khuyến mãi giảm cân

Góc hỏi đáp: 100g tôm chứa bao nhiêu calo? Ăn tôm có giảm cân không?

Tác giả: Cập nhật ngày: 26/11/2020

Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc ăn tôm có giảm cân không? Dành ngay 60s để đọc và biết câu trả lời.

Calo trong tôm là bao nhiêu? Ăn tôm có giảm cân không? Ăn tôm có tốt không? Tất cả những câu hỏi về tôm – món ăn vô cùng quen thuộc với người Việt Nam đang được rất nhiều quan tâm trên các diễn đàn, mạng xã hội. Vậy sự thật ở đây là gì? Nếu bạn đang có nhu cầu lập kế hoạch giảm cân, nhất định đừng bỏ qua bài viết này vì sẽ có rất nhiều thông tin thú vị về món tôm đang chờ bạn khám phá.

calo trong tôm, ăn tôm có giảm cân không, ăn tôm khô có béo không, tôm có giảm cân không, 100g thịt tôm bao nhiêu calo

Tôm chứa bao nhiêu calo, ăn tôm có giảm cân không?

Ăn tôm có giảm cân không?

Tôm là loại thủy sản rất giàu giá trị dinh dưỡng. Các loại tôm sông, tép, tôm nước lợ hay tôm biển, tôm hùm,… đều là những món ăn đặc sản đôi khi vô cùng đắt đỏ và giá trị. Các nhà khoa học cũng khẳng định thịt tôm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quý cho sức khỏe. Vậy calo có trong 100g thịt tôm là bao nhiêu? Ăn tôm có giảm cân không?

  • 100g thịt tôm bao nhiêu calo?

Tôm là thực phẩm không chứa nhiều calo. Calo trong tôm chỉ chứa 95-145 calo /100g. Mỗi loại tôm khác nhau cũng có hàm lượng calo khác nhau. Đặc biệt, cách chế biến các món ăn cũng là nguyên nhân khiến lượng calo trong thịt tôm thay đổi. Cụ thể lượng calo trong các loại tôm như sau:

+ 100g tôm nõn hấp (luộc): 92 calo

+ 100g tôm sú: 130 calo

+ 100g tôm hùm: 145 calo

+ 100g tôm rang thịt: 157 calo

+ 100g tôm sông rim: 117 calo

+ 100g tôm chiên bơ: 160 calo

+ 100g tôm khô: 159 calo

calo trong tôm, ăn tôm có giảm cân không, ăn tôm khô có béo không, tôm có giảm cân không, 100g thịt tôm bao nhiêu calo

Tôm là món ăn giàu dinh dưỡng nhưng chứa ít calo

  • Ăn tôm giảm cân không?

So với các loại thịt giàu đạm khác như thịt ức gà, thịt bắp bò, thịt thăn lợn,… thì lượng calo có trong thịt tôm là khá thấp. Calo trong tôm nõn cũng chỉ chứa hơn 90 calo, cao hơn chút xíu so với lượng calo có trong 100g đậu phụ. Tuy nhiên để có thể kết luận ăn tôm có giảm cân không thì cần thực hiện ngay một vài phép tính đơn giản dưới đây.

+ Tính lượng calo cần thiết cho 1 bữa ăn: 1 người trưởng thành cần cung cấp cho cơ thể 1800-2000 calo, mỗi bữa cần nạp cho cơ thể khoảng 667 calo. Nếu muốn tạo ra tình trạng thâm hụt calo giúp giảm cân thì cần nạp hơn con số 667 calo.

+ Tính lượng calo sau khi ăn no với tôm: nếu muốn chỉ ăn tôm như một bữa ăn chính và không cần ăn các thực phẩm khác, bạn sẽ cần ăn khoảng 600g tôm như vậy bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 552 calo.

+ So sánh 2 lượng calo kể trên, có thể thấy lượng calo sau khi ăn no với tôm thì thấp hơn hẳn so với lượng calo cần thiết được nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, thịt tôm rất giàu đạm. 100g chứa đến 25g protein, hầu như không chứa chất béo cùng với 259mg kali, 70mg canxi, 39mg magie,… Đây đều là những dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc xiết cơ, đốt mỡ, tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những ai đang giảm cân cần chú trọng ăn nhiều món tôm cho cơ thể. Thậm chí, thịt tôm – nhất là các loại tôm sú, tôm hùm, tôm càng xanh còn được chứng minh tốt hơn cả thịt ức gà và cá.

===>> Kết luận, ăn tôm có thể GIẢM CÂN.

calo trong tôm, ăn tôm có giảm cân không, ăn tôm khô có béo không, tôm có giảm cân không, 100g thịt tôm bao nhiêu calo

Với những ai đang trong quá trình giảm cân thì tôm là thực phẩm lý tưởng

Trước khi lên kế hoạch giảm cân đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xem mình có nguy cơ thừa cân, béo phì không nhé!

Ăn tôm có tốt không?

Ăn tôm có giảm cân không? – Có. Vậy ăn tôm có tốt không? – Có. Tôm luôn là một trong những thực phẩm vàng đối với sức khỏe con người. Trừ một số những người có cơ địa đặc biệt bị dị ứng tôm và một số loại hải sản thường không được khuyến khích ăn tôm, còn lại hầu hết tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi đều được khuyên ăn tôm. Ngoài hàm lượng calo ít, có tác dụng đốt mỡ, xiết cơ, giảm cân, ăn thịt tôm còn mang lại vô vàn giá trị cho sức khỏe:

+ Tốt cho sức khỏe tim mạch.

+ Ngăn ngừa có bệnh về xương, đặc biệt là loãng xương ở người già, còi xương ở trẻ em.

+ Hỗ trợ điều trị các bệnh về huyết áp, tiểu đường, bệnh thận.

+ Bảo vệ gan.

+ Hỗ trợ phòng chống ung thư.

calo trong tôm, ăn tôm có giảm cân không, ăn tôm khô có béo không, tôm có giảm cân không, 100g thịt tôm bao nhiêu calo

Ngoài tác dụng hiệu quả, ăn tôm còn mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe

Vài sự thật thú vị về món tôm

Giờ này có lẽ bạn đã biết rõ ăn tôm có giảm cân không và có nên ăn tôm để giảm cân hay không rồi. Nếu bạn đang chuẩn bị quyết tâm cho kế hoạch giảm cân sắp tới, đừng quên bổ sung các bữa ăn giàu đạm ít chất béo với món tôm đồng thời đừng bỏ lỡ một số thông tin thú vị về món ăn này trong phần Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada trình bày dưới đây.

  • Ăn tôm khô có béo không?

Câu trả lời là không. Calo trong tôm khô khá là ít. Do đó sẽ không gây béo nếu ăn uống khoa học. Tuy nhiên không vì thế mà ăn nhiều tôm. Bất cứ cái gì ăn quá nhiều đều không tốt, món tôm cũng vậy. Ăn quá nhiều tôm có thể khiến cung cấp một lượng đạm thừa thãi cho cơ thể, gây ra nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng có trong tôm như đạm, Photpho, Acid béo, Canxi và các khoáng chất,… nếu hấp thụ quá nhiều sẽ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, chướng bụng thậm chí dẫn đến tiêu chảy.

calo trong tôm, ăn tôm có giảm cân không, ăn tôm khô có béo không, tôm có giảm cân không, 100g thịt tôm bao nhiêu calo

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều tôm mỗi ngày

  • Ai không nên ăn tôm?

Tôm là món ăn rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể ăn tôm. Một số người có cơ địa dị ứng với các loại hải sản hay dị ứng với tôm. Nên nếu ăn tôm trong trường hợp này có thể khiến dị ứng thêm trầm trọng, ngứa, nổi mề đay, sốt cao, đau bụng thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng. Trẻ em dưới 4 tuổi chỉ nên ăn hạn chế ở mức 20g-50g thịt tôm tùy từng lứa tuổi.

  • Ăn tôm như thế nào để giảm cân?

Nếu muốn giảm cân bạn có thể bổ sung 100-200g thịt tôm mỗi ngày bên cạnh các loại rau xanh, trái cây tươi và tinh bột khác. Nên ăn đa dạng các thực phẩm giàu protein khác như các loại đậu, ức gà, thịt bò, cá, hải sản khác. Tránh ăn tôm triền miên trong nhiều ngày. Kết hợp đồng thời cùng chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, chỉ trong vòng 1-2 tháng bạn sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi của cân nặng của mình.

Ưu đãi giảm béo linh đình

calo trong tôm, ăn tôm có giảm cân không, ăn tôm khô có béo không, tôm có giảm cân không, 100g thịt tôm bao nhiêu calo

Trên đây là những thông tin cực thú vị từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn tôm có giảm cân không. Nếu không muốn ăn kiêng hay tập luyện quá vất vả mà muốn tìm hiểu về phương pháp giảm béo an toàn, không phẫu thuật và hiệu quả nhanh chóng, xin vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn mì gạo có béo không? Mì gạo bao nhiêu calo? – Tiếc hùi hụi vì không biết những điều này sớm về mì gạo
Ăn mì gạo có béo không? Mì gạo bao nhiêu calo? – Tiếc hùi hụi vì không biết những điều này sớm về mì gạo

Nếu bạn đam mê những món ăn cùng mì gạo, chắc chắn không thể bỏ qua thông tin về ăn […]

Bỏ túi cách uống vitamin E để giảm cân hiệu quả ngỡ ngàng từ chuyên gia sắc đẹp
Bỏ túi cách uống vitamin E để giảm cân hiệu quả ngỡ ngàng từ chuyên gia sắc đẹp

Nếu không muốn phải hối tiếc thì đừng bỏ qua cách uống vitamin E để giảm cân cực hiệu quả […]

Ăn quả su su có giảm cân không? Tiết lộ cực shock về quả su su sẽ khiến bạn bất ngờ
Ăn quả su su có giảm cân không? Tiết lộ cực shock về quả su su sẽ khiến bạn bất ngờ

Dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra ăn quả su su có giảm cân không […]

Tại sao ăn ít mà vẫn béo? Đáp án sẽ khiến bạn sửng sốt
Tại sao ăn ít mà vẫn béo? Đáp án sẽ khiến bạn sửng sốt

(Chỉ cần dành ra 60 giây bạn sẽ biết tại sao ăn ít mà vẫn béo. Tìm hiểu ngay!) Tại […]

Cây mã đề có giảm cân không? 1001 công dụng thần thánh của uống mã đề giảm cân có thể bạn không biết
Cây mã đề có giảm cân không? 1001 công dụng thần thánh của uống mã đề giảm cân có thể bạn không biết

Có một bí mật về cây mã đề có giảm cân không mà bạn không ngờ tới sẽ được tiết […]

Không thể “dằn lòng” với cách ăn măng cụt giảm cân ngon khó cưỡng
Không thể “dằn lòng” với cách ăn măng cụt giảm cân ngon khó cưỡng

Măng cụt giảm cân là từ khóa HOT mỗi khi hè đến, mùa măng cụt lại về. Tuy nhiên, thực […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn