khuyến mãi giảm cân

Ăn dưa muối có giảm cân không? Nếu đang có ý định giảm cân thì không thể không biết!

Tác giả: Cập nhật ngày: 08/11/2021

(Liệu ăn dưa muối có giảm cân không, có nên giảm cân bằng loại thực phẩm này không? Đọc ngay bài viết này để có câu trả lời.)

Dưa muối, cà muối, dưa chuột muối,…. là những món ăn ghém được hầu hết các gia đình Việt Nam ưa thích. Các món dưa muối đều có vị chua nhẹ, hơi mặn vô cùng đưa cơm và ngon miệng. Nhiều người tin rằng ăn dưa muối trung hòa được vị béo ngậy của các món ăn khác, giúp giảm béo rất tốt. Vậy sự thật là gì? Liệu ăn dưa muối có giảm cân không? Câu trả lời được tiết lộ trong bài viết này sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

ăn dưa muối có giảm cân không, ăn dưa cải muối giảm cân, ăn dưa muối có giảm cân, ăn dưa muối giảm cân, ăn dưa chua có giảm cân không

Ăn dưa muối có giảm cân không?

Dưa muối bao nhiêu calo?

Nhắc đến các món ăn thân thuộc với các gia đình Việt có lẽ không phải thịt gà, thịt lợn mà chắc hẳn sẽ là món dưa muối, cà muối. Món ăn bình dân này hầu như được tất cả người Việt Nam yêu mến. Có những người chỉ cần chuẩn bị chút dưa muối là đã có thể ăn hết veo 2-3 bát cơm mà không cần thức ăn gì khác. Nhưng ăn dưa muối có tốt không? Ăn dưa muối có giảm cân không? Trước tiên hãy cùng tìm hiểu về lượng calo của món ăn này.

Dưa muối được làm từ loại dưa cải xanh, lên men cùng muối để trở thành thức ăn ghém chua chua. 100g dưa cải muối chứa khoảng 27 calo, tương đương với lượng calo của một số loại rau xanh khác. Ngoài ra, người ta còn dùng quả cà pháo, dưa chuột, su hào, bắp cải,… để tạo thành những món muối chua hoặc gỏi chua rất lạ miệng.

+ 100g cà muối: chứa 23 calo

+ 100 dưa chuột muối: 12 calo

+ 100g su hào muối: 26 calo

+ 100g bắp cải muối: 18 calo

ăn dưa muối có giảm cân không, ăn dưa cải muối giảm cân, ăn dưa muối có giảm cân, ăn dưa muối giảm cân, ăn dưa chua có giảm cân không

Các loại dưa muối, bắp cải muối, dưa chuột muối chỉ chứa trung bình ~20 calo/100g

Ăn dưa muối có giảm cân không?

Có thể dễ dàng nhận ra, hàm lượng calo có trong các món dưa muối nói chung đều khá thấp, trung bình đạt khoảng 20 calo. Có lẽ nhiều người sau khi nhìn vào lượng calo này đã có thể đi đến kết luận ăn dưa muối có béo không, ăn dưa muối có giảm cân không? Tuy nhiên, đừng vội kết luận ngay mà hãy cùng làm vài phép tính để có thể tính toán chính xác nhất.

+ Tính lượng calo cần thiết cho cơ thể trong 1 bữa: các nhà khoa học cho biết 1 trưởng thành sẽ cần nạp vào cơ thể 1800-2000 calo cho các hoạt động sống. Như vậy, với 3 bữa ăn mỗi ngày, bạn cần nạp khoảng 667 calo.

+ Tính lượng calo khi ăn dưa muối: Thông thường dưa muối là món ăn khá mặn, ít ai có thể chỉ có ăn dưa muối thay cho bữa chính. 1 bữa ăn bình thường người ta sẽ ăn 1 đĩa dưa muối 100g (chứa 20 calo), 1 bát cơm trắng (130 calo) và 150g thịt gà (240 calo). Như vậy, tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể sau 1 bữa ăn cùng dưa muối sẽ là 20+130+240= 390 calo.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

km

+ So sánh 2 lượng calo trên: lượng calo khi ăn dưa muối cùng cơm hoặc món mặn vẫn thấp hơn rất nhiều so với lượng calo cần thiết cho cơ thể trong 1 bữa.

==>> Kết luận: ăn dưa muối KHÔNG BÉO.

Trong dưa muối có 1 lượng lớn chất xơ từ rau củ và lợi khuẩn lên men, ăn dưa muối giúp trung hòa vị béo của các món ăn khác, tạo cảm giác no tránh ăn nhiều món chính từ đó hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều dưa muối sẽ khiến cơ thể tích nước, tích muối và có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình giảm cân (do dưa muối chứa nhiều natri). Nếu muốn giảm cân, nên ăn dưa muối một cách hợp lý và đúng cách.

==>> Kết luận: ăn dưa muối đúng cách có thể GIẢM CÂN.

ăn dưa muối có giảm cân không, ăn dưa cải muối giảm cân, ăn dưa muối có giảm cân, ăn dưa muối giảm cân, ăn dưa chua có giảm cân không

Ăn dưa muối hoàn toàn không béo, còn có thể hỗ trợ giảm cân

Bật mí cách ăn dưa muối giảm cân cấp tốc

Câu hỏi ăn dưa muối có giảm cân không đã có câu trả lời. Giờ đây bạn hoàn toàn có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng của mình. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, việc ăn quá nhiều dưa muối có thể không mang lại hiệu quả giảm cân như ý muốn. Nếu vậy nên ăn dưa muối như thế nào mới đúng đây? Học ngay mấy tips nhỏ nhưng có võ này bạn nhé.

+ Không nên muối dưa quá mặn, nên ăn muối xổi.

+ Không nên ăn dưa muối thường xuyên, mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 2-3 bữa.

+ Mỗi lần chỉ năn ăn khoảng 70-100g dưa muối

+ Khi đã ăn dưa muối, tránh sử dụng thêm các loại gia vị hoặc nước chấm mặn khác như bột canh, mắm tôm, mắm nêm, tương,….

+ Muốn ăn dưa muối giảm cân cần kết hợp với thực đơn ăn và cân nặng tốt hơn.

ăn dưa muối có giảm cân không, ăn dưa cải muối giảm cân, ăn dưa muối có giảm cân, ăn dưa muối giảm cân, ăn dưa chua có giảm cân không

Dưa cải, dưa chuột muối có thể giúp giảm cân nhưng lưu ý không nên ăn quá nhiều

Xem thêm: Ngoài dưa cải muốn thì dưa chuột muối cũng là món ăn giúp giảm cân. Học ngay cách làm dưa chuột muối tại nhà!

FAQ về món các món dưa muối

Bên cạnh câu hỏi ăn dưa muối có giảm cân không thì vấn đề sử dụng dưa muối sao cho hợp lý cũng được nhiều người quan tâm. Dù có mong muốn giảm cân với dưa muối, bạn cũng vẫn cần lưu ý đến cách chế biến và ăn món ăn ghém này nhằm mang lại tác dụng đối với sức khỏe.

  • Ăn dưa muối có tốt không?

Có. Rau cải xanh ngâm muối có thể tạo ra hàng triệu vi khuẩn lợi khuẩn cho đường tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động ổn định và mạnh mẽ hơn. Ngâm muối cũng khiến các chất xơ, chất chống oxy hóa có trong rau xanh được bảo vệ gần như nguyên vẹn, mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

ăn dưa muối có giảm cân không, ăn dưa cải muối giảm cân, ăn dưa muối có giảm cân, ăn dưa muối giảm cân, ăn dưa chua có giảm cân không

Nên giảm bớt lượng muối khi chế biến để tránh các nguy cơ xấu có thể tác động đến sức khỏe

  • Ăn dưa muối có gây ung thư không?

Hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định ăn dưa muối có thể gây ung thư. Tuy nhiên, lượng natri (muối) có trong món ăn này có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh như tăng huyết áp, tim mạch. Những người có tiền sử mắc các bệnh này, trẻ em và phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn món dưa muối để bảo vệ cơ thể của mình.

  • Ăn dưa muối có nổi mụn không?

Dưa muối được tạo nên từ các loại rau củ có tính mát, không phải tác nhân gây ra các tình trạng dị ứng, nóng trong, nổi mụn. Bạn có thể ăn dưa muối mà không lo ngại đến các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên cần lưu ý không nên ăn quá nhiều. Riêng hành muối là món có thể gây nổi mụn bởi theo đông y, hành có tính nóng thường dùng như một vị thuốc giải cảm tự nhiên.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xem mình có nguy cơ thừa cân, béo phì không nhé!

Trên đây là những thông tin cực thú vị từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn dưa muối có giảm cân không. Nếu bạn cảm thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ với người thân và bạn bè của mình hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn thêm thông tin giảm béo mới nhất

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giải đáp thắc mắc: Đường phèn có bao nhiêu calo, ăn đường phèn có béo không?
Giải đáp thắc mắc: Đường phèn có bao nhiêu calo, ăn đường phèn có béo không?

Bạn thắc mắc ăn đường phèn có béo không? Đáp án chính xác sẽ được tiết lộ trong bài viết […]

Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?
Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?

Để biết được ăn hạt nêm có béo không? các bạn hãy theo dõi bài viết sau để rõ hơn […]

Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo
Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo

Tín đồ của củ ấu phải tìm hiểu ngày bài viết ăn củ ấu có béo không này nhé! Nếu […]

1 cái bánh khảo bao nhiêu calo? Ăn bánh khảo có béo không?
1 cái bánh khảo bao nhiêu calo? Ăn bánh khảo có béo không?

Bạn mê bánh khảo nhưng không biết ăn bánh khảo có béo không? Cùng đi tìm câu trả lời… Bánh […]

Ăn bột mì có béo không? Bột mì có bao nhiêu calo?
Ăn bột mì có béo không? Bột mì có bao nhiêu calo?

Bột mì là một trong những loại bột thông dụng, được nhiều người sử dụng để làm bánh, đặc biệt […]

Những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc: Chị em THẾ GIỚI công nhận!
Những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc: Chị em THẾ GIỚI công nhận!

Hãy f5 thực đơn của bạn với những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc dưới đây Bên […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn