Khuyến mãi thẩm mỹ viện Nevada

Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần 2 kg chuẩn nhất từ viện dinh dưỡng

Thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg nhẹ tênh cùng chuyên gia từ viện dinh dưỡng chắc chắn là công thức giảm cân tuyệt vời nhất dành cho tất cả chị em phụ nữ. Nào, ngay bây giờ, hãy chuẩn bị cho mình một quyển sổ tay để note lại tất cả những công thức thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần này nhé!

Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần 2 kg

Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần này đã được nhiều người áp dụng và kiểm chứng. Nếu bạn kiên trì thực hiện theo những thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tuần hiệu quả, kết hợp cùng quá trình tập luyện phù hợp sẽ mang đến hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữThực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần 2 kg

  • Thực đơn giản cân cho thứ 2

Bắt đầu với ngày đầu tiên trong chuỗi 7 ngày giảm cân bằng thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả nhất nhé.

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa salad + 1 cốc nước ép cà chua

Bữa tối: 1 quả táo + 1 cốc nước ép rau quả

Ưu điểm của thực đơn giảm béo nhanh trong 1 tuần áp dụng cho ngày thứ 2 này, bạn có thể linh động các loại rau, thực phẩm cũng đơn giản dễ tìm để có thể phục vụ cho bữa ăn được linh hoạt nhất.

Lưu ý:

+ Thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg áp dụng trong ngày thứ 2 có thể áp dụng cho hầu hết mọi trường hợp, kể cả những người bị tiểu đường, huyết áp muốn giảm cân cấp tốc.

+ Uống nước ép hoa quả trước mỗi bữa ăn 30 phút để tạo cảm giác no và giảm nhu cầu ăn của cơ thể.

+ Nếu không có nước ép hoa quả, có thể thay thế bằng một cốc sữa không đường tách béo.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

  • Thực đơn giảm cân cho thứ 3

Bữa sáng: 1 quả táo + 1 cốc nước ép trái cây

Bữa trưa: 1 đĩa salad bắp cải dầu oliu + 200gr ức gà

Bữa tối: 200gr thịt bò + 1 đĩa súp lơ luộc

Lưu ý:

+ Khi cơ thể đã quen dần với thực đơn giảm cân 1 tuần tại nhà, bạn có thể giảm lượng thức ăn trong các công thức trên

+ Có thể linh động giữa thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tuần, chị em có thể thay đổi giữa các loại rau để khẩu vị phong phú hơn.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

  • Thực đơn giảm cân cho ngày thứ 4

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + 1 đĩa salad bắp cải

Bữa tối: 1 quả táo + 1 cốc nước ép rau quả

Lưu ý:

+ Bạn đã cố gắng đến ngày thứ 4 rồi, phải khắt khe hơn trong chế độ dinh dưỡng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

+ Nếu cơ thể mệt mỏi, có thể bổ sung thêm 1 cốc sữa không đường để cân bằng.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

  • Thực đơn giảm cân cho ngày thứ 5

Bữa sáng: 1 quả táo + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 200gr thịt heo + 1 cốc nước ép cà chua

Bữa tối: 200gr thịt bò + salad rau xanh

Lưu ý:

+ Cố gắng duy trì chế độ dinh dưỡng hạn chế calor để đạt được hiệu quả tốt nhất

+ Nếu cơ thể mệt mỏi hoặc cồn cào, bạn có thể bổ sung 1/2 cốc sữa không đường tách béo

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

  • Thực đơn giảm cân cho ngày thứ 6

Bữa sáng: 1 quả trứng + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: salad bắp cải carot hoặc 1 củ cà rốt + 200gr thịt

Bữa tối: 2 quả trứng + salad rau xanh

Lưu ý:

+ Giữa buổi tuyệt đối không ăn vặt

+ Sau 7h tối không được ăn thêm bất cứ món gì

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

  • Thực đơn giảm 2 cân trong 1 tuần cho ngày thứ 7

Bữa sáng: 2 quả trứng

Bữa trưa: 200gr thịt + 2 quả táo

Bữa tối: 200gr thịt bò + 1 đĩa salad rau + 1 cốc nước ép rau xanh

Lưu ý:

Đây là ngày khắc nghiệt nhất trong quá trình áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg nhưng có lẽ, với những bước đệm của những ngày đầu tuần, bạn đã không còn quá bất ngờ với thực đơn giảm béo bụng trong 1 tuần này rồi chứ. Cố gắng kiên trì để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả trong 1 tuần chủ yếu bằng rau củ quả, trứng luộc. Áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả cần kết hợp cùng những bài luyện tập thể thao đơn giản, cân nặng của bạn sẽ có những chuyển biến tích cực.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

hot-1 Xem thêm: Cách làm detox dưa hấu dâu tây giảm cân hiệu quả trong 1 tháng

Tại sao ít người có thể áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg?

Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần đã được rất nhiều chị em áp dụng và mang lại hiệu quả tích cực, những chuyển biến rõ rệt về cân nặng là bằng chứng cụ thể nhất.

Tuy nhiên, bên cạnh đó, vẫn có không ít chị em không thể thành công với việc lên thực đơn giảm cân trong 1 tuần được. Lý do được lý giải chủ yếu do cơ địa, thể trạng không chịu được thực đơn giảm cân khắc nghiệt này. Một số khác gặp phải những vấn đề về sức khỏe, huyết áp, tiểu đường cũng không thể giảm cân bằng thực đơn trong 1 tuần, mặc dù thực đơn giảm cân giảm béo này là khoa học.

Bên cạnh đó, nguyên tắc của việc áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần hiệu quả chính là phải kết hợp chế độ ăn uống với chế độ luyện tập thường xuyên để đạt được hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Các chuyên gia cũng nhận định rằng: Áp dụng thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tuần cho nam giới hay nữ giới thì mấu chốt vấn đề vẫn phải kết hợp ăn uống và vận động. Chính vì thế, có khá nhiều trường hợp không thể giảm cân hiệu quả nếu chỉ áp dụng chế độ ăn uống trong thực đơn hàng ngày.

Cách, Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm cân 2 kg trong 1 tuần cho nữ

Giảm cân cần kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập

Còn trong trường hợp bạn không có thời gian để áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg thì có thể tham khảo phương pháp giảm cân công nghệ cao Max Burn Lipo. Đây là phương pháp giảm béo không cần ăn kiêng khổ sở, không cần phải quá vất vả khi luyện tập. Max Burn Lipo mất 10 buổi liên tục để giảm béo. Nhưng thay vào đó, bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm từ 5 – 10kg mỡ thừa.

Phương pháp này được các chuyên gia đánh giá là cách giảm cân an toàn khoa học nhất 2019, giảm béo không cần phẫu thuật. Max Burn Lipo giảm cân thông qua cơ chế tác động nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ, kích thích vào các liên kết mỡ thừa để hóa lỏng, chuyên hóa thành năng lượng và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự thân. Quá trình giảm béo còn được đả thông kinh lạc, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần thoải mái hơn.


Ốc Thanh Vân giảm béo
MC Ốc Thanh Vân chia sẻ về địa chỉ giảm béo uy tín

Để được tư vấn về các cách giảm mỡ bụng an toàn cho nữ, bạn có thể gọi điện thoại đến số 1800.2045 để được hỗ trợ sớm và nhanh nhất.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Ý kiến của bạn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Lâm Khánh Chi lột xác ngoạn mục sau giảm béo thành công, để giữ vững danh xưng “công chúa”
Lâm Khánh Chi lột xác ngoạn mục sau giảm béo thành công, để giữ vững danh xưng “công chúa”

Được biết đến là một trong những người đẹp chuyển giới thành công của Việt Nam, Khánh Chi luôn tạo […]

10 ngày giảm đến 18cm vòng bùng, chị em bỉm sữa xách dép học theo cách giảm cân sau sinh của ca sĩ Vy Oanh
10 ngày giảm đến 18cm vòng bùng, chị em bỉm sữa xách dép học theo cách giảm cân sau sinh của ca sĩ Vy Oanh

Là tuýp phụ nữ thuộc dạng xấu ơi là xấu khi mang bầu, không những tăng đến 24kg, Vy Oanh […]

Cuốn sạch 14cm mỡ thừa vùng bụng nhanh gọn chỉ sau 10 ngày, đây là bí quyết đặc biệt của danh hài, nghệ sĩ Hồng Đào
Cuốn sạch 14cm mỡ thừa vùng bụng nhanh gọn chỉ sau 10 ngày, đây là bí quyết đặc biệt của danh hài, nghệ sĩ Hồng Đào

57 tuổi, danh hài, nghệ sĩ Hồng Đào vẫn khiến người khác phải ganh tị bởi body săn chắc, % […]

Tiết lộ cách giảm cân an toàn cho người già
Tiết lộ cách giảm cân an toàn cho người già

Cách giảm cân an toàn cho người già không chỉ là vấn đề nhận được sự quan tâm của người […]

Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 5 ngày đánh bay mỡ thừa cứng đầu
Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 5 ngày đánh bay mỡ thừa cứng đầu

Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 5 ngày có khả thi không khi “giặc béo” đang càng ngày khiến […]

Ngỡ ngàng với kỉ lục giảm 17cm mỡ bụng chỉ trong 10 ngày của diễn viên Hương Tươi
Ngỡ ngàng với kỉ lục giảm 17cm mỡ bụng chỉ trong 10 ngày của diễn viên Hương Tươi

Nhắc đến các danh hài miền Bắc thì không thể không nhắc đến NSƯT Hương Tươi (Trần Thu Hương) một […]



Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada