100g cà tím có bao nhiêu calo? Ăn cà tím có béo không? Ăn cà tím có giảm cân không? Cách giảm cân bằng cà tím hiệu quả

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 02/11/2020

Chúng ta tìm hiểu xem 100g cà tím có bao nhiêu calo và các thành phần trong cà tím có giúp giảm cân không nhé!

Cà tím là một trong những loại rau củ quả phổ biến trong mỗi bữa ăn của người Việt. Loại thực phẩm này chứa khá nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là chất xơ và cung cấp protein. Trên google hiện nay có rất nhiều nguồn trái chiều nói về loại quả này. Có một số thì cho rằng cà tím này không giảm được cân, có một số thì lại cho rằng loại quả này thì cho rằng sử dụng trong giảm cân rất tốt cho sức khỏe. Vậy 100g cà tím có bao nhiêu calo? Liệu ăn cà tím có giảm cân không? Hãy cùng các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada nói gì về loại quả này nhé!

100g cà tím có bao nhiêu calo?

Trước khi đi tìm hiểu về ăn cà tím có giảm cân không thì chúng ta cùng tìm hiểu về 100g cà tím có bao nhiêu calo cũng như hàm lượng dinh dưỡng có trong thực phẩm này nhé.

Giá trị dinh dưỡng của cà tím

Trong quả cà tím có chứa rất nhiều những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: protein, carbohydrate, Pectin, chất béo, chất xơ, canxi, natri, mg kali, mg kẽm, vitamin C, sắt, magie, folate, phốt pho, vitamin B6 và vitamin K. Vỏ cà tím cũng rất giàu chất xơ, kali, magiê và chất chống oxy hóa. Cụ thể như sau:

– Chất béo: 0,2g

– Chất xơ: 3g

– Protein: 1g

– Carbohydrat: 6g

1 trái cà tím bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm, 100g cà tím cung cấp cho cơ thể khoảng 24 kcal. Với 1 trái cà tím có trọng lượng 150g sẽ chứa khoảng 36 kcal.

100g cà tím có bao nhiêu calo, xào tỏi, chiên, nướng mỡ hành, luộc, 1 trái, quả, trong, ăn có béo không, giảm cân bằng, canh nấu đậu, với
1 quả cà tím bao nhiêu calo?

100g cà tím xào tỏi bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 100g cà tím xào tỏi vào khoảng 36 calo.

100g cà tím chiên bao nhiêu calo?

Khi chiên rán thì mức năng lượng trong cà tím tăng khá nhiều, vào khoảng 47 calo/ 100g.

100gr cà tím luộc bao nhiêu calo?

Với phương pháp chế biến luộc chín thì calo của cà tím không tăng đáng kể, chỉ vào khoảng 26 kcal.

Cà tím nướng mỡ hành bao nhiêu calo?

Trung bình 100g cà tím nướng mỡ hành có chứa 85 kcal.

Canh cà tím nấu đậu bao nhiêu calo?

Một tô canh cà tím nấu đậu có chứa 125 kcal.

Ăn cà tím có béo không?

Như các bạn đã biết 100 gram cà tím có chứa 24 calo một lượng calo khá ít rất thích hợp cho việc giảm cân. Ngoài ra cà tím chứa pectin. Pectin là một chất biến thành gel khi đi vào đường tiêu hóa. Nó có chức năng hấp thụ chất béo và calo từ thức ăn và đào thải chúng ra ngoài.

Chất này ngăn cơ thể hấp thụ chất béo từ thức ăn, từ đó ngăn chặn quá trình tăng cân, tích mỡ thừa. Cà tím cũng chứa nhiều vitamin C và axit chlorooxalic. Chúng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp da trẻ hóa và tăng cường trao đổi chất. Cà tím có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể và giúp cơ thể không bị tích tụ mỡ bụng.

Lượng chất xơ trong cà tím cũng là một yếu tố quan trong hỗ trợ trong việc giảm cân cứ 100 gram cà tím thì có chứa tới 2,5 g chất xơ. Như các bạn đã biết chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn và đào thải lượng mỡ thừa từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

100g cà tím có bao nhiêu calo, xào tỏi, chiên, nướng mỡ hành, luộc, 1 trái, quả, trong, ăn có béo không, giảm cân bằng, canh nấu đậu, với
Ăn cà tím không những không béo mà còn giúp giảm cân hiệu quả

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn cà tím giảm cân có tốt không?

100g cà tím có bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Cà tím ít calo, giúp giảm béo hiệu quả. Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân an toàn thì cà tím còn có rất nhiều tác dụng khác nhau nếu biết cách dùng đúng cách:

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Theo một số nghiên cứu, chất chống oxy hóa trong cà tím có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bởi vì nó làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) và chất béo trung tính, chúng là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim.

– Kiểm soát lượng đường trong máu: Cà tím có nhiều chất xơ, có thể làm giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường.

– Các nhà nghiên cứu cũng cho biết chất polyphenol trong cà tím có thể làm giảm sự hấp thụ đường và tăng tiết insulin.

– Hỗ trợ điều trị ung thư: Cà tím được biết là có 13 hợp chất phenolic có thể chống ung thư.

100g cà tím có bao nhiêu calo, xào tỏi, chiên, nướng mỡ hành, luộc, 1 trái, quả, trong, ăn có béo không, giảm cân bằng, canh nấu đậu, với
Ăn cà tím có tác dụng gì?

Thực đơn giảm cân với cà tím hiệu quả

Qua phần ăn cà tím có béo không chắc hẳn bạn đã biết cà tím có tác dụng giảm cân. Một trong những cách giảm cân với cà tím hiệu quả đó chính là uống nước cà tím giảm cân ngoài ra món cà tím có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau như nướng, xào, luộc, kho… Hãy tham khảo 1 số cách của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada dưới đây để rõ hơn nhé!

Uống nước cà tím giảm cân

– Chuẩn bị:

+ 2 – 3 trái cà tím

– Cách chế biến:

+ Bước 1: Rửa sạch quả cà tím, cắt bỏ phần cuống.

+ Bước 2: Cho cà tím vào nồi, đổ ngập nước và đun sôi khoảng 5 – 10 phút.

+ Bước 3: Lọc lấy phần nước cà tím và chia đều ra uống hết trong ngày.

Cà tím hấp tương giảm cân

100g cà tím có bao nhiêu calo, xào tỏi, chiên, nướng mỡ hành, luộc, 1 trái, quả, trong, ăn có béo không, giảm cân bằng, canh nấu đậu, với
Cà tím hấp tương ít calo

– Chuẩn bị:

+ 2-3 trái cà tím

+ Hành lá

+ Tỏi, ớt

+ Nước tương, đường, muối

+ Mè rang

– Cách chế biến:

+ Rửa sạch cà tím và ngâm nước muối cho hấp chín.

+ Cho hành lá, muối, nửa thìa nhỏ đường, 1 thìa dầu ăn vào lò vi sóng quay trong 30 giây. Hoặc dầu nóng cho hành tím vào, để nguội cà tím cắt nhỏ, trộn với 1-2 thìa xì dầu, dầu hành tỏi ớt. Trộn đều, thêm chút mè rang là xong

+ Chấm kèm thêm nước tương sẽ ngon hơn.

Cà tím kho nấm chay giảm cân

100g cà tím có bao nhiêu calo, xào tỏi, chiên, nướng mỡ hành, luộc, 1 trái, quả, trong, ăn có béo không, giảm cân bằng, canh nấu đậu, với
Cà tím kho nấm chay giúp giảm béo

– Chuẩn bị:

+ 1 trái cà tím

+ 3 trái khổ qua

+ 4 nấm hương

+ 1 bìa đậu hủ chiên cắt miếng vuông

+ 1 củ cà rốt

+ Nước tương, bột nêm chay

– Cách chế biến:

+ Rửa sạch các loại rau, nấm cắt lát mỏng, cà tím nấu chín cắt thành từng lát mỏng ướp nước tương.

+ Cho mướp đắng, cà rốt, nấm rơm vào đảo trong dầu nóng đến khi chín mềm thì nêm nếm gia vị chay và nước tương, sau đó cho cà tím và đậu phụ vào đảo đều tay rồi tắt bếp.

+ Đây là một trong những cách nấu cà tím giảm cân rất hiệu quả các bạn nên áp dụng thử cách nấu trên nhé !

Cách giảm cân bằng cà tím hiệu quả

Việc 100g cà tím có bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào chất lượng chế biến của cà tím. Nhiều hướng dẫn thực đơn giảm cân bằng cà tím cung cấp các phương pháp chế biến món ăn như cà tím chiên giòn, cà tím cháy tỏi, cà tím rang mỡ hành… Vì cà tím có cấu tạo xốp nên khả năng hấp thụ chất béo rất cao. . Chính phương pháp xử lý lượng lớn chất béo này khiến bạn càng ăn nhiều càng béo.

100g cà tím có bao nhiêu calo, xào tỏi, chiên, nướng mỡ hành, luộc, 1 trái, quả, trong, ăn có béo không, giảm cân bằng, canh nấu đậu, với
Lưu ý khi giảm cân bằng cà tím

Ngoài ra, nếu cứ ăn cà tím quá nhiều sẽ gây ngộ độc solanin, đây là chất chống oxy hóa, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ kích thích mạnh hệ hô hấp. Uống nước cà tím khi cà chưa chín có thể gây ngộ độc. Do đó, hãy nấu cà tím thật kỹ và đúng cách để tránh gây hại cho cơ thể nhé!

Những người không nên ăn cà tím:

– Cà tím là thực phẩm có tính hàn, nếu ăn nhiều sẽ khiến dạ dày khó chịu, dễ gây tiêu chảy. Vì vậy, những người bị bệnh dạ dày không nên ăn. Vì cà tím có tính lạnh quá cao nên những người gầy yếu, thể trạng kém không nên ăn quá nhiều thường xuyên.

– Những người bị bệnh thận không nên ăn cà tím, vì trong cà tím có chứa nhiều oxalat có thể gây sỏi thận.

– Vì cà tím có đặc tính gây dị ứng tiềm ẩn nên mọi người dễ bị phát ban, ngứa và hen suyễn.

Qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi 100g cà tím có bao nhiêu calo. Hi vọng các bạn có thêm những kinh nghiệm giảm béo cũng như đóng góp trong thực đơn giảm cân ngày một phong phú. Nếu các bạn có nhu cầu về lĩnh vực giảm béo hay thắc mắc ĐỂ LẠI THÔNG TIN chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 6)
Khánh Thu

Khánh Thu

Bệnh không nên an cà tím là những loại bệnh nào ạ
Nguyên Nhi

Nguyên Nhi

100g cà tím xào bao nhiêu calo ạ?
Hy Lan

Hy Lan

Cà tím chiên bao nhiêu calo
Liên Nguyễn

Liên Nguyễn

cà tím giảm cân không mọi người nhỉ? Mình hay ăn cà tím nhưng k biết rằng nó có giảm cân được thật không hơi hoang mang
Huyền My

Huyền My

Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0932834xxx
Hoàng Anh Tú

Hoàng Anh Tú

cà tím có giảm cân ko?

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 100g cà tím có bao nhiêu calo? Ăn cà tím có béo không? Ăn cà tím có giảm cân không? Cách giảm cân bằng cà tím hiệu quả

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều