Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày giúp vòng eo thon gọn, không chút mỡ thừa

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 31/10/2022

 Ước mơ sở hữu vòng 2 thon gọn nhanh chóng đã trở thành hiện thực với sự xuất hiện của cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày chỉ được tiết lộ trong bài viết dưới đây.

Bạn có tin có cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày? Nếu không, đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây. Bài viết này sẽ giúp bạn có được các phương pháp giảm eo thần tốc cực hay ho, chỉ với việc điều chỉnh chế độ ăn, thực hiện nghiêm túc các bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày và đừng quên duy trì lối sống lành mạnh là bạn đã có thể sở hữu vòng eo thon gọn rồi đấy. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày với công nghệ Max Burn Lipotech

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày tưởng chừng là điều khó nhằn nhưng hiện nay với sự phát triển của khoa học công nghệ hiện đại nó lại trở nên cực đơn giản và dễ dàng, bạn thậm chí không cần phải nghĩ đến việc phẫu thuật hút mỡ. Giữa hàng trăm công nghệ khác nhau trên thị trường, các tín đồ làm đẹp hoàn toàn có thể yên tâm với kết quả giảm mỡ bụng chỉ sau 2 ngày với sự xuất hiện của công nghệ giảm béo đa điểm Max Burn Lipotech số 1 tại Hoa Kỳ.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Công nghệ giảm béo không phẫu thuật, an toàn hiệu quả

Dựa trên ứng dụng của năng lượng tác động nhiệt đa tần và các anion thông minh chạy trong mô mỡ giúp truy tìm chính xác vùng mỡ cần tác động, gây ra sự xung đột giữa các phân từ mỡ từ đó sinh ra nội nhiệt tự thân. Nhiệt lượng này ở mức an toàn với cơ thể, không gây tổn thương cho các cơ quan nội tạng xung quanh nhưng có khả năng hoá lỏng mỡ thừa, mỡ sau khi bị hoá lỏng sẽ được đào thải ra ngoài qua đường bài tiết mồ hôi hoặc nước tiểu. Đây là cơ chế đào thải mỡ an toàn phù hợp với chức năng tự nhiên của cơ thể, được kiểm duyệt và cấp phép hoạt động bởi FDA.

Max Burn Lipotech hoàn toàn có thể đáp ứng chỉ tiêu giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ sau 2 ngày với kết quả đo được sau khi giảm béo buổi đầu tiên đạt từ 15 – 25cm vòng bụng, 5 – 7kg mỡ thừa tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Đặc biệt, khi áp dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech, khách hàng hoàn toàn không cần kết hợp chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt, hiệu quả duy trì lâu dài với tỷ lệ tái mỡ chỉ 0.01% chỉ cần ăn uống và sinh hoạt khoa học tại nhà. Tuỳ thuộc vào cơ địa đào thải cũng như tình trạng mỡ bụng mà khách hàng sẽ được tư vấn để thực hiện số buổi giảm béo khác nhau. Vậy liệu trình giảm mỡ bụng bao nhiêu tiền với công nghệ Max Burn Lipotech? Hiện nay, chi phí giảm mỡ với Maxtrix Body đang được ưu đãi chỉ còn 5 triệu đồng/buổi (giá gốc 25 triệu đồng), áp dụng cho 50 khách hàng nhanh tay đăng ký sớm nhất.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Kết quả giảm béo bụng công nghệ Max Burn Lipotech tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cách giảm béo bụng trong 2 ngày tại nhà hiệu quả

Một lịch trình giảm cân cấp tốc lành mạnh trong 2 ngày với một đến 2 cân sẽ là mục tiêu hợp lý và lành mạnh. Điều này về cơ bản là có hiệu quả khi thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn, tập luyện và thay đổi lối sống của bản thân. Cụ thể cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày như sau:

  • Chế độ ăn uống

+ Hạn chế tinh bột (Carbohydrate): Thực phẩm nhiều carbohydrate, đặc biệt là carbohydrate tinh chế có ít chất xơ, được tiêu hoá nhanh chóng và làm thay đổi lượng đường trong máu, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tích tụ chất béo và hình thành mỡ bụng.

+ Tập trung chủ yếu vào protein và rau quả: Protein nạc và các loại rau quả không chứa tinh bột chính là sự thay thế cho tinh bột để giúp cơ thể đủ năng lượng. Protein và rau không chứa tinh bột là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống. Việc hạn chế một trong hai loại thực phẩm này là không tốt cho sức khỏe.

+ Hạn chế ăn mặn: Muối có thể gây ra giữ nước và làm tăng cân. Bên cạnh đó việc ăn mặn có thể khiến bạn ăn thêm nhiều thực phẩm ngoài kiểm soát. Ở đây việc tránh xa các sản phẩm tính chế chứa nhiều gia vị, muối nhằm bản quản thực phẩm cũng là một trong những yếu tố không thể bỏ qua. Các loại thực phẩm có nhiều muối điển hình như: thịt chế biến sẵn, các thực phẩm đông lạnh, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn đồ ăn nhanh, gia vị, nước sốt,…

+ Theo dõi lượng calo. Hàm lượng calo đóng vai trò quan trọng trong việc theo dõi cân nặng của bản thân. Giám sát chặt lượng calo sẽ giúp đạt được mục tiêu giảm cân cấp tốc trong 2 ngày một cách khả thi nhất. Mục tiêu cắt giảm calo phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, cân nặng và mức độ hoạt động của mỗi người.

Theo các chuyên gia, đối với người mới bắt đầu, không nên ăn ít hơn 1200 calo mỗi ngày, đồng thời lượng calo cắt giảm nên là khoảng 500 calo.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Chỉ nên ăn tối đa 1200 calo mỗi ngày để giảm mỡ bụng sau 2 ngày
  • Tập luyện

+ Đảm bảo duy trì chế độ tập luyện hàng ngày. Bất kể việc cắt giảm lượng lo hay chế độ ăn kiêng thực phẩm nào, điều quan trọng là ít nhất bạn cần duy trì được cường độ tập luyện, sinh hoạt như trước khi áp dụng chế độ giảm cân cấp tốc trong 2 ngày này.

Tập thể dục luôn là cách giảm béo bụng bia hiệu quả giúp tăng trao đổi chất, duy trì lượng calo đốt cháy một cách an toàn và hiệu quả, giúp cơ thể bài tiết mồ hôi và chất độc.

+ Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Bài tập đi bộ giảm cân là một trong những bài tập ít gây áp lực cho cơ thể, dễ dàng thực hiện, tránh được chấn thương,…thực hiện khoảng 10000 bước đi bộ tương đương 8km có thể là cách hiệu quả giúp tăng thêm hiệu quả giảm cân.

+ Một số bài tập giúp làm săn chắc cơ. Một số bài tập cơ bụng, cánh tay, chân như gập bụng, lắc hông, …

+ Thực hiện tập luyện ngắt quãng và xen kẽ vào ngày đầu cùng chế độ ăn kiêng. Ví dụ như chạy cường dộ cao trong 1 phút, sau đó đi bộ 3 phút. Lặp lại quy trình này trong khoảng 15- 20 phút để giúp đạt hiệu quả cao hơn.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày
  • Thói quen sinh hoạt

+ Bỏ đồ uống có gas, nước ngọt: Đồ uống có đường có liên quan đến tăng mỡ, đặc biệt là béo bụng và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như bệnh tim và tiểu đường loại 2. Thay vì đồ uống có gas, cồn và nước ngọt, hãy dùng các chất lỏng không có ga, lành mạnh cho sức khoẻ như nước lọc.

+ Ngủ đủ giấc: Nghỉ ngơi đầy đủ cũng rất quan trọng để có kết quả nhanh chóng. Cố gắng ngủ ít nhất bảy đến chín giờ mỗi đêm. Giấc ngủ không chỉ giúp giảm căng thẳng và tái tạo năng lượng cho cơ thể, giấc ngủ đầy đủ còn giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn carbohydrate. Cố gắng đi ngủ sớm mỗi tối. Tắt tất cả đèn, thiết bị điện tử và bất cứ thứ gì phát ra âm thanh gây mất tập trung.

+ Hạn chế căng thẳng: Tình trạng căng thẳng do công việc hay áp lực giảm cân có thể làm ảnh hưởng lớn đến hiệu quả cũng như chất lượng thực hiện kế hoạch giảm béo. Cortisol là một loại hormone được tiết ra khi căng thẳng. Nồng độ Cortisol cao làm tăng cân và mỡ bụng. Dành vài phút để nghe nhạc, đọc sách hoặc đi bộ nhằm giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thằng.

+ Uống nhiều nước hơn: Dù muốn giảm mỡ bụng siêu tốc hay không, đừng quên uống nước mỗi ngày. Uống nước (nửa lít) khoảng 30 phút trước bữa ăn giảm được 44% trọng lượng và giảm cảm giác đói trong khoảng thời gian 12 tuần.

+ Đi bộ 15 phút sau mỗi bữa ăn: Duy trì hoạt động thể chất của bạn ở mức cao nhất một cách thường xuyên là một cách hiệu quả để giảm mỡ bụng. Mặc dù tập thể dục vào bất kỳ thời điểm nào khác trong ngày đều tốt cho bạn, nhưng nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc duy trì hoạt động sau bữa ăn có thể làm nên điều kỳ diệu đối với trọng lượng cơ thể của bạn.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Ngoài việc ăn kiêng và tập luyện bạn cần sinh hoạt điều độ hơn

Bạn có tin có cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày? Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng bạn có thể cải thiện cấp tốc kích thước vòng 2 chỉ trong 2 ngày. Điều quan trọng là bạn cần tìm được phương pháp phù hợp để làm được điều đó. Và dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn có thể giảm mỡ bụng trong 2 ngày.

  • Thực đơn giảm 3cm vòng bụng trong 2 ngày

Bạn đang muốn giảm cân cấp tốc 7 ngày hay 2 ngày? Mặc dù việc giảm cân cấp tốc như cách giảm 5kg trong 2 ngày hay giảm cân cấp tốc trong 3 ngày 5kg là không thể nhưng giảm 0,5 -1 kg trong 2 ngày là chuyện khả thi. Bạn có thể thực hiện một vài sự thay đổi trong chế độ ăn uống để giảm mỡ với thực đơn ăn kiêng có thể sử dụng để ép cân nhanh cấp tốc trong khoảng thời gian 1 đến 3 ngày tại nhà. Đây là một trong những cách giảm 3cm mỡ bụng trong 2 ngày mà không hề tốn kém và tốn bất cứ chút sức lực nào. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhanh nhất giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

Thực đơn ngày thứ nhất:

Chỉ giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày đã có thể siết mỡ bụng lại, nghe thì có vẻ bất khả thi nhưng thực tế đã có rất nhiều trường hợp đã thành công bằng thực đơn này:

+ Bữa sáng:

Để khởi đầu cho 1 ngày mới, chị em có thể bổ sung cho cơ thể 1 ly nước sinh tố hoa quả và 1 quả táo. Trong trường hợp bạn là người thường xuyên vận động và lao động chân tay thì có thể thêm 1 quả trứng, 1 quả chuối.

+ Bữa trưa:

Để dễ dàng giải phóng nguồn năng lượng dư thừa, bạn có thể bổ sung cho mình 1 đĩa salad rau củ quả và 1 cốc nước ấm. Salad và nước ấm sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp quá trình loại bỏ mỡ thừa đạt được hiệu quả tốt hơn.

+ Bữa tối:

Bạn có thể tiếp tục hành trình của mình bằng 1 đĩa salad và thêm 1 cốc nước ấm nữa nhé. Trong trường hợp có cảm giác đói, có thể thưởng cho bản thân thêm 1 đĩa salad nữa. Vậy là đã kết thúc 1 ngày rồi, cảm giác của cơ thể bạn bây giờ là mệt mỏi hay nhẹ nhàng! Chắc chắn là nhẹ nhàng rồi đúng không?

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc với 1 ly sinh tố dứa

Thực đơn ngày thứ 2:

Bắt đầu ngày thứ 2 cũng là ngày cuối cùng trong hành trình của mình, bạn có thể tiếp tục duy trì chế độ ăn kiêng như sau:

+ Bữa sáng

1 lát bánh mì kẹp bơ đậu phộng, 1 ly trà xanh ấm để cơ thể sảng khoái và tỉnh táo hơn, 1 cốc nước lọc và 2 múi bưởi. Tất nhiên, những hiện tượng đói, xót ruột có thể xảy ra do cơ thể phải hạn chế dung nạp calo. Nếu vẫn ở trong giới hạn chịu đựng được thì có thể bổ sung cho cơ thể thêm 1 cốc nước ấm để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

+ Bữa trưa

1 lát bánh mì, 2 ly nước ấm, 1 lát bánh mì nước, 1 quả trứng và 1 đĩa salad rau củ đơn giản. Duy trì đến lúc này, bạn rất cừ. Chỉ còn 1 buổi nữa thôi là có thể kết thúc được hành trình giảm mỡ bụng cấp tốc rồi.

+ Bữa tối

100gr thịt bò, 1 quả chuối cho bữa tối để bạn có thể siết mỡ bụng, có eo thon gọn hơn.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Thịt bò giàu protein có tác dụng giảm mỡ tăng cơ tuyệt vời
  • Các loại nước uống giúp thon gọn bụng trong 2 ngày

Một trong những cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày mà bạn không nên bỏ qua đó chính là sử dụng các loại nước uống giảm mỡ bụng. Bên cạnh duy trì chế độ ăn uống giảm cân tại nhà, các chị em có thể bổ sung thêm cho cơ thể những loại nước uống dưới đây để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nước chanh ấm: Chanh có nồng độ axit rất cao, được sử dụng nhiều trong các công thức giảm mỡ eo cấp tốc. 1 cốc nước chanh ấm được pha với nồng độ loãng, uống sau khi ăn sẽ cực kỳ hiệu quả, giúp chuyển hóa năng lượng, đào thải mỡ thừa khỏi cơ thể.

Nước bưởi: Nước bưởi có tác dụng đào thải mỡ thừa vùng bụng vô cùng hiệu quả. Thành phần vitamin A, C, E có trong trái bưởi có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. 1 cốc nước ép bưởi vào các buổi xế chiều và thay thế cho các món ăn vặt sẽ thúc đẩy quá trình giảm mỡ của bạn diễn ra nhanh hơn.

Nước trà xanh: Nước trà xanh vừa có tác dụng giảm mỡ nhanh chóng, vừa có khả năng thanh lọc cơ thể, chống lão hóa, giúp làn da sáng khỏe hơn. Đặc biệt, nước trà xanh còn là giải pháp để bạn luôn trẻ mãi, phòng chống các bệnh ung thư. 1 – 2 chén nhỏ nước trà xanh sau khi ăn là cách tốt để giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày.

Nước gừng: Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày vào những ngày lạnh giá thì thêm 1 – 2 cốc nước gừng ấm sẽ là gợi ý cực kỳ tuyệt vời. Nước gừng có khả năng làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu và đào thải độc tố, rất thích hợp để đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa vùng bụng.

  • Massage giảm mỡ bụng nhanh trong 2 ngày

Một trong những cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày nhanh nhất mà bạn có thể tham khảo đó là massage. Massage để giảm cân cấp tốc trong 2 ngày nghe có vẻ “không tưởng”, tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng mỡ bụng nhanh chóng. Trong 2 ngày này, bên cạnh áp dụng các bài tập và chế độ ăn kiêng, massage bụng bằng các nguyên liệu tự nhiên như dầu oliu, gừng hoặc muối sẽ thúc đẩy quá trình hoá lỏng mỡ bụng. Và dưới đây là phương pháp giảm mỡ bụng tốt nhất bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Có thể kết hợp massage với muối, rượu gừng,… để tăng cường hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị

+ Rượu gừng ngâm 1 tháng

Cách thực hiện

+ Vệ sinh bụng trước khi massage sau đó dùng khăn mềm lau khô

+ Thoa rượu gừng quanh bụng, dùng tay massage theo chuyển động vòng tròn trong khoảng 15-20 phút, đến khi cảm nhận được sức nóng của vùng bụng.

+ Rửa sạch bụng bằng nước ấm, dùng khăm mềm lau khô.

+ Thực hiện massage bụng bằng rượu gừng 2-3 lần/ tuần để giảm béo bụng hiệu quả nhất.

  • Bấm huyệt tan mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày

Đây là phương pháp giảm mỡ bụng dưới cấp tốc trong 2 ngày được nhiều chuyên gia đánh giá khá an toàn, mang lại hiệu quả cao và bền vững cho những ai đủ kiên trì.

Cách thực hiện

– Bước 1: Lấy 2 bàn tay xòe thẳng miết từ giữa ngực ra hai bên sườn, làm liên tục từ 3 – 5 lần.

– Bước 2: Hai bàn tay được chồng lên nhau, lòng bàn tay áp vào bụng rồi ấn theo nhịp thở, làm từ 5 – 10 lần.

– Bước 3: Giữ nguyên tư thế, di chuyển tay xoa tròn vùng rốn theo chiều kim đồng hồ, thực hiện trong 2 – 3 phút.

– Bước 4: Bạn dùng tay ấn nhẹ vào bụng đồng thời vuốt từ trên xuống dưới, làm từ 3 – 5 lần rồi kết thúc bài ấn huyệt.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Bấm huyệt giúp kích thích trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày

Giải pháp giảm mỡ bụng tại nhà được nhiều cô nàng áp dụng như: áp dụng các chế độ ăn kiêng ép cân, sử dụng các loại thuốc giảm cân… Thay vì các giải pháp có phần tiêu cực như vậy, hãy bắt đầu một kế hoạch tập luyện khoa học hơn. Nếu chỉ có 2 ngày để tập luyện giảm mỡ bụng, hãy chọn các bài tập cường độ cao như đạp xe, bài tập HIIT, … tác động trực tiếp đến vùng bụng. Một số bài tập bạn có thể tham khảo đó là:

  • Bài tập giảm mỡ bụng 2 ngày của Hana Giang Anh

Nếu là tín đồ của các bài tập giảm béo online, chắc hẳn bạn không thể không biết đến Hana Giang Anh với chuỗi bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc thần thánh. Bài tập giảm mỡ bụng Hana Giang Anh ngày 2 bao gồm các động tác sau:

+ Jump Rope

+ Crunch Pulse

+ Mountain Climber

+ Lower Leg Lift

+ Jumping Jack

+ Side Leg Raise

+ Spining

+ Walking Plank

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Bài tập giảm mỡ bụng ngày 2 của Hana Giang Anh
  • Yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng 2 ngày

Nguyễn Hiếu là chuyên gia yoga có hơn 12 năm kinh nghiệm trong nghiên cứu và giảng dạy yoga, nổi tiếng với các chuỗi bài tập yoga về trị liệu, làm đẹp và giảm eo thần kỳ. Cách giảm mỡ bụng trong 2 ngày với bài tập yoga ngày 2 của Nguyễn Hiếu tập trung vào việc giảm mỡ 2 bên bụng, giúp siết vòng eo thon gọn và hình thành đường cong Sline vạn người mê. Bài tập này phù hợp với chị em yêu thích sự nhẹ nhàng, không gây mất sức, có thể tự thực hiện tại nhà và chỉ mất khoảng hơn 10 phút cho mỗi lần tập. Không những giúp giảm mỡ bụng, yoga làm đẹp và trị liệu của Nguyễn Hiếu còn là những giây phút để thư giãn cơ thể, cải thiện sức khoẻ tinh thần.

Tham khảo chi tiết: Bài tập yoga giảm cân của Nguyễn Hiếu

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Chuỗi động tác yoga Nguyễn Hiếu sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo thon
  • Bài tập gập bụng (Crunches)

Đây là bài tập đầu tiên, bạn có thể thực hiện bài tập này ngay tại nhà. Điều bạn cần là một bộ đồ tập thật thoải mái để di chuyển và một tấm thảm.

+ Bạn nằm ngửa lên tấm thảm tập, quần áo thoải mái

+ 2 chân co lại, 2 chân cách nhau khoảng 1 bước chân đi bộ

+ Đặt 2 tay ra sau đầu, không đan 2 tay vào nhau vì dễ tạo áp lực cho cổ

+ Bắt đầu tiến hành nâng 1/2 phần thân trên của cơ thể lên khỏi sàn. Khi nâng lên sẽ kết hợp với nhịp thở ra, giữ khuỷu tay xa nhau

+ Tiến hành lặp lại 10 lần liên tục

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Bài tập gập bụng với kỹ thuật thực hiện khá đơn giản dành cho cả nam và nữ
  • Động tác gập người tại chỗ

Đây là dạng bài tập giúp cho cơ căng hơn, hạn chế chùng nhão sau khi giảm mỡ.

+ Đứng thẳng người, 2 chân dang rộng.

+ Gập người xuống sâu.

+ Nghiêng dần người xuống, ngón tay trái càng sát với ngón chân phải càng tốt

+ Đổi bên với động tác tương tự.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Bài tập đứng gập người tại chỗ
  • Bài tập nâng chân

Thêm 1 động tác nữa trong chuỗi bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày sẽ giúp bạn dễ dàng hoàn thành mục tiêu siết vòng bụng cấp tốc của mình:

+ Nằm thẳng trên thảm, duỗi 2 chân 2 tay thẳng ra, 2 tay đặt song song với thân.

+ Vắt chéo 2 chân và từ từ đưa 2 chân lên cao vuông góc với cơ thể, giữ trong khoảng 10s rồi hạ xuống.

+ Tiếp tục lặp lại động tác trong khoảng 5 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Loại bỏ mỡ thừa vùng bụng trong 2 ngày nhờ động tác nâng chân khi nằm
  • Bài tập cardio

Đây là bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày dành cho những người muốn giảm mỡ và săn chắc cơ. Các bài tập khác nhau được thực hiện theo chuỗi 3 bài 1 set. Giữa các chuỗi được thiết kế để KHÔNG có thời gian nghỉ ngơi mà chỉ có 5 phút tập cardio. Hiệu quả của kế hoạch tập luyện phụ thuộc vào cường độ thực hiện các bài tập cường độ và bài tập 5 phút nghỉ cardio. Thực hiện mỗi ngày khoảng 6 chuỗi tập giảm mỡ bụng cấp tốc vào thời gian phù hợp và đều đặn.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Nên lựa chọn các bài tập cardio cường độ cao để giảm mỡ bụng cấp tốc

Làm sao để giảm mỡ bụng cấp tốc cho người khó giảm?

Bạn không nên quá kì vọng vào những phương pháp cấp tốc này. Tuy nhiên, giảm mỡ bụng bằng những phương pháp này ít nhiều cũng sẽ mang lại hiệu quả cho người thực hiện. Tất nhiên, nếu áp dụng những phương pháp này bạn cần lưu ý:

+  Xác định mục tiêu kế hoạch giảm mỡ trong 2 ngày để có kết quả tốt nhất

+ Không áp dụng được đối với người cao huyết áp, tiểu đường

+ Tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc giảm mỡ cấp tốc để nhanh chóng có kết quả

+ Nên kết hợp chế độ luyện tập thể thao, ăn kiêng và massage ép vòng bụng để đạt hiệu quả nhanh nhất

+ Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày nên có thêm nhiều protein vào thực đơn giảm 3kg trong 2 ngày: Ăn thực phẩm giàu protein có thể là làm tăng hiệu quả giảm mỡ và tăng cơ. Hãy thử thêm protein nạc như cá, ức gà, sữa chua Hy Lạp, đậu lăng, hạt diêm mạch và hạnh nhân vào chế độ ăn uống của bạn để kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn nhanh chóng hơn.

+ Tăng cường bổ sung chất xơ: Tiêu thụ một chế độ ăn nhiều chất xơ đã được chứng minh là làm tăng cảm giác no và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Tất các loại rau xanh, trái cây đều có thể bổ sung vào thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng mỗi ngày.

cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày, bài tập yoga nguyễn hiếu
Thuốc giảm mỡ cấp tốc có thể gây ra tác hại nghiêm trọng với sức khoẻ

Ngoài mỡ bụng, hãy check kết quả BMI trong bảng dưới đây để kiểm tra tình trạng mỡ thừa trong cơ thể để tìm phương pháp giúp vóc dáng hoàn hảo nhất nhé!

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày mà bạn có thể áp dụng. Về tính hiệu quả, các phương pháp này sẽ mang đến những kết quả khác nhau tuỳ vào cơ địa mỗi người. Trên thực tế, các phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc tại nhà bằng chế độ ăn kiêng, tập luyện hay massage sẽ không mang lại hiệu quả cao như công nghệ hiện đại. Nếu bạn đang cần tìm một giải pháp có thể giúp bạn loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong vài ngày, giảm béo bằng công nghệ là sự lựa chọn lý tưởng. Để được tư vấn chi tiết nhất về chi phí giảm mỡ bụng, xin vui lòng liên hệ với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để săn cơ hội trải nghiệm dịch vụ giảm béo số 1 tại Hoa Kỳ với mức chi phí ưu đãi lên tới 50% áp dụng cho 50 khách hàng nhanh tay đăng ký sớm nhất.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 3)
Quỳnh Chi

Quỳnh Chi

Uống gì de giảm cân cấp tốc vậy mn? Mình muốn tìm cách ép cân trong 1 ngày ko biết có khả thi k ạ?
Vũ Bích Ngọc

Vũ Bích Ngọc

Nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc có nên uống các đồ uống giảm cân chức năng k nhỉ
Nguyễn Hạ Linh

Nguyễn Hạ Linh

đã ai giảm cân trong 2 ngày cấp tốc thành công chưa ạ cho em xin ít rv với

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày giúp vòng eo thon gọn, không chút mỡ thừa

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều