Uống gì để giảm mỡ bụng cho nam giới? TOP 9 loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới cực hiệu quả

Bài viết này sẽ tiết lộ danh sách những loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới cực hay, giúp lấy lại bụng 6 múi chẳng quá khó. 

Ngoài quan tâm đến thực đơn ăn kiêng, detox hay những bài tập giảm cân để giảm mỡ bụng thì câu hỏi “Những loại nước uống gì có khả năng làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất” luôn là cụm từ được nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu các loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh chóng và hiệu quả nhất. Bụng phệ hay bụng bia sẽ không còn là nỗi lo cho các đấng mày râu khi biết được đáp án uống nước gì giúp tan mỡ bụng ngay trong bài viết này.

Nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả nhất

Uống gì để giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh nhất?

Hiện nay, một trong những nguyên nhân gây bụng bia, bụng phệ ở nam giới đó chính là chế độ ăn uống không khoa học. Vì vậy, để lấy lại được bụng 6 múi mà nhiều người đã ăn kiêng cũng như tập các bài tập cường độ cao với mong muốn giảm mỡ bụng cấp tốc khiến cơ thể luôn mệt mỏi. Bên cạnh đó cũng có nhiều đấm mày râu giảm béo bụng bằng phương pháp uống các loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới. Cách giảm bụng bia này được cho rằng rất an toàn và hiệu quả nên được đông bảo mọi người áp dụng. Vậy uống nước gì để giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả nhất?

Các loại nước hoa quả uống giúp loại bỏ mỡ bụng an toàn là nhờ chứa một hàm lượng lớn vitamin và chất xơ cao. Khi uống những loại nước này sẽ giúp bạn giảm cảm khác thèm ăn, hạn chế nạp thêm đồ ăn vào cơ thể. Đồng thời còn cung cấp một năng lượng dồi dào khiến cơ thể bạn không hề mệt mỏi. Từ đó giúp kiểm sảo cân nặng hiệu quả.

Do đó, khi bạn lựa chọn các loại thức uống hợp lý và uống đúng cách thì cơ thể bạn sẽ đốt cháy năng lượng, tiêu hóa và đào thải lượng mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt là mỡ bụng tích trữ lâu năm. Vậy uống gì giảm mỡ bụng dưới cho nam hiệu quả và cách làm như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay phần dưới đây nhé.

Uống gì giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh chóng?

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự bị béo bụng không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

TOP 9 loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới cực hiệu quả

Các loại nước uống giảm mỡ bụng nam giới dưới đây có khả năng thúc đẩy quá trình đốt mỡ ở bụng, làm giảm size bụng hiệu quả, giúp nam giới có thể nhanh chóng lấy lại bụng cơ 6 múi hấp dẫn. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả? Và cách làm như thế nào? Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé.

• Nước chanh và gừng

Chanh và gừng là bộ đôi kết hợp lý tưởng dành cho cánh mày râu giúp đánh bay mỡ thừa ở bụng. Trong chanh có chứa các axit có khả năng phân hủy chất béo và mỡ thừa ở bụng. Trong khi đó, gừng chứa rất nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa, axit amin, có khả năng chống viêm rất tốt. Uống nước chanh giảm mỡ bụng còn giúp tạo cảm giác no, giảm thèm ăn, từ đó làm giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Uống nước gì giảm mỡ bụng cho nam giới? Đó chính là nước chanh và gừng

Cách pha:

+ Cho gừng thái lát, nước cốt chanh vào cùng 1 ly nước ấm,

+ Để giảm vị gắt của chanh và gừng, có thể cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất

Cách uống:

+ Uống nước chanh gừng vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy. Nên cho thêm mật ong sẽ tốt hơn cho dạ dày

+ Uống 1 ly nước chanh gừng trước khi ăn để giảm cảm giác thèm ăn, kích thích hoạt động đốt cháy chất béo.

• Nước mật ong

Bạn đang thắc mắc không biết uống gì để giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh chóng thì nước mật ong chính là đáp án cho bạn. Loại đồ uống giảm mỡ bụng cho nam này có khả năng hỗ trợ đốt mỡ ở bụng cực tốt. Mật ong này có khả năng kích thích hệ tiêu hóa và trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ giúp năng lượng dư thừa được tiêu thụ nhanh chóng, giảm nguy cơ tích mỡ. Để làm nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc cho nam này, bạn cần thực hiện như sau:

Mật ong là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới hữu hiệu

Cách pha:

+ Cho 3 thìa mật ong nguyên chất cho vào 300ml nước ấm, khuấy đều để mật ong hòa tan trong nước

+ Có thể cho thêm 1 nửa quả chanh vào và uống cùng

Cách uống:

+ Uống nước mật ong ấm vào buổi sáng sau khi ngủ để kích thích tiêu hóa, đào thải độc tố.

+ Uống sau khi ăn no vào buổi tối để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, có thể giúp đốt cháy năng lượng ngay trong lúc ngủ.

• Trà xanh

Uống nước gì để giảm mỡ bụng cho nam giới? Trà xanh có thể được xem là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng dưới nam hiệu quả, lại mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, trong trà xanh có chứa catechin hay còn gọi là EGCG, đây là chất có khả năng chống oxy hóa cao, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể cực tốt. Nếu nam giới muốn giảm mỡ bụng, lời khuyên của các chuyên gia là hãy uống trà xanh mỗi ngày.

Uống nước gì giảm mỡ bụng cho nam giới? Đó chính là trà xanh

Cách nấu:

+ Cho lá trà xanh tươi đã rửa sạch vào 1 cốc nước sôi, ủ trong vòng 15-20 phút

+ Có thể cho thêm lá bạc hà để tăng hương vị cho món đồ uống

Cách uống:

+ Uống nước trà xanh sau khi ăn giúp đào thải chất béo, kích thích đốt cháy mỡ thừa

+ Không nên uống khi đói và trước khi ngủ, ảnh hưởng đến dạ dày và hệ thần kinh

• Cà phê

Uống gì giảm mỡ bụng cho nam giới? Nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả phải kể đến đó chính là cà phê. Một nghiên cứu được thực hiện tại một trường đại học Mỹ chỉ ra rằng việc uống 3 ly cà phê mỗi ngày có khả năng giảm mỡ thừa tốt hơn. Chất caffeine trong cà phê kích thích quá trình trao đổi chất, giúp các axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng để tiêu thụ nhanh hơn. Các chuyên gia chỉ ra rằng lipolysis có khả năng giải phóng chất béo, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả. Với những thông tin này hẳn các bạn đã có câu trả lời uống gì để giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả rồi chứ ạ. Vây nên có thể nói caffe là một trong những loại nước uống tan mỡ bụng một cách đáng kinh ngạc.

Uống nước gì giảm mỡ bụng cho nam? Đó chính là cà phê

Cách uống:

+ Uống một ly cà phê nguyên chất vào buổi sáng giúp thần kinh được thư giãn, giảm căng thẳng, kích thích

+ Uống 1 ly cà phê trước khi ăn giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, kích thích hệ trao đổi chất hoạt động, chuyển hóa chất béo tốt hơn

+ Không nên uống quá 3 ly cà phê 1 ngày

+ Không nên uống cà phê vào buổi tối để tránh mất ngủ, khiến hệ thần kinh căng thẳng

+ Không nên thêm sữa hay đường vào trong công thức pha chế cà phê để giảm mỡ bụng

• Giấm táo

Giấm táo có chứa axit axetic, một hợp chất có thể kích thích giảm cân bằng cách giảm mức insulin, cải thiện sự trao đổi chất, ngăn chặn sự thèm ăn và đốt cháy chất béo.

Một nghiên cứu về các phương pháp giảm mỡ bụng nam bằng giấm táo trên 144 người trưởng thành béo phì đã chứng minh rằng uống đồ uống hàng ngày có chứa 2 muỗng canh (30 ml) giấm mỗi ngày giúp giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, vòng eo và mỡ bụng so với nhóm dùng giả dược.

Giấm táo làm chậm quá trình trống của dạ dày, giúp bạn no lâu hơn và có thể giảm ăn quá nhiều.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng uống nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc cho nam này có tính axit có thể làm mòn răng, đó là lý do tại sao nên uống ít và pha thật loãng.

Cách pha:

+ Cho 1 thìa giấm táo vào ly nước lọc khuấy đều

+ Tương tự như chanh, bạn có thể thêm gừng hoặc mật ong vào giấm táo

Cách uống:

+ Uống nước giấm táo sau ăn 30p giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

+ Không nên uống giấm táo lúc đói, vì trong giấm táo chứa axit không tốt cho dạ dày trống rỗng.

Giấm táo – Đồ uống giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh nhất

• Nước ép rau củ

Một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới phải kể đến đó chính là nước ép rau củ. Trong một nghiên cứu, những người trưởng thành uống 48ml nước ép rau củ ít natri trong khi theo chế độ ăn ít calo sẽ giảm cân nhiều hơn đáng kể so với những người không uống. Thêm vào đó, nhóm nước ép rau đã tăng đáng kể lượng rau tiêu thụ và giảm đáng kể lượng carb của họ, hai yếu tố quan trọng để giảm cân.

Ăn toàn bộ rau bất cứ khi nào có thể là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe do lượng chất xơ cao bị mất đi trong quá trình ép. Tuy nhiên, tiêu thụ nước ép rau củ có hàm lượng calo thấp có thể làm tăng lượng rau của bạn và thậm chí có thể giúp bạn giảm cân.

Cách uống:

+ Lựa chọn rau củ tươi và phù hợp với sở thích của bạn

+ Ngày uống 2 cốc nước ép rau củ trước ăn 30p

+ Nên uống nước ép nguyên chất, không cho đường hay sữa đặc vào nước ép.

• Trà gừng

Uống nước gì để giảm mỡ bụng cho nam giới? Một đán án mà bạn không nên bỏ qua đó chính là trà gừng. Gừng được sử dụng phổ biến như một loại gia vị để tăng thêm hương vị cho các món ăn và như một phương thuốc thảo dược để điều trị một số bệnh như buồn nôn, cảm lạnh và viêm khớp.

Các nghiên cứu trên người và động vật cũng cho thấy trà gừng có tác dụng giảm cân.

Một nghiên cứu ở 10 người đàn ông thừa cân cho thấy khi họ uống 2 gam bột gừng hòa tan trong nước nóng vào bữa sáng, họ cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói so với những ngày không uống trà gừng.

Thêm vào đó, nghiên cứu cho thấy trà gừng làm tăng hiệu ứng nhiệt của thức ăn (số lượng calo cần thiết để tiêu hóa và hấp thụ thức ăn) lên 43 calo.

Mặc dù đó không phải là một số lượng lớn calo, nhưng điều này cho thấy rằng – khi kết hợp với đặc tính làm no của nó – trà gừng có thể là một cách hiệu quả để tăng cường giảm cân.

Cách pha:

+ Cho 3 lát gừng tươi vào 1 cốc nước đun sôi, ủ nóng khoảng 10 phút

+ Có thể cho thêm mật ong và chanh vào trà gừng đểthưởng thức

Cách uống :

+ Uống nước trà gừng sau khi ăn 30p giúp đào thải chất béo, kích thích đốt cháy mỡ thừa.

• Nước

Tăng lượng nước uống vào cơ thể là một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể. Uống nhiều nước hơn cũng có thể có lợi trong việc giảm mỡ eo nam bằng cách giữ no giữa các bữa ăn và tăng số lượng calo bạn đốt cháy.

Nghiên cứu cho thấy nếu bạn biết cách áp dụng các khung giờ uống nước giảm cân thì cơ hội quá trình giảm cân của bạn  có thể thành công. Do vậy, nếu ai hỏi uống gì giảm mỡ bụng cho nam giới thì nhất định không được bỏ qua nước.

Một nghiên cứu ở 48 người trưởng thành thừa cân cho thấy những người uống 500 ml (17 ounce) nước trước bữa ăn trong khi theo chế độ ăn ít calo giảm cân nhiều hơn 44% trong 12 tuần so với những người không uống nước trước bữa ăn.

Uống nước lạnh làm tăng tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi, đó là số calo bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi..

• Whey giảm cân cho nam

Nếu đã từng tập luyện các bài tập gym, chắc hẳn nhiều anh em đã từng nghe qua sản phẩm hỗ trợ là whey protein khá được ưa chuộng. Tuy vậy không nhiều người biết tác dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng cho nam của sản phẩm này.

Sử dụng whey protein lắc làm đổ uống bổ sung chất đạm giúp đảm bảo khối lượng cơ, giảm calo dư thừa nạp vào cơ thể kết hợp các bài tập gym như tạ,… có thể tăng gấp đôi hiệu quả đốt cháy mỡ thừa mà vẫn đảm bảo khối lượng cơ bắp nhé.

Chú ý sử dụng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng để đạt hiệu quả và an toàn tối đa.

FAQ xoay quanh uống nước gì giảm mỡ bụng cho nam giới

Uống gì để giảm mỡ bụng cho nam giới đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Việc uống các loại đồ uống giảm mỡ bụng có khả năng kích thích hoạt động đốt cháy mỡ, giúp việc giảm size vòng bụng cho nam giới hiệu quả hơn. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc chỉ cần uống các loại nước này là bụng bia có thể giải quyết nhanh chóng. Vì vậy, trước khi uống các loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Nên kết hợp nước uống giảm mỡ bụng nhanh cho nam với chế độ ăn như thế nào?

Một trong những cách giảm mỡ bụng cho nam trong 1 tuần hiệu quả nhất đó là xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh. Kết hợp uống nước có khả năng hỗ trợ đốt mỡ và một chế độ hoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn. Vậy thực đơn giảm mỡ bụng cho nam như thế nào là hiệu quả? So với nữ, nam giới có lượng cơ phát triển hơn, vì vậy, thực đơn giảm cân của nam nên bổ sung nhiều hơn các thực phẩm giàu protein như thịt bò, ức gà, thịt thăn lợn, cá biển,… Tất nhiên, không thể thiếu rau xanh và các loại trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Nên kết hợp uống nước giảm mỡ bụng với chế độ ăn lành mạnh

Các loại thực phẩm nên tránh đưa vào chế độ ăn uống giảm mỡ bụng cho nam là các thực phẩm chứa tinh bột xấu như gạo trắng, bánh mì trắng,… các loại đồ ăn chiên rán, chứa nhiều đường và muối. Đặc biệt, trong chế độ ăn dành cho nam giới nếu muốn giảm mỡ bụng nên hạn chế các loại đồ uống có cồn như rượu bia – một trong những nguyên nhân khiến vòng bụng “phát tướng” nhanh nhất.

• Có thể uống nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc cho nam trong 1 tuần không?

Để các loại đồ uống giảm mỡ bụng cho nam phát huy tác dụng, bạn cần thật sự kiên trì áp dụng trong thời gian dài. Bạn sẽ rất khó có thể thấy những kết quả giảm mỡ bụng bằng các loại nước uống nếu chỉ uống trong 1 tuần. Không chỉ 1 tuần, mà bạn cần duy trì thói quen uống các loại đồ uống này trong 2-3 tháng để thấy kế quả rõ rệt nhất. Chính vì thế, đây không phải là những cách giảm béo cho nam hiệu quả nhanh nhất mà bạn đang mong chờ.

• Tập gym giảm mỡ bụng nam nên chọn uống loại nước gì?

Tập gym chính là một trong những phương pháp để loại bổ mỡ thừa, lấy lại vòng bụng 6 múi đáng mơ ước được cánh mày râu lựa chọn. Để việc tập luyện đạt hiệu quả nhanh hơn, bạn có thể kết hợp với việc uống một số loại nước uống có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ như nước ép cần tây, nước ép bưởi, nước ép táo, trà xanh, cà phê,…

Nước ép cần tây là gợi ý dành cho cánh mày râu nếu muốn giảm mỡ bụng kết hợp với tập gym

Trên đây là một số chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về các loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới. Những loại đồ uống này có thể hỗ trợ quá trình đốt mỡ dư thừa ở vòng bụng hiệu quả nếu kiên trì áp dụng trong thời gian dài. Tuy nhiên, có một thực tế là không phải ai cũng đủ kiên trì và thời gian để thực hiện việc uống nước giảm mỡ trong 2-3 tháng. Điều này khiến việc sở hữu vòng bụng săn chắc, 6 múi trở nên khó khăn hơn.

Nếu bạn không có thời gian hoặc cơ địa không cho phép giảm béo bằng những phương pháp trên thì có thể tìm hiểu về một số phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao. Và nếu còn đang tìm hiểu giảm béo ở spa nào tốt thì có thể tham khảo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chúng tôi tự hào là địa chỉ uy tín, tin cậy mang lại vóc dáng thon gọn, chuẩn đẹp cho bất kì ai có nhu cầu làm đẹp trên khắp cả nước. Với tay nghề giảm béo chuyên sâu, các chuyên gia tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp hàng triệu khách hàng mỗi năm trên toàn hệ thống khắc phục được các vấn đề về tăng cân, thừa mỡ, thay đổi ngoại hình nhờ các công nghệ hiện đại. Và sự lựa chọn lúc này đó chính là tìm đến công nghệ giảm mỡ bụng nam. Nếu bạn đang tìm kiếm 1 công nghệ giảm béo có thể xử lý bụng mỡ ở hiệu quả, an toàn và nhanh chóng nhất, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN ngay hôm nay để được tư vấn.