khuyến mãi giảm cân

[ Chia sẻ ] 1001 Cách nấu súp rau củ giảm cân hiệu quả đánh bay 5 kg trong 1 tuần

Tác giả: Cập nhật ngày: 23/11/2020

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng rau trong bữa ăn hàng ngày mang lại nhiều lợi ích khác nhau. Thêm rau vào chế độ ăn uống là một cách dễ dàng để tăng lượng chất dinh dưỡng (bao gồm cả vitamin và chất xơ). Tăng lượng rau bằng nhiều cách khác nhau trong mỗi bữa ăn sẽ giúp cơ thể giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư, tiểu đường, bệnh tim và các bệnh khác. Hôm nay, thẩm mỹ viện Nevada sẽ chia sẻ với các bạn cách nấu súp rau củ giảm cân có thể đánh bay mỡ thừa hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.

súp rau củ giảm cân

Cách nấu súp rau củ giảm cân hiệu quả

1001 Cách nấu súp rau củ giảm cân hiệu quả giảm 5 kg mỡ thừa trong vòng 1 tuần

Các nhà dinh dưỡng học khuyên rằng nên dùng rau củ làm thực phẩm hàng ngày vì rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta thường lười ăn rau hoặc không thích ăn, bởi thực sự hương vị của những món ăn này không hấp dẫn bằng những món thịt. Do đó, nếu biết nấu đúng cách chế biến sẽ giúp món canh rau ngót của bạn hấp dẫn hơn bao giờ hết! Sau đây Thẩm mỹ viện sẽ giới thiệu cho các bạn cách nấu súp rau củ giảm cân nhanh chóng.

  • Cách nấu súp tôm ghẹ và rau củ giảm cân hiệu quả

Tôm ghẹ là những thực phẩm không thể khiến cho cơ thể tăng cân nếu sử dụng một lượng vừa đủ. Việc kết hợp giữa tôm ghẹ và rau củ sẽ tạo nên cách nấu súp rau củ với tôm ghẹ sẽ tạo ra hương vị thơm ngon và giảm cân hiệu quả.

soup rau củ giảm cân

Cách nấu súp tôm ghẹ và rau củ giảm cân hiệu quả

Chuẩn bị:

  • 300 gram Tôm
  • 50 gram Bột năng
  • 2 trái bắp Mỹ
  • 200 gram Thịt ghẹ
  • 1 củ Cà rốt
  • 100 gram Đậu côve
  • 1/2 bông cải xanh
  • 500 gr Xương gà
  • 10 quả Trứng cút
  • 50 gr Bắp cải tím
  • 2 quả Trứng gà
  • Hành củ, tỏi, hành lá,ngò rí
  • Gia vị: Tiêu, hạt nêm, nước mắm,dầu mè

Cách nấu súp rau củ giảm cân với tôm ghẹ như sau:

Bước 1: Tôm rửa sạch, bóc vỏ cứng bên ngoài rồi dùng dao băm nhỏ sau đó cho nước mắm và gia vị vào ướp khoảng 30 phút cho thấm đều.

Bước 2: Bóc vỏ hành và tỏi khô, bỏ rễ, băm nhuyễn rồi cho vào tô sau đó cho cà rốt, bắp cải tím, đậu cắt hạt lựu, chim cút luộc chín rồi bóc vỏ.

Bước 3: Tiếp theo, bạn bắc một chiếc nồi nhỏ lên bếp, đổ nước rồi cho xương gà vào, nêm thêm một chút muối rồi cho xương gà vào luộc chín. Khi nước sôi, vớt bỏ bọt trắng, cho nước sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Bày xương gà ra đĩa.

Bước 4: Lấy một cái nồi khác, đổ nước vào, thêm chút muối, cho ngô vào nấu cho đến khi ngô mềm. Luộc ngô khoảng 10 phút thì bắc nồi ra, vớt ngô ra ngâm nước lạnh rồi để ra rổ cho ráo. Nước dùng được ninh bằng ngô và để riêng.

Bước 5: Bắc một nồi nước ngô luộc lên bếp, cho nước luộc gà vào, nêm 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê hạt nêm và 1 thìa cà phê đường, khuấy đều cho gia vị tan. Sau đó cho ngô, riêu cua, tôm, cà rốt, bông cải xanh, bắp cải tím vào đun cho tất cả các nguyên liệu sôi lên rồi đổ từ từ trứng vào nồi canh, đổ vào 1 nắm khuấy đều. Tan đều và tạo thành các đường vân mịn.

Bước 6: Khi nước sôi trở lại, bạn cho từ từ bột sắn dây vào chén khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp sánh lại.

Bước 7: Cuối cùng cho rau mùi đã thái nhỏ vào, đảo đều, nêm nếm lại lần nữa, tắt bếp, cho bánh canh ghẹ tôm ra chén, thêm trứng cút, rắc chút tiêu, dầu mè và ít ngò gai để trang trí.

Hoàn thành món súp rau củ với tôm ghẹ  thơm phức dành cho các tín đồ ăn kiêng giảm cân.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

  • Cách nấu súp gà ngô nấm giảm cân

Có thể nói ức gà được sử dụng khá nhiều trong việc tăng cơ giảm mỡ của các vận động viên. Sự kết hợp giữa ức gà cùng rau củ sẽ tạo nên một món ăn thơm ngon bổ dưỡng và giúp giảm cân hiệu quả. Với cách nấu súp bắp này sẽ hứa hẹn với các bạn nhiều điều thú vị hãy cùng khám khá ngay nhé !

cách nấu súp rau củ giảm cân

Cách nấu súp gà ngô nấm giảm cân

Chuẩn bị:

  • Thịt ức gà
  • 2 quả trứng gà
  • 1 củ cà rốt
  • 10-15 nấm hương
  • 2-3 mộc nhĩ
  • 1/2 củ hành tây
  • Ngô ngọt
  • Dầu ăn
  • Bột canh
  • Hạt tiêu

Cách nấu súp gà ngô nấm giảm cân như sau:

Bước 1: Cà rốt, nấm hương, nấm hương cắt sợi. Chuẩn bị ngô cho vào nồi

Bước 2: Xé phần ức gà đã nấu lâu. Sau đó băm nhỏ hành tây, cho gà và hành tây vào xào cùng với một chút dầu.

Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào nồi nước luộc ức gà. Đun sôi, cho tiêu, bột canh và chút nước mắm. Tiếp theo sử dụng hạt nêm hoặc dùng bột canh với nước mắm cho vào nồi vừa đủ

Bước 4: Sau khi nêm gia vị cho vừa miệng, hòa 1 bát nhỏ bột năng, đổ vào nồi đun sôi, vừa đổ vừa khuấy đều tay đến khi thấy đủ độ sệt. Đến phần trứng. Lần đầu đánh 1. Phần còn lại không đánh bông, cho lần lượt lòng trắng và lòng đỏ trứng vào để có được vân trắng. Cho trứng vào hỗn hợp lúc đang xôi

Vậy là bạn đã hoàn thành cách nấu súp rau củ nấm giảm cân với với ức gà rồi!

  • Cách nấu súp nấm đùi gà với rau củ giảm cân

cách nấu súp rau củ giảm cân

Cách nấu súp nấm đùi gà với rau củ giảm cân

Chuẩn bị :

  • 1 ức gà
  • 1 lit nước
  • 2 trứng gà đánh tan
  • 30 g đường phèn (gia giảm theo khẩu vị)
  • 4 mcf bột nêm knor
  • 1/2 muỗng muối
  • 1 mcf bột ngọt (coa thể bỏ qua)
  • 2 nấm đùi gà, rửa sạch thái hạt lựu
  • 2 củ cà rốt, rửa, cắt hạt lựu
  • 4 mc bột năng/ bột bắp (tăng/ giảm độ sệt soup theo ý muốn) pha nước lạnh
  • Tiêu, dầu mè, ngò sắt nhuyễn, sa tế, xì dầu, dấm đỏ thêm vào khi dùng

Cách nấu súp nấm đùi gà với rau củ giảm cân như sau:

Bước 1: Ức gà rửa sạch, luộc sơ qua nước xương gà, chắt lấy phần thịt, để nguội, xé sợi nhỏ. Tiếp tục ninh xương gà

Bước 2: Sau đó cho cà rốt và nấm vào xào 10 phút, nêm gia vị.

Bước 3: Trứng đánh tan, cho vào khi nước dùng sôi, khuấy nhanh tay để trứng chín.

Bước 4: Hòa 4 muỗng bột năng với ít nước lạnh, khuấy đều rồi cho từ từ (nếu muốn đặc thì cho hỗn hợp bột nangw vào)

Bước 5: Tắt bếp, mở vung, cho hạt tiêu, dầu mè, rau mùi tàu xay nhuyễn, sa tế, xì dầu, dấm đỏ vào khi dùng.

  • Cách nấu súp rau củ với trứng giảm cân

Để có một món súp rau củ giảm cân với trứng các bạn chuẩn bị những nguyên liệu nấu thật tươi ngon và làm theo đúng hướng dẫn dưới đây nhé !

cách nấu súp rau củ giảm cân

Cách nấu súp rau củ với trứng giảm cân

Chuẩn bị:

  • 1 củ cà rốt
  • 1 củ hành tây
  • 1 củ khoai tây
  • 1 củ khoai lang
  • 1 quả trứng
  • 1 ít bột năng (hoặc bột bắp)
  • Hành tím băm, hành lá, ngò, tiêu, gia vị

Cách nấu súp rau củ với trứng giảm cân như sau:

Bước 1: Bước đầu tiên các bạn gọt vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu.

Bước 2: Phi thơm hành tím, sau đó bổ đôi hạt lựu. Thêm một chút muối, hạt nêm và tiêu và xào trên lửa vừa trong khoảng 3 phút. Điều này giúp cho củ năng được ngấm gia vị và thơm hơn.

Bước 3: Thêm nước vào từ từ, ăn đặc hay lỏng tùy theo sở thích mỗi người. Đậy nắp hầm cho đến khi rau củ mềm (nhưng không nát). Nếu có bọt thì mọi người nhớ vớt bọt cho nước dùng trong nhé.

Bước 4: Lúc này, nêm gia vị. Món này khá ngon nên mình không cho nước mắm. Chỉ cần thêm một chút gia vị. Vì củ cũng rất ngọt.

Bước 5: Sau đó bạn đập trứng ra bát rồi đổ từ từ vào nồi canh. Vừa đổ vừa khuấy để trứng không bị đông.

Bước 6: Hòa bột năng (khoảng nửa bát con) với ít nước lạnh, sau đó đổ từ từ vào nồi súp. Vừa đổ vừa khuấy đều không bị vón cục. Nếu súp quá lỏng, bạn có thể hòa với nước rồi đổ vào. (Bạn nên đổ ít hơn cho đến khi bạn thấy ổn.)

<

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

 /p>

Giảm cân với súp rau củ có tốt không?

Sử dụng rau củ là điều dễ bắt gặp trong các phương pháp giảm cân bằng thực đơn hiện nay. Với nguồn dưỡng chất dồi dào cùng lượng chất xơ thấp sẽ giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh kích thích hệ tiêu hóa đào thải mỡ thừa một cách hiệu quả cao nhất.

các món súp rau củ giảm cân

Giảm cân với súp rau củ có tốt không?

Khi nhắc đến lợi ích của việc ăn súp rau củ giảm cân thì không thể kể đến những điều sau:

+ Các loại rau xanh như rau bina và cải xoăn giúp giảm cholesterol, hay bắp cải rất giàu chất chống oxy hóa nên có thể ngăn ngừa cholesterol có hại và tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể.

+ Một số loại súp rau củ giảm cân chúng rất giàu lutein và zeaxanthin, là những thành phần quan trọng đối với mắt, có thể bảo vệ điểm vàng khỏi bị tổn thương do ánh sáng xanh gây ra. Chúng cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

+ Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12, biotin, choline, axit folic và vitamin C là những loại vitamin tan trong nước không thể dự trữ trong cơ thể và cần được bổ sung hàng ngày. Đồng thời, rau xanh là nguồn thực phẩm dồi dào hỗn hợp đầy đủ các loại vitamin tan trong nước này.

+ Rau xanh chứa nhiều canxi và vitamin K có tác dụng giúp xương chắc khỏe, cải thiện mật độ xương, giúp xương dày và khỏe mạnh hơn.

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân với súp rau củ sẽ khiến cơ thể khỏe mạng không cả thấy mệt mỏi đạt hiệu quả cân nặng như mong muốn một cách nhanh chóng

Lưu ý khi áp dụng cách nấu súp rau củ ăn kiêng

Khi các bạn sử dụng rau củ giảm cân hay giảm mỡ bụng thì nên lưu ý những điều sau tránh gây hại cho cơ thể nhé !

– Người bị dị ứng với một số loại rau cần chú ý

– Chọn loại rau giảm cân phù hợp với bạn

– Tránh sử dụng quá nhiều các loại rau có hàm lượng dinh dưỡng cao, sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sinh ra tác dụng phụ hoặc gây ngộ độc.

– Khi kết hợp thực đơn giảm cân với súp rau củ cùng với những bài tập sẽ khiến cơ thể đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Trên đây là bài chia sẻ cách nấu súp rau củ giảm cân cùng với những lưu ý nho nhỏ giúp bạn có thêm thực đơn giảm cân hiệu quả. Hi vọng sẽ giúp các bạn nhiều trong lĩnh vực giảm cân nhanh.

Nếu các bạn có thắc mắc gì trong lĩnh vực giảm cân hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN  Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ liên hệ với các bạn trong thời gian sớm nhất.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

  • Áp dụng cách nấu rau củ giảm cân này rất hiệu quả mình đang áp dụng thấy vừa giảm cân vừa khỏe mạnh nữa ấy

    Trả lời
  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo có thể tư vấn cho mình không? sdt của mình : 0928394xx

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
[ Chia sẻ ] 1001 Cách nấu súp rau củ giảm cân hiệu quả đánh bay 5 kg trong 1 tuần
[ Chia sẻ ] 1001 Cách nấu súp rau củ giảm cân hiệu quả đánh bay 5 kg trong 1 tuần

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng rau trong bữa ăn hàng ngày mang lại nhiều lợi ích […]

Ăn trứng cút lộn xào me có béo không? Trứng cút lộn xào me bao nhiêu calo? Phân tích tổng hợp những dưỡng chất một cách khoa học
Ăn trứng cút lộn xào me có béo không? Trứng cút lộn xào me bao nhiêu calo? Phân tích tổng hợp những dưỡng chất một cách khoa học

Ăn trứng cút lộn xào me có béo không? Chắc hẳn đang là câu hỏi của rất nhiều bạn trẻ […]

Bật mí ngay cách làm sữa đậu xanh giảm cân – Đơn giản, dễ làm mà hiệu quả không đùa được đâu
Bật mí ngay cách làm sữa đậu xanh giảm cân – Đơn giản, dễ làm mà hiệu quả không đùa được đâu

Mách bạn cách làm sữa đậu xanh giảm cân siêu dễ, hiệu quả bất ngờ hơn cả bạn tưởng tượng! […]

Giật mình với thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các sao Hàn, sao Việt
Giật mình với thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các sao Hàn, sao Việt

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các sao Hàn luôn là đề tài nóng vì hiệu quả giảm cân […]

Ăn táo ta có giảm cân không? Thực đơn giảm cân với táo loại bỏ 3-5kg
Ăn táo ta có giảm cân không? Thực đơn giảm cân với táo loại bỏ 3-5kg

Bạn đang thắc mắc ăn táo có giảm cân không thì bài viết sau đây sẽ có câu trả lời […]

Chia sẻ chế độ ăn kiêng giảm mỡ toàn thân cho nữ chỉ trong 3 ngày khoa học và hiệu quả
Chia sẻ chế độ ăn kiêng giảm mỡ toàn thân cho nữ chỉ trong 3 ngày khoa học và hiệu quả

Chế độ ăn uống giảm mỡ toàn thân cho nữ chính là điều chị em đang tìm kiếm do không […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn