khuyến mãi giảm cân

Tiết lộ: cách giảm béo mặt và nọng cằm thần thánh xoá bay mỡ thừa

Tác giả:

Khuôn mặt sẽ trở nên thon gọn và thanh tú hơn bội phần nếu như bạn biết những cách giảm béo mặt và nọng cằm siêu đơn giản này. Đặc biệt hội chị em không nên bỏ lỡ!

Béo mặt và nọng cằm luôn là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Khi một gương mặt vline thon gọn đang là xu hướng của nét đẹp hiện đại thì cách giảm béo mặt và nọng cằm chính là điều được đặc biệt quan tâm. Đừng lo vì bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ được ngấn mỡ kém sang cấp tốc với hàng loạt những phương pháp giảm béo mặt nọng cằm phù hợp chỉ được tiết lộ trong bài viết dưới đây.

giảm béo mặt nọng cằm, giảm béo mặt và nọng cằm, cách giảm béo mặt và nọng cằm

Chuyên gia tiết lộ những cách giảm béo mặt và nọng cằm hiệu quả nhất hiện nay

Nguyên nhân béo mặt và xuất hiện nọng cằm

Béo mặt và nọng cằm là tình trạng khuôn mặt trở nên to hơn bởi sự xuất hiện của lớp mỡ thừa tập trung chủ yếu ở 2 bên má và vùng dưới cằm. Béo mặt nọng cằm có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Để có thể lựa chọn được cách giảm béo mặt và nọng cằm phù hợp, trước tiên bạn nhất định phải hiểu rõ tình trạng cũng như nguyên nhân hình thành mỡ mặt.

+ Cấu trúc khuôn mặt: Mỗi người sẽ có một cấu trúc và hình dáng khuôn mặt. Chẳng những thế mà có người mặt nhỏ, có người mặt to. Nếu như khi bạn sinh ra đã có cấu trúc xương mặt to hơn bình thường thì khuôn mặt của bạn nhìn cũng sẽ tròn trĩnh và bụ bẫm hơn. Nếu là lý do này thì có thể bạn bị béo mặt không xuất phát từ mỡ thừa mà nguyên nhân là do phần xương hàm.

+ Gen di truyền: Có nhiều trường hợp béo mặt nọng cằm do yếu tố di truyền. Ngay từ khi còn nhỏ mặt của những người này đã bụ bẫm phúng phính hơn bình thường mặc dù cơ thể vẫn khá gầy.

+ Lão hoá: Sau tuổi 25, collagen dưới da bắt đầu suy giảm, da mất đi sự đàn hồi và bắt đầu chảy xệ nếu như không được chăm sóc tốt. Tình trạng này càng có xu hướng tăng lên khi con người già đi. Khi da mặt và da vùng hàm chùng xuống kéo theo mỡ thừa tích tụ khiến cho da chảy xệ và thay đổi hình dáng khuôn mặt.

+ Chế độ ăn uống kém lành mạnh: Quá trình ăn uống hàng ngày quyết định quan trọng đến vóc dáng và khuôn mặt của bạn. Những người thường xuyên tiêu thụ đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ, ăn nhiều đồ ngọt, muối,… có xu hướng tích mỡ và tích nước nhiều hơn khiến cho khuôn mặt to hơn trông thấy và xuất hiện nọng cằm.

+ Thói quen xấu trong sinh hoạt: Nhiều người thường xuyên ngồi cúi mặt, đứng không đúng tư thế, thường xuyên nằm nghiêng 1 bên,… rất dễ gặp tình trạng béo mặt và nọng cằm, chẳng những thế mà còn gây lệch hàm và tổn thương đốt sống cổ.

giảm béo mặt nọng cằm, giảm béo mặt và nọng cằm, cách giảm béo mặt và nọng cằm

Có nhiều nguyên nhân gây béo mặt và xuất hiện nọng cằm

10+ cách giảm béo mặt và nọng cằm đơn giản hoá mặt vline cấp tốc

Giảm béo mặt nọng cằm để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn cần kết hợp nhiều phương pháp khác nhau, đặc biệt là khi lựa chọn các cách giảm béo tại nhà. Hãy lựa chọn ra cho mình một giải pháp phù hợp nhất với tình trạng mỡ thừa và nhu cầu của bản thân để nhanh chóng xoá tan nọng mỡ mặt và sở hữu gương mặt thon gọn thanh tú hơn.

  • Ăn kiêng và tập thể dục giảm béo mặt nọng cằm

Ăn uống và tập thể dục chính là 2 yếu tố quan trọng nhất luôn song hành với nhau trong mọi kế hoạch giảm béo, không ngoại lệ khi áp dụng cho vùng mặt và nọng cằm.

Chế độ ăn giảm calo lành mạnh

Để giảm béo mặt tự nhiên, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên nguyên tắc cắt giảm calo. Hàm lượng calo chính là yếu tố quyết định đến tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể và trên khuôn mặt. Tuy nhiên, việc cắt giảm calo khoa học để giảm béo mặt không đồng nghĩa với việc nhịn ăn mà vẫn cần phải cung cấp đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nó được thực hiện đơn giản với các tiêu chí sau:

+ Cắt giảm đường tinh luyện và thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hoà.

+ Hạn chế tối đa sử dụng muối trong các bữa ăn.

+ Tăng cường nguồn protein nạc.

+ Bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất từ các loại rau củ quả.

+ Nên ưu tiên chế biến thực phẩm đơn giản như hấp, luộc,… để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.

giảm béo mặt nọng cằm, giảm béo mặt và nọng cằm, cách giảm béo mặt và nọng cằm

Giảm béo mặt nọng cằm bằng cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Tập luyện đốt cháy mỡ thừa

Để giảm béo mặt trong 3 ngày, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh thôi là chưa đủ mà còn cần phải kết hợp với tập luyện thể dục. Việc tập luyện các bài tập toàn thân hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa cho cả vùng mặt và tăng cường sức khoẻ. Các chuyên gia khuyến khích bạn nên tập trung vào các bài tập luyện tim mạch – cardio giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là tập luyện ngắt quãng chính là cách tốt nhất để đốt cháy calo và giảm thiểu mỡ dư thừa trên cơ thể, bao gồm cả vùng mặt và cằm.

Bạn hãy dành ra khoảng 150 – 300 phút mỗi tuần để thực hiện các bài tập tim mạch với cường độ thích hợp, tương đương khoảng 30 – 40 phút mỗi ngày. Một số bài tập luyện đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay đó là đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, bơi lội, đạp xe,…

giảm béo mặt nọng cằm, giảm béo mặt và nọng cằm, cách giảm béo mặt và nọng cằm

Vận động cơ thể cũng là cách giúp loại bỏ mỡ thừa vùng mặt và cằm

  • Quan tâm đến việc chăm sóc da

Da lão hoá là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mỡ thừa và da chảy xệ vùng mặt và cằm. Cách giảm béo mặt và nọng cằm cần thiết nhất lúc này cho bạn đó là xem xét lại quy trình chăm sóc da của mình:

+ Loại bỏ rượu bia cũng như đồ uống có cồn bởi chúng là cơ thể mất nước, điều này hoàn toàn không có lợi cho da.

+ Cắt giảm natri trong mọi thực đơn ăn uống.

+ Chế độ ăn giàu dinh dưỡng, kết hợp với việc uống nhiều nước và nghỉ ngơi đầy đủ.

+ Chăm sóc da trực tiếp bằng việc thoa kem chống nắng, đắp mặt nạ, bổ sung collagen,…

giảm béo mặt nọng cằm, giảm béo mặt và nọng cằm, cách giảm béo mặt và nọng cằm

Phòng tránh lão hoá cho da là cách loại bỏ mỡ thừa và da chùng

  • Bài tập mặt giảm mỡ mặt và cằm

Bạn thậm chí cũng có thể tập thể dục cho khuôn mặt của mình bất cứ lúc nào để loại bỏ mỡ thừa và giúp cho khuôn mặt trở nên thon gọn, cải thiện nếp nhăn giúp cho da săn chắc, đàn hồi tốt hơn.

Bài tập O – U

Bằng cách tạo khẩu hình miệng theo phát âm chữ cái O – U giúp tập luyện cơ mặt theo chiều dọc. Bạn chỉ cần thực hiện đơn giản bằng cách ngồi thẳng mặt, bắt đầu mở khẩu hình miệng thành hình chữ O, giữ khoảng 2 – 3s chuyển sang khẩu hình miệng chữ U. Lưu ý rằng bạn hãy căng cơ mặt ở mức nhiều nhất có thể nhé! Thực hiện liên tục khoảng 1 phút vào bất cứ khi nào bạn có thể.

Bài tập I – U

Tương tự như bài tập giảm béo mặt khẩu hình miệng O – U, nhưng với I – U giúp tác động vào vùng cơ mặt theo chiều ngang. Bạn hãy mở rộng miệng và phát âm không thành tiếng với âm I và âm U. Kéo căng cơ mặt nhất có thể trong quá trình thực hiện. Lặp lại liên tục khoảng 1 phút cho đến khi cơ mặt đã mỏi và thực hiện vào bất cứ khi nào bạn có thể.

Bài tập nâng cằm

Ngồi thẳng lưng, sau đó ngửa đầu ra phía sau ở mức nhiều nhất có thể, mặt ngửa lên nhìn trần nhà. Đưa môi dưới lên môi trên và mỉm cười, lưu ý rằng 2 môi khép chặt nhau. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10s sau đó trở về trạng thái ban đầu. Thực hiện liên tục trong 1 phút giúp xoá tan nọng cằm và giảm mỡ 2 bên mặt.

Bài tập phồng má

Hít hơi sâu và đưa không khí vào trong miệng làm căng phồng 2 bên má. Ngậm chặt miệng, sau đó đẩy không khí sang bên má phải (hóp má trái) giữ khoảng 3s tiếp tục đẩy không khí sang bên má trái (hóp má phải). Thực hiện liên tục khoảng 1 phút, khi kết thúc bài tập thì mở khẩu hình miệng thành hình chữ O to hết cỡ.

giảm béo mặt nọng cằm, giảm béo mặt và nọng cằm, cách giảm béo mặt và nọng cằm

Có thể bạn chưa biết biểu cảm đáng yêu này cũng có thể giúp bạn giảm mỡ mặt hiệu quả đấy

  • Xây dựng thói quen lành mạnh

Giảm béo mặt nọng cằm đơn giản từ việc thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Nghỉ ngơi bằng cách đi ngủ sớm và đảm bảo chất lượng giấc ngủ giúp cho cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Tránh xa cồn

Uống nhiều rượu bia là lối sống kém lành mạnh và đặc biệt có hại đối với những người béo mặt nọng cằm. Cách giảm béo mặt cho nam và nữ được chuyên gia đặc biệt khuyến cáo đó là hạn chế hoặc tốt nhất là loại bỏ đồ uống có cồn ra khỏi thực đơn hàng ngày. Rượu bia khiến cho cơ thể bị mất nước, gây nên tình trạng trữ nước và khiến cho mặt sưng phồng, là nguyên nhân gây tích mỡ nghiêm trọng cho cả cơ thể. Chẳng những thế mà bạn có thể dễ dàng nhận biết một người đàn ông thường xuyên sử dụng rượu bia đó là anh ta luôn có một khuôn mặt to và chiếc bụng phình đại.

Cải thiện tư thế

+ Không ngồi cúi đầu.

+ Ưu tiên nằm ngủ thẳng, mặt ngửa lên trên.

+ Không nên nằm nghiêng 1 bên quá lâu.

giảm béo mặt nọng cằm, giảm béo mặt và nọng cằm, cách giảm béo mặt và nọng cằm

Tư thế của bạn cũng quyết định đến hình dáng của khuôn mặt

  • Nước uống giảm béo mặt và cằm

Bạn cũng có thể kết hợp với một số loại nước uống tự chế biến tại nhà với nguyên liệu dễ kiếm, chi phí rẻ để giảm mỡ mặt nọng cằm một cách hiệu quả. Khám phá ngay bài viết: “Uống nước gì để giảm mỡ mặt” để tìm ra danh sách những loại đồ uống chẳng những giúp bạn sở hữu khuôn mặt v line thon gọn hơn mà còn cực tốt cho sức khoẻ nhé!

  • Phẫu thuật giảm béo mặt nọng cằm

Hút mỡ mặt và nọng cằm là phương pháp phẫu thuật mang lại hiệu quả triệt để và nhanh chóng nhất giúp bạn loại bỏ được mỡ thừa vùng mặt và cằm để sở hữu gương mặt với đường nét thanh tú hơn. Quá trình hút mỡ sẽ tác động sóng siêu âm làm mỡ thừa bị hoá lỏng, sau đó sử dụng ống hút nội soi để đưa toàn bộ phần mỡ thừa này ra bên ngoài. Cách giảm béo mặt và nọng cằm này cần được thực hiện trực tiếp từ bác sĩ trong điều kiện cơ sở vật chất đảm bảo chất lượng, không gian vô trùng để phòng tránh biến chứng có thể xảy ra trong quá trình phẫu thuật.

giảm béo mặt nọng cằm, giảm béo mặt và nọng cằm, cách giảm béo mặt và nọng cằm

Phẫu thuật hút mỡ là phương pháp xâm lấn khá nguy hiểm

  • Điều trị không phẫu thuật bằng công nghệ cao

Nếu như bạn không muốn can thiệp phẫu thuật nhưng vẫn muốn tìm cách giảm béo mặt nhanh nhất, có thể tham khảo ngay công nghệ giảm béo không phẫu thuật. Phương pháp này hoàn toàn không can thiệp xâm lấn, sử dụng sóng siêu âm đa tần sinh nội nhiệt dưới da khiến cho mỡ thừa bị hoá lỏng và tự đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Quy trình giảm béo chỉ diễn ra trong vòng 45 phút và bạn sẽ cảm nhận được rõ kết quả ngay sau buổi thực hiện đầu tiên. Đặc biệt không cần nghỉ dưỡng, không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, tỷ lệ tái mỡ thừa gần như bằng 0.

Để tìm hiểu chi tiết về công nghệ này, bạn vui lòng xem thêm tại đây.

giảm béo mặt nọng cằm, giảm béo mặt và nọng cằm, cách giảm béo mặt và nọng cằm

Sở hữu khuôn mặt thon gọn chỉ sau 1 buổi giảm béo công nghệ cao

Nếu như bạn đang cần cách giảm béo mặt và nọng cằm mang đến hiệu quả nhanh, đảm bảo an toàn, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chính là địa chỉ giảm béo không xâm lấn hàng đầu với đội ngũ y bác sĩ chuyên môn cao, công nghệ tân tiến và cơ sở vật chất hiện đại có thể đem đến cho bạn một giải pháp tối ưu nhất. Để được tư vấn chi tiết trực tiếp bởi chuyên gia, xin vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

  • mình được chị ng quen gthieu giảm béo mặt ở Nevada, nghe nói đang được khuyến mãi phải ko? gọi điện luôn cho mình nhé 0966210xxx

    Trả lời 10 phút trước
  • trong các loại mỡ thì mỡ ở mặt là siêu khó giảm, mình nghĩ nếu bạn nào không phải béo mặt do tăng cân kiểu như người gầy nhưng mặt béo thì nên làm giảm béo mặt công nghệ cao, khá hiệu quả và an toàn.

    Trả lời 15 phút trước
  • Tư the ngủ giảm mỡ mặt là nằm thẳng mặt đó mn, mình hay nằm nghiêng nên giờ mặt bị lệch 1 bên luôn á

    Trả lời 11 phút trước
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm nọng cằm cho nam giúp chàng sở hữu mặt góc cạnh nam tính
Cách giảm nọng cằm cho nam giúp chàng sở hữu mặt góc cạnh nam tính

Anh em nam giới nếu đã quá chán ghét với ngấn mỡ dưới cằm thì phải áp dụng ngay cách […]

Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần: Mặt Oline cũng hoá Vline
Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần: Mặt Oline cũng hoá Vline

Mỡ mặt lâu năm cũng phải “chào thua” nếu như bạn biết cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần […]

Những cách giảm béo mặt trong 3 ngày siêu tốc gây sốc cộng đồng mạng 2022
Những cách giảm béo mặt trong 3 ngày siêu tốc gây sốc cộng đồng mạng 2022

Muốn sở hữu cằm v-line siêu hot mà không cần phẫu thuật thì xem ngay cách giảm béo mặt trong […]

7 cách giảm béo mặt cho bà bầu cực dễ và siêu an toàn tại nhà
7 cách giảm béo mặt cho bà bầu cực dễ và siêu an toàn tại nhà

Bầu béo mặt là chuyện thường tình nhưng nếu như mẹ không muốn sống chung với khuôn mặt phình đại […]

10+ cách giảm béo mặt sau sinh giúp mẹ bỉm sở hữu khuôn mặt vline thon gọn
10+ cách giảm béo mặt sau sinh giúp mẹ bỉm sở hữu khuôn mặt vline thon gọn

Nhất định không được bỏ qua những cách giảm béo mặt sau sinh cực đơn giản này sẽ giúp mẹ […]

Béo mặt có giảm được không? Làm sao để giảm béo khuôn mặt?
Béo mặt có giảm được không? Làm sao để giảm béo khuôn mặt?

Nhiều người chấp nhận sống chung với khuôn mặt tròn trĩnh bụ bẫm nhưng thậm chí còn chưa biết béo […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn