khuyến mãi giảm cân

Bí mật về chế độ giảm cân theo nhóm máu O, A, B và AB – Có điều gì đặc biệt mà nhiều người áp dụng đến thế?

Tác giả: Cập nhật ngày: 23/02/2021

Bạn đã từng nghe đến chế độ giảm cân theo nhóm máu nhưng không biết liệu áp dụng có thực sự hiệu quả không? Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm lời giải đáp chính xác nhất.

Ai cũng biết có 4 nhóm máu phổ biến nhất trên thế giới đó là O, A, B và AB nhưng bạn có biết đến chế độ giảm cân theo nhóm máu hay không? Ý tưởng ăn kiêng theo nhóm máu được bác sĩ Peter J.D’Adamo phát triển được khá nhiều người tin tưởng và áp dụng theo nhưng hiệu quả thực sự của nó đến đâu? Có những gì cần lưu ý đặc biệt khi theo đuổi chế độ ăn kiêng này? Bài viết này sẽ giải đáp tất tần tật những điều quan trọng nhất của chế độ ăn giảm béo theo từng nhóm máu.

Khám phá những điều thú vị về chế độ giảm cân theo nhóm máu

Chế độ giảm cân theo nhóm máu là gì?

So với một số chế độ ăn kiêng khác, chế độ giảm cân theo nhóm máu ít phổ biến hơn. Ý tưởng về chế độ ăn kiêng theo nhóm máu được bác sĩ D’Adamo lần đầu giới thiệu trong cuốn sách “Ăn đúng kiểu của bạn” vào năm 1996. Theo đó, những người có nhóm máu khác nhau có cơ địa khác nhau, khả năng hấp thụ và trao đổi chất khác nhau nên cần lựa chọn thực phẩm và cách chế biến khác nhau.

Theo cuốn sách của bác sĩ D’Adamo, từ nhóm máu có thể suy ra phản ứng của cơ thể với từng loại thực phẩm dự đoán một số bệnh và triệu chứng nhất định. Chế độ ăn theo nhóm máu với các loại thực phẩm phù hợp được cho là giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đốt mỡ thừa hiệu quả và phòng ngừa nhiều nguy cơ bệnh tật như tim mạch, ung thư. Nhờ đó nó mang lại hiệu quả giảm cân cũng như chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Cuốn sách “Eat right for your type” giới thiệu chi tiết về cách ăn kiêng theo nhóm máu

Ăn gì khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân theo nhóm máu?

Với chế độ giảm cân theo nhóm máu, các nhóm máu khác nhau sẽ có cách ăn khác nhau. Theo bác sĩ D’Adamo, những người có nhóm máu khác nhau có khả năng hấp thụ từng loại thực phẩm khác nhau. Mỗi nhóm khác nhau sẽ cần biết các thực phẩm nên ăn và nên tránh để đạt được hiệu quả giảm cân như ý.

  • Nhóm máu O

Những người có máu O có lượng acid trong dạ dày khá cao, giúp tiêu hóa tốt cả protein động vật và chất béo. Ngược lại, nhóm người thuộc máu O lại dễ mắc các vấn đề về đường huyết và dị ứng với gluten (có trong sữa và các chế phẩm lúa mì). Trong số 4 nhóm máu thì những người nhóm máu O có khả năng dễ lên cân nhất vì họ có khả năng hấp thụ các loại carbs, protein tốt nhất. Chính vì thế, nếu muốn ăn uống theom nhóm máu O thì nên hạn chế tiêu thụ tinh bột và tăng cường bổ sung chất xơ để

+ Thực phẩm nên ăn: cá, hải sản, thịt bò, bông cải xanh, rau bina, rau cải,…

+ Thực phẩm nên tránh: cơm trắng, đồ nếp, ngũ cốc, các loại hạt, phô mai,…

+ Chế độ tập luyện: Các bài tập thể dục như chạy bộ, bơi lội đạp xe sẽ thích hợp cho người thuộc nhóm máu O.

Người có nhóm máu O rất dễ hấp thụ carb khiến họ tăng cân nên để giảm cân thì cần hạn chế nhóm thực phẩm này

  • Nhóm máu A

Người thuộc nhóm A thường có vóc dáng cân đối với chỉ số BMI tương đối ổn địnhVấn đề duy nhất chính là quá trình tiêu hóa và chuyển hóa protein động vật không được tốt lắm. Ngược lại, do có hàm lượng acid clohydric trong dạ dày thấp giúp xử lý carbohydrate rất tốt. Thực đơn giảm cân cho người nhóm máu A vẫn có thể tiêu thụ protein động vật nhưng chỉ nên tiêu thụ lượng vừa phải.

+ Thực phẩm nên ăn: các loại đậu, bông cải xanh, trái cây, ngũ cốc, mỳ ống, bánh mì đen,…. Người nhóm máu A nên hạn chế ăn các loại thịt vì hệ tiêu thụ không sản xuất đủ enzym tiêu hóa chất dinh dưỡng này.

+ Thực phẩm nên tránh: thực phẩm nhiều đường, caffeine, rượu, sữa…

+ Chế độ tập luyện: yoga và thiền.

Nhóm máu A chỉ nên tiêu thụ protein động vật ở mức vừa phải

  • Nhóm máu B

So với những người nhóm máu A và O, người có nhóm máu B dễ bị stress và tăng cân nhiều hơn do cơ thể có xu hướng sản sinh cortisol cao hơn bình thường. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm khiến họ dễ thất bại trong quá trình ăn kiêng. Đây là nhóm máu khó giảm cân. Tuy nhiên, nếu áp dụng chế độ giảm cân theo nhóm máu thì bạn vẫn có thể giảm cân an toàn.

+ Thực phẩm nên ăn: Trứng, sữa, các loại rau xanh, hoa quả tươi, cá, thịt ức gà, thịt bò

+ Thực phẩm nên tránh: thực phẩm chiên hoặc được hâm qua lò vi sóng, các loại hạt, đậu phộng, ngũ cốc…

+ Chế độ tập luyện: các bộ môn có cường độ vừa phải như đi bộ, đạp xe hoặc đánh tennis.

Nhóm máu B dễ tăng cân, không nên tiêu thụ carb và chất béo xấu mà nên bổ sung protein giúp giảm mỡ tăng cơ

  • Nhóm máu AB

Ab là nhóm máu hiếm, những người mang nhóm AB thường được ghen tị bởi khả năng ăn nhiều không béo. Đây chính là nhóm máu ít tăng cân nhất, việc giảm cân của những người nhóm máu AB cũng không có quá nhiều khó khăn. Tuy nhiên, Tiến sĩ D’Adamo đưa ra lời khuyên nên tránh sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn. Bởi lẽ, nhóm thực phẩm này có chỉ số đường huyết (GI) cao, chẳng hạn như bữa sáng từ ngũ cốc, bánh mỳ…

+ Thực phẩm nên ăn: hải sản giàu protein, cá béo, sữa chua, trứng, phô mai, đậu phộng, đậu phụ…

+ Thực phẩm nên tránh: sữa, thịt mỡ, thịt hun khói, caffeine, rượu…

+ Chế độ tập luyện: đi bộ, bơi lội hoặc tập thể dục nhịp điệu.

Nhóm máu Ab tuy ít bị tăng cân nhưng vẫn cần ăn uống một cách khoa học, lành mạnh

Làm sao để thực hiện chế độ ăn kiêng theo nhóm máu hiệu quả nhất?

Chế độ giảm cân theo nhóm máu có thể mang lại hiệu quả giảm cân tương đối tốt. Nữ minh tinh Kate Winslet cũng từng áp dụng thành công phương pháp ăn kiêng độc đáo này. Tuy nhiên, cũng có không ít người lại thất bại hoàn toàn khi ăn theo theo nhóm máu và lý do của sự thất bại này là do ăn kiêng không đúng cách. Vậy nên làm gì để ăn kiêng theo nhóm máu thành công như bạn luôn mong đợi?

  • Hạn chế thực phẩm bạn không được phép ăn

Những nhóm máu khác nhau có khả năng hấp thu thực phẩm khác nhau. Như đã nói ở trên, luôn có những thực phẩm nên ăn và nên tránh cho từng nhóm máu. Bạn nên cố gắng áp dụng triệt để nguyên tắc này, tránh ăn các thực phẩm mình không được phép ăn. Đồng thời, để tăng hiệu quả giảm cân bạn có thể tính toán chi tiết lượng calo mỗi ngày và không ăn vượt lượng calo.

Nên tự lựa chọn nguyên liệu và nấu ăn tại nhà để giảm cân tại nhà

  • Tự nấu ăn và đi chợ

Việc tự chuẩn bị nguyên liệu và tự nấu ăn thay vì ăn ngoài nhà hàng có thể giúp bạn kiểm soát một cách tốt nhất lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tự chế biến cũng giảm thiểu việc sử dụng các loại gia vị và nguyên liệu có thể không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

  • Lựa chọn bài tập phù hợp

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì việc tập luyện cũng quan trọng không kém. Các bài tập được thực hiện mỗi ngày cũng đồng thồi giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, giảm mỡ tốt hơn và tăng hiệu quả của việc ăn kiêng theo từng nhóm máu. Tập luyện còn giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ bệnh tật hơn.

Đừng quên kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng mỗi ngày để đánh giá hiệu quả của thực đơn ăn kiêng nhé.

Ai có thể áp dụng chế độ giảm cân theo từng nhóm máu?

Chế độ giảm cân theo nhóm máu có thể phù hợp cho những ai là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Theo khuyến cáo của bác sĩ D’Adamo, hầu hết người trưởng thành có sức khỏe bình thường đều có thể áp dụng chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, với những người mắc các bệnh lý nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi thực hiện. Bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn có được chế độ ăn kiêng hợp lý mà không ảnh hưởng đến kế hoạch điều trị bệnh.

Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng cần được tham vấn y khoa kỹ càng trước khi theo đuổi thực đơn giảm cân được xây dựng riêng cho từng nhóm máu. Việc hạn chế, cắt giảm một số thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày có thể gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng cho bà bầu và phụ nữ sau sinh. Trẻ em đang ở tuổi dậy thì cũng được khuyến cáo nên cân nhắc nếu muốn giảm cân bằng nhóm máu.

Những người có bệnh lý, phụ nữ mang thai hoặc sau sinh nên tham khảo thật kỹ trước khi ăn kiêng theo nhóm máu

Ưu – Nhược điểm của phương pháp ăn kiêng theo nhóm máu

Khá nhiều người cho rằng chế độ giảm cân theo nhóm máu tương đối dễ thực hiện, không quá gắt gao như một số chế độ ăn kiêng khác như IF, Keto,… Tuy nhiên, cách giảm béo theo nhóm máu vẫn có những ưu điểm và nhược điểm riêng của nó mà không phải ai cũng biết.

  • Ưu điểm

Ăn kiêng cho từng nhóm máu cũng có khá nhiều ưu điểm. Theo thông tin từ cuốn sách của bác sĩ D’Adamo cũng như một số người đã từng áp dụng phương pháp này, một số ưu điểm có thể kể đến như sau:

+ Giúp đốt chát năng lượng, tăng cường hoạt động trao đổi chất tốt hơn.

+ Hỗ trợ giảm cân.

+ Hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch.

+ Cải thiện sức khỏe, rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh.

Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu có thể mang lại hiệu quả nhưng vẫn có một số hạn chế nhất định

  • Nhược điểm

Sở hữu khá nhiều ưu điểm nhưng chế độ giảm cân bằng nhóm máu cũng có một số hạn chế nhất định. Những hạn chế này có thể gây nên một số bất tiện hoặc làm hiệu quả giảm cân bị kém đi với một số người.

+ Hiện vẫn chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể chứng minh hiệu quả chính xác của phương pháp này. Nó có thể mang lại hiệu quả tốt đối với một số người nhưng cũng có thể không giúp giảm cân cho một số người khác.

+ Có thể gây ra thiếu chất đối với một số trường hợp, nhất là đối với những người nhóm máu A hoặc O.

Giải pháp giảm cân cho những người không thể ăn kiêng đó là áp dụng công nghệ Max Burn Lipotech 2021 hiện đại

Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu có thể mang lại một số lợi ích trong một số trường hợp nhất định nhưng đây phải là chế độ ăn kiêng phù hợp với tất cả mọi đối tượng. Với những người quá bận rộn hoặc không muốn cắt giảm thực phẩm nào trong thực đơn hàng ngày của mình, chế độ này không phải giải pháp lý tưởng. Lúc này, biện pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng mà không cần ăn kiêng đó là công nghệ giảm béo không phẫu thuật mang tên Max Burn Lipotech 2021.

Max Burn Lipotech 2021 là giải pháp giảm béo được nhiều chuyên gia và khách hàng có những phản hồi vô cùng tích cực. Không cần ăn kiêng, không cần tập thể dục mà không cần xâm lấn cơ thể, Max Burn Lipotech 2021 vẫn có thể giúp giảm nhanh 2-3kg và giảm 15-25cm số đo vòng eo chỉ sau 8-10 ngày. Có thể mang lại kết quả thẩm mỹ mỹ mãn như vậy là nhờ Max Burn Lipotech 2021 ứng dụng công nghệ RF trong việc tấn công, loại bỏ các mô mỡ cứng đầu.

max burn lipo, công nghệ giảm béo max burn lipo, công nghệ giảm béo max burn lipo là gì, giảm béo max burn lipo, công nghệ max burn lipo, thực hư công nghệ giảm béo max burn lipo, giảm cân max burn lipo, giảm béo công nghệ max burn lipo, công nghệ max burn lipo là gì, max burn lipo 4.0, max burn lipo có hiệu quả không, max burn lipo là gì, giảm béo max burn lipo giá bao nhiêu, max burn lipo giá bao nhiêu, Max Burn Lipo Tech 2021, công nghệ max burn lipo có tốt không, công nghệ max burn lipo giá bao nhiêu, giảm béo bằng công nghệ max burn lipo, công nghệ giảm béo max burn lipo có tốt không, công nghệ giảm béo max burn lipo giá bao nhiêu, giảm béo công nghệ cao max burn lipo, max burn lipo có an toàn không, giảm béo max burn lipo có tốt không, giảm béo max burn lipo là gì, max burn lipo có tốt không, giảm mỡ max burn lipo, giảm mỡ bụng max burn lipo, max burn lipo nevada, phương pháp max burn lipo, phương pháp max burn lipo là gì, max burn lipo 4.0 là gìDiễn viên Thanh Hương quay lại giảm béo lần 2 tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech 2021 mang lại hiệu quả chỉ sau 8-10 ngày điều trị liên tục, nhờ đó, khách hàng không phải mất quá nhiều thời gian mới có thể lấy lại vóc dáng thon gọn vời vòng eo con kiến. Đây đích thực là  giải pháp giảm béo cấp tốc cho thời đại 4.0

Bài viết trên đây từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ tới các bạn tất tần tật về chế độ giảm cân theo nhóm máu cũng như phương pháp giảm béo không cần ăn kiêng Max Burn Lipotech 2021. Hy vọng, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân này một cách an toàn, hiệu quả. Nếu muốn được tư vấn chi tiết hơn, đừng ngại ngần ĐĂNG KÝ NGAY, các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ không làm bạn thất vọng!

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Bữa tối nên ăn gì để giảm cân? Lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn giảm cân an toàn chỉ với chế độ ăn uống
Bữa tối nên ăn gì để giảm cân? Lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn giảm cân an toàn chỉ với chế độ ăn uống

Bữa tối nên ăn gì để giảm cân là bài viết hữu ích giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu […]

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh: Xiết gọn eo thon, thổi bay mỡ thừa
Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh: Xiết gọn eo thon, thổi bay mỡ thừa

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, chi tiết về thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang […]

Đậu rồng có giảm cân không? Bí mật về calo của đậu rồng được bật mí
Đậu rồng có giảm cân không? Bí mật về calo của đậu rồng được bật mí

Chỉ 1 phút đọc bài viết này thôi, bạn đã khám phá ra ngay câu trả lời chính xác nhất […]

Bật mí cách giảm cân bằng đậu xanh và thực đơn giảm cân với đậu xanh trong 3 ngày hiệu quả
Bật mí cách giảm cân bằng đậu xanh và thực đơn giảm cân với đậu xanh trong 3 ngày hiệu quả

Cách giảm cân bằng đậu xanh liệu có tốt không? Chỉ cần dành ra 60 giây bạn sẽ có câu […]

Chế độ ăn cho nữ tập gym giảm cân, giúp tăng cơ giảm cân nhanh hơn
Chế độ ăn cho nữ tập gym giảm cân, giúp tăng cơ giảm cân nhanh hơn

(Sẽ thật là thiếu sót lớn nếu bạn không biết đến chế độ ăn cho nữ tập gym giảm cân) […]

HOT | Tiết lộ Thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg đây – Xem ngay nếu muốn sở hữu thân hình thon gọn
HOT | Tiết lộ Thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg đây – Xem ngay nếu muốn sở hữu thân hình thon gọn

Thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn lấy lại vóc […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn