1 bát cơm nguội để tủ lạnh bao nhiêu calo? Ăn cơm nguội có béo không? Cách ăn cơm nguội để tủ lạnh giảm cân

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 23/12/2020

Đọc ngay bài viết này, bạn sẽ biết chính xác rằng việc 1 bát cơm nguội bao nhiêu calo. Đừng bỏ lỡ nhé.

Hiện nay, trên hầu hết các diễn đàn làm đẹp đang rầm rộ cách giảm cân nhanh bằng cơm nguội của phụ nữ Nhật Bản. Có nhiều chị em cho rằng phương pháp này có thể giúp giảm béo một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nhưng trên thực tế có đúng như vậy không? Liệu 1 bát cơm nguội bao nhiêu calo? Và ăn cơm nguội có giảm cân không? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết giúp bạn những vấn đề này. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

1 bát cơm nguội bao nhiêu calo, 100g, một, để tủ lạnh, ăn có béo không, giảm cân
1 bát cơm nguội bao nhiêu calo?

1 bát cơm nguội bao nhiêu calo?

Như chúng ta đã biết, cơm là một trong những món ăn chứa nhiều tinh bột. Đây là một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Tuy nhiên, một số người lại cho rằng ăn cơm nguội có thể giúp giảm cân. Vậy thực hư thông tin này thế nào? Liệu 1 bát cơm nguội bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu ngay nhé.

100g cơm nguội bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia ước tính, 100g cơm nguội cung cấp cho cơ thể khoảng 130 calo cùng các dưỡng chất như sau:

– Chất béo: 0,3g

– Cholesterol: 0mg

– Natri: 1mg

– Carbs: 28,2g

Một bát cơm nguội để tủ lạnh bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm được Bộ Y tế công bố, lượng calo trong 1 bát cơm nguội vào khoảnh 141 calo, ít hơn rất nhiều với lượng calo trong 1 bát cơm trắng. Với hàm lượng calo này bạn sẽ cần phải chạy bộ 30 phút hay đạp xe khoảng 20 phút thì bạn có thể tiêu hao hết.

1 bát cơm nguội bao nhiêu calo, 100g, một, để tủ lạnh, ăn có béo không, giảm cân
Calo trong cơm nguội

Ăn cơm nguội có béo không?

Với hàm lượng calo như thế thì ăn cơm nguội có mập không? Đáp án là không những không béo mà còn hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể thấy rằng lượng cao trong cơm nguội chỉ vào khoảng 141 calo. So với lượng calo cần trong 1 ngày là 2000 calo, thì lượng calo này không đáng kể. Do đó, ăn cơm nguội hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân.

Bên cạnh đó, theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, trong cơm nguội cho chứa thành phần kháng tinh bột. Những chất này giúp làm giảm hoạt động của dạ dày, giúp bạn tăng cảm giác no lâu, hạn chế nạp thêm đồ ăn vào cơ thể.

Không những vậy, nó còn kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa hình thành và tích tụ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng, tiêu hao chất béo hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Phương pháp giảm cân nhanh bằng cơm nguội chắc hẳn đã không còn xa lạ với nhiều người. Đặc biệt cách giảm cân này đã được nhiều chị em Nhật Bản áp dụng và có kết quả giảm cân đến bất ngờ.

1 bát cơm nguội bao nhiêu calo, 100g, một, để tủ lạnh, ăn có béo không, giảm cân
Ăn cơm nguội có giảm cân không?

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Thực đơn giảm cân với cơm nguội siêu hiệu quả

1 bát cơm nguội bao nhiêu calo, bạn đã có đáp án cho câu hỏi này rồi đúng không ạ. Như bạn đã biết, cơm nguội hoàn toàn có tác dụng giảm cân nếu bạn ăn đúng cách. Đồng thời kết hợp nó với một chế độ ăn kiêng, tập luyện khoa học hợp lý thì hiệu quả giảm cân sẽ khiến bạn bất ngờ đó. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ đến bạn một thực đơn ăn kiêng giảm cân với cơm nguội. Bạn có thể tham khảo ngay nhé.

Ngày 1:

+ Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 ly sữa đậu nành không đường, 1 quả táo

+ Bữa trưa: 1 bát cơm nguội, 200g ức gà áp chảo, rau củ luộc

+ Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, súp lơ luộc, thịt nạc băm

1 bát cơm nguội bao nhiêu calo, 100g, một, để tủ lạnh, ăn có béo không, giảm cân
Thực đơn giảm cân với cơm nguội siêu hiệu quả

Ngày 2:

+ Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc, 1 cốc sữa chua

+ Bữa trưa: 1 bát cơm nguội, canh bí xanh nấu thịt, 1 ly nước ép cam

+ Bữa tối: 1 bát cơm nguội trộn thịt lợn và mướp đắng

Ngày 3:

+ Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen, 5 quả dâu tây, 1 ly sữa tươi không đường

+ Bữa trưa: 1 bát cơm nguội, thịt bò xào nấm, súp lơ xanh luộc

+ Bữa tối:  1 bát cơm nguội, 1 khúc cá kho, rau củ luộc

1 bát cơm nguội bao nhiêu calo, 100g, một, để tủ lạnh, ăn có béo không, giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân với cơm nguội

Lưu ý khi áp dụng cách ăn cơm nguội để tủ lạnh giảm cân

Ăn cơm nguội có giảm cân không cũng như thực đơn giảm cân bằng cơm nguội đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Tuy nhiên, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khuyên bạn nên chú ý một số vấn đề như sau để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và tốt cho sức khoẻ:

– Không dùng cơm nguội để trong tủ lạnh quá 12h. Vì như thế dễ bị thiu, ảnh hưởng đến dạ dày.

– Nên ăn cơm nguội được nấu trước đó khoảng từ 4 – 5h.

– Nên ăn kèm rau xanh hay các loại thịt tốt cho giảm cân như thịt ức gà, thịt bò, hay thịt lợn nạc, … để có thể cung cấp đầy đủ vitamin, chất xơ và protein đầy đủ cho cơ thể.

– Chọn gạo lứt hoặc gạo nâu: Gạo lứt và gạo nâu chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng, do đó có thể giúp bạn no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.

– Không nên ăn quá nhiều cơm nguội trong một ngày vì thực tế bản chất của cơm nguội là tinh bột.

– Nên có chế độ ăn kiêng và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để quá trình giảm cân của bạn diễn ra một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.

– Lưu ý những người bị dạ dày không nên ăn cơm nguội giảm cân.

1 bát cơm nguội bao nhiêu calo, 100g, một, để tủ lạnh, ăn có béo không, giảm cân
Lưu ý khi áp dụng cách ăn cơm nguội để tủ lạnh giảm cân

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về việc 1 bát cơm nguội bao nhiêu calo. Tuy nhiên, lưu ý là phương pháp này tùy vào cơ địa để phát huy tác dụng khác nhau. Nếu bạn cần tìm một giải pháp giảm béo lý tưởng cho mọi cơ địa, thậm chí là cơ địa béo lâu năm khó giảm thì, ăn cơm nguội hay nhịn ăn không phải là sự lựa chọn hoàn hảo. Lúc này, Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ mới chính là sự lựa chọn tuyệt vời, khi có thể xử lý các tầng mỡ cứng, mỡ lâu năm khó giảm hiệu quả. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để biết thêm thông tin chi tiết.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 0)

Chưa có bình luận cho bài viết này

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 1 bát cơm nguội để tủ lạnh bao nhiêu calo? Ăn cơm nguội có béo không? Cách ăn cơm nguội để tủ lạnh giảm cân

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều