Những thói quen giúp giảm mỡ mặt cho gương mặt thon gọn hơn

Hãy bỏ túi ngay cho mình những thói quen giúp giảm mỡ mặt hiệu quả nhất trong bài viết sau đây nhé.

Mặt béo và nọng cằm là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Để sở hữu gương mặt thon gọn cùng chiếc cằm Vline thì bạn cần thay đổi những thói quen nhỏ hàng ngày. Sau đây là những thói quen giúp giảm mỡ mặt hiệu quả nhất. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Nguyên nhân béo mặt

Khuôn mặt mũm mĩm cùng chiếc má phúng phính khiến nhiều người tự ti về ngoại hình của mình. Trước khi đi tìm hiểu những thói quen giúp giảm mỡ mặt hiệu quả thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây béo mặt nhé.

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, có những nguyên nhân gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa trên khuôn mặt như sau:

• Do cấu trúc xương hàm

Thông thuòng nếu bạn có cấu trúc xương hàm bành to, lớn hơn bình thường thì bạn sẽ có gương mặt tròn và bầu bĩnh hơn. Đó là nguyên nhân tại sao mặt béo mà mặt gầy.

• Bị tích nước trên khuôn mặt

Sự thay đổi nổi tiết tố sẽ khiến mặt bị tích nước, khiến khuôn mặt béo hơn. Nguyên nhân của sự thay đổi này là do tuổi tác, lão hoá da, căng thẳng, hay ăn quá nhiều muối, …

• Do bẩm sinh

• Uống quá nhiều nước trước khi ngủ

Điều này sẽ khiến gương mặt bị sưng húp, mắt hít và phát triển nọng cằm.

• Lười vận động, ngủ sai tư thế

Điều này được lý giải là khi ngủ quá nhiều, cơ thể lười vận động làm cho mỡ thừa không được đào thải khiến mặt bị sưng to và nặng nề hơn.

• Do thừa cân, béo phì

Đây là nguyên nhân chính khiến bị béo mặt. Khi cơ thể tăng cân nhanh chóng sẽ khiến chất béo tích tụ ở các bộ phận như bụng, cằm, đùi và mông.

Những thói quen giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

Để có thể đánh bay mỡ thừa khó ưa trên gương mặt này, hãy chú ý đến những thói quen dưới đây hàng ngày để sớm sở hữu gương mặt thon gọn nhé.

• Thay đổi chế độ ăn uống khoa học

Nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ mặt hiệu quả và nhanh nhất thì trước tiên bạn cần duy trì cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học như:

– Bổ sung vào chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây chứa nhiều chất xơ,

– Giảm lượng carbs tinh chế và muối trong thực đơn hàng ngày

– Hạn chế ăn bánh ngọt và thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ

– Ăn thêm thực phẩm giàu kali như chuối, cà rốt hay rau chân vịt để đẩy natri ra khỏi cơ thể

– Hạn chế rượu bia, đồ uống có gas

• Uống nhiều nước

Duy trì uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp làm lượng calo nạp vào cơ thể, tốt cho quá trình giảm cân cũng như giảm mỡ mặt.

• Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc để giảm cân đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp làm giảm sự thèm ăn, hỗ trợ làm giảm lượng mỡ tích trữ trên mặt. Đây là một thói quen giúp giảm mỡ mặt mà bạn nên áp dụng hàng ngày.

• Tập các bài tập về cơ mặt

Một số bài tập như yoga, chạy bộ hay bơi lội sẽ thúc đẩy quá trình tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa toàn cơ thể, trong đó có mỡ phần cổ và mặt.

• Thường xuyên massage mặt

Massage mặt hàng ngày không chỉ có công dụng loại bỏ mỡ thừa trên khuôn mặt, giúp săn chắc da mà còn giúp giảm stress, căng thẳng một cách hiệu quả.

• Dùng đá lạnh

Thêm một thói quen giúp giảm mỡ mặt hiệu quả đó chính là sử dụng đá lạnh. Lợi ích của phương pháp này chính là đánh tan mỡ thừa trên khuôn mặt, se khít lỗ chân lông và săn chắc da nhanh chóng.

• Cười nhiều hơn

Cười nhiều sẽ giúp tăng độ đàn hồi cho da và làm giảm nọng cằm và má. Đây là cách luyện cơ mặt hiệu quả. Do đó hãy duy trì thói quen nay thế.

• Cải thiện tư thế ngồi

Tư thế ngồi sai không chỉ ảnh hưởng đến lưng và cột sống mà còn khiến tích tụ mỡ thừa trên khuôn mặt. Chính vì vậy hãy ngồi thẳng lưng khi làm việc nhé.

• Nhai kẹo cao su

Tác dụng của thói quen nhai kẹo cao su sau bữa ăn mỗi ngày chính là tăng cảm giác no, hạn chế ăn đồ ăn vặt. Từ đó sẽ làm giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm béo mặt nhanh chóng.

Trên đây là những thói quen giúp giảm mỡ mặt vô cùng đơn giản mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ đến bạn đọc. Hãy áp dụng luôn và duy trì những thói quen để sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn nhé. Còn nếu bạn đang muốn giảm mỡ mặt cấp tốc thì có thể tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipotech của chúng tôi. Để biết chi tiết về công nghệ này, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.