Cách giảm mỡ mặt cho nam tại nhà đơn giản, hiệu quả cao
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 13/01/2021
Tiết lộ cách giảm mỡ mặt cho nam tại nhà cực hiệu quả mà đơn giản trong bài viết sau đây.
Giảm mỡ mặt không chỉ là mong muốn của riêng chị em phụ nữ mà còn là mối quan tâm của đấng mày râu. Giảm béo mặt cho nam giúp cho các anh lấy lại khuôn mặt nam tính, tự tin hơn. Trong hầu hết các trường hợp, tăng mỡ quanh mặt là kết quả của việc tăng mỡ thừa xung quanh phần còn lại của cơ thể. Với một số mẹo giảm béo mặt hiệu quả dưới đây chắc chắn sẽ giúp các anh nhanh chóng lấy lại gương mặt thon gọn, nam tính và tự tin hơn.
Cách giảm mỡ mặt cho nam tại nhà
Mục Lục
Nguyên nhân gây béo mặt ở nam giới
Mỡ mặt ở nam giới khiến cho các anh trở nên già nua, mất đi vẻ nam tính và mong muốn tìm ra cách để giảm béo mặt cho nam. Trước khi tìm hiểu cách giảm mỡ mặt cho nam tại nhà, Thẩm mỹ viện Nevada sẽ chỉ ra cho bạn những nguyên nhân khiến cho nam giới xuất hiện mỡ trên mặt phổ biến.
Tại sao nam giới bị béo mặt?
– Nam giới có khuôn mặt mũm mĩm, thậm chí xuất hiện nọng cằm đa phần xuất phát từ tình trạng tăng cân mất kiểm soát trong thời gian ngắn. Việc cân nặng tăng nhanh khiến các mô mỡ có xu hướng tích tụ tại các vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng mặt.
– Yếu tố di truyền cũng là một tác nhân chính gây tình trạng mỡ mặt ở nam giới. Nếu trong gia đình bạn, bố mẹ hoặc ông bà có tiền thân khuôn mặt béo, mũm mĩm thì việc bạn bị ảnh hưởng bởi điều này cũng rất cao. Nếu như do di truyền khuôn mặt to, béo mỡ thì việc giảm béo mặt cho nam thường sẽ gặp khó khăn hơn.
– Đối với nam giới, rượu bia hay thuốc lá là thói quen hàng ngày khó bỏ. Chính những yếu tố này là nguyên nhân khiến cánh mày râu bị tích tụ mỡ thừa vùng mặt, xuất hiện nọng cằm mà không hay.
Béo mặt do sử dụng nhiều chất kích thích
Cách giảm mỡ mặt cho nam tại nhà đơn giản
Sau khi tìm hiểu nguyên nhân béo mặt ở nam giới, dưới đây là một số cách giảm mỡ mặt cho nam tại nhà các bạn có thể tham khảo và áp dụng về chế độ ăn uống, sinh hoạt cũng như các bài tập giảm béo mặt.
Những cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả
-
Giảm béo mặt cho nam bằng cách từ chối rượu bia
Cách giảm mỡ mặt nam đầu tiên mà bạn không nên bỏ qua đó là thay đổi lối sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt nếu bạn thường xuyên uống rượu bia. Nam giới thường có thói quen hút thuốc, uống rượu bia, thức khuya… Đây là những thói quen xấu không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến cho mỡ thừa tích tụ nhiều hơn. Bởi vì sao ư? Vì uống quá nhiều rượu bia có thể gây mất nước, khiến cơ thể giữ nước. Trong một số trường hợp thì điều này dễ dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể, đặc biệt là vùng mặt, khiến khuôn mặt căng phồng và sưng húp lên.
Rượu cũng góp phần làm tăng cân vì nó chứa calo rỗng, không mang lại lợi ích dinh dưỡng. Tiêu thụ calo rỗng làm tăng tổng lượng calo hàng ngày của một người và điều này thúc đẩy tăng cân. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rượu có thể ngăn chặn các hormone giúp mọi người cảm thấy no. Điều này có thể kích thích một người hấp thụ nhiều calo hơn từ chế độ ăn uống của họ. Bạn vẫn chưa tin ư, vậy thì bài viết uống bia nhiều có béo không sẽ cho bạn câu trả lời!
Từ chối rượu bia là cách làm thon mặt cho nam
-
Từ bỏ thực phẩm ăn sẵn là cách giảm mỡ mặt cho nam
Chế độ ăn uống chính là nguyên nhân tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa trên cơ thể cũng như mỡ vùng mặt. Việc ăn uống không hợp lý, thiếu khoa học chính là nguyên nhân gây béo mặt ở nam giới. Những thực phẩm ăn nhanh, nấu sẵn có lượng chất béo xấu cao làm tăng nguy cơ tích lũy mỡ thừa cả trên vùng mặt và cơ thể. Thực phẩm chế biến sẵn có xu hướng chứa nhiều calo, muối và đường hơn thực phẩm nguyên hạt.
Bởi vậy việc thay đổi chế độ, thực đơn ăn uống hàng ngày cho phù hợp là một trong những điều cần phải thực hiện đầu tiên để việc giảm mỡ mặt cho nam đạt hiệu quả tốt nhất. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người có thể tìm thấy hầu hết sự thay thế hợp lý cho các loại thực phẩm chế biến quá kỹ. Một người có thể giảm lượng calo và tăng lượng chất dinh dưỡng họ tiêu thụ bằng cách ăn thực phẩm tươi nguyên hạt.
Để lên thực đơn ăn kiêng giảm béo mặt, đấng mày râu cần chú ý đến một số nhóm thực phẩm giàu chất xơ và ít calo, đây là nhóm thường góp mặt trong hầu hết các thực đơn ăn kiêng loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhất. Các thực phẩm chính trong nhóm này phải kể đến như rau xanh, thịt nạc và hoa quả… Kết hợp chế độ ăn uống và tập thể dục là cách giảm mỡ mặt cho nam vô cùng lành mạnh, hiệu quả.
Thay đổi chế độ ăn uống để giảm mỡ mặt cho nam
-
Áp dụng các bài tập giảm mỡ mặt
Có rất nhiều những minh chứng đã cho thấy, hoạt động cơ mặt hay các bài tập cơ mặt giúp cho lượng mỡ giảm đi hiệu quả. Các bài thể dục cơ mặt không quá khó cũng không tốn quá nhiều thời gian để thực hiện nhưng lại giúp tăng cường săn chắc cơ mặt. Bạn có thể tham khảo một số bài tập giảm béo mặt cho nam giới dưới đây:
- Bài tập nâng cơ má: Đặt ngón tay trên xương gò má, nhẹ nhàng nâng da lên trên cho đến khi căng. Mở miệng tạo thành chữ O dài và cảm thấy má của bạn có lực cản. Bạn giữ tư thế cơ mặt trong khoảng 5 giây và thực hiện lặp lại khoảng 10 – 15 lần.
- Bài tập giảm béo mặt hóp má: Bạn thực hiện bằng cách ngửa đầu về phía sau, cằm hướng về phía trước mặt cách thoải mái nhất. Thực hiện hóp má bằng lực càng sâu càng tốt và giữ nguyên trạng thái này trong vòng 5 giây. Lặp lại động tác khoảng 10 – 15 lần/hiệp.
- Bài tập “máy ép cá nóc“: Ngậm miệng chặt và phồng má ở mức độ vừa phải (Không phồng má ở mức độ tối đa). Di chuyển không khí từ má này sang má khác và đảo liên tục trong vòng 30 giây. Thực hiện động tác này giúp mỡ thừa má ở nam giới được đánh bay hiệu quả.
Các bài tập cơ mặt cho nam trên tuy đơn giản nhưng vẫn là một trong số những cách làm thon gọn mặt cho nam hiệu quả mà không cần phẫu thuật. Và việc thực hiện các bài tập có thể thực hiện gần như mọi lúc mọi nơi bạn muốn.
Cách làm giảm mỡ mặt cho nam bằng các bài tập
-
Massage giảm mỡ mặt
Massage giảm mỡ mặt cũng là một trong những phương pháp được nhiều người thử áp dụng, tuy nhiên bạn thực sự phải biết massage đúng cách và kiên trì thì mới có thể đem lại hiệu quả. Có rất nhiều động tác để giảm béo mặt cho nam bằng cách massage như massage từ cổ hướng đến cằm, massage từ hàm dưới đến thùy tai, từ mép môi đến tai, từ đầu cánh mũi đến thái dương,…
Các ánh có thể “học lỏm” cách massage làm mặt vline bằng thìa được nhiều chị em áp dụng thành công cũng là cách làm thon mặt cho nam hiệu quả.
Cách giảm mỡ mặt cho nam bằng massage
-
Cách làm thon mặt cho nam bằng giảm lượng muối ăn
Chế độ ăn nhiều muối là nguyên nhân khiến cho cơ thể giữ nước gây sưng và bọng mắt ở các bộ phận khác nhau của cơ thể bao gồm cả mặt, có thể tạo ra cảm giác về ứ đọng mỡ thừa trên khuôn mặt. Nhiều cánh mày râu có sở thích ăn mặn mà không biết đây chính là một nguyên nhân béo mặt ở nam giới. Chính vì thế, nên ăn các loại thực phẩm nhạt sẽ giúp giảm béo mặt cho nam.
Chuẩn bị bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ tại nhà giúp các anh kiểm soát tốt nhất lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày. Khi cơ thể ngừng giữ chất lỏng thì mặt sẽ tự khắc trông thon gọn hơn đáng kể. Nếu bạn còn chưa tin, hãy thử và áp dụng ngay bí kíp ngầm để xóa tan nọng cằm, sở hữu gương mặt góc cạnh vạn người mê nhé.
Giảm béo mặt cho nam bằng muối
-
Cách giảm béo mặt cho nam tại nhà bằng cách uống nhiều nước
Nước vốn cần được cung cấp đầy đủ hàng ngày ở mọi đối tượng, và đặc biệt những người đang cần giảm cân, giảm mỡ vùng mặt thì cần phải uống nhiều nước hơn bình thường. Cách giảm mỡ mặt cho nam tại nhà bằng cách bổ sung nhiều nước cho cơ thể tưởng như đơn giản mà lại mang lại hiệu quả bất ngờ. Uống một cốc nước trước khi ăn sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy no hơn và giảm khẩu phần ăn xuống. Điều này giúp giảm lượng calo mà mỗi người tiêu thụ mỗi ngày và là cách để giảm cân từ từ, mỡ mặt cũng từ đó mà tan biến. Chính vì thế với những người đang tìm cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần, nhanh thì uống nhiều nước sẽ không mang lại kết quả ngay lập tức.
Uống nhiều nước là cách giảm mỡ mặt cho nam
Cách làm khuôn mặt thon gọn cho nam bằng công nghệ cao
Bên cạnh những phương pháp giảm mỡ mặt cho nam giới không phẫu thuật tại nhà, cách giảm béo mặt nhanh nhất là sử dụng công nghệ cao. Sở dĩ giảm mỡ mặt là một vấn đề vô cùng nan giải, nó thậm chí còn khó khăn hơn rất nhiều so với việc giảm mỡ toàn thân. Có nhiều người dù có thân hình gầy, nhỏ nhắn nhưng mặt vẫn to và nhiều mỡ. Lúc này, sử dụng phương pháp công nghệ cao sẽ giúp cho khuôn mặt thon gọn một cách nhanh chóng và đem lại hiệu quả. Đối với những anh đang mong muốn tìm phương pháp giảm béo mặt nhanh chóng, không cần phẫu thuật và an toàn thì có thể áp dụng công nghệ dẫn đẩy tinh chất giảm béo. Thời gian thực hiện khá nhanh mà hiệu quả lại cao, mức chi phí cũng hoàn toàn hợp lý.
Giảm béo mặt cho nam an toàn, nhanh chóng tại Thẩm mỹ viện Nevada
Bài viết trên đây là cách giảm mỡ mặt cho nam tại nhà bằng việc thay đổi chế độ sinh hoạt, các bài tập cơ mặt cũng như massage đơn giản, hiệu quả. Tuy nhiên, với các phương pháp này đòi hỏi cần có sự kiên trì cũng như hiệu quả mang lại không triệt để. Mọi thắc mắc của đấng mày râu về cách làm giảm béo mặt cho nam giới nhanh nhất hãy để lại thông tin để Thẩm mỹ viện Nevada có thể liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất!
Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!
Bạn đang xem Cách giảm mỡ mặt cho nam tại nhà đơn giản, hiệu quả cao trong Chuyên mục giảm béo
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách massage giảm mỡ mặt hiệu quả với 6 bước: Mặt V-line thon gọn trong 3 ngày
Học ngay các cách massage giảm mỡ mặt hiệu quả cực đơn giản ngay tại nhà để sở hữu khuôn […]
TOP 4 cách giảm mỡ mặt bằng đá lạnh: vừa giúp tạo hình gương mặt V-line thon gọn, vừa làm sáng da căng mịn
Nắm trong tay những cách giảm mỡ mặt bằng đá lạnh, bạn sẽ sớm sở hữu gương mặt thon gọn […]
Tự tin với cách giảm béo mặt và cằm tại nhà hiệu quả cho khuôn mặt
Bài viết tiết lộ những cách giảm béo mặt và cằm tại nhà cực hiệu quả, giúp gương mặt trở […]
Những thực phẩm giúp giảm béo mặt, giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn mỗi sáng
Những thực phẩm giúp giảm béo mặt được tiết lộ trong bài viết này có thể khiến bạn phải bất […]
Nếu không biết những cách giảm mỡ sau gáy cực hay này chỉ có tiếc hùi hụi
Đừng bỏ lỡ bài viết này, nếu bạn không muốn bỏ qua những cách giảm mỡ sau gáy cực hiểu quả. […]
TOP Cách giảm mỡ xương quai hàm, giúp gương mặt sắc nét hơn trong vài tuần
Nếu không muốn bỏ lỡ cách giảm mỡ xương quai hàm hiệu quả nhất, nhất định phải đọc bài viết […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
mình muốn tư vấn về giảm béo mặt cho nam bằng cồng nghệ cao, hãy tư vấn giúp mình 0969156xxx
10 phút trướcChào anh!
· Trả lời2 phút trướcCảm ơn anh đã tin tưởng gửi thắc mắc của mình về Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada! Chuyên viên tư vấn sẽ gọi điện cho anh ngay bây giờ ạ!
Cảm ơn anh!
ai có cách giảm mỡ mặt nam hiệu quả không? chia sẻ mình với
14 phút trước