Khuyến mại giảm cân

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em khi vấn đề cân nặng khiến cho phái đẹp phải khốn đốn. Tuy nhiên nếu áp dụng thực đơn ăn kiêng đúng cách thì tương lai sở hữu thân hình thon gọn sẽ không còn xa bởi chế độ ăn quyết định tới 70% kết quả giảm cân thành công. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không khám phá ngay những thực đơn giảm cân cho nữ trong 1 tháng  được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ được tổng hợp dựa trên những kiến thức dinh dưỡng của các chuyên gia giàu kinh nghiệm nhằm mang đến cho chị em thực đơn ăn kiêng hoàn chỉnh và hiệu quả sau 1 tháng áp dụng.

  • Thực đơn giảm cân khoa học nhất cho nữ công sở

Đối với tuýp nhân viên văn phòng thì một thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học cần đáp ứng được tiêu chí nhanh, gọn và tiện bởi quỹ thời gian dành cho việc giảm cân của chị em công sở khá hạn hẹp vì thế thực đơn ăn kiêng như Eat Clean là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những đối tượng này.

Eat Clean là chế độ ăn sạch bao gồm những thực phẩm tươi sống, trải qua ít công đoạn đun nấu, đa phần là hấp, luộc hoặc ăn sống nhằm giữ trọn hương vị và giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Việc chuẩn bị các món ăn trong thực đơn Eat Clean rất đơn giản và nhanh gọn nên rất phù hợp với các chị em văn phòng. Dưới đây là thực đơn giảm cân trong 7 ngày mẫu mà chị em có thể tham khảo để biết mình nên ăn những gì khi giảm cân.

thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, thực đơn ăn kiêng 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân cho nữ trong 1 tháng, thực đơn cho người giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tháng, thực đơn ép cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

Áp dụng Eat Clean –  Chế độ giảm cân trong 1 tháng cho nữ hiệu quả

Ngày 1

Bữa sáng: Ngũ cốc trộn sữa, 1 quả chuối.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà luộc, rau cải luộc.

Bữa chiều: 1 quả táo.

Bữa tối: Salad trộn ức gà.

Ngày 2

Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la, 2 lát bánh mì nguyên cám.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà nướng, bí xanh luộc.

Bữa chiều: 1 quả dưa chuột.

Bữa tối: 1 đĩa rau bông cải xanh luộc, 4 – 5 hạt hạnh nhân.

thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, thực đơn ăn kiêng 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân cho nữ trong 1 tháng, thực đơn cho người giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tháng, thực đơn ép cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

Bánh mì nguyên cám ăn cùng trứng ốp la

Ngày 3

Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa tươi không đường.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt lơn nạc luộc, củ cải luộc.

Bữa chiều: 1 củ khoai lang.

Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch, 1 cốc nước ép bưởi.

Ngày 4

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, 2 quả trứng luộc.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt bò xào cần tây, su su luộc.

Bữa chiều: 1 hộp sữa chua trộn hạt chia.

Bữa tối: Salad ức gà.

thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, thực đơn ăn kiêng 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân cho nữ trong 1 tháng, thực đơn cho người giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tháng, thực đơn ép cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

Cơm gạo lứt cho bữa trưa

Ngày 5

Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la, 2 lát bánh mì nguyên cám.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà nướng, bí xanh luộc.

Bữa chiều: 1 quả dưa chuột.

Bữa tối: 1 đĩa rau bông cải xanh luộc, 4 – 5 hạt hạnh nhân.

Ngày 6

Bữa sáng: Rau củ luộc, thịt luộc.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt gà áp chảo, canh bí nấu thịt.

Bữa chiều: 1 củ khoai lang.

Bữa tối: 1 củ khoai lang, 1 cốc nước ép cam.

thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, thực đơn ăn kiêng 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân cho nữ trong 1 tháng, thực đơn cho người giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tháng, thực đơn ép cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

Thịt gà áp chảo

Ngày 7

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, 2 quả trứng luộc.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt bò xào cần tây, su su luộc.

Bữa chiều: 1 hộp sữa chua trộn hạt chia.

Bữa tối: Salad ức gà.

Chị em văn phòng nên duy trì thực đơn ăn kiêng trên trong vòng 1 tháng, bên cạnh đó chị em cũng nên linh động thay đổi các món ăn trong thực đơn sao cho phù hợp cũng như tránh được sự nhàm chán khi ăn kiêng.

  • Thực đơn giảm cân khoa học nhất cho nữ đơn giản và hiệu quả tại nhà

Với những chị em nội trợ có thời gian chế biến những món ăn tại nhà thì có thể tham khảo thực đơn chế biến phức tạp hơn nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải là một trong những thực đơn giảm cân khoa học cho nữ mà chị em có thể áp dụng để sớm sở hữu vóc dáng cân đối hơn chỉ sau 1 tháng. Hãy áp thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg dưới đây ngay hôm nay.

thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, thực đơn ăn kiêng 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân cho nữ trong 1 tháng, thực đơn cho người giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tháng, thực đơn ép cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải

Ngày 1

Bữa sáng: 1 cốc sữa chua yến mạch trộn dâu tây.

Bữa trưa: Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt ăn kèm rau củ, 1 cốc sữa hạnh nhân

Bữa tối: Salad cá ngừ trộn dầu oliu, 1 quả táo.

Ngày 2

Bữa sáng: Cháo yến mạch ăn cùng với nho khô.

Bữa trưa: Salad cá ngừ trộn cùng dầu oliu.

Bữa tối: Bánh mì nguyên cám ăn cùng pho mát, rau củ tươi.

thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, thực đơn ăn kiêng 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân cho nữ trong 1 tháng, thực đơn cho người giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tháng, thực đơn ép cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

Salad cá ngừ

Ngày 3

Bữa sáng: Sữa chua hoa quả, 4 – 5 hạt óc chó.

Bữa trưa: Cháo yến mạch ăn cùng hạt, trái cây tươi.

Bữa tối: Thịt cừu nướng ăn kèm salad và khoai tây nướng.

Ngày 4

Bữa sáng: Bánh mì nguyên cám, trứng ốp la.

Bữa trưa: Pizza chay làm từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ tự chọn và dầu oliu.

Bữa tối: Cá hồi nướng ăn kèm gạo lứt, rau củ quả.

thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, thực đơn ăn kiêng 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân cho nữ trong 1 tháng, thực đơn cho người giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tháng, thực đơn ép cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

Pizza chay

Ngày 5

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, rau bông cải xanh xào cùng dầu oliu.

Bữa trưa: Mì Ý theo phong cách Địa Trung Hải.

Bữa tối: Bánh mì nguyên cám ăn cùng pho mát, rau củ tươi.

Ngày 6

Bữa sáng: Trứng chiên cùng rau củ và dầu oliu.

Bữa trưa: Pizza chay làm từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ tự chọn và dầu oliu.

Bữa tối: Salad cá ngừ trộn dầu oliu, 1 quả táo.

thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, thực đơn ăn kiêng 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân cho nữ trong 1 tháng, thực đơn cho người giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tháng, thực đơn ép cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

Trứng chiên cuộn

Ngày 7

Bữa sáng: 1 cốc sữa chua yến mạch trộn dâu tây.

Bữa trưa: Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt ăn kèm rau củ, 1 cốc sữa hạnh nhân

Bữa tối: Thịt cừu nướng ăn kèm salad và khoai tây nướng.

Trên đây là thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả mà chị em có thể thực hiện nấu ăn ngay tại nhà. Tuy rằng công thức chế biến khá cầu kì mang phong cách cổ điển nhưng chị em sẽ bất ngờ với hiệu quả giảm cân chỉ sau 1 tháng áp dụng thực đơn ăn kiêng Địa Trung Hải.

Những thực phẩm nên tránh để áp dụng thực đơn ăn kiêng nhanh trong 1 tháng có hiệu quả

Trước khi tiến hành thực đơn ép cân nhanh trong 1 tháng, chị em nên cân nhắc tránh xa những thực phẩm dưới đây nhằm đáp ứng đúng nguyên tắc của chế độ ăn kiêng cũng như giúp kiểm soát cân nặng tối đa.

thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, thực đơn ăn kiêng 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân cho nữ trong 1 tháng, thực đơn cho người giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tháng, thực đơn ép cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

Hạn chế ăn bánh ngọt trong thực đơn giảm cân

– Các loại thực phẩm chứa nhiều đường: Bánh ngọt, kẹo, nước ngọt…

– Các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa.

– Các loại tinh bột đã qua tinh chế: Cơm trắng, Bánh mì…

– Các loại dầu đã qua tinh chế: Dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu hạt bông…

Mỗi thực đơn giảm cân khoa học đơn giản cho tới phức tạp đều đòi hỏi chị em phải thật kiên trì kết hợp với tập luyện mới mang lại hiệu quả như mong muốn. Trong trường hợp muốn giảm cân cấp tốc chị em có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ của Hoa Kỳ, giảm béo nhanh không phẫu thuật, đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất cho nữ vì Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ ứng dụng sóng RF tác động trực tiếp đến các liên kết mỡ thừa nhằm hóa lỏng chúng thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân. Hiệu quả giảm béo lên đến 22 – 25cm vòng bụng và 7 – 10kg cân nặng chỉ sau 1 liệu trình giảm béo 8 ngày.

RA MẮT CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO THẾ HỆ MỚI

MAX BURN LIPO 2020 SIÊU HỦY MỠ

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chính thức ra mắt phiên bản mới công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – đây là bản nâng cấp đỉnh cao của công nghệ trước đó. Phiên bản mới Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đã được Tổ chức FDA, Hiệp hội Chăm sóc Sức khỏe Hoa Kỳ và nhiều tổ chức thẩm mỹ uy tín hàng đầu thế giới lựa chọn là công nghệ giảm béo đỉnh nhất của thập niên mới với các tính năng được nâng cấp hoàn hảo:

+ Rút ngắn thời gian liệu trình từ 10 buổi xuống còn 8 buổi

+ Nâng hiệu quả giảm béo lên gấp 5 lần: Giảm 22 – 30cm mỡ bụng, bật 7 – 10 kg mỡ thừa

+ Ngay sau buổi đầu, giảm nhanh 10 – 15cm vòng eo

+ Bước sóng hủy mỡ mạnh hơn gấp 50%, an toàn gấp 5 lần

+ Hiệu quả giảm béo ổn định gấp 3 lần CN cũ, giảm khả năng tái béo

+ Da săn chắc mịn màng hơn, làm mờ nếp nhăn, định hình form bụng chuẩn S

+ Bước sóng năng lượng lan tỏa mạnh, đánh bụng nhưng kết hợp đài thải mỡ toàn thân hiệu quả

CAM KẾT HIỆU QUẢ BẰNG VĂN BẢN – KHÔNG GIẢM HOÀN TIỀN 100%

BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPO 2020 SIÊU HỦY MỠ
DỊCH VỤ GIÁ GỐC GIÁ ƯU ĐÃI
Vòng bụng 25.000.000 VNĐ Chỉ còn 5.000.000 VNĐ

Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng vui lòng liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất!

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn có thể gọi điện thoại đến số 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Bất ngờ giảm tới 15 kg với cách giảm cân hiệu quả trong 2 tháng
Bất ngờ giảm tới 15 kg với cách giảm cân hiệu quả trong 2 tháng

Cách giảm cân hiệu quả trong 2 tháng giảm tới 15 kg bạn đã bao giờ nghe tới chưa? Thực […]

Thực đơn giảm cân cho nam tuổi dậy thì hiệu quả, đảm bảo dinh dưỡng
Thực đơn giảm cân cho nam tuổi dậy thì hiệu quả, đảm bảo dinh dưỡng

Dưới đây là thực đơn giảm cân cho nam tuổi dậy thì đơn giản ai cũng có thể áp dụng […]

Cách giảm cân an toàn cho người bận rộn dù bận mấy nhưng dáng vẫn gọn
Cách giảm cân an toàn cho người bận rộn dù bận mấy nhưng dáng vẫn gọn

Cách giảm cân an toàn cho người bận rộn luôn là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm nhất […]

Hình ảnh kết quả khách hàng Giảm béo
Hình ảnh kết quả khách hàng Giảm béo

Với công nghệ giảm béo vượt trội Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – khách hàng đến với Thẩm […]

Uống chanh muối có tác dụng gì? Giảm cân bằng chanh muối có hiệu quả không?
Uống chanh muối có tác dụng gì? Giảm cân bằng chanh muối có hiệu quả không?

(Bài viết sẽ tiết lộ thông tin cực HOT về cách giảm cân bằng chanh muối. Sẽ thật thiếu sót […]

Giảm cân không nên ăn gì và nên ăn gì để có body chuẩn chỉnh?
Giảm cân không nên ăn gì và nên ăn gì để có body chuẩn chỉnh?

Giảm cân mà vẫn ăn những thứ này thì bạn có cố gắng nhiều năm cũng không hiệu quả nhé! […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
TOP list những cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất, giúp chị em “ngót” lại 12-25cm size vòng 2,
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 giảm mỡ bụng an toàn, không gây tác dụng phụ, hiệu quả chỉ ngay sau 10 buổi đang tạo cơn sốt mạnh mẽ trong giới thẩm mỹ.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Cách giảm mỡ mông hiệu quả là chủ đề được phái đẹp tìm kiếm nhiều với mong muốn sở hữu một vòng 3 căng tròn và săn chắc hơn
Giảm mỡ bắp tay
Giảm mỡ bắp tay
Những cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng nhất để loại bỏ nỗi lo bắp tay to cho một thân hình đẹp với tổng thể cân đối hài hòa luôn
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Giảm cân
Giảm cân
Tham khảo cách giảm cân hiệu quả và khoa học của người nổi tiếng. Cập thông tin hữu ích về giảm cân, giảm béo, lấy lại vóc dáng eo thon cho các chị em phụ nữ.

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia