Uống nước chanh có giảm mỡ bụng không? 5 cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng hiệu quả mỗi ngày

Uống nước chanh có giảm mỡ bụng không? Hãy xem chi tiết bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé !

Ngoài mật uống mật ong, detox, gừng thì cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng là phương pháp đang được các chị em áp dụng tại nhà nhiều nhất. Chủ để uống nước chanh giảm mỡ bụng không còn xa lạ đối với bất kỳ chị em nào. Không chỉ đơn đơn giản, dễ thực hiện mà chanh còn là nguyên liệu chứa nhiều vitamin C, ít calo giúp giảm số đo vòng eo làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Như trên thực tế thì uống nước chanh có giảm mỡ bụng không? Cùng tìm hiểu rõ về cách uống nước chanh giảm mỡ bụng nhanh chóng trong bài viết dưới đây nhé!

Uống chanh có giảm mỡ bụng không? Cách uống nước chanh giảm mỡ bụng hiệu quả như thế nào?

Uống nước chanh có giảm mỡ bụng không?

Cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng không phải một điều quá mới mẻ với đa số chị em đang tìm phương pháp giảm cân đúng cách mỗi ngày. Tuy vậy uống nước chanh có giảm mỡ bụng không thì không phải ai cũng nắm rõ. Cũng như các cách uống nước dứa giảm mỡ bụng,… đều cần phương pháp chính xác.

• Giảm mỡ bụng bằng chanh có hiệu quả không?

1. Nước chanh ít calo

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh là một trong những cách giảm béo quen thuộc bởi chanh là loại quả nằm trong danh sách có chứa cực ít calo. Tuy nước chanh không trực tiếp giúp bạn giảm cân nhưng lại là món nước thích hợp trong những thực đơn giảm cân. Một cốc nước chanh chỉ có 11 calo nên đây là lựa chọn rất tốt nếu bạn muốn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Không những giúp giảm cân mà giảm mỡ bụng bằng chanh cũng rất hiệu quả nhé.

Uống nước chanh giảm mỡ bụng hiệu quả không?

2. Nước chanh giàu vitamin C

Nước chanh là một nguồn vitamin C dồi dào, một ly nước chanh đã có thể nạp đến 22% lượng vitamin C cơ thể cần trong ngày. Theo một nghiên cứu, nếu không nhận đủ vitamin C thì quá trình giảm cân của bạn sẽ khó khăn hơn vì vitamin C giúp cơ thể phân hủy chất béo khi tập thể dục.

3. Uống nước chanh giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn

Uống nước thường được khuyến khích là một phần cơ bản của bất kỳ chế độ giảm cân nào, vì nó có thể thúc đẩy cảm giác no và no mà không cần thêm calo. Một nghiên cứu năm 2008 đã xem xét tác động của nước đối với lượng calo hấp thụ ở 24 người lớn tuổi thừa cân và béo phì.

Nghiên cứu khác tiết lộ rằng uống 16,9 ounce (0,5 lít) nước trước khi ăn sáng làm giảm 13% lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn.

Vì nước chanh có hàm lượng calo ít và có thể thúc đẩy cảm giác no giống như nước thông thường nên nó có thể là một cách hiệu quả để giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

4. Uống nước chanh có thể tăng cường trao đổi chất

Các nghiên cứu cho thấy uống đủ nước có thể giúp tăng cường trao đổi chất .

Các nhà nghiên cứu cho rằng hydrat hóa tốt giúp tăng cường chức năng của ty thể, một loại bào quan có trong tế bào giúp tạo ra năng lượng cho cơ thể. Điều này dẫn đến sự gia tăng sự trao đổi chất, từ đó uống chanh giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả cao.

5. Nước chanh giúp bạn ăn điều độ

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ta nên uống một ly nước trong bữa ăn để tránh ăn quá nhiều. Nếu bạn uống một ly nước chanh trong bữa ăn thì có thêm tác dụng giúp giảm nguy cơ tăng cân. Thành phần axit citric có trong nước chanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và tích lũy ít chất béo hơn.

• Tại sao nên uống chanh giảm mỡ bụng?

Nước chanh có rất nhiều lợi ích tiềm năng, từ việc thúc đẩy quá trình bổ sung nước cho cơ thể đến tăng cảm giác no.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là tất cả những lợi ích này đều đến từ thành phần chính của nó – nước.

Nước chanh có chứa một số chất dinh dưỡng bổ sung từ nước chanh, chẳng hạn như vitamin C và chất chống oxy hóa, nhưng chúng không thật sự đem lại hiệu quả giảm cân chủ chốt bằng nước.

Ngoài ra, tác dụng kiềm hóa của nước chanh không ảnh hưởng rõ ràng đến cân nặng. Vì thế, rõ ràng là giảm mỡ bụng bằng chanh là hoàn toàn có thể, nhưng không có lợi hơn so với nước thông thường và không cần thiết thay thế hoàn toàn nước thường nhé.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự béo bụng không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

Uống nước chanh có giảm mỡ bụng không? Theo đáp án trên từ các chuyên gia, cách uống nước chanh giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả cao. Công thức pha nước chanh thường được dùng bằng cách pha 1/2 quả chanh với 1 cốc nước. Bạn có thể thêm các hương liệu vào ly nước chanh của mình bằng cách thêm lá bạc hà, một chút bột quế, mật ong hoặc trà xanh…….

Nhiều người thích bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh giải khát, và có thể thưởng thức bất cứ lúc nào trong ngày.

Nó cũng có thể được uống nóng, như trà, hoặc thêm vài viên đá để có một thức uống mát lạnh và tiếp thêm sinh lực.

Mặc dù tuyên bố rằng nước chanh mang lại nhiều lợi ích hơn khi uống ở nhiệt độ nhất định, nhưng có rất ít bằng chứng chứng minh rằng nó tạo ra sự khác biệt.

Dưới đây là Top 5 Công thức pha nước chanh giảm cân đánh tan mỡ bụng và cách uống để mang lại hiệu quả tốt nhất. Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tham khảo ngay các cách giảm mỡ bụng bằng chanh dưới đây nhé.

• Cách pha nước chanh giảm mỡ bụng

Cách uống chanh giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh đơn giản nhất là uống nước chanh pha loãng hằng ngày. Cách pha chế chanh này khá đơn giản hơn, bạn chỉ cần chọn những quả chanh tươi vắt lấy nước cốt và pha loãng với lượng nước lọc vừa đủ uống rồi uống hằng ngày thay cho nước lọc là được, có thể để lạnh để uống giải khát vào mùa hè sẽ rất tốt.

Để việc uống nước chanh giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cũng có thể uống chanh muối, hiệu quả cũng không kém đâu nhé. Chanh muối bạn nên uống sau bữa ăn 30 phút. Và đừng quên uống chanh muối với nước ấm. Thời gian đầu không quen, bạn có thể cho thêm muỗng đường vào ly chanh muối. Đảm bảo thành phẩm nước chanh muối giảm cân này sẽ khiến bạn phải ghiền vào những ngày nắng nóng.

Không nên uống nước chanh pha quá chua đặc biệt là vào buổi sáng. Vì buổi sáng dạ dày của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dầy nếu liên tiếp trong thời gian dài. Chính vì thế, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng bằng chanh thì tuyệt đối không uống quá chua vào buổi sáng nhé.

• Cách làm nước chanh giảm mỡ bụng với mật ong

Cách uống chanh giảm mỡ bụng với mật ong

Cách nấu nước chanh giảm mỡ bụng với mật ong đơn giản như sau:

Nguyên liệu gồm có: 1 quả chanh tươi, 2 thìa cafe mật ong nguyên chất, 300 ml nước ấm.

Cách pha chế và uống nước chanh giảm cân hiệu quả: Vắt nước cốt 1/2 quả hoặc 1 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ thuộc vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng thìa vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 thìa mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

• Detox chanh mật ong giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng bằng chanh, mật ong và lá bạc hà

Uống nước chanh có giảm mỡ bụng không khi kết hợp với mật ong và lá bạc hà? Theo nhiều chuyên gia, đây là một trong những cách uống nước chanh giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả. Hãy áp dụng ngay nhé.

Nguyên liệu: 1 quả chanh, mật ong, nước khoáng, lá bạc hà

Cách làm nước chanh uống giảm mỡ bụng như sau: Dùng một cốc lớn cắt khoảng 3 – 4 lát chanh bỏ vào. Sau đó cho thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào, rót khoảng 300ml nước vào khuấy đều lên. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh cho đến khi cần uống mang ra uống là được. Khi dùng có thể cho thêm 1 – 2 lá bạc hà và đá vào nếu bạn thích.

• Cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh và bột quế

Nếu bạn quá nhàm chán với việc uống nước chanh loãng thì một gợi ý tươi mới bạn uống chanh giảm mỡ bụng đó chính là kết hợp với bột quế. Với cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng cùng bột quế rất đơn giản:

Nguyên liệu chỉ cần một cốc nước lọc, 1/2 quả chanh, 1/4 thìa cà phê bột quế, 1/2 muỗng cà phê mật ong là bạn đã có ly nước chanh giảm mỡ bụng nhanh chóng ngay tại nhà.

Đây là một thực đơn giảm cân khoa học được rất nhiều phụ nữ áp dụng và thành công. Nước chanh mật ong giảm cân còn giúp bạn thanh lọc được cơ thể, loại bỏ những chất độc từ gan, phổi. Giúp cơ thể luôn cảm thấy thoải mái, loại bỏ stress và sự mệt mỏi. Để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên uống nước detox chanh mật ong vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước khi ăn 15 phút.

Tuy nhiên, không nên cho quá nhiều mật ong vào nước chanh bởi việc này sẽ khiến huyết áp của bạn tăng cao, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn. Thường chúng ta chỉ nên dùng 1 thìa mật ong cho 250ml nước chanh ấm.

Một số cách giảm mỡ bụng bằng chanh tươi hiệu quả khác

Uống chanh có giảm mỡ bụng không? Đáp án là CÓ. Ngoài phương pháp uống nước chanh giảm mỡ bụng thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng chanh để áp dụng những phương pháp giảm mỡ khác như:

• Cách đắp chanh giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh dựa trên việc đắp chanh trực tiếp lên vùng bụng có thể là một phương pháp bạn chưa từng nghe qua, tuy nhiên đã được nhiều người áp dụng hiệu quả:

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh khá hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 quả chanh, 1 cốc nước lọc.

Cách thực hiện:

– Chanh sau khi mua về bạn đem rửa sạch dưới vòi nước.

– Thái 1,5 quả chanh thành những lát mỏng (chừng 10 lát). Nửa quả còn lại vắt lấy nước cốt, cho vào cốc nước lọc, khuấy đều.

– Nằm lên giường, đầu gối cao và đắp những lát chanh vừa thái lên bụng, sao cho những lát chanh phủ kín trên da bụng.

– Giữ nguyên như vậy trong vòng 20 phút để các tinh chất trong chanh thấm sâu vào các tế bào. Cứ chịu khó áp dụng kết hợp với uống nước chanh bạn sẽ giảm cân trong vòng 2 tuần. Cách uống chanh giảm mỡ bụng này tuy đơn giản nhưng hiệu quả giảm mỡ bụng lại rất cao.

• Massage bụng bằng chanh giúp giảm cân

Massage bụng bằng chanh giúp giảm cân

Uống nước chanh có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời là có. Ngoài cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh thì massage bụng với chanh cũng là cách giảm cân cấp tốc và an toàn.

Chuẩn bị 1-2 quả chanh tươi, ½ chén muối. Chanh cắt thành lát mỏng. Muối đem rang nóng. Sau đó, lấy một miếng vải bọc chanh và muối lại buộc chặt vào bụng. Sau một thời gian, muối nguội, tháo miếng vải ra và buộc chặt lại, dùng nó để chà nhẹ lên khắp vùng bụng kết hợp với động tác mát-xa và nhịp thở.

• Cách làm vỏ chanh giảm mỡ bụng

Đừng vứt vỏ cam hoặc chanh của bạn. Trong một nghiên cứu trên những con chuột được cho ăn một chế độ ăn giàu chất béo, được cho ăn polyphenol từ vỏ chanh. Nghiên cứu cho thấy polyphenol giúp ức chế sự tích tụ chất béo và tăng cân.

Có rất nhiều công thức sử dụng vỏ chanh. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào món salad, sữa chua hoặc khi nướng.

Bạn cũng có thể khử nước của vỏ chanh và cắt nhỏ để dùng với các gia vị như muối và tiêu.

Ngoài ra, bạn có thể thêm vỏ chanh vào trà hoặc cocktail yêu thích của mình.Vỏ chanh không những giúp tạo mùi thơm àm còn giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Những lưu ý khi áp dụng cách uống nước chanh giảm mỡ bụng

Uống nước chanh giảm mỡ bụng không nên uống quá nhiều

Tuy nhiên, cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng không phải hoàn toàn tốt và bạn không nên lạm dụng vì hai lý do sau đây:

• Nước chanh nhiều axit: Axit trong chanh có thể ảnh hưởng tới men răng và dạ dày nếu bạn uống không đúng cách. Bạn hãy dùng ống hút mỗi khi uống nước chanh và chỉ nên uống vừa phải.
• Nước chanh có thể không hiệu quả: Việc giảm cân bằng nước chanh có thể không hiệu quả nếu bạn quá tin vào những lời hứa hẹn trên mạng mà quên luyện tập thể dục thể thao.

Uống nước chanh có giảm mỡ bụng không đã được chúng tôi giải đáp đến bạn đọc trên đây. Đối với những trường hợp không thể áp dụng cách uống nước chanh giảm mỡ bụng bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho nữ bằng công nghệ Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ. Công nghệ này giảm béo không cần ăn kiêng, không cần luyện tập thể thao thường xuyên, không cần phải uống nước chanh nếu bản thân bạn không thích nhưng vẫn đạt được hiệu quả giảm béo từ 22 – 30 cm mỡ vòng bụng chỉ sau 1liệu trình thực hiện. Để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể hơn về các phương pháp giảm béo, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể nhất.