Quốc bảo xứ Hàn – Song Hye Kyo giảm cân như thế nào?

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 11/09/2023

Được mệnh danh là quốc bảo xứ sở Kim chi, Song Hye Kyo vẫn giữ được vóc dáng vạn người mê. Bí quyết Song Hye Kyo giảm cân sẽ được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Dù đã ngoài 40 tuổi nhưng nữ diễn viên xứ Hàn Song Hye Kyo vẫn rất trẻ trung và xinh đẹp. Cô đã từng giảm tới 17 kg để đảm nhận vai diễn Moon Dong Eun trong bộ phim The Glory. Vậy Song Hye Kyo giảm cân như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

song hye kyo giảm cân, song hye kyo nặng bao nhiêu kg, song hye kyo cân nặng, song hye kyo chiều cao cân nặng, cân nặng của song hye kyo

Quốc bảo xứ Hàn từng giảm 17kg chỉ để đảm nhận 1 vai diễn

Chiều cao, cân nặng của Song Hye Kyo trước khi ra mắt

Luôn xuất hiện trước công chúng với vẻ đẹp cuốn hút, làn da không tì vết và vóc dáng hoàn hảo, nhưng ít ai biết ở thời điểm mới ra mắt, Song Hye Kyo từng bị miệt thị ngoại hình vì cân nặng quá khổ.

Giai đoạn mới bước vào showbiz Hàn Quốc, cô có thân hình mũm mĩm, cân nặng của Song Hye Kyo đạt tới 70kg với chiều cao chỉ 1m61. Cô từng chia sẻ, bản thân cảm thấy khá tự ti khi bị khán giả công kích, body shaming và đó cũng là động lực khiến ngôi sao “Hậu duệ mặt trời” có được vóc dáng ngày hôm nay.

Để đảm nhiệm tốt vai diễn Moon Dong Eun của The Glory, cô từng giảm 17kg trong 2 tháng vì muốn nhân vật trông hốc hác và nhỏ bé thay vì xinh đẹp ở cảnh quay để lộ những vết sẹo trên cơ thể.

Trước khi ra mắt, Song Hye Kyo từng đạt 70kg

Bí quyết Song Hye Kyo giảm cân cấp tốc trong 2 tháng

Ăn cơm Konjac

Một bữa cơm ít hơn 10 calo, không béo, không đường, ít bột, giàu chất xơ là những gì mà cơm Konjac mang lại. Song Hye Kyo chia sẻ trong họp báo bộ phim The Glory khi được hỏi về phương pháp giảm cân, cô đổi hết khẩu phần ăn thành cơm Konjac.

Konjac được chiết xuất từ cây khoai nưa, đây là một trong những loại thực phẩm được ưa chuộng ở Nhật Bản. Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san khoa học Alternative Therapies in Health and Medicine, trong Konjac có chứa chất xơ glucomannan – một loại chất có khả năng hấp thụ nước cao. Vì thế khi ăn Konjac, chúng ta sẽ có cảm giác no lâu, không bị đói nhanh sau bữa chính.

Bạn có thể chế biến đa dạng Konjac thành cơm hoặc miến bằng các công thức khác nhau như miến xào, gỏi trộn,…. Bạn còn có thể làm rau câu từ Konjac thay thế cho đồ ngọt tráng miệng mà ít calo.

Nhan sắc Song Hye Kyo càng nâng hạng khi cô trở thanh gái độc thân

Gạo lứt đen

Gạo lứt đen được xem là loại ngũ cốc nguyên hạt, giàu dinh dưỡng và ít calo hơn gạo trắng. Vậy ăn gạo lứt đen có giảm cân không? Đây là thực phẩm giảm cân vô cùng quen thuộc trong chế độ ăn kiêng mà Song Hye Kyo cũng sử dụng thay phiên trong các bữa chính.

Một bát gạo lứt đen đã nấu chín chứa khoảng 101 calo, bạn có thể kết hợp ăn cùng với các loại rau củ, ức gà, salad để giảm cân nhanh hơn.

Chỉ ăn no 80%

Nữ diễn viên chia sẻ rằng, cô chỉ ăn no 80% bữa sáng và bữa trưa, đối với buổi tối sẽ kết thúc trước 6 giờ tối để giữ dáng và thích ăn đồ ăn nhẹ. Cô sẽ kiểm soát từng lượng calo đưa vào cơ thể, tránh mọi thực phẩm chứa nhiều calo, đặc biệt là đường.

Thay cơm bằng đậu phụ

Ngoài cơm Konjac, đậu phụ cũng là một trong những thực phẩm Song Hye Kyo giảm cân. Cô ủng hộ việc ăn vặt lành mạnh, tránh tất cả các loại thực phẩm giàu calo. Cô thường sử dụng gia vị nhạt hơn, tránh nấu ăn dầu mỡ, chủ yếu luộc và hấp.

Đậu phụ rất già chất xơ, ít calo và giúp cơ thể no lâu. Cô cũng khuyên không nên cắt giảm hoàn toàn carbs ra khỏi chế độ khi mới bắt đầu. Cơ thể cũng cần tinh bột để tạo ra năng lượng.

Cô từng có hình dáng mũm mìm, mập mạp hơn bình thường

Ăn theo lịch trình cố định

Hiện nay, hầu hết mọi người đều có xu hướng ăn uống thất thường do công việc bận rộn. Đây là một trong những yếu tố khiến quá trình giảm cân của bạn thất bại. Khi lịch trình ăn uống không đảm bảo, đều đặn, cơ thể sẽ có xu hướng tích trữ năng lượng để bảo vệ sức khỏe của nó.

Song Hye Kyo luôn có lịch ăn uống cố định và ăn đúng giờ, cô thường ăn vào 8 giờ sáng, 12 giờ trưa và 18 giờ.

Đi bộ thường xuyên

Song Hye Kyo tiết lộ cô dành thời gian đi bộ hàng tuần, mỗi lần đi bộ khoảng 3-5 km. Nữ diễn viên cũng cố gắng đi bộ hơn 30 phút mỗi ngày, trung bình đốt được 200 calo. Bạn cũng có thể thay thế bằng việc chạy bộ, tập yoga hoặc các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười, ít thời gian.

Song Hye Kyo là một người thích tập aerobic, đặc thù nghề nghiệp phải đi diễn nhiều, nhảy aerobic 15 phút mỗi ngày giúp cô đốt cháy chất béo, cải thiện chức năng tim mạch.

Nhan sắc vạn người mê của nữ idol khi bước vào u40

Không ăn vặt

Một trong những điều khó khăn nhất của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào là có đủ kỷ luật với bản thân hay không. Song Hye Kyo cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt ra khỏi chế độ ăn trong quá trình giảm cân cho vai diễn trong bộ phim The Glory.

Vốn dĩ, cô là một tín đồ của các món ăn vặt như khoai tây chiên, kẹo, snack. Nhưng cô đã phải thay thế hoàn toàn bằng trái cây, rau luộc ít calo để hạn chế cơn thèm ăn.

Uống nước chanh

Ngoài lượng nước phải uống hằng ngày, Song Hye Kyo ưu tiên uống nhiều nước chanh để tăng cường trao đổi chất. Chanh giàu vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa, trong chanh cũng có axit citric thúc đẩy tiêu hóa, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Đối với Song Hye Kyo cô luôn uống nước lọc có pha thêm nước cốt chanh mỗi sáng và không quên ăn sáng.

Khuôn mặt baby của nữ diễn viên phù hợp với nhiều kiểu tóc

Mặc dù tập thể dục rất quan trọng trong quá trình giảm cân, nhưng đối với người có lịch trình bận rộn, không phải lúc nào cũng có thời gian để đến phòng tập. Bạn có thể áp dụng các phương pháp Song Hye Kyo giảm cân nhanh. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng thực đơn giảm cân nhanh trong thời gian ngắn vì nó có thể gây ra một số tác hại. Ngoài ra, nếu muốn giảm cân nhanh hơn, bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân của Lisa trong 3 ngày.

Hy vọng với những cách giảm cân của Song Hye Kyo mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ có thể giúp bạn đạt được vóc dáng mơ ước. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về cách giảm cân nhanh, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn sớm nhất.

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Quốc bảo xứ Hàn – Song Hye Kyo giảm cân như thế nào? trong Tin tức

Gửi

Huỳnh My

Mua Konjac ở đâu để ăn ạ
Trả lời 11 phút trước
Hà Linh

Ngoài gạo lứt thì còn gạo nào ăn giảm cân ạ?
Trả lời 13 phút trước
Nguyễn Sơn

Ui đỉnh thế, giảm được 17kg trong 2 tháng!!!!
Trả lời 12 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Sụt cân “nhanh như chớp” với thực đơn giảm cân của Jungkook

Không chỉ sở hữu gương mặt điển trai, JungKook (BTS) còn có vóc dáng như tạc. Vậy thực đơn giảm […]

Học lỏm cách nghệ sĩ Hồng Vân giảm cân thành công

Vợ giảm 14kg chồng giảm 42kg, vợ chồng nghệ sĩ Hồng Vân – Lê Tuấn Anh như “ve sầu lột […]

Lột xác với thực đơn giảm cân của Wonyoung trong 3 ngày

Em út nhóm nhạc IZ*ONE đã ăn như thế nào để có vóc dáng hiếm có khó tìm. Hãy để […]

Bí mật về thực đơn giảm cân của Jisoo (Blackpink) trong 3 ngày

Bạn thần tượng Jisoo và mong muốn có được thân hình như idol? Bí mật về thực đơn giảm cân […]

Tiết lộ thực đơn giảm cân của Lisa trong 3 ngày cấp tốc

Bạn muốn có một vóc dáng hoàn hảo cùng vòng eo đẹp như idol? Bỏ túi ngay thực đơn giảm cân […]

Chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat là gì? Nên chọn chế độ Low fat hay Low carb?

Bạn đang băn khoăn không biết có nên lựa chọn chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat để lấy […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!