Cách làm giảm mỡ bắp chân nhanh chóng, giảm 4 cm size bắp chân chỉ sau 1 tuần
Bạn đã biết cách giảm mỡ bắp chân nhanh trong 1 tuần? Nếu chưa, bài viết này là dành cho bạn!
Bạn đang cần những cách giảm béo bắp chân trong 1 tuần vì đã quá tự ti khi diện váy ngắn, quần short cho những buổi tiệc tùng vì bắp chân to và thô kém duyên dáng? Vậy thì đã đến lúc bạn cần bỏ túi ngay những cách loại bỏ mỡ thừa ở bắp chân để nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn nuột nà trong bài viết dưới đây.
Bạn có biết đâu là cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất trong 1 tuần?
Giảm mỡ bắp chân bằng công nghệ cao – Giảm cấp tốc size bắp chân 4 cm sau 1 tuần
Bạn muốn biết làm sao để bắp chân nhỏ lại trong 1 tuần chứ? Tưởng chừng việc giảm bắp chân cấp tốc chỉ trong 1 tuần là điều không thể, nhưng với sự phát triển của công nghệ, điều đó hoàn toàn có thể. Để bắp chân nhỏ lại nhanh chóng, bạn có thể lựa chọn các phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao. Và một trong những công nghệ được giới chuyên gia đánh giá cao hiện nay đó chính là Max Burn LipoTech 2021.
Công nghệ Max Burn LipoTech 2021 là cách giảm mỡ bắp chân cấp tốc được đánh giá cao hiện nay
Max Burn LipoTech 2021 được xem là cách làm giảm mỡ bắp chân nhanh, mang lại kết quả tuyệt vời khi có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bắp chân, giảm 4cm chỉ trong 10 ngày. Công nghệ sử dụng sức mạnh của sóng siêu âm RF, có khả năng đi qua da và tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ bắp chân, hoá lỏng các lớp mỡ và đào thải qua hệ bài tiết. Với sức mạnh của các bước sóng siêu âm này, thì bắp chân to do cơ địa khó giảm cũng có thể giải quyết một cách nhanh chóng. Vậy làm sao để giảm bắp chân cho tốt? Max Burn LipoTech 2021 là sự lựa chọn tuyệt vời!
Các cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhanh nhất tại nhà bằng phương pháp tự nhiên
Việc sử dụng công nghệ được xem là bí quyết giảm bắp chân nhanh chóng và là lựa chọn thông minh để loại bỏ bắp chân mỡ. Vậy ngoài các công nghệ, làm thế nào để giảm mỡ bắp chân ngay tại nhà được tốt? Có một số gợi ý về cách để giảm mỡ bắp chân bằng phương pháp tự nhiên tại nhà mà bạn có thể áp dụng đó là:
-
Massage giảm béo bắp chân
Massage là một trong những cách giảm bắp chân to đáng thử nghiệm tại nhà. Phương pháp này không chỉ giúp bắp chân thon gọn mà còn lưu thông khí huyết, thư giãn, giảm nhức mỏi. Khi sử dụng lực của tay tác động đến bắp chân bằng cách massage, các mô mỡ cứng đầu sẽ dần chuyển hóa thành mỡ mềm, lâu ngày mỡ mềm sẽ được hóa lỏng và đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Dành ra 10 phút mỗi ngày để massage giảm mỡ bắp chân là cách làm cho bắp chân nhỏ lại nhanh chóng mà kết quả lại vô cùng bất ngờ.
Massage là cách có thể giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả
Chuẩn bị:
+ Gừng tươi: 1 củ
+ Dầu oliu: 3 thìa
Cách thực hiện:
+ Gừng tươi rửa sạch, sau đó giã dập.
+ Dầu oliu và gừng trộn đều tạo thành hỗn hợp dầu oliu và gừng.
+ Chân rửa sạch và ngâm với nước ấm. Sau đó thoa hỗn hợp dầu oliu gừng lên bắp chân.
+ Tiến hành massage bắp chân, dùng lực vừa phải để nắn, bóp giúp bắp chân thư giãn, giảm tình trạng bị căng thẳng.
-
Sử dụng muối
Giảm mỡ bắp chân bằng muối là công thức được nhiều chị em truyền tai nhau. Muối khi rang nóng sẽ tạo ra nhiệt lượng và có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở vùng nó tác động. Tuy nhiên cách này bạn cần kiên trì mới có kết quả tốt. Cách giảm mỡ bắp chân tại nhà này sẽ thật sự phát huy tác dụng dễ thấy ở những người có mô mỡ mềm, dễ hóa lỏng. Còn với các mô mỡ cứng sẽ không dễ loại bỏ nếu chỉ chườm muối. Cách làm tan mỡ bắp chân với muối như sau:
Để giảm bắp chân, có thể sử dụng muối rang
Chuẩn bị:
+ Muối: 1/3 gói muối biển
+ Túi vải
+ Chảo
Cách làm:
+ Muối sạch cho vào chảo, rang cho đến khi muối nóng.
+ Cho muối vào túi vải, cốt chặt miệng túi lại.
+ Vệ sinh bắp chân bằng nước sạch trước khi chườm muối.
+ Chườm túi muối nóng vào bắp chân trong khoảng 30 phút để muối làm nóng lớp mỡ dưới bắp chân.
-
Dùng gừng
Bắp chân to làm sao để thon gọn? Vậy thì hãy thử giảm mỡ với gừng. Gừng có tính nóng và thường có mặt trong nhiều danh sách tuyệt chiêu giảm mỡ như ý. Tất nhiên, sử dụng gừng không phải là cách làm bắp chân nhỏ lại trong 1 tuần, nhưng chúng có thể tác động vào vùng mỡ bắp chân, giúp bắp chân trở nên thon gọn, mềm mại hơn theo thời gian. Với cách làm giảm mỡ chân bằng gừng bạn có thể áp dụng theo cách đơn giản dưới đây:
Tính nóng của gừng có thể hỗ trợ giảm bắp chân
Chuẩn bị:
+ Gừng tươi
+ Rượu trắng
Cách làm:
+ Gừng rửa sạch, sau đó đập dập
+ Cho gừng vào rượu trắng, sau đó ngâm khoảng 1 tuần hoặc 1 tháng là có thể sử dụng được.
+ Đổ 1 ít rượu gừng vào tay, sau đó thoa đều lên vùng bắp chân cần giảm mỡ. Massage khoảng 5 – 10 phút rồi rửa chân lại bằng nước sạch. Kiên trì áp dụng phương pháp này 2 ngày 1 lần để có kết quả tốt.
-
Sử dụng phương pháp quấn khăn
Quấn khăn giảm size bắp chân là phương pháp được áp dụng từ lâu đời. Triều đại phong kiến Trung Quốc có tục bó chân, lúc này hình mẫu một người con gái đẹp chính là có đôi chân thon, nhỏ xinh. Để có được đôi chân như mong muốn, cô gái lúc đó đã thực hiện bó chân, quá trình bó chân rất gian khổ và đau đớn nhưng kết quả bàn chân của họ nhỏ nhắn bất ngờ. Ngày nay, người ta không bó bắp chân nữa mà sử dụng khăn để làm nhỏ bắp chân.
Phương pháp quấn khăn giúp giảm mỡ bắp chân
Để thực hiện cách giảm bắp chân này, người dùng sẽ sử dụng vải hoặc chun cỡ lớn co giãn, sau đó buộc quanh bắp chân từ 20 – 30 phút, mỗi ngày 1 lần
-
Áp dụng phương pháp ngâm chân
Nếu bạn không biết bắp chân to làm sao để nhỏ lại, hãy thử nghiệm với phương pháp ngâm chân. Ngâm chân không chỉ có tác dụng thư giãn mà đây còn là cách hỗ trợ giảm size bắp chân nhanh, còn giúp lưu thông mạch máu, làm các bó cơ không bị căng.
Trước khi đi ngủ bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm hoặc ngâm phần bắp chân trong nước ấm khoảng 50 – 60 độ, hãy thực hiện mỗi ngày.
Hãy ngâm chân để giúp bắp chân được thư giãn
-
Thói quen giảm mỡ bắp chân không thể bỏ qua là xây dựng chế độ dinh dưỡng tại nhà
Để giảm béo bắp chân tại nhà, đừng bao giờ bỏ quên chế độ dinh dưỡng của bạn. Một trong những phương pháp làm bắp chân nhỏ lại là xây dựng một chế độ ăn lành mạnh: Hạn chế đồ ăn có chứa carbonhydrate, ăn nhiều món có chứa protein như: cá, tôm, … và chất xơ như rau, củ, quả. Bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất. Hạn chế thức ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh, làm sẵn như đồ hộp vì chúng chứa nhiều muối khiến bắp chân to lên. Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể vì nước sẽ giúp quá trình tiêu hao mỡ thừa tốt hơn.
Chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ bắp chân
-
Sử dụng bài tập giảm béo bắp chân
Nếu bạn vẫn luôn thắc mắc rằng bắp chân to phải làm sao, chắc chắn lời khuyên mà bạn nhận được nhiều đó là luyện tập. Đây cũng là cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh tại nhà mà bạn nên áp dụng thường xuyên. Khi đã có một chế độ ăn hợp lý thì các bài tập giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà là điều mà bạn nên áp dụng để nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn quyến rũ. Và dưới đây là một số bài tập mang đến kết quả nhanh chóng:
+ Bài tập kiễng chân:
Kiễng chân là một trong những cách giảm bắp chân cực hay mà bạn có thể áp dụng ở bất kì đâu, tại nhà, nơi làm việc. Với bài tập này không có gì phức tạp, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn:
Bước 1: Chuẩn bị: Tư thế thẳng, chụm hai chân, tay nắm (hoặc dang rộng bằng vai) để giữ thăng bằng.
Bước 2: Dồn trọng tâm vào ngón chân, từ từ nhún gót lên để ngón chân chịu lực của toàn bộ cơ thể
Bước 3: Thực hiện chậm rãi, từ từ đưa lên rồi hạ xuống 20 nhịp, sau đó nghỉ rồi tiếp tục 20 nhịp tiếp theo.
Thực hiện mỗi ngày 1 lần (sáng hoặc trước khi đi ngủ).
Kiễng chân là bài tập giúp bạn sở hữu bắp chân thon gọn
+ Bài tập Squat
Squat cũng là một trong những bài tập giảm béo bắp chân mà bạn không nên bỏ qua. Với bài tập Squat bạn cần hết sức lưu ý tập đúng tư thế, nếu áp dụng đúng phương pháp này sẽ mang đến kết quả kinh ngạc cho vùng từ bắp chân lên đùi.
Bước 1: Tư thế thẳng, hai chân song song rộng bằng vai, hai tay đưa song song phía trước
Bước hai: Từ từ nhún xuống sao cho đầu gối và chân thành một đường thẳng, đẩy trọng lượng về phần mông xuống cách mặt đất khoảng 50cm (giữ nguyên tư thế 3s), tay vẫn giữ nguyên.
Bước 3: Từ từ đưa người lên về tư thế ban đầu. Cứ như thế lặp lại 10 lần, sau tăng lên 30 lần.
Bài tập Squat là một trong những cách giảm béo bắp chân
+ Bài tập Lunges
Động tác Lunge có tác dụng tốt trong việc làm tan mỡ thừa vùng bắp chân, bài tập này bạn sẽ tập như sau:
Bước 1: Bước một chân về phía trước (phần đùi và bắp chân vuông góc), một chân đưa về sau (đầu gối áp đất), hay tay chống eo hoặc cầm tạ nhẹ.
Bước 2: Đưa người lên (hít vào), đưa xuống (thở ra).
Bước 3: Đổi bên (Thực hiện mỗi bên 20 nhịp, sau đó tăng dần mỗi ngày)
Cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh với bài tập Lunges
Cùng với việc chọn lựa các bài tập phù hợp, bạn cũng nên tìm hiểu về thời gian nên tập thể dục để đạt kết quả cao.
Nếu để nói về cách giảm mỡ bắp chân nhanh chóng trong 1 tuần thì cái tên được nhắc đến đầu tiên chính là Max Burn LipoTech 2021. Để được tư vấn kỹ hơn về công nghệ này tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada các bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để nhận được những tư vấn chi tiết.
Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!
(Dành 1 phút đọc bài viết các bài tập giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà bạn sẽ có […]
Chân bắp chuối là điều không ai muốn. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu đôi chân […]
Chỉ cần dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ được “mách nước” về các bài tập giảm […]
Khám phá ngay bài viết này, cơ hội sở hữu đôi chân thon gọn, nuột nà đang đến gần hơn […]
Dưới đây là những điều bạn nhất định phải biết khi tìm cách giảm béo bắp chân nhanh chóng cho […]
Chỉ mất chưa đến 30 giây bạn đã có ngay cách làm giảm mỡ bắp chân bằng gừng trong bài […]
Tư vấn cho tôi cách giảm bắp chân nhanh chóng mà không cần tập luyện hay ăn kiêng nhé
21/04/2021Chào bạn!
· Trả lời21/04/2021Bạn cho mình xin số ĐT nhé. CHuyên gia sẽ liên hệ và tư vấn cho bạn ạ.
Số đt của tôi: 0983241xxx
· Trả lời21/04/2021Tôi đã áp dụng 1 số cách nhưng hông có tác dụng mấy, Tư vấn cho tôi cách giảm bắp chân tốt nhất nhé
21/04/2021Chào bạn!
· Trả lời21/04/2021Bạn cho mình xin số ĐT của bạn nhé. Chuyên gia sẽ gọi điện cho bạn ạ.
Số ĐT của tôi là: 0928763xxx
· Trả lời21/04/2021Em thử kiểng chân rồi ạ, Cả tháng tập luyện mà không giảm được bắp chân ạ. Các chị tìm phương pháp khác xem sao nhé.
21/04/2021Chào bạn!
· Trả lời21/04/2021Nếu bạn có nhu cầu giảm bắp chân nhanh thì có thể để lại thông tin. CHuyên gia sẽ tư vấn cho bạn phương pháp giảm bắp mỡ bắp chân hiệu quả ạ.
Áp dụng phương pháp tập luyện tại nhà liệu có tốt không ạ? Bao lâu thì đôi chân thon gọn lại ạ. Em cũng rầu về bắp chân của mình lắm ạ. Mặc váy ai cũng chê xấu :((
21/04/2021Chào bạn!
· Trả lời21/04/2021Tập luyện sẽ giúp bắp chân to thon gọn hơn và săn chắc hơn. Tuy nhiên, bạn cần tập luyện đều đặn èm chế độ ăn uống khoa học thì sẽ giảm được size bắp chân ạ
Em rất ít thời gian để tập luyện, Có thể tư vấn giúp em phương pháp giảm béo bắp chân tại đây không ạ. Đt của em: 0983342xxx
21/04/2021Chào bạn!
· Trả lời21/04/2021Thẩm mỹ viện Nevada đã nhận được thông tin của bạn. Chuyên ia tư vấn sẽ liên hê ngay với bạn ạ!