Cách giảm mỡ cổ và mặt hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn, trẻ đẹp

Cách giảm mỡ cổ và mặt hiệu quả trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có khuôn mặt thon gọn hơn, trẻ đẹp hơn. Đừng bỏ lỡ kẻo tiếc hùi hụt.

Mỡ thừa ở mặt và cổ khiến khuôn mặt của chị em trở nên già nua và kém sắc. Chính vì thế mà có không ít người đã và đang đi tìm cho mình một phương pháp loại bỏ mỡ thừa trên gương mặt và cổ. Các cách giảm mỡ mặt và cổ được chúng tôi chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn sớm lấy lại khuôn mặt thon gọn tự nhiên cùng một chiếc cổ nhỏ cao đầy quyến rũ.

Nguyên nhân gây béo cổ và mặt

Trước khi đi vào tìm kiếm các cách giảm mỡ cổ và mặt hiệu quả nhất thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến việc hình thành mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt và cổ nhé.

Mỡ thừa thường xuất hiện ở mặt và cổ bởi những nguyên nhân như sau:

– Thừa cân, béo phì

– Di truyền

– Tư thế sai

– Tuổi tác

– Tình trạng sức khoẻ

– Tình trạng tim mạch

– Ít vận động

– Chế độ ăn uống không khoa học

– Lối sống không lành mạnh.

Cách giảm mỡ cổ và mặt hiệu quả nhất

Sau đây là cách giảm mỡ vùng cổ và mặt hiệu quả đã được các chuyên gia gợi ý để giúp bạn đánh bay mỡ thừa, sớm lấy lại khuôn mặt thon gọn và chiếc cổ nhỏ xinh. Hãy cùng xem đó là những phương pháp nào nhé.

• Cách giảm mỡ ở mặt và cổ bằng công nghệ cao

Cách giảm mỡ ở mặt và cổ nhanh nhất mang lại hiệu quả cao nhưng không mất nhiều thời gian và công sức đó chính là sử dụng công nghệ giảm mỡ hiện đại không phẫu thuật xâm lấm.

Hiện nay, có rất nhiều công nghệ giảm béo hiệu quả như Max Burn LipoTech, hay công nghệ Smart Burn Fast. Đây đều là những công nghệ sử dụng bước sóng năng lượng siêu âm RF được FDA chứng nhận về độ an toàn và tính hiệu quả. Các công nghệ giảm béo này có thể đều chỉnh mức năng lượng phù hợp với vùng mỡ mặt và cổ. Những bước sóng này tác động trực tiếp đến các tế bào mỡ dưới da, từ đó hoá lỏng mỡ, mỡ sẽ tự đào thải qua hệ bài tiết. Do vậy mà không gây hại cho da, an toàn tuyệt đối cho cơ thể.

• Cách ăn uống để thu gọn mỡ mặt và cổ

Đến 80% nguyên nhân dẫn đến béo mặt và cổ đó là do tăng cân béo phì. Do đó, nếu muốn giảm mỡ mặt và cổ hiệu quả thì trước tiên bạn cần loại bỏ giảm cân toàn thân. Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân nhanh chóng đồng thời làm khuôn mặt thon gọn hơn. Sau đây là những nguyên tắc xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học và ít calo giúp giảm mỡ cổ nhanh nhất:

– Ăn nhiều thực phẩm giảm cân như rau xanh và hoa quả mỗi ngày như dưa chuột, dưa hất, ớt chuông, bí đỏ, …

– Hãy sử dụng các sản phẩm từ sữa ít béo

– Nạp đầy đủ lượng protein từ thịt bò, trứng

– Uống trà xanh giảm cân

– Hạn chế thực phẩm được đóng gói chế biến sẵn

– Giảm lượng đường và natri nạp vào cơ thể

– Tránh xa đồ ăn chiên rán dầu mỡ, hay nước ngọt có gas

– Không ăn mặn, những thức ăn chứa nhiều muối

– Thay thế carbs tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt như hạnh nhân, óc chó, …

• Bài tập giảm mỡ mặt và cổ

Để lấy lại khuôn mặt thon gọn cùng chiếc cổ nhỏ xinh trong 1 tuần, bạn hãy áp dụng những bài tập dưới đây đồng thời duy thì sẽ sớm thấy có hiệu quả. Khi đó, bạn sẽ nhận ra rằng đây là một trong những cách giảm mỡ cổ và mặt hiệu quả nhất đó. Cùng áp dụng ngay thôi nào.

• Bài tập há miệng rộng

Bài tập há rộng miệng giúp tác động trực tiếp lên vùng má giúp cho khuôn mặt thon gọn hơn đồng thời cải thiện tình trạng mỡ ở cổ, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ da ở cằm và cổ.

– Bước 1: Nhắm mắt lại, kép miệng lại.

– Bước 2: Mở to mắt rồi há miệng khẩu hình rộng hình chữ O.

– Bước 3: Lặp lại nhiều lần, ít nhất 10 lần.

• Bài tập nhìn lên trần nhà

Bài tập tương tự như tư thế ngửa cổ, giúp cơ vùng cổ được săn chắc hơn đồng thời má nhỏ đi trông thấy.

– Bước 1: Đứng thẳng lưng rồi ngửa cổ lên nhìn trần nhà sau đó đếm từ 1 đến 10.

– Bước 2: Thả lỏng cơ mặt rồi dần dần cúi xuống nhẹ nhàng.

– Bước 3: Lặp lại bài tập 10 lần.

• Bài tập với môi

Thêm một bài tập giảm mỡ mặt và cổ hiệu quả đó là bài tập chu môi. Tác dụng của bài tập này chính là làm tăng độ đàn hồi của cơ phần má và cổ.

– Bước 1: Ngồi tư thế thoải mái, rồi thực hiện chu môi sao cho môi dưới hướng lên trên cao càng tốt.

– Bước 2: Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10s.

– Bước 3: Lặp lại liên tiếp 20 lần.

• Bài tập xoay đầu

Bài tập xoay đầu là sự kết hợp nhẹ nhàng giữa các cơ phầm cằm, cơ hàm và cổ. Từ đó giúp làm khuôn mặt thon gọn hơn và giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ ở da cổ.

– Bước 1: Ngồi tư thế thoải mái, mắt nhìn thẳng rồi nghiêng đầu sang một bên

– Bước 2: Xoay đầu theo chuyển động tròn đồng thời giữ lưng và vai thẳng.

– Bước 3: Lặp lại vài lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

• Giảm mỡ vùng cổ và mặt bằng phương pháp tự nhiên

Ngoài những bài tập giảm mỡ mặt và cổ thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng những phương pháp giảm mỡ tự nhiên sau đây:

– Uống nước mỗi ngày

– Mỗi ngày uống từ 2 – 3 ly nước đá lạnh

– Massage mặt bằng đá lạnh

– Sử dụng thìa giảm mỡ mặt theo kiểu Hàn Quốc

– Sử dụng muối để xông hơi mặt, cằm và cổ

– Chỉnh tư thế ngồi, không ngồi cúi đầu quá thấp

– Ngủ đủ giấc, ngủ đúng tư thế, không úp mặt vào gối, không ngủ nghiêng mặt

– Nhai kẹo cao su giúp giảm cân, giảm mỡ mặt và cổ

– Đắp mặt nạ tự nhiên giúp săn chắc da và giảm mỡ

– Không rượu bia để ngăn ngừa tăng cân, béo phì

– Cười nhiều hơn để luyện cơ mặt, giảm cằm đôi

– Uống nước detox giảm mỡ như cần tây, cà rốt, …

Cách giảm mỡ cổ và mặt nhanh nhất đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ đến bạn đọc trong bài viết trên đây. Hi vọng với những phương pháp này sẽ giúp bạn sớm có được một khuôn mặt thon gọn cùng chiếc cổ thanh mảnh xinh xắn. Hãy lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhất và áp dụng ngay thôi nào. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc gì về những cách giảm mỡ ở mặt và cổ này, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn ngay nhé.