khuyến mãi giảm cân

Ăn súp lơ trắng có giảm cân không? Súp lơ bao nhiêu calo ? Hướng dẫn ăn súp lơ giảm cân

Tác giả: Cập nhật ngày: 01/12/2020

Súp lơ trắng là loại rau có nhiều trong mùa đông. Người ta thường dùng súp lơ để nấu các món xào hoặc nấu canh. Nó nổi tiếng với vị giòn, ngọt rất dễ ăn. Cũng bởi độ thơm ngon cũng như dễ ăn như vậy thì rất nhiều bạn thắc mắc rằng ăn súp lơ trắng có giảm cân không? Ngày hôm nay Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ giải đáp khúc mắc này cho các bạn nhé !

Nguồn gốc và thành phần dưỡng chất có trong súp lơ

Trước khi tìm hiểu ăn súp lơ trắng có giảm cân không thì chúng ta hãy xem nguồn gốc cũng như thành phần dinh dưỡng có trong súp lơ nhé ! Súp lơ có 2 loại : súp lơ trắng và súp lơ xanh với hàm lượng dinh dưỡng và calo khác nhau tạo nên sự khác biệt bên trong về 2 loại này. Súp lơ là một trong những loại rau củ có hàm lượng dinh dưỡng khá cao và tốt cho sức khỏe.

súp lơ trắng có giảm cân không, ăn súp lơ trắng giảm cân, ăn súp lơ trắng có giảm cân không, súp lơ trắng

Súp lơ xanh và súp lơ trắng

  • Nguồn gốc súp lơ trắng

Súp lơ trắng hay còn gọi là bông cải trắng có tên khoa học là Brassica, súp lơ trắng được trồng nhiều ở các nước Châu Âu. Cà gai leo được du nhập và trồng ở Việt Nam từ cuối thế kỷ 19 đến nay.

  • Thành phần dinh dưỡng có trong súp lơ trắng

Theo nghiên cứu 100g súp sơ trắng có chứa những thành phần dưỡng chất như:

  • Protein
  • Carbohydrat
  • Năng lượng
  • Vitamin C
  • Vitamin K
  • Folic 14
  • Vitamin B6
  • Mangan
  • Đồng
  • Magie
  • Phốt pho

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

Ăn súp lơ trắng có giảm cân không?

Súp lơ trắng bao nhiêu calo? Theo công bố của USDA, Cứ 100g súp lơ trắng có chứa 24,9 Calo một lượng calo khá thấp rất thích hợp sử dụng cho giảm cân, giúp bạn ăn no bụng mà không cần lo lắng đến cân nặng. Cùng với đó súp lơ trắng cung cấp 2,5g chất xơ, ít chất béo và không có cholesterol một yếu tốt tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chắc có lẽ các bạn đã biết chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa một cách tốt nhất hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải mỡ thừa hiệu quả.

súp lơ trắng có giảm cân không, ăn súp lơ trắng giảm cân, ăn súp lơ trắng có giảm cân không, súp lơ trắng

Ăn súp lơ trắng có giảm cân không?

Súp lơ có chứa đường và muối, có thể tăng cường chức năng gan và phá vỡ các hợp chất có hại. Súp lơ cũng chứa nhiều enzym (men), chẳng hạn như glutathione transferase, có lợi cho việc giải độc. Súp lơ trắng giúp ngăn ngừa cholesterol tăng cao, giảm huyết áp, điều hòa cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

Ăn súp lơ trắng giảm cân có tốt không?

Ngoài tác dụng giảm cân ra thì súp lơ trắng còn có rất nhiều công dụng khác nhau nhờ những khoáng chất cùng nguồn vitamin dồi dào giúp cơ thể khỏe mạnh.

súp lơ trắng có giảm cân không, ăn súp lơ trắng giảm cân, ăn súp lơ trắng có giảm cân không, súp lơ trắng

Ăn súp lơ trắng giảm cân có tốt không?

– Súp lơ rất giàu vitamin C, vitamin K, canxi, axit folic, kali và chất xơ. Súp lơ cũng chứa các chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống lão hóa và chống ung thư.

– Giàu chất chống oxy hóa: Tương tự như các loại rau họ cải khác, súp lơ có hàm lượng glucosinolate và isothiocyanates đặc biệt cao, hai chất chống oxy hóa này đã được chứng minh là có tác dụng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư. .

–  Mangan trong súp lơ trắng giúp tăng mật độ xương và cũng thúc đẩy sự phát triển của tóc

– Các axit béo omega-3 trong súp lơ cũng giúp điều chỉnh mức cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

….

Thực đơn giảm cân 3 ngày với súp lơ trắng

Với món súp lơ  các bạn hoàn toàn có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau và sử dụng vào thực đơn giảm cân một cách linh hoạt.

súp lơ trắng có giảm cân không, ăn súp lơ trắng giảm cân, ăn súp lơ trắng có giảm cân không, súp lơ trắng

Súp lơ trắng sốt cà chua

  • Ngày thứ 1

Bữa sáng:

– 200g súp lơ trắng xào hoặc luộc qua

– 50g bánh mì

– 1 tách trà đen không đường

Bữa trưa:

– 250g soup gà ít gia vị

– 150g ức gà luộc hoặc nướng, chiên

– 100g súp lơ trắng qua hoặc xào

Bữa tối:

– 250g súp lơ trắng qua với chút muối

– 1 tách trà đen không đường

  • Ngày thứ 2

Bữa sáng:

– 200g súp lơ trắng nấu cùng dầu olive, ớt chuông và chút hạt tiêu đun khoảng 20 phút

Bữa trưa:

– 50g cá ngừ ăn với 150g súp lơ trắng ninh cùng dầu olive, với 1 củ hành tây và 2 quả cà chua vừa phải.

Bữa tối:

– 200g súp lơ trắng nấu cùng dầu olive

  • Ngày thứ 3

Bữa sáng:

– 200g súp lơ trắng nấu chín

– 2 quả trứng luộc

– 1 tách trà đen không đường

Bữa trưa:

– 250g soup gà ít gia vị

– 150g ức gà nướng hoặc luộc

– 100g súp lơ trắng xào hoặc luộc

Bữa tối:

– 250 g súp lơ trắng nấu chín

– 1 tách trà đen không đường

Lưu ý khi ăn súp lơ trắng giảm cân

Khi bạn sử dụng súp lơ trong giảm cân thì bạn nên chú ý những điều sau đây để có thể đạt được hiệu quả tối đa trong giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe

  • Không cắt súp lơ trước khi rửa
  • Sử dụng súp lơ đúng lúc và đúng liều lượng
  • Không nấu, nấu hoặc nấu ở nhiệt độ cao
  • Người bị đau dạ dày không nên ăn quá nhiều bông cải trắng
  • Người bị bệnh gút không nên ăn bông cải xanh

Trên đay kà bài chia sẻ giải đáp ăn súp lơ trắng có giảm cân không của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng nó sẽ giúp các bạn được phần nào có thêm kinh nghiệm cũng như thực đơn giảm cân thêm phần phong phú.

Nếu các bạn có thắc mắc gì về lĩnh vực giảm béo hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0922738xxx

    Trả lời
  • Ăn súp lơ trắng có giảm cân không? mọi người nhỉ. Mình đang có ý định áp dụng thực đơn giảm cân hi vọng có tiến triển tốt

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách làm bánh protein giảm cân hiệu quả nhanh chóng dành cho các tín đồ ăn kiêng
Cách làm bánh protein giảm cân hiệu quả nhanh chóng dành cho các tín đồ ăn kiêng

Bánh protein hay còn gọi là thanh protein là một loại thực phẩm dành riêng cho những người tăng cường […]

Uống nước sâm có béo không? Chuyên gia tiết lộ cách uống nước sâm giảm cân
Uống nước sâm có béo không? Chuyên gia tiết lộ cách uống nước sâm giảm cân

Nếu thắc mắc uống nước sâm có béo không vẫn chưa có lời giải, hãy đọc ngay bài viết này.  […]

TOP HOT – Tổng hợp các cách làm bánh yến mạch giảm cân không cần lò nướng chuẩn nhất
TOP HOT – Tổng hợp các cách làm bánh yến mạch giảm cân không cần lò nướng chuẩn nhất

Nếu bỏ lỡ các cách làm bánh yến mạch giảm cân không cần lò nướng trong bài viết này, dám […]

Hé lộ cách làm bơ đậu phộng giảm cân theo công thức của đầu bếp Pháp
Hé lộ cách làm bơ đậu phộng giảm cân theo công thức của đầu bếp Pháp

(Cách làm bơ đậu phộng giảm cân trong bài viết này chắc chắn sẽ khiến bạn thích thú) Cách làm […]

Thực đơn giảm cân 2kg trong 1 tháng siêu HOT đơn giản mà cực hiệu quả
Thực đơn giảm cân 2kg trong 1 tháng siêu HOT đơn giản mà cực hiệu quả

(Chỉ cần biết thực đơn giảm cân 2kg trong 1 tháng này, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn 1 […]

Cơ địa khó giảm cân là như thế nào? thực đơn giảm cân cho người có cơ địa khó giảm
Cơ địa khó giảm cân là như thế nào? thực đơn giảm cân cho người có cơ địa khó giảm

Cứ 7 người thuộc cơ địa khó giảm thì có 5 người đã áp dụng cách giảm cân dưới đây […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn