Khuyến mãi thẩm mỹ viện Nevada

Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần 2 kg chuẩn nhất từ viện dinh dưỡng

Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần 2 kg chuẩn nhất từ viện dinh dưỡng
5 (1) vote[s]

Thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg nhẹ tênh cùng chuyên gia từ viện dinh dưỡng chắc chắn là công thức giảm cân tuyệt vời nhất dành cho tất cả chị em phụ nữ. Nào, ngay bây giờ, hãy chuẩn bị cho mình một quyển sổ tay để note lại tất cả những công thức thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần này nhé!

Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần 2 kg

Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần này đã được nhiều người áp dụng và kiểm chứng. Nếu bạn kiên trì thực hiện theo những thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tuần hiệu quả, kết hợp cùng quá trình tập luyện phù hợp sẽ mang đến hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữThực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần 2 kg

  • Thực đơn giản cân cho thứ 2

Bắt đầu với ngày đầu tiên trong chuỗi 7 ngày giảm cân bằng thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả nhất nhé.

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa salad + 1 cốc nước ép cà chua

Bữa tối: 1 quả táo + 1 cốc nước ép rau quả

Ưu điểm của thực đơn giảm béo nhanh trong 1 tuần áp dụng cho ngày thứ 2 này, bạn có thể linh động các loại rau, thực phẩm cũng đơn giản dễ tìm để có thể phục vụ cho bữa ăn được linh hoạt nhất.

Lưu ý:

+ Thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg áp dụng trong ngày thứ 2 có thể áp dụng cho hầu hết mọi trường hợp, kể cả những người bị tiểu đường, huyết áp muốn giảm cân cấp tốc.

+ Uống nước ép hoa quả trước mỗi bữa ăn 30 phút để tạo cảm giác no và giảm nhu cầu ăn của cơ thể.

+ Nếu không có nước ép hoa quả, có thể thay thế bằng một cốc sữa không đường tách béo.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

  • Thực đơn giảm cân cho thứ 3

Bữa sáng: 1 quả táo + 1 cốc nước ép trái cây

Bữa trưa: 1 đĩa salad bắp cải dầu oliu + 200gr ức gà

Bữa tối: 200gr thịt bò + 1 đĩa súp lơ luộc

Lưu ý:

+ Khi cơ thể đã quen dần với thực đơn giảm cân 1 tuần tại nhà, bạn có thể giảm lượng thức ăn trong các công thức trên

+ Có thể linh động giữa thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tuần, chị em có thể thay đổi giữa các loại rau để khẩu vị phong phú hơn.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

  • Thực đơn giảm cân cho ngày thứ 4

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + 1 đĩa salad bắp cải

Bữa tối: 1 quả táo + 1 cốc nước ép rau quả

Lưu ý:

+ Bạn đã cố gắng đến ngày thứ 4 rồi, phải khắt khe hơn trong chế độ dinh dưỡng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

+ Nếu cơ thể mệt mỏi, có thể bổ sung thêm 1 cốc sữa không đường để cân bằng.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

  • Thực đơn giảm cân cho ngày thứ 5

Bữa sáng: 1 quả táo + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 200gr thịt heo + 1 cốc nước ép cà chua

Bữa tối: 200gr thịt bò + salad rau xanh

Lưu ý:

+ Cố gắng duy trì chế độ dinh dưỡng hạn chế calor để đạt được hiệu quả tốt nhất

+ Nếu cơ thể mệt mỏi hoặc cồn cào, bạn có thể bổ sung 1/2 cốc sữa không đường tách béo

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

  • Thực đơn giảm cân cho ngày thứ 6

Bữa sáng: 1 quả trứng + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: salad bắp cải carot hoặc 1 củ cà rốt + 200gr thịt

Bữa tối: 2 quả trứng + salad rau xanh

Lưu ý:

+ Giữa buổi tuyệt đối không ăn vặt

+ Sau 7h tối không được ăn thêm bất cứ món gì

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

  • Thực đơn giảm 2 cân trong 1 tuần cho ngày thứ 7

Bữa sáng: 2 quả trứng

Bữa trưa: 200gr thịt + 2 quả táo

Bữa tối: 200gr thịt bò + 1 đĩa salad rau + 1 cốc nước ép rau xanh

Lưu ý:

Đây là ngày khắc nghiệt nhất trong quá trình áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg nhưng có lẽ, với những bước đệm của những ngày đầu tuần, bạn đã không còn quá bất ngờ với thực đơn giảm béo bụng trong 1 tuần này rồi chứ. Cố gắng kiên trì để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần chủ yếu bằng rau củ quả, trứng luộc. Áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả cần kết hợp cùng những bài luyện tập thể thao đơn giản, cân nặng của bạn sẽ có những chuyển biến tích cực.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

hot-1 Xem thêm: Cách làm detox dưa hấu dâu tây giảm cân hiệu quả trong 1 tháng

Tại sao ít người có thể áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg?

Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần đã được rất nhiều chị em áp dụng và mang lại hiệu quả tích cực, những chuyển biến rõ rệt về cân nặng là bằng chứng cụ thể nhất.

Tuy nhiên, bên cạnh đó, vẫn có không ít chị em không thể thành công với việc lên thực đơn giảm cân trong 1 tuần được. Lý do được lý giải chủ yếu do cơ địa, thể trạng không chịu được thực đơn giảm cân khắc nghiệt này. Một số khác gặp phải những vấn đề về sức khỏe, huyết áp, tiểu đường cũng không thể giảm cân bằng thực đơn trong 1 tuần, mặc dù thực đơn giảm cân giảm béo này là khoa học.

Bên cạnh đó, nguyên tắc của việc áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần hiệu quả chính là phải kết hợp chế độ ăn uống với chế độ luyện tập thường xuyên để đạt được hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Các chuyên gia cũng nhận định rằng: Áp dụng thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần cho nam giới hay nữ giới thì mấu chốt vấn đề vẫn phải kết hợp ăn uống và vận động. Chính vì thế, có khá nhiều trường hợp không thể giảm cân hiệu quả nếu chỉ áp dụng chế độ ăn uống trong thực đơn hàng ngày.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

Giảm cân cần kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập

Còn trong trường hợp bạn không có thời gian để áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg thì có thể tham khảo phương pháp giảm cân công nghệ cao Max Burn Lipo. Đây là phương pháp giảm béo không cần ăn kiêng khổ sở, không cần phải quá vất vả khi luyện tập. Max Burn Lipo mất 10 buổi liên tục để giảm béo. Nhưng thay vào đó, bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm từ 5 – 10kg mỡ thừa.

Phương pháp này được các chuyên gia đánh giá là giải pháp tuyệt vời để giảm cân an toàn, giảm cân không cần phẫu thuật. Max Burn Lipo giảm cân thông qua cơ chế tác động nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ, kích thích vào các liên kết mỡ thừa để hóa lỏng, chuyên hóa thành năng lượng và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự thân. Quá trình giảm béo còn được đả thông kinh lạc, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần thoải mái hơn.


Ốc Thanh Vân giảm béo
MC Ốc Thanh Vân chia sẻ về địa chỉ giảm béo uy tín

Để được tư vấn về các phương pháp giảm cân, bạn có thể gọi điện thoại đến số 1800.2045 để được hỗ trợ sớm và nhanh nhất.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Ý kiến của bạn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Ăn cherry có giảm cân không | Giảm cân bằng cherry như thế nào?
Ăn cherry có giảm cân không | Giảm cân bằng cherry như thế nào?

Ăn cherry có giảm cân không | Giảm cân bằng cherry như thế nào?5 (1) vote[s] Ăn hoa quả thay […]

Đây là cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc chỉ trong vòng 10 ngày
Đây là cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc chỉ trong vòng 10 ngày

Đây là cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc chỉ trong vòng 10 ngày5 (1) vote[s] Tính chất […]

Đến “Thanos búng tay” chắc gì đã xóa mỡ thừa hiệu quả bằng công nghệ này!
Đến “Thanos búng tay” chắc gì đã xóa mỡ thừa hiệu quả bằng công nghệ này!

Đến “Thanos búng tay” chắc gì đã xóa mỡ thừa hiệu quả bằng công nghệ này!5 (1) vote[s] Thành thật […]

Cách giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà cho học sinh nhanh chóng dễ dàng và an toàn
Cách giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà cho học sinh nhanh chóng dễ dàng và an toàn

Cách giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà cho học sinh nhanh chóng dễ dàng và an toàn5 (10) […]

Triệt lông tay cho nam – Công nghệ chuyên biệt dành riêng cho phái mạnh
Triệt lông tay cho nam – Công nghệ chuyên biệt dành riêng cho phái mạnh

Triệt lông tay cho nam – Công nghệ chuyên biệt dành riêng cho phái mạnh5 (2) vote[s] Không chỉ nữ […]

Những lưu ý hàng đầu nếu muốn giảm cân thần tốc kết quả tuyệt đối
Những lưu ý hàng đầu nếu muốn giảm cân thần tốc kết quả tuyệt đối

Những lưu ý hàng đầu nếu muốn giảm cân thần tốc kết quả tuyệt đối5 (1) vote[s] Giảm cân là […]



Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Khuyến mãi Nevada