7 cách làm giảm mỡ bắp chân nhanh nhất – Hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Đã đến lúc bạn cần bỏ túi ngay những cách làm giảm mỡ bắp chân mang đến hiệu quả nhanh nhất để lấy lại cho mình một đôi chân nhỏ thon gọn, nuột nà không mỡ thừa. Bạn đã quá tự ti khi diện váy ngắn, quần short cho những buổi tiệc tùng vì bắp chân thô kém thon thả. Bài viết dưới đây được chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn bí quyết làm sao để bắp chân nhỏ lại nhanh nhất trong 1 tuần bằng những phương pháp tại nhà như massage, các bài tập hay sử dụng công nghệ cao khiến bạn lấy lại vẻ tự tin khi diện những trang phục gợi cảm cho những bữa tiệc sang trọng.

Cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả tại nhà

Nguyên nhân áp dụng các phương pháp giảm mỡ bắp chân mãi không hiệu quả?

Có rất nhiều cách làm giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhanh nhất nhưng tùy vào cơ địa từng người sẽ cho kết quả khác nhau. Điểm chung của các cách này là bạn phải kiên trì tập luyện mới có thể mang về kết quả tốt nhất. Nhưng điều quan trọng để xác định làm thế nào để giảm mỡ bắp chân đó chính là hiểu được nguyên nhân vì sao bắp chân lại to.

• Do chế độ ăn uống

Việc ăn uống không kiểm soát, ăn thức ăn chứa nhiều carbonhydrates dễ tạo calo sẽ khiến bắp đùi bạn tăng kích thước không ngừng. Đặc biệt nhiều người hiện nay có thói quen ăn đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ (mỡ xấu) dẫn đến mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều, đặc biệt là ở bắp chân. Dù bạn đã tìm được cho mình một cách làm tan mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả nhưng vẫn duy trì một chế độ ăn uống nhiều tinh bột thì khó lòng đạt được hiệu quả.

 Chế độ ăn uống không khoa học dẫn đến bắp chân to

• Do gen di truyền

Hãy để ý xem bố mẹ hoặc ông bà bạn có ai bắp chân to không? Nếu có thì chắc chắn bắp chân của bạn thừa hưởng từ gen di truyền nhưng đừng lo lắng, bạn vẫn có thể khắc phục nó. Chuyên gia Mỹ, ông Harry Winston đã từng công bố một kết quả nghiên cứu cho biết tình trang béo có thể do di truyền. Bao gồm các vùng như béo bụng, bắp chân, bắp tay.

Bắp chân to có thể do di truyền

• Do nội tiết tố thay đổi sau sinh

Khi mang thai cơ thể phụ nữ đã có nhiều thay đổi nội tiết tố dẫn đến cân nặng tăng nhanh. Sau đó khi sinh con, các mẹ bỉm sữa sẽ tiếp tục gặp phải vấn đề này do nội tiết tố vẫn chưa được cân bằng. Chính vì vậy tình trạng béo sau sinh sẽ diễn ra ở hầu hết phụ nữ. Đặc biệt phụ nữ sau khi sinh sẽ gặp các vấn đề về béo bụng, béo bắp tay và cả bắp chân.

Béo bắp chân sau sinh do sự mất cân bằng nội tiết tố

Ngoài ra béo sau sinh còn có thể là do quá trình tập luyện sai cách, sử dụng cách chất kích thích không tốt cho cơ thể và dẫn đến tích tụ mỡ bắp chân.

Sau khi biết được nguyên nhân vì đâu bắp chân to bạn sẽ biết mình phải làm thế nào để giảm béo bắp chân. Sau đây là một số cách làm cho bắp chân nhỏ lại trong 1 tuần hiệu quả nhất.

Giảm mỡ bắp chân bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – Giảm size bắp chân 4cm trong 1 tuần

Với cách tập luyện hay cân bằng chế ăn uống hợp lý sau 1 tuần bạn sẽ nhận thấy bắp chân có sự thay đổi, tuy nhiên nó không rõ rệt. Để bắp chân nhỏ lại và bạn có thể tự tin diện váy xinh, quần short thì bạn có thể lựa chọn các phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ hiệu quả nhanh chóng. Hiện nay, có nhiều phương pháp giảm mỡ bắp chân sử dụng công nghệ tuy nhiên bạn cần lựa chọn phương pháp an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Chân thon gọn trong 1 tuần bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Phương pháp giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ được đánh giá là hiệu quả và an toàn vì đã được FDA chứng nhận. Tại Mỹ, Công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ cũng được đánh giá là phương pháp giảm mỡ hiệu quả nhất. Với sức mạnh của dòng điện siêu âm RF, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có khả năng phá hủy những lớp mỡ cứng đầu ở bắp chân chỉ sau 1 tuần.

• Cơ chế của công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Cơ chế hoạt động của Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sử dụng sóng RF tác động đến phần mỡ thừa vùng bắp chân, đốt cháy mỡ thừa và đào thải tự nhiên qua hệ bài tiết. Ngoài quá trình đốt cháy mỡ thừa công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sẽ kích thích tăng sinh collagen dưới da nên sau khi giảm mỡ da sẽ không bị chùng nhão mà trở nên săn chắc, trăng mịn hơn.

Thực tế việc nhận thấy hiệu quả giảm size bắp chân đến 4cm rõ rệt sau 1 tuần là rất khó. Bắp chân được đánh giá là vùng khó giảm hơn các vùng khác. Dù bạn có tập luyện đúng cách và kiên trì thì cũng phải mất một khoảng thời gian mới có kết quả tốt. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ thì sẽ khác. Đây là lý do vì sao Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đươc xem là cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, mang lại hiệu quả tuyệt vời nhất.

Hiệu quả sau khi giảm mỡ bằng công nghệ Max Burn Lipo

• Đối tượng có thể sử dụng công nghệ giảm mỡ bắp chân Max Burn Lipo 2020

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ được xem là cách giảm mỡ ở bắp chân an toàn lý tưởng. Trừ những người đang điều trị bệnh, người già, trẻ em, người bệnh tim, huyết áp cao và không ổn định thì tất cả mọi người đểu có thể sử dụng công nghệ Max Burn Lipo 2002 siêu hủy mỡ.

• Lý do bạn lựa chọn công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ 

Cách giảm mỡ bắp chân bằng công nghệ Max Burn Lipo hiện nay khá phổ biến, phương pháp này đã được chuyên gia nhận định có nhiều ưu điểm vượt trội. Sau nhiều liệu trình tư vấn và theo dõi cơ chế hoạt động của Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, các chuyên gia đã chia sẻ:

“Thực tế nhiều chị em phụ nữ cũng hướng đến giảm cân, điều ấy là tốt và mọi người cũng muốn có một thân hình đẹp. Tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sử dụng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ dùng sóng RF tác động sâu vào trong mô mỡ, đẩy mô mỡ tạo thành các phân tử nhỏ và dễ dàng đào thải ra bên ngoài.

Đây là liệu pháp an toàn, không xâm lấn, dành cho chị em phụ nữ muốn giảm mỡ ở các khu vực tích mỡ trên cơ thể, trong đó có phần bắp chân. Trên cơ thể con người, bắp chân là khu vực khó giảm nhất vì có các bó cơ và mỡ đan xen. Nhưng Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ với khả năng tác động sâu đến các tầng mỡ, đốt cháy và hóa lỏng mỡ thừa giúp bắp chân của bạn thon gọn hơn. Đây là cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả”.

Cũng theo chuyên gia chia sẻ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể được đánh giá là cách giảm béo chân nhanh nhất mang lại những kết quả hơn mong đợi. Công nghệ này không chỉ hóa lỏng mỡ, triệt tiêu mỡ thừa mà còn giúp tái tạo da, tăng sinh collagen giúp vùng bắp chân sau giảm mỡ không bị chùng, nhão mà săn chắc, trắng sáng hơn.

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ giúp giảm bắp chân với các ưu điểm vượt trội:

+ Khả năng loại bỏ mỡ thừa, làm thon gọn bắp chân cấp tốc chỉ sau 8 ngày

+ Cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất không đau, không xâm lấn

+ Không cần ăn kiêng, không nghỉ dưỡng

+ Đánh bật cả những vùng mỡ thừa cứng đầu nhất

+ Hầu hết mọi người đều có thể sử dụng được cách giảm béo chân nhanh nhất này

Cùng với sự phát triển của công nghệ của thời đại 4.0, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đã cho ra đời bản nâng cấp mới Max Burn Lipotech 2020, mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn gấp 20 lần. Khám phá ngay nếu bạn đang cần tìm một cách giảm mỡ chân nhanh nhất mang lại hiệu quả tuyệt vời nhất. 

Các cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà hiện nay

Bắp chân to phải làm sao để nhỏ lại? Có cách nào giảm mỡ chân cấp tốc có thể thể thực hiện ngay tại nhà không? Có thể tự giảm size bắp chân hiệu quả tại nhà là điều hầu hết các bạn nữ đang tìm kiếm và chưa có câu trả lời. Việc này sẽ không hề khó nếu phái đẹp biết áp dụng đúng các phương pháp được chúng tôi chia sẻ dưới đây, bạn sẽ có được size chân như ý, tự tin diện quần sooc, váy ngắn,…

• Massage giảm mỡ bắp chân

Massage không chỉ giúp bắp chân thon gọn mà còn lưu thông khí huyết, thư giãn, giảm nhức mỏi. Khi sử dụng lực của tay tác động đến bắp chân bằng cách massage, các mô mỡ cứng đầu nhất sẽ dần chuyển hóa thành mỡ mềm, lâu ngày mỡ mềm sẽ được hóa lỏng và đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Dành ra 10 phút mỗi ngày để massage giảm mỡ bắp chân là cách làm cho bắp chân nhỏ lại nhanh chóng mà hiệu quả lại vô cùng bất ngờ.

Cách làm giảm béo bắp chân nhanh nhất bằng massage

• Giảm mỡ bắp chân bằng muối

Giảm mỡ bắp chân bằng muối là cách làm được nhiều chị em truyền tai nhau về hiệu quả. Muối khi rang nóng sẽ tạo ra nhiệt lượng và có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở vùng nó tác động. Tuy nhiên cách này bạn cần kiên trì mới có kết quả tốt nhất. Bên cạnh đó cách này chỉ áp dụng cho những người có mô mỡ mềm dễ hóa lỏng. Còn với các mô mỡ cứng sẽ không dễ loại bỏ nếu chỉ chườm muối.

Dùng muối để giảm mỡ bắp chân chỉ có tác dụng với các mô mỡ mềm, mới hình thành dưới 2 tháng.

• Cách giảm bắp chân nhanh nhất bằng gừng

Gừng có tính nóng, có mặt trong nhiều danh sách tuyệt chiêu giảm mỡ hiệu quả. Với cách làm giảm mỡ chân bằng gừng bạn có thể áp dụng theo cách đơn giản dưới đây:

Chuẩn bị:

+ Gừng tươi

+ Rượu trắng

Cách làm:

+ Gừng rửa sạch, sau đó đập dập

+ Cho gừng vào rượu trắng, sau đó ngâm khoảng 1 tuần hoặc 1 tháng là có thể sử dụng được.

+ Đổ 1 ít rượu gừng vào tay, sau đó thoa đều lên vùng bắp chân cần giảm mỡ. Massage khoảng 5 – 10 phút rồi rửa chân lại bằng nước sạch. Kiên trì giảm mỡ bắp chân bằng rượu gừng 2 ngày/ để có kết quả tốt nhất.

Cách giảm mỡ ở bắp chân nhanh nhất bằng gừng 

• Cách giảm bắp chân nhanh nhất bằng khăn

Quấn khăn giảm size bắp chân là phương pháp được áp dụng từ lâu đời. Triều đại phong kiến Trung Quốc có tục bó chân, lúc này hình mẫu một người con gái đẹp chính là có đôi chân thon, nhỏ xinh. Để có được đôi chân như mong muốn, cô gái lúc đó đã thực hiện bó chân, quá trình bó chân rất gian khổ và đau đớn nhưng kết quả bàn chân của họ nhỏ nhắn bất ngờ. Ngày nay, người ta không bó bàn chân nữa mà sử dụng khăn để làm nhỏ bắp chân.

Để thực hiện cách làm này, người dùng sẽ sử dụng vải hoặc chun cỡ lớn co giãn, sau đó buộc quanh bắp chân từ 20 – 30 phút. Mỗi này 1 lần nhằm giảm mỡ bắp chân. Nếu không có thời gian chuẩn bị các tấm vải bạn có thể mua chúng trên internet.

Cách giảm béo vùng bắp chân nhanh nhất bằng khăn (hoặc nịt bắp chân)

• Cách giảm mỡ chân cấp tốc bằng phương pháp ngâm chân

Ngâm chân không chỉ có tác dụng thư giãn mà đây còn là cách hỗ trợ giảm size bắp chân nhanh nhất. Ngâm chân giúp lưu thông mạch máu, làm các bó cơ không bị căng. Trước khi đi ngủ bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm hoặc ngâm phần bắp chân trong nước ấm khoảng 40 độ. Thực hiện hàng ngày để có kết quả tốt nhất.

Ngâm chân giảm cân bắp chân (giảm mỡ bắp chân)

• Cách giảm bắp chân cấp tốc bằng chế độ dinh dưỡng tại nhà

Để giảm mỡ bắp chân bạn cần có chế độ ăn kiêng hợp lý, hạn chế đồ ăn có chứa carbonhydrate, ăn nhiều món có chứa protein như: cá, tôm, … và chất xơ như rau, củ, quả. Bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất. Hạn chế thức ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh, làm sẵn như đồ hộp vì chúng chứa nhiều muối khiến bắp chân to lên. Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể vì nước sẽ giúp quá trình tiêu hao mỡ thừa hiệu quả hơn.

Cách giảm bắp chân cấp tốc với chế độ dinh dưỡng tại nhà

• Các bài tập giảm mỡ bắp chân

+ Bài tập kiễng chân:

Tập luyện luôn mang đến kết quả nếu bạn áp dụng nó đúng cách. Với bài tập này không có gì phức tạp, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn:

Bước 1: Chuẩn bị: Tư thế thẳng, chụm hai chân, tay nắm (hoặc dang rộng bằng vai) để giữ thăng bằng.

Bước 2: Dồn trọng tâm vào ngón chân, từ từ nhún gót lên để ngón chân chịu lực của toàn bộ cơ thể

Bước 3: Thực hiện chậm rãi, từ từ đưa lên rồi hạ xuống 20 nhịp, sau đó nghỉ rồi tiếp tục 20 nhịp tiếp theo.

Thực hiện mỗi ngày 1 lần (sáng hoặc trước khi đi ngủ).

Kiễng chân là bài tập giúp bạn sở hữu bắp chân thon gọn

+ Bài tập Squat

Với bài tập Squat bạn cần hết sức lưu ý tập đúng tư thế, nếu áp dụng đúng phương pháp này sẽ mang đến hiệu quả toàn toàn diện từ bắp chân lên đùi.

Bước 1: Tư thế thẳng, hai chân song song rộng bằng vai, hai tay đưa song song phía trước

Bước hai: Từ từ nhún xuống sao cho đầu gối và chân thành một đường thẳng, đẩy trọng lượng về phần mông xuống cách mặt đất khoảng 50cm (giữ nguyên tư thế 3s), tay vẫn giữ nguyên.

Bước 3: Từ từ đưa người lên về tư thế ban đầu. Cứ như thế lặp lại 10 lần, sau tăng lên 30 lần.

Bài tập Squat giúp cải thiện tình trạng bắp chân to

+ Bài tập Lunce

Động tác Lunce có tác dụng hiệu quả trong việc làm tan mỡ thừa vùng bắp chân, bài tập này bạn sẽ tập như sau:

Bước 1: Bước một chân về phía trước (phần đùi và bắp chân vuông góc), một chân đưa về sau (đầu gối áp đất), hay tay chống eo hoặc cầm tạ nhẹ.

Bước 2: Đưa người lên (hít vào), đưa xuống (thở ra).

Bước 3: Đổi bên (Thực hiện mỗi bên 20 nhịp, sau đó tăng dần mỗi ngày)

Cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất với bài tập

Cùng với việc chọn lựa các bài tập phù hợp, bạn cũng nên tìm hiểu về thời gian nên tập thể dục để đạt hiệu quả cao nhất.

Nếu để nói về cách làm giảm mỡ bắp chân nhanh nhất thì cái tên được nhắc đến đầu tiên chính là Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Để được tư vấn kỹ hơn về công nghệ này tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada các bạn hãy gọi ngay đến Hotline: 1800.2045 để nhận được những tư vấn chi tiết nhất.