khuyến mãi giảm cân

Giảm nhanh đến 8kg khi áp dụng thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia

Tác giả: Cập nhật ngày: 06/01/2021

Nắm trong tay thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia, kế hoạch giảm cân sẽ không còn khó khăn nữa.

Có thể bạn chưa biết nhưng phi hành gia – những người bay vào không gian cũng sở hữu chế độ ăn uống cực kỳ đặc biệt. Các chuyên gia dinh dưỡng còn khẳng định, thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia thậm chí còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng đến 6 – 8kg trong thời gian khá ngắn. Vậy bạn phải làm gì để theo đuổi chế độ ăn uống này đây? Cùng đọc ngay bài viết này để tham khảo những thông tin hữu ích dành cho mình.

thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia, chế độ ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày giảm cân của phi hành gia, thực đơn phi hành gia 13 ngày

Thực đơn 13 ngày cho phi hành gia có thể giúp giảm 6-8kg

Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia có gì đặc biệt?

So với các phương pháp ăn kiêng khác, thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia ít nổi tiếng và không được nhiều người biết đến. Vốn dĩ đây là chế độ ăn đặc biệt dành cho phi hành gia, được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng NASA từ những năm 60s của thế kỹ trước. Các chuyên gia đã nghiên cứu và thử nghiệm chế độ ăn nhằm tối ưu hóa dinh dưỡng từ thực phẩm, hạn chế tối đa các vấn đề dạ dày xảy ra cho các phi hành gia khi thực hiện nhiệm vụ ngoài không gian. Nhưng cũng từ đó, người ta khám phá ra rằng chế độ ăn kiêng trong 13 ngày còn mang lại hiệu quả giảm cân tương đối tốt.

Ưu đãi giảm béo linh đình

thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia, chế độ ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày giảm cân của phi hành gia, thực đơn phi hành gia 13 ngày

  • Hiệu quả của thực đơn 13 ngày của phi hành gia ra sao?

Các thử nghiệm lâm sàng đều khẳng định nếu tuân thủ thực đơn 13 ngày phi hành gia có thể giúp bạn giảm 6-8kg. Bên cạnh các phi hành gia thì còn có khá nhiều chính khách quốc tế đã từng theo đuổi chế độ dinh dưỡng này và đều đạt được những kết quả tích cực. Đây cũng chính là một trong những lý do khiến thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia trở nên nổi tiếng và phổ biến hơn.

thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia, chế độ ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày giảm cân của phi hành gia, thực đơn phi hành gia 13 ngày

Thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia cắt giảm carbs và chất xơ, bổ sung nhiều protein

  • Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia

Chế độ ăn kiêng giảm cân của phi hành gia sẽ kéo dài trong 13 ngày với thực phẩm được tiêu thụ chủ yếu là sản phẩm protein, chất xơ và carbs bị giảm thiểu đáng kể. Và tất nhiên, bạn bắt buộc phải cắt giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày – chỉ còn khoảng 700-800 calo/ngày. Bằng việc tiêu thụ nhiều protein và giảm lượng calo, bạn sẽ giảm cân mà không làm mất cơ bắp.

+ Các thực phẩm nên ăn: rượu, soda, nước ép trái cây, muối, đường, bánh mì, ngũ cốc, rau củ cải, khoai tây, mì ông, thịt xông khói,…

+ Các thực phẩm nên tránh: cá, thịt gà, trứng, cà chua, dưa chuột, xà lách, cải bắp, bông cải xanh, súp lơ, phô mai, đậu phụ, sữa thực vật,….

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Chế độ ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia

Áp dụng thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia không quá khó nhưng cũng cần khá nhiều nỗ lực của người thực hiện bởi đây là chế độ ăn khá khắt khe. Dưới đây là gợi ý thực đơn phi hành gia 13 ngày các món ăn cho 3 bữa ăn mỗi ngày cho bạn tham khảo:

  • Thực đơn 13 ngày phi hành gia cho bữa sáng

+ 100g phô mai, trứng luộc với giăm-bông, cafe đen hoặc trà không đường

+ 200g cá ngừ, cà tím nướng, cafe hoặc trà không đường

+ 2 quả trứng nướng với trứng, súp lơ luộc, cafe hoặc trà không đường

+ Trứng và súp nấm, cà chua, cafe đen hoặc trà không đường

+ 200g ức gà nướng, salad cà chua dưa chuột, cafe đen hoặc trà không đường

thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia, chế độ ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày giảm cân của phi hành gia, thực đơn phi hành gia 13 ngày

Thực đơn 13 ngày của phi hành gia không chứa ngũ cốc, yến mạch

  • Thực đơn phi hành gia 13 ngày cho bữa trưa

+ 200g bít tết, salad Hy Lạp, súp cần tây

+ 200g thịt thăn lợn, rau diếp, súp rau

+ Trứng luộcxà lách, súp rau củ

+ 200g cá hồi nướng, bắp cải muối

+ 200g gà nướng, salad bắp cải

thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia, chế độ ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày giảm cân của phi hành gia, thực đơn phi hành gia 13 ngày

Trong thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia nên có ức gà

Ưu đãi giảm béo linh đình

thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia, chế độ ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày giảm cân của phi hành gia, thực đơn phi hành gia 13 ngày

  • Thực đơn 13 ngày giảm cân của phi hành gia cho bữa tối

+ 200g cá nướng và salad rau

+ 200g thịt bò áp chảo với súp lơ trắng

+ 200g thịt lợn muối, đậu hà lan và cà chua

+ 200g gà nướng, phô mai, cà chua bi

+ 150g cá nướng, đậu phụ và súp rau

thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia, chế độ ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày giảm cân của phi hành gia, thực đơn phi hành gia 13 ngày

Thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia không chứa các món chiên rán

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia

Với gợi ý thực đơn nêu trên, khá nhiều người – nhất là các chị em phụ nữ có thể khá shock với thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia bởi chứa khá nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nếu muốn áp dụng thực đơn ăn kiêng tương đối khắt khe này và giảm cân thành công thì Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khuyên bạn phải lưu ý đến một số điều quan trọng như sau:

+ Cố gắng uống nhiều nước

+ Có thể ăn nhẹ với 1 quả táo hoặc cam, trà xanh trong các bữa phụ khi đói.

+ Tránh thức ăn chiên, cay và béo, chất làm ngọt, trà đen, đồ uống có ga và rượu.

+ Chế biến món ăn với dầu olive thay vì bơ.

+ Có thể thay thế trà xanh bằng một số loại trà hoa cúc, trà hoa hồng, trà bạc hà,…

+ Đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày.

+ Sau khi kết thúc thời gian 13 ngày, có thể tăng nhẹ khẩu phần ăn nhưng không được ăn quá nhiều.

thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia, chế độ ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày giảm cân của phi hành gia, thực đơn phi hành gia 13 ngày

Thực đơn 13 ngày phi hành gia cắt giảm khá nhiều calo nhưng vẫn cần vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

Ưu đãi giảm béo linh đình

thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày của phi hành gia, thực đơn 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia, chế độ ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia, thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia, thực đơn 13 ngày giảm cân của phi hành gia, thực đơn phi hành gia 13 ngày

Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về vấn đề thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia. Nếu các bạn muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu một cơ thể đẹp mà không cần ăn kiêng hay lo ngại các vấn đề đối với sức khỏe, bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và Max Burn lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ an toàn và nhanh chóng, loại bỏ 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐĂNG KÝ NGAY tại đây.

  • không biết thực đơn phi hành gia 13 ngày có hiệu quả không chị em nhỉ

    Trả lời 01/01/2021
      • theo mình thì thực đơn 13 ngày của phi hành gia cũng hiệu quả đấy, nhưng vất vả kiêng nhiều lắm

        ·  Trả lời01/01/2021
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Bật mí cách giảm nhanh 8kg trong 1 tháng – Liệu có bất khả thi như nhiều người vẫn hay nghĩ?
Bật mí cách giảm nhanh 8kg trong 1 tháng – Liệu có bất khả thi như nhiều người vẫn hay nghĩ?

Liệu có cách giảm nhanh 8kg trong 1 tháng hay không? Đọc ngay bài viết này để tìm được câu […]

Bạn có biết đâu là cách giảm cân nhanh không cần tập thể dục được chuyên gia đánh giá cao nhất hiện nay
Bạn có biết đâu là cách giảm cân nhanh không cần tập thể dục được chuyên gia đánh giá cao nhất hiện nay

Nếu bỏ lỡ bài viết này, bạn đã bỏ qua cơ hội khám phá ra cách giảm cân nhanh không […]

Ăn sạch, giảm béo thật nhanh với thực đơn Eat Clean giảm mỡ bụng HOT nhất hiện nay
Ăn sạch, giảm béo thật nhanh với thực đơn Eat Clean giảm mỡ bụng HOT nhất hiện nay

Sẽ thật đáng tiếc nếu bạn đang muốn giảm cân mà lại không biết đến thực đơn Eat Clean giảm […]

Uống nước cây an xoa có giảm cân không? Lợi ích bất ngờ từ cây thuốc dân gian khiến bạn bất ngờ
Uống nước cây an xoa có giảm cân không? Lợi ích bất ngờ từ cây thuốc dân gian khiến bạn bất ngờ

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ biết ngay uống nước cây an xoa có giảm […]

Uống dầu cá có tác dụng giảm cân không? – Chia sẻ từ chuyên gia sẽ khiến bạn bất ngờ
Uống dầu cá có tác dụng giảm cân không? – Chia sẻ từ chuyên gia sẽ khiến bạn bất ngờ

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này và nghe chuyên gia tư vấn uống dầu cá có tác […]

Bật mí cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng không phải ai cũng biết
Bật mí cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng không phải ai cũng biết

Cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng hóa ra không hề khó. Đọc bài viết để tìm hiểu […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn