Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'NEVADA' not found or invalid function name in /home/thammyviennevada/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php on line 303
Thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng: Có hiệu quả không và áp dụng như thế nào?
khuyến mãi giảm cân

Thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng: Giảm cân nhanh trong thời gian ngắn hóa ra không quá khó

Tác giả: Cập nhật ngày: 14/04/2021

Nắm trong tay thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng được tiết lộ trong bài viết này, kế hoạch giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Nhiều người tin rằng mỗi người chỉ nên giảm tối đa 2-3kg trong 1 tháng và việc giảm đến 10kg chỉ sau khoảng 30 ngày thật sự là không thể thực hiện được. Tuy nhiên trên thực tế vẫn có không ít cô gái có thể đánh bay đến 10kg trong thời gian khá ngắn để sở hữu thân hình thon gọn mi nhon. Thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng được tiết lộ trong bài viết này sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn và khoa học nhất theo hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Bạn hoàn toàn có thể thành công với thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Chi tiết thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng hiệu quả

Không giống như suy nghĩ của nhiều người rằng thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng là bất khả thì, bạn hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu “khó nhằn” này với sự quyết tâm cao độ cùng kế hoạch thực hiện chi tiết. Nguyên tắc quan trọng nhất để giảm cân nhanh chóng, an toàn đó là cắt giảm lượng calo hàng ngày của cơ thể.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giảm 10kg chỉ sau khoảng 30 ngày, bạn chỉ nên nạp vào cơ thể 1000 calo mỗi ngày và kiên trì tập luyện thể dục, thể thao đều đặn. Kết hợp cả 2 điều này có thể giúp bạn đốt cháy 1200-1500 calo mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Dưới đây là kế hoạch thực hiện chế độ ăn giảm 10kg sau 1 tháng chi tiết mỗi ngày để bạn tham khảo và áp dụng.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Làm gì để giảm 10kg trong 1 tháng? – Áp dụng ngay thực đơn chỉ 1000 calo/ngày và tập luyện thể thao chăm chỉ

  • Uống 1 ly nước ấm ngay khi thức dậy

Đây là thói quen cực tốt mà bạn nên áp dụng ngay cả khi đã ngừng ăn kiêng. Uống ngay 1 cốc nước lớn 200-250ml sau khi thức dậy vừa lấp đầy dạ dày, vừa giúp thanh lọc và đào thải độc tố. Bạn nên uống nước bằng nước ấm thay vì nước lạnh vì điều này có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn hơn.

Ngoài nước lọc ấm, bạn cũng có thể uống nước chanh mật ong. Thức uống này được xem là một trong những bí quyết giúp giảm mỡ bụng được rất nhiều người áp dụng và thành công. Cách pha nước chanh ấm mật ong cũng khá đơn giản với các bước như sau:

+ Pha nước cốt từ 1/2 quả chanh vào ly nước ấm 200ml.

+ Pha thêm với 2 muỗng cafe mật ong và khuấy đều. Sau đó thưởng thức được ngay. Nên uống trước bữa sáng.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Uống nước ấm giúp hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể

  • Ăn bữa sáng 250-300 calo

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng sau 1 đêm để bạn có được sự hưng phấn và làm việc chăm chỉ. Dù đang ăn kiêng gắt gao thế nào thì bạn cũng nhất định không được bỏ bữa sáng. Thời điểm ăn sáng tốt nhất trước 8h sáng mỗi ngày.

Với thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng thì bạn nên ăn bữa sáng với lượng calo ở mức 250 calo hoặc tối đa và 300 calo. Có thể bổ sung 1 lượng carb hấp thụ chậm không gây béo từ khoai lang, yến mạch, bánh mì đen,… kết hợp với protein và chất béo tốt có lợi cho kế hoạch giảm cân. Bạn cũng có thể kết hợp với 1 số loại sinh tố hoa quả tự làm hoặc đồ uống chứa ít calo như cafe đen, trà xanh không đường.

Gợi ý một số món ăn cho bữa sáng <300 calo dành cho bạn:

+ 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng luộc, 1 quả chuối.

+ 2 lát bánh mì đen, 1 quả trứng ốp la, 1 ly cafe đen.

+ 1 đĩa salad quả bơ, 1 ly sữa không đường.

+ 1 lát bánh mì đen, 100g thịt xông khói.

+ 1 ly sinh tố bơ chuối với đậu phộng và hạnh nhân.

+ 2 chiếc bánh waffle yến mạch, 1 quả táo.

+ 1 bát súp đậu lăng, 1/2 quả bơ.

+ 1 bát yến mạch mix cùng sữa chua không đường và quả mọng.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Muốn giảm 10kg trong 1 tháng thì không được bỏ bữa sáng, nên ăn sáng với các thực phẩm sạch, chứa ít calo và ít qua chế biến cầu kỳ

  • Ăn bữa phụ <100 calo

Một bữa sáng chỉ khoảng 300 calo có thể khiến bạn cảm thấy đói vào trước bữa trưa. Chính vì thế, bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm một chút năng lượng cho mình với các món ăn nhẹ lành mạnh, chỉ chứa khoáng 100 calo để không nạp quá nhiều năng lượng dư thừa cho cơ thể. Thời điểm cho bữa ăn nhẹ là 10h-10h30.

Gợi ý một số món ăn cho bữa phụ <100 calo dành cho bạn:

+ Khoảng 15g hạt hạnh nhân, tương đương 12 hạt.

+ 1 hộp sữa chua không đường.

+ 150ml sữa tươi không đường.

+ 1 quả táo.

+ 1/2 quả bơ.

+ 1 ly nước ép cần tây và dứa.

+ 30g phô mai ít béo.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Ăn nhẹ sẽ giúp hạn chế cảm giác đói, tránh ăn quá nhiều vào bữa chính

  • Ăn bữa trưa 250-300 calo

Sau bữa sáng, bữa trưa cũng là bữa ăn quan trọng hàng đầu mà bạn không nên bỏ. Việc nhịn đói, bỏ bữa không giúp bạn giảm cân mà ngược lại, khiến bạn có xu hướng đói bụng hoặc và ăn nhiều hơn vào các bữa sau từ đó làm bạn khó có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bạn cũng chỉ nên ăn bữa trưa với lượng calo dưới 300 calo như bữa sáng và nên ăn trong khoảng từ 12-13h hàng ngày. Đừng sợ đói bụng vì bạn có thể ăn nhẹ vào bữa chiều nữa nhé.

Gợi ý một số món ăn cho bữa trưa <300 calo dành cho bạn:

+ 1 đĩa nhỏ trứng đúc thịt, 1 đĩa rau củ luộc.

+ 1 bát canh bí đao nấu sườn, 1 quả chuối.

+ 150g thịt bò lúc lắc với ngô, cà rốt, 1 ly nước ép cà chua.

+ 150g tôm rim, 1 đĩa bắp cải luộc.

+ 1 bát canh cá nấu dưa và cà chua.

+ 1 đĩa salad rau mầm, 100g thịt lợn nạc luộc.

+ 150g cá hồi áp chảo, 1 đĩa măng tây hấp.

+ 150g thịt gà xào nấm, 1 đĩa súp lơ luộc.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Nhiều người băn khoăn không biết nên ăn gì vào bữa trưa để giảm cân nhanh? – Câu trả lời là các món ăn giàu đạm và chất xơ như thịt bò, ức gà, rau xanh

  • Ăn bữa phụ <100 calo

Để bổ sung thêm năng lượng cho buổi chiều làm việc thì bữa phụ nhẹ nhàng, healthy sẽ là cứu tính cho bạn. Tương tự như bữa ăn phụ trước bữa trưa, vào buổi chiều bạn cũng chỉ nên lựa chọn các bữa phụ chứa <100 calo, ít khả năng gây béo. Thời điểm dành cho bữa ăn phụ vào 15h30-16h.

Gợi ý một số món ăn cho bữa nhẹ <100 calo dành cho bạn:

+ 150ml sữa hạnh nhân.

+ 1 đĩa salad hoa quả nhỏ với các loại quả mọng như dâu tây, kiwi, nho, việt quất, quả mâm xôi.

+ 1 ly nước ép cà chua.

+ 1-2 quả dưa chuột.

+ Vài múi bưởi.

+ 1 quả trứng luộc.

+ 30g chocolate đen.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Các món salad rau xanh, hoa quả tươi đều luôn được khuyến khích sử dụng trong nhiều thực đơn ăn kiêng

  • Ăn bữa tối 250 calo

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những người muốn giảm cân nhanh không nên quá nhiều vào bữa tối. Trong thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng, bạn chỉ nên lựa chọn bữa tối đơn giản, chỉ chứa tối đa 200-250 calo. Vào bữa tối, bạn nên tránh không nên ăn các món ăn chứa tinh bột, thay vào đó nên tăng cường ăn thêm protein và chất xơ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt mỡ và giảm cân an toàn trong cơ thể. Nên ăn bữa tối vào 19h-19h30.

Gợi ý một số món ăn cho bữa tối <250 calo dành cho bạn:

+ 1 đĩa salad cà chua xà lách, 100g thịt gà luộc bỏ da.

+ 150g cá hấp, 1 đĩa rau luộc tùy chọn.

+ 1 bát canh rau cải nấu 100g thịt băm.

+ 2 bìa đậu phụ hấp chấm tương, 1 đĩa đậu cô-ve luộc.

+ 1 bát canh rong biển nấu nấm kim chi.

+ 1 đĩa salad trộn dầu olive, ức gà và ngô ngọt.

+ 1 bát súp rau củ, 1 hũ sữa chua, 1 quả chuối.

+ 1 bát canh mướp đắng thịt, 50g đậu phộng rang chín.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Chỉ nên ăn bữa tối chứa ít hơn 250ml và không nên ăn sau 20h

  • Uống thức uống đốt cháy mỡ thừa vào buổi tối

Để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa vào buổi tối đồng thời giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp an thần và ngủ ngon hơn thì bạn nên lựa chọn một số loại nước uống healthy. Các loại nước uống này có thể được tận dụng từ các nguyên liệu thiên nhiên tươi ngon trong căn bếp nên rất tiết kiệm, dễ chế biến. Bạn nên uống trước khi ngủ từ 30-40 phút trước khi đi ngủ.

Gợi ý một số loại đồ uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả:

+ 1 ly nước ép táo. Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 thanh quế nhỏ.

+ 1 ly trà hoa cúc. Nguyên liệu: 20g hoa cúc khô, 200ml nước sôi, 1 thìa cafe mật ong.

+ 1 ly nước ép bí đao. Nguyên liệu: 300g bí đao, 1 củ gừng nhỏ.

+ 1 ly nước ép cam dứa. Nguyên liệu: 1 quả cam, 1/2 quả dứa.

+ 1 ly sữa không đường ấm.

+ 1 ly trà gừng ấm. Nguyên liệu: 1 củ gừng, 1 thìa cafe mật ong, 1 thanh quế nhỏ, 200ml nước ấm.

+ 1 ly nước ép cà chua. Nguyên liệu: 3 quà chua, 2 quả dưa chuột, vài lá bạc hà.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Có khá nhiều thức uống giảm mỡ bụng vào buổi tối dành cho bạn như trà hoa, trà gừng, nước detox hoa quả tươi,…

Chị em văn phòng nên duy trì thực đơn ăn kiêng trên trong vòng 1 tháng, bên cạnh đó chị em cũng nên linh động thay đổi các món ăn trong thực đơn sao cho phù hợp cũng như tránh được sự nhàm chán khi ăn kiêng.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì việc kết hợp thực đơn giảm cân cùng chế độ tập luyện đúng cách thì việc giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng hơn, giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh hơn. Ngoài việc ăn kiêng trên, bạn cũng nên tập luyện thể dục thể thao. Với chế độ ăn kiêng chỉ khoảng 1000 calo/ngày, bạn sẽ khó có thể thực hiện các bài tập tạ hay cardio cường độ cao nên vì thế, bạn có thể lựa chọn các bài tập giảm 10kg trong 1 tháng như chạy bộ, đạp xe, đánh cầu lông, nhảy dây, cardio cường độ thấp và trung bình,… Việc chăm chỉ tập thể dục có thể giúp bạn đốt cháy 200-350 calo cho mỗi giờ tập luyện.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân cùng chế độ ăn kiêng giảm 10kg chỉ trong 1 tháng, đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ bụng của bạn.

Những thực phẩm nên tránh khi lên thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng

Trước khi tiến hành thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng, chị em nên cân nhắc tránh xa những thực phẩm dưới đây nhằm đáp ứng đúng nguyên tắc của chế độ ăn kiêng cũng như giúp kiểm soát cân nặng tối đa. Đây đều là những nhóm thực phẩm không lành mạnh, thường chứa khá nhiều calo, đường hoặc chất béo chuyển hóa không tốt cho cân nặng.

  • Carb đã qua tinh chế

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo mọi người không nên sử dụng các loại tinh bột (carb) đã qua tinh chế nếu không kế hoạch giảm cân nhanh 10kg trong 1 tháng rất dễ đổ bễ. Carb đã qua tinh chế là những thực phẩm giàu tinh bột đã thông qua nhiều mức chế biến làm sạch,  Mức tinh chế càng cao thì lượng mất các thành phần cấu tạo càng lớn, chất xơ bị loại trừ càng nhiều, hàm lượng calo càng tăng cao.

Carb đã qua tinh chế cần tránh: cơm trắng, đồ nếp, bánh mì trắng,… Các loại carb chưa qua tinh chế – còn gọi là carb hấp thu chậm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả bao gồm khoai lang, gạo lứt, yến mạch, lúa mạch, ngũ cốc nguyên cám.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Cơm trắng là 1 loại carb đã qua tinh chế mà bạn không nên ăn trong thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng

  • Đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ

Snack, khoai tây chiên, hamburger, gà rán,… đều là các món nhanh được rất nhiều ưa thích nhưng đây cũng đồng thời là thủ phạm thường khiến vòng 2 của bạn tăng lên nhanh chóng. Một trong những bí quyết giảm nhanh 10kg trong 1 tháng chính là từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh với các thực phẩm này.

  • Thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp có hàm lượng dinh dưỡng thay đổi khá nhiều so với thực phẩm tươi ngon chưa qua chế biến. Trong thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng cũng nên loại bỏ các thực phẩm chế biến sẵn vì chúng thường có hàm lượng calo cao, đôi khi chứa nhiều chất phụ gia hoặc chất bảo quản không tốt cho quá trình giảm cân. Tốt nhất bạn nên tự mua thực phẩm tươi và tự chế biến để kiểm soát lượng calo, dinh dưỡng có trong thực phẩm một cách tốt nhất.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Muốn giảm cân nhanh thì phải từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh với đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn

  • Thực phẩm chứa nhiều đường

Đường, đặc biệt là đường tinh luyện chắc chắn cũng là thủ phạm khiến bạn tăng cân mà bạn không biết. Ăn nhiều đường không chỉ gây béo mà còn gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp,… rất nguy hiểm cho sức khỏe. Đừng ngại ngần dẹp hết các loại bánh kẹo, nước ngọt có ga, nước ép hoa quả đóng hộp,… ra khỏi tủ lạnh gia đình vì một tương lai sở hữu vóc dáng thon thả với vòng eo vạn người mê.

  • Đồ uống có cồn

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, việc uống các loại đồ uống có cồn như rượu, bia thường kích thích cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn và ăn mất kiểm soát. Nếu muốn giảm cân thì nhất định không nên uống nhiều rượu bia, bạn chỉ nên uống 1 ly rượu vang nhỏ với tần suất 1-2 lần mỗi tuần trước khi đi ngủ.

chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn ăn kiêng giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm 10 cân trong 1 tháng, thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng, thuc don giam 10kg trong vong 1 thang, thực đơn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng

Đồ uống có cồn thường kích thích cảm giác thèm ăn và làm chậm quá trình đốt mỡ bên trong cơ thể

Mỗi thực đơn giảm cân khoa học đơn giản cho tới phức tạp đều đòi hỏi chị em phải thật kiên trì kết hợp với tập luyện mới mang lại hiệu quả như mong muốn. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng bạn không nên áp dụng thực đơn giảm nhanh 10kg trong 1 tháng trong thời gian dài. Sau khi đã đạt được cân nặng như ý, bạn nên tăng nhẹ lượng tinh bột và lượng calo nạp vào cơ thể để không gây mất cân bằng dinh dưỡng.

Trong trường hợp muốn giảm cân cấp tốc chị em có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech 2021 siêu hủy mỡ của Hoa Kỳ, giảm béo nhanh không phẫu thuật, đây là cách giảm mỡ hiệu quả và an toàn nhất cho cả nam giới và phụ nữ không hề áp dụng những phương pháp phẫu thuật nguy hiểm mà khả năng loại bỏ mỡ thừa lại nhanh chóng, dễ dàng chỉ sau khoảng 8-10 buổi thực hiện.

RA MẮT CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO THẾ HỆ MỚI

MAX BURN LIPOTECH 2021 SIÊU HỦY MỠ

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chính thức ra mắt phiên bản mới công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech 2021 siêu hủy mỡ – đây là bản nâng cấp đỉnh cao của công nghệ trước đó. Phiên bản mới Max Burn Lipotech 2021 siêu hủy mỡ đã được Tổ chức FDA, Hiệp hội Chăm sóc Sức khỏe Hoa Kỳ và nhiều tổ chức thẩm mỹ uy tín hàng đầu thế giới lựa chọn là công nghệ giảm béo đỉnh nhất của thập niên mới với các tính năng được nâng cấp hoàn hảo:

+ Rút ngắn thời gian liệu trình từ 10 buổi xuống còn 8 buổi

+ Nâng hiệu quả giảm béo lên gấp 5 lần: Giảm 15-25cm mỡ bụng, bật 2-3kg mỡ thừa

+ Bước sóng hủy mỡ mạnh hơn gấp 50%, an toàn gấp 5 lần

+ Hiệu quả giảm béo ổn định gấp 3 lần CN cũ, giảm khả năng tái béo

+ Da săn chắc mịn màng hơn, làm mờ nếp nhăn, định hình form bụng chuẩn S

+ Bước sóng năng lượng lan tỏa mạnh, đánh bụng nhưng kết hợp đài thải mỡ toàn thân hiệu quả

thực đơn giảm cân trong 1 tháng, chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, chế độ ăn giảm cân 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, chế độ ăn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng 10kgCAM KẾT HIỆU QUẢ BẰNG VĂN BẢN – KHÔNG GIẢM HOÀN TIỀN 100%thực đơn giảm cân trong 1 tháng, chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, chế độ ăn giảm cân 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, chế độ ăn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng 10kg

BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC

thực đơn giảm cân trong 1 tháng, chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, chế độ ăn giảm cân 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, chế độ ăn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng 10kgthực đơn giảm cân trong 1 tháng, chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, chế độ ăn giảm cân 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng, chế độ ăn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 1 tháng 10kg

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH 2021 SIÊU HỦY MỠ
DỊCH VỤ GIÁ GỐC GIÁ ƯU ĐÃI
Vòng bụng 25.000.000 VNĐ Chỉ còn 5.000.000 VNĐ

Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng vui lòng liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất!

Trên đây là gợi ý thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng để bạn tham khảo, tự lên kế hoạch để giảm cân nhanh chóng và an toàn. Nếu vẫn còn nhiều băn khoăn với chế độ ăn kiêng và phương pháp giảm béo nhanh không cần ăn kiêng Max Burn Lipotech 2021 siêu hủy mỡ, bạn đừng quên ĐĂNG KÝ NGAYđể được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

  • chế độ ăn giảm 10kg trong 1 tháng này áp dụng cho phụ nữ sau sinh ổn k ạ

    Trả lời 21/04/2021
  • giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc chỉ bằng chế độ ăn hiệu quả thực tế ai thử chưa ạ?

    Trả lời 21/04/2021
  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, Ib tư vấn cho mình với nhé ! sdt của mình 09739xxx

    Trả lời 21/04/2021
  • Việc áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ mình thấy khá hiệu quả nếu kết hợp cùng một số bài tập giảm cân toàn thân. Nhưng mình lười tập thể dục quá, Mình có thể áp dụng giảm cân bằng công nghệ của Nevada và thực đơn giảm cân được không? tư vấn cho mình với nhé sdt của mình 09273xxxx

    Trả lời 21/04/2021
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn bánh phồng tôm có béo không? 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Món ăn vặt ngon khiến tín đồ giảm cân không khỏi nghi ngờ
Ăn bánh phồng tôm có béo không? 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Món ăn vặt ngon khiến tín đồ giảm cân không khỏi nghi ngờ

Ăn bánh phồng tôm có béo không? 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Tuyệt chiêu ăn bánh phồng tôm […]

Bữa tối nên ăn gì để giảm cân? Lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn giảm cân an toàn chỉ với chế độ ăn uống
Bữa tối nên ăn gì để giảm cân? Lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn giảm cân an toàn chỉ với chế độ ăn uống

Bữa tối nên ăn gì để giảm cân là bài viết hữu ích giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu […]

Xây dựng thực đơn giảm cân cho nam 90kg: An toàn – hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Xây dựng thực đơn giảm cân cho nam 90kg: An toàn – hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Chỉ cần đầu tư 60 giây để đọc bài viết thực đơn giảm cân cho nam 90kg các anh sẽ […]

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh: Xiết gọn eo thon, thổi bay mỡ thừa
Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh: Xiết gọn eo thon, thổi bay mỡ thừa

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, chi tiết về thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang […]

Bật mí cách giảm cân bằng đậu xanh và thực đơn giảm cân với đậu xanh trong 3 ngày hiệu quả
Bật mí cách giảm cân bằng đậu xanh và thực đơn giảm cân với đậu xanh trong 3 ngày hiệu quả

Cách giảm cân bằng đậu xanh liệu có tốt không? Chỉ cần dành ra 60 giây bạn sẽ có câu […]

Chế độ ăn cho nữ tập gym giảm cân, giúp tăng cơ giảm cân nhanh hơn
Chế độ ăn cho nữ tập gym giảm cân, giúp tăng cơ giảm cân nhanh hơn

(Sẽ thật là thiếu sót lớn nếu bạn không biết đến chế độ ăn cho nữ tập gym giảm cân) […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn