ăn dưa gang còn giúp làm giảm bớt các tình trạng mụn nhọt.

Ăn dưa gang có tốt cho bà bầu không?

Như đã nói ở trên, dưa gang chứa nhiều nước và vitamin khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Phụ nữ mang thai có thể ăn dưa gang để ngăn ngừa bệnh táo bọn, các triệu chứng ốm nghén. Tuy nhiên lưu ý không nên ăn quá nhiều.

Ăn dưa gang có bị mất sữa không?

Hoàn toàn không có bằng chứng khoa học nào khẳng định ăn dưa gang khiến mẹ sau sinh mất sữa. Các mẹ hoàn toàn có thể ăn dưa gang với lượng hợp lý để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân nhé.

Trên đây những thông tin vừa từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng đã có thể giúp bạn giải đáp ăn quả dưa gang có giảm cân không. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn dưa gang trong công cuộc giảm cân của mình nhưng đừng quên, hãy kết hợp ăn dưa gang cùng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể thao thường xuyên để có thể giảm cân an toàn. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn, cân đối như mơ ước.

Xem thêm

TIN HOT