Mục Lục
Uống nước chanh giảm mỡ bụng không phải một điều quá mới mẻ với đa số chị em đang tìm cách giảm cân hàng ngày. Tuy vậy cách giảm mỡ bụng bằng chanh tươi hiệu quả lại không phải ai cũng nắm rõ. Cũng như các cách uống nước dứa giảm mỡ bụng,… đều cần phương pháp chính xác.
Uống nước chanh giảm mỡ bụng
– Nước chanh ít calo
Tuy nước chanh không trực tiếp giúp bạn giảm cân nhưng lại là món nước thích hợp trong những thực đơn giảm cân. Một cốc nước chanh chỉ có 11 calo nên đây là lựa chọn rất tốt nếu bạn muốn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
– Nước chanh giàu vitamin C
Nước chanh là một nguồn vitamin C dồi dào, một ly nước chanh đã có thể nạp đên 22% lượng vitamin C cơ thể cần trong ngày. Theo một nghiên cứu, nếu không nhận đủ vitamin C thì quá trình giảm cân của bạn sẽ khó khăn hơn vì vitamin C giúp cơ thể phân hủy chất béo khi tập thể dục.
– Nước chanh giúp bạn ăn điều độ
Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ta nên uống một ly nước trong bữa ăn để tránh ăn quá nhiều. Nếu bạn uống một ly nước chanh trong bữa ăn thì có thêm tác dụng giúp giảm nguy cơ tăng cân. Thành phần axit citric có trong nước chanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và tích lũy ít chất béo hơn.
Uống nước chanh giúp giảm mỡ bụng
Cách đơn giản nhất là uống nước chanh pha loãng hằng ngày. Cách pha chế chanh này khá đơn giản hơn, bạn chỉ cần chọn những quả chanh tươi vắt lấy nước cốt và pha loãng với lượng nước lọc vừa đủ uống rồi uống hằng ngày thay cho nước lọc là được, có thể để lạnh để uống giải khát vào mùa hè sẽ rất tốt.
Ngoài việc uống chanh tươi, bạn cũng có thể uống chanh muối, hiệu quả cũng không giảm đâu nhé. Chanh muối bạn nên uống sau bữa ăn 30 phút. Và đừng quên uống chanh muối với nước ấm. Thời gian đầu không quen, bạn có thể cho thêm muỗng đường vào ly chanh muối. Đảm bảo loại nước uống giảm mỡ bụng này sẽ khiến bạn phải ghiền vào những ngày nắng nóng.
Không nên uống nước chanh pha quá chua đặc biệt là vào buổi sáng, vì buổi sáng dạ dày của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dầy nếu liên tiếp trong thời gian dài.
Uống chanh mật ong giảm mỡ bụng
Nguyên liệu gồm có: 1 quả chanh tươi, 2 thìa cafe mật ong nguyên chất, 300 ml nước ấm.
Cách pha chế: Vắt nước cốt 1/2 quả hoặc 1 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ thuộc vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng thìa vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 thìa mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.
Uống Detox chanh giảm mỡ bụng
Nguyên liệu: 1 quả chanh, mật ong, nước khoáng, lá bạc hà
Cách thực hiện: Dùng một cốc lớn cắt khoảng 3 – 4 lát chanh bỏ vào. Sau đó cho thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào, rót khoảng 300ml nước vào khuấy đều lên. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh cho đến khi cần uống mang ra uống là được. Khi dùng có thể cho thêm 1 – 2 lá bạc hà và đá vào nếu bạn thích.
Đây là một thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả được rất nhiều phụ nữ áp dụng và thành công. Nước detox chanh mật ong giúp bạn thanh lọc được cơ thể, loại bỏ những chất độc từ gan, phổi. Giúp cơ thể luôn cảm thấy thoải mái, loại bỏ stress và sự mệt mỏi. Để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên uống nước detox chanh mật ong vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước khi ăn 15 phút.
Tuy nhiên, không nên cho quá nhiều mật ong vào nước chanh bởi việc này sẽ khiến huyết áp của bạn tăng cao, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn. Thường chúng ta chỉ nên dùng 1 thìa mật ong cho 250ml nước chanh ấm.
Đắp chanh giảm mỡ bụng hiệu quả
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 quả chanh, 1 cốc nước lọc.
Cách thực hiện:
– Chanh sau khi mua về bạn đem rửa sạch dưới vòi nước.
– Thái 1,5 quả chanh thành những lát mỏng (chừng 10 lát). Nửa quả còn lại vắt lấy nước cốt, cho vào cốc nước lọc, khuấy đều.
– Nằm lên giường, đầu gối cao và đắp những lát chanh vừa thái lên bụng, sao cho những lát chanh phủ kín trên da bụng.
– Giữ nguyên như vậy trong vòng 20 phút để các tinh chất trong chanh thấm sâu vào các tế bào. Cứ chịu khó áp dụng kết hợp với uống nước chanh bạn sẽ giảm cân trong vòng 2 tuần. Phương pháp này tuy đơn giản nhưng hiệu quả giảm mỡ bụng lại rất cao.
Massage bụng bằng chanh giúp giảm cân
Ngoài bí quyết giảm mỡ bụng đắp chanh lên bụng thì Massage bụng với chanh cũng là cách giảm cân cấp tốc và an toàn.
Chuẩn bị 1-2 quả chanh tươi, ½ chén muối. Chanh cắt thành lát mỏng. Muối đem rang nóng. Sau đó, lấy một miếng vải bọc chanh và muối lại buộc chặt vào bụng. Sau một thời gian, muối nguội, tháo miếng vải ra và buộc chặt lại, dùng nó để chà nhẹ lên khắp vùng bụng kết hợp với động tác mát-xa và nhịp thở.
Uống quá nhiều nước chanh giảm mỡ bụng có thể gây đau dạ dày
Tuy nhiên, việc giảm cân bằng chanh không phải hoàn toàn tốt và bạn không nên lạm dụng vì hai lý do sau đây:
Nước chanh nhiều axit: Axit trong chanh có thể ảnh hưởng tới men răng và dạ dày nếu bạn uống không đúng cách. Bạn hãy dùng ống hút mỗi khi uống nước chanh và chỉ nên uống vừa phải.
Nước chanh có thể không hiệu quả: Việc giảm cân bằng nước chanh có thể không hiệu quả nếu bạn quá tin vào những lời hứa hẹn trên mạng mà quên luyện tập thể dục thể thao.
Giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo
Đối với những trường hợp không thể uống nước chanh giảm mỡ bụng bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho nữ bằng công nghệ Max Burn Lipo. Công nghệ này giảm béo không cần ăn kiêng, không cần luyện tập thể thao thường xuyên, không cần phải uống nước chanh nếu bản thân bạn không thích nhưng vẫn đạt được hiệu quả giảm béo từ 12 – 25cm mỡ vòng bụng chỉ sau 10 ngày thực hiện. Để được Thẩm mỹ viện Nevada tư vấn cụ thể hơn về các phương pháp giảm béo, bạn có thể gọi điện thoại đến số 1800.2045 để được tư vấn cụ thể nhất.
Được biết đến là một trong những người đẹp chuyển giới thành công của Việt Nam, Khánh Chi luôn tạo […]
Là tuýp phụ nữ thuộc dạng xấu ơi là xấu khi mang bầu, không những tăng đến 24kg, Vy Oanh […]
57 tuổi, danh hài, nghệ sĩ Hồng Đào vẫn khiến người khác phải ganh tị bởi body săn chắc, % […]
Cách giảm cân an toàn cho người già không chỉ là vấn đề nhận được sự quan tâm của người […]
Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 5 ngày có khả thi không khi “giặc béo” đang càng ngày khiến […]
Nhắc đến các danh hài miền Bắc thì không thể không nhắc đến NSƯT Hương Tươi (Trần Thu Hương) một […]
đăng ký Tư vấn miễn phí
Tư vấn trực tiếp 24/7: 1800 2045
Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN
(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người