100g dưa cải muối chua xào trứng bao nhiêu calo? Ăn dưa muối chua có béo không? Chuyên gia giải đáp

(Liệu 100g dưa cải muối chua bao nhiêu calo? Có nên giảm cân bằng loại thực phẩm này không? Đọc ngay bài viết này để có câu trả lời.)

Dưa muối, cà muối, dưa chuột muối,… là những món ăn ghém được hầu hết các gia đình Việt Nam ưa thích. Các món dưa muối đều có vị chua nhẹ, hơi mặn vô cùng đưa cơm và ngon miệng. Nhiều người tin rằng ăn dưa muối trung hòa được vị béo ngậy của các món ăn khác, giúp giảm béo rất tốt. Vậy sự thật là gì? 100g dưa cải muối chua bao nhiêu calo? Liệu ăn dưa cải chua có mập không? Câu trả lời được tiết lộ trong bài viết này sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

100g dưa cải muối chua bao nhiêu calo?

Nhắc đến các món ăn thân thuộc với các gia đình Việt có lẽ không phải thịt gà, thịt lợn mà chắc hẳn sẽ là món dưa muối, cà muối. Món ăn bình dân này hầu như được tất cả người Việt Nam yêu mến. Có những người chỉ cần chuẩn bị chút dưa muối là đã có thể ăn hết veo 2-3 bát cơm mà không cần thức ăn gì khác. Nhưng ăn dưa muối có béo không? Trước tiên hãy cùng tìm hiểu về 100g dưa cải muối chua bao nhiêu calo nhé.

Rau dưa muối bao nhiêu calo?

Dưa muối được làm từ loại dưa cải xanh, lên men cùng muối để trở thành thức ăn ghém chua chua. 100g dưa cải muối chứa khoảng 27 calo, tương đương với lượng calo của một số loại rau xanh khác. Ngoài ra, người ta còn dùng quả cà pháo muối, dưa chuột, su hào, bắp cải,… để tạo thành những món muối chua hoặc gỏi chua rất lạ miệng.

Thịt bò xào dưa chua bao nhiêu calo?

Không chỉ quan tâm rau dưa muối bao nhiêu calo mà dưa chua xào bao nhiêu calo cũng được nhiều chị em quan tâm. Khi được chế biến theo phương pháp xào chín cùng dầu mỡ và thịt bò thì lượng calo của dưa chua tăng lên đáng kể. Trung bình 100g dưa chua xào có khoảng 232 calo.

Dưa cải xào trứng bao nhiêu calo?

Trung bình 100g dưa cải xào trứng chứa khoảng 147 calo.

Canh dưa chua nấu sườn bò bao nhiêu calo?

Đây là một món ăn vô cùng thơm ngon và dinh dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Một bát canh dưa chua nấu thịt bò cung cấp cho cơ thể khoảng 410 calo.

Ăn dưa muối chua có béo không?

Có thể dễ dàng nhận ra, hàm lượng calo có trong các món dưa muối nói chung đều khá thấp, trung bình đạt khoảng 20 calo. Có lẽ nhiều người sau khi nhìn vào lượng calo này đã có thể đi đến kết luận ăn cải chua có mập không? Tuy nhiên, đừng vội kết luận ngay mà hãy cùng làm vài phép tính để có thể tính toán chính xác nhất.

+ Tính lượng calo cần thiết cho cơ thể trong 1 bữa: các nhà khoa học cho biết 1 trưởng thành sẽ cần nạp vào cơ thể 1800-2000 calo cho các hoạt động sống. Như vậy, với 3 bữa ăn mỗi ngày, bạn cần nạp khoảng 667 calo.

+ Tính lượng calo khi ăn dưa muối dựa theo phần 100g dưa muối bao nhiêu calo trên đây: Thông thường dưa muối là món ăn khá mặn, ít ai có thể chỉ có ăn dưa muối thay cho bữa chính. 1 bữa ăn bình thường người ta sẽ ăn 1 đĩa dưa muối 100g (chứa 20 calo), 1 bát cơm trắng (130 calo) và 150g thịt gà (240 calo). Như vậy, tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể sau 1 bữa ăn cùng dưa muối sẽ là 20+130+240= 390 calo.

+ So sánh 2 lượng calo trên: hàm lượng calo khi ăn dưa muối cùng cơm hoặc món mặn vẫn thấp hơn rất nhiều so với lượng calo cần thiết cho cơ thể trong 1 bữa.

==>> Kết luận: ăn dưa muối KHÔNG BÉO.

Ngoài câu hỏi 100g dưa cải muối chua bao nhiêu calo thì nhiều chị em còn quan tâm đến ăn dưa muối có giảm cân không? Trong dưa muối có 1 lượng lớn chất xơ từ rau củ và lợi khuẩn lên men, ăn dưa muối giúp trung hòa vị béo của các món ăn khác, tạo cảm giác no tránh ăn nhiều món chính từ đó hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều dưa muối sẽ khiến cơ thể tích nước, tích muối và có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình giảm cân (do dưa muối chứa nhiều natri). Nếu muốn giảm cân, nên ăn dưa muối một cách hợp lý và đúng cách.

==>> Kết luận: ăn dưa muối đúng cách có thể GIẢM CÂN.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Bật mí cách ăn dưa muối giảm cân cấp tốc

Giờ đây bạn hoàn toàn có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng của mình. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, việc ăn quá nhiều dưa muối có thể không mang lại hiệu quả giảm cân như ý muốn. Nếu vậy nên ăn dưa muối như thế nào mới đúng đây? Học ngay mấy tips nhỏ nhưng có võ này bạn nhé.

+ Không nên muối dưa quá mặn, nên ăn muối xổi.

+ Không nên ăn dưa muối thường xuyên, mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 2-3 bữa.

+ Hạn chế ăn kèm thực phẩm chứa quá nhiều chất béo như đồ chiên rán

+ Mỗi lần chỉ năn ăn khoảng 70-100g dưa muối

+ Khi đã ăn dưa muối, tránh sử dụng thêm các loại gia vị hoặc nước chấm mặn khác như bột canh, mắm tôm, mắm nêm, tương,….

+ Muốn ăn dưa muối giảm cân cần kết hợp với thực đơn ăn kiêng chứa nhiều protein và chất xơ để cân nặng cải thiện tốt hơn.

FAQ xoay quanh món các món dưa muối

Trên đây là những thông tin cực thú vị từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, giúp bạn giải đáp thắc mắc 100g dưa cải muối chua bao nhiêu calo. Nếu bạn cảm thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ với người thân và bạn bè của mình hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn thêm thông tin giảm béo mới nhất.