khuyến mãi giảm cân

Ăn rau bắp cải có giảm cân không? Hé lộ bí mật có thể khiến bạn bất ngờ

Tác giả: Cập nhật ngày: 26/11/2020

Chỉ mất 1 phút, bạn sẽ khám phá ra rau bắp cải bao nhiêu calo và ăn rau bắp cải có giảm cân không!

Lượn một vòng trên các diễn đàn, hội nhóm giúp nhau giảm cân, bạn dễ dàng bắt gặp rất nhiều thực đơn giảm cân với rau bắp cải. Loại rau đặc biệt cũng được cho là chứa rất ít năng lượng, giàu chất xơ giúp kế hoạch giảm béo thành công hơn cả mong đợi. Vậy sự thật là gì? Rau bắp cải có bao nhiêu calo? Ăn rau bắp cải có giảm cân hay không? Bài viết chi tiết dưới đây sẽ giúp bạn “gỡ rối” và có thêm những thông tin về loại rau thú vị này.

salad bắp cải giảm cân, ăn bắp cải có giảm cân không, salad bắp cải tím giảm cân, ăn rau bắp cải có giảm cân không, bắp cải có giảm cân không, bắp cải luộc giảm cân, ăn bắp cải luộc có giảm cân không, súp bắp cải giảm cân webtretho, giảm cân bằng rau bắp cải, thực đơn giảm cân với rau bắp cải, ăn rau bắp cải giảm cân, giảm cân bằng bắp cải luộc, giảm cân với bắp cải luộc, giảm cân bằng bắp cải xào, giảm cân bằng súp bắp cải, giảm cân với súp bắp cải, giảm cân bằng bắp cải có hiệu quả, cách giảm cân bằng bắp cải, thực đơn giảm cân với bắp cải, thực đơn giảm cân bằng bắp cải, bắp cải trắng có giảm cân không, giảm cân bằng súp bắp cải webtretho, các món ăn giảm cân từ bắp cải, giảm cân bằng cách ăn bắp cải, ăn bắp cải sống giảm cân, ăn bắp cải luộc giảm cân, ăn bắp cải có giảm cân k, ăn cải bắp có giảm cân, bắp cải có giảm cân, các món giảm cân từ bắp cải, cách giảm cân nhanh bằng bắp cải, tác dụng giảm cân của bắp cải, bắp cải cà chua giảm cân, ăn bắp cải để giảm cân, thực đơn giảm cân với súp bắp cải, cách ăn bắp cải để giảm cân, thực đơn giảm cân nhanh bằng bắp cải, bắp cải giúp giảm cân, gỏi bắp cải giảm cân, bắp cải có giúp giảm cân không, ăn bắp cải có giảm cân hay không, salad bắp cải có giảm cân không, giảm cân súp bắp cải, giảm cân từ bắp cải, bắp cải trắng giảm cân, bắp cải trộn giảm cân, bắp cải trong giảm cân, bắp cải xào giảm cân, bắp cải xào trứng giảm cân

Ăn rau bắp cải có giảm cân không?

Ăn rau bắp cải có giảm cân không?

Để đi tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn rau bắp cải có giảm cân không, trước tiên cần xác định rõ rau bắp cải bao nhiêu calo.

100g bắp cải bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng TW, 100g bắp cải chỉ chứa khoảng 25 calo. 1 suất ăn chứa đến 500g bắp cải cũng chỉ khiến cơ thể tiêu thụ chừng 125 calo. Mức calo này thấp hơn rất nhiều so với mức calo mỗi người cần nạp cho 1 bữa ăn (667 calo). Chứng tỏ ăn rau bắp cải KHÔNG BÉO, thậm chí với hàm lượng chất xơ cao, calo thấp ăn rau bắp cải còn giúp giảm cân hiệu quả mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe.

Rau bắp cải có rất nhiều loại, bạn không cần lo lắng vì không biết ăn rau bắp cải trắng có giảm cân không hay rau bắp cải tím có tốt không vì hàm lượng calo trong các loại bắp cải là tương đương nhau. Tuy nhiên, rau bắp cải thường được chế biến theo rất nhiều cách, có thể phối hợp với nhiều loại thực phẩm khác khiến lượng calo trong món ăn tăng lên.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

km

Bắp cải nhiều chất dinh dưỡng

Loại rau này không chỉ giúp bạn giảm cân. Bắp cải (đặc biệt là bắp cải đỏ) cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời đáng ngạc nhiên, một số chuyên gia tin rằng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Bắp cải đỏ còn mang lại lợi ích khác: Nó giàu sắc tố tự nhiên gọi là anthocyanins, mà nghiên cứu mới cho thấy có thể giúp tăng cường sản xuất insulin và giảm lượng đường trong máu.

salad bắp cải giảm cân, ăn bắp cải có giảm cân không, salad bắp cải tím giảm cân, ăn rau bắp cải có giảm cân không, bắp cải có giảm cân không, bắp cải luộc giảm cân, ăn bắp cải luộc có giảm cân không, súp bắp cải giảm cân webtretho, giảm cân bằng rau bắp cải, thực đơn giảm cân với rau bắp cải, ăn rau bắp cải giảm cân, giảm cân bằng bắp cải luộc, giảm cân với bắp cải luộc, giảm cân bằng bắp cải xào, giảm cân bằng súp bắp cải, giảm cân với súp bắp cải, giảm cân bằng bắp cải có hiệu quả, cách giảm cân bằng bắp cải, thực đơn giảm cân với bắp cải, thực đơn giảm cân bằng bắp cải, bắp cải trắng có giảm cân không, giảm cân bằng súp bắp cải webtretho, các món ăn giảm cân từ bắp cải, giảm cân bằng cách ăn bắp cải, ăn bắp cải sống giảm cân, ăn bắp cải luộc giảm cân, ăn bắp cải có giảm cân k, ăn cải bắp có giảm cân, bắp cải có giảm cân, các món giảm cân từ bắp cải, cách giảm cân nhanh bằng bắp cải, tác dụng giảm cân của bắp cải, bắp cải cà chua giảm cân, ăn bắp cải để giảm cân, thực đơn giảm cân với súp bắp cải, cách ăn bắp cải để giảm cân, thực đơn giảm cân nhanh bằng bắp cải, bắp cải giúp giảm cân, gỏi bắp cải giảm cân, bắp cải có giúp giảm cân không, ăn bắp cải có giảm cân hay không, salad bắp cải có giảm cân không, giảm cân súp bắp cải, giảm cân từ bắp cải, bắp cải trắng giảm cân, bắp cải trộn giảm cân, bắp cải trong giảm cân, bắp cải xào giảm cân, bắp cải xào trứng giảm cân

100g rau bắp cải chỉ chứa khoảng 25 calo

Cách giảm cân bằng bắp cải

Với phần thông tin được diễn giải bên trên, chắc hẳn bạn đã không còn thắc mắc ăn rau bắp cải có giảm cân không hay băn khoăn về tác dụng giảm cân của bắp cải nữa. Bạn có thể sử dụng rau bắp cải để biến tấu thành các món ăn chính hấp dẫn, tuy nhiên để có các món ăn giảm cân từ bắp cải mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần nhớ 1 số “bí kíp” quan trọng sau:

+ Có thể sử dụng bắp cải trắng, bắp cải tím và cải thảo. Trong đó nước ép bắp cải tím giảm mỡ bụng rất được yêu thích.

+ Có thể chế biến bắp cải thành nhiều món ăn. Ưu tiên ăn các món bắp cải luộc, súp bắp cải và salad bắp cải. Ăn vừa phải bắp cải cuộn thịt, bắp cải xào cà chua, bắp cải trứng.

salad bắp cải giảm cân, ăn bắp cải có giảm cân không, salad bắp cải tím giảm cân, ăn rau bắp cải có giảm cân không, bắp cải có giảm cân không, bắp cải luộc giảm cân, ăn bắp cải luộc có giảm cân không, súp bắp cải giảm cân webtretho, giảm cân bằng rau bắp cải, thực đơn giảm cân với rau bắp cải, ăn rau bắp cải giảm cân, giảm cân bằng bắp cải luộc, giảm cân với bắp cải luộc, giảm cân bằng bắp cải xào, giảm cân bằng súp bắp cải, giảm cân với súp bắp cải, giảm cân bằng bắp cải có hiệu quả, cách giảm cân bằng bắp cải, thực đơn giảm cân với bắp cải, thực đơn giảm cân bằng bắp cải, bắp cải trắng có giảm cân không, giảm cân bằng súp bắp cải webtretho, các món ăn giảm cân từ bắp cải, giảm cân bằng cách ăn bắp cải, ăn bắp cải sống giảm cân, ăn bắp cải luộc giảm cân, ăn bắp cải có giảm cân k, ăn cải bắp có giảm cân, bắp cải có giảm cân, các món giảm cân từ bắp cải, cách giảm cân nhanh bằng bắp cải, tác dụng giảm cân của bắp cải, bắp cải cà chua giảm cân, ăn bắp cải để giảm cân, thực đơn giảm cân với súp bắp cải, cách ăn bắp cải để giảm cân, thực đơn giảm cân nhanh bằng bắp cải, bắp cải giúp giảm cân, gỏi bắp cải giảm cân, bắp cải có giúp giảm cân không, ăn bắp cải có giảm cân hay không, salad bắp cải có giảm cân không, giảm cân súp bắp cải, giảm cân từ bắp cải, bắp cải trắng giảm cân, bắp cải trộn giảm cân, bắp cải trong giảm cân, bắp cải xào giảm cân, bắp cải xào trứng giảm cân

Khi giảm cân nhanh bằng bắp cải, bạn vẫn phải ăn đủ các bữa trong ngày

+ Trong thời gian ăn kiêng giảm cân với bắp cải, bạn không được phép để mình quá đói. Bạn vẫn được phép ăn các loại đồ ăn vặt, hoa quả ít calo trong các bữa phụ.

+ Bổ sung đầy đủ nước uống. Cố gắng uống khoảng 2l nước mỗi ngày.

Nếu vẫn chưa thể tự lên một thực đơn giảm cân với rau bắp cải trong khoảng 7 ngày, đừng vội vàng mà hãy tiếp tục theo dõi phần tiếp theo bạn nhé.

Xem thêm: Ngoài bắp cải, còn có nhiều loại rau giúp giảm cân khác nữa. Khám phá ngay!

Theo dõi hiệu quả giảm cân của rau bắp cải bằng cách kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính sau.

Thực đơn giảm cân với rau bắp cải

Thắc mắc ăn rau bắp cải có giảm cân không đã được sáng tỏ. Nếu biết cách ăn rau bắp cải giảm cân, bạn có thể tạm biệt 4-6kg chỉ trong vòng 7-10 ngày. Vậy thực đơn chi tiết cho từng ngày sẽ như thế nào? Cùng theo dõi nhé.

+ Ngày 1: Salad bắp cải, trái cây (không sử dụng chuối), trà hoặc cà phê không đường.

+ Ngày 2: Súp bắp cải, rau củ luộc, 200g ức gà hoặc 200g cá hấp

+ Ngày 3: Canh bắp cải cà chua, salad rau củ các loại (không sử dụng khoai tây).

+ Ngày 4: Bắp cải xào cà chua, chuối (ăn ít hơn 6 quả), sữa tách béo.

+ Ngày 5: Súp bắp cải, rau củ luộc, sữa chua không đường

+ Ngày 6: Salad bắp cải, rau củ hầm (không ăn khoai tây), 200g ức gà hoặc 200g cá hấp

+ Ngày 7: Súp bắp cải, salad rau xanh các loại.

Trên đây là thực đơn giảm cân nhanh với rau bắp cải. Bạn chỉ nên áp dụng thực đơn này trong khoảng 7-10 ngày, không nên áp dụng dài ngày vì có thể khiến mất cân bằng dinh dưỡng.

FAQ về các loại bắp cải giảm cân

  • Ăn bắp cải sống giảm cân được không?

Lá rau bắp cải có vị ngọt nhẹ, hơi mát, rất dễ ăn nên nhiều người thường lựa chọn không chế biến mà ăn bắp cải sống. Hiệu quả giảm cân của bắp cải sống khá cao vì lượng calo hầu như không tăng nhưng bạn cần đặc biệt lưu ý: chỉ mua rau được kiểm định rõ ràng, rửa rau thật sau trước khi ăn để tránh đau bụng hay ngộ độc. Tốt nhất, hãy đun sôi nước và chần rau bắp cải để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

  • Ăn bắp cải luộc giảm cân được không?

1 cách chế biến rất phổ biến khác với bắp cải chính là luộc. Đây cũng là cách ăn bắp cải giảm cân có hiệu quả rất tốt, vẫn giữ được chất dinh dưỡng, chất xơ cần thiết mà không cần sử dụng đến các loại gia vị. Một số người có thể biến tấu thành bắp cải cuốn thịt cũng rất ngon dù món ăn này sẽ hàm lượng calo khá cao do bao gồm thêm thịt. 100g bắp cải cuốn thịt có thể chứa khoảng 260 calo, đừng ăn quá 200g/bữa với món ăn này nếu có ý định tìm lại vóc dáng thon gọn bạn nhé.

  • Ăn salad bắp cải giảm cân được không?

Câu trả lời là ĐƯỢC. Ngoài bắp cải luộc thì salad bắp cải giảm cân có hiệu quả không cũng là thắc mắc chung của không ít người. Salad nói chung và salad bắp cải đều được đánh giá là những món ăn “healthy”, hàm lượng chất xơ cao từ các loại rau bắp cải, cà chua, xà lách có thể khiến bạn cảm thấy no bụng mà không hề nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể. Nhưng bạn cần nhớ không nên cho quá nhiều sốt mayonnaise cho món salad.

salad bắp cải giảm cân, ăn bắp cải có giảm cân không, salad bắp cải tím giảm cân, ăn rau bắp cải có giảm cân không, bắp cải có giảm cân không, bắp cải luộc giảm cân, ăn bắp cải luộc có giảm cân không, súp bắp cải giảm cân webtretho, giảm cân bằng rau bắp cải, thực đơn giảm cân với rau bắp cải, ăn rau bắp cải giảm cân, giảm cân bằng bắp cải luộc, giảm cân với bắp cải luộc, giảm cân bằng bắp cải xào, giảm cân bằng súp bắp cải, giảm cân với súp bắp cải, giảm cân bằng bắp cải có hiệu quả, cách giảm cân bằng bắp cải, thực đơn giảm cân với bắp cải, thực đơn giảm cân bằng bắp cải, bắp cải trắng có giảm cân không, giảm cân bằng súp bắp cải webtretho, các món ăn giảm cân từ bắp cải, giảm cân bằng cách ăn bắp cải, ăn bắp cải sống giảm cân, ăn bắp cải luộc giảm cân, ăn bắp cải có giảm cân k, ăn cải bắp có giảm cân, bắp cải có giảm cân, các món giảm cân từ bắp cải, cách giảm cân nhanh bằng bắp cải, tác dụng giảm cân của bắp cải, bắp cải cà chua giảm cân, ăn bắp cải để giảm cân, thực đơn giảm cân với súp bắp cải, cách ăn bắp cải để giảm cân, thực đơn giảm cân nhanh bằng bắp cải, bắp cải giúp giảm cân, gỏi bắp cải giảm cân, bắp cải có giúp giảm cân không, ăn bắp cải có giảm cân hay không, salad bắp cải có giảm cân không, giảm cân súp bắp cải, giảm cân từ bắp cải, bắp cải trắng giảm cân, bắp cải trộn giảm cân, bắp cải trong giảm cân, bắp cải xào giảm cân, bắp cải xào trứng giảm cân

Ăn bắp cải sống giảm cân được không?

  • Ăn bắp cải xào giảm cân được không?

Nếu ngán với các món ăn luộc, hấp, bạn hoàn toàn có thể thay đổi thực đơn giảm cân với rau bắp cải bằng món xào lạ miệng. Xào rau bắp cải với cà chua có thể giúp bạn có được 1 món ăn khá ngon mà không nạp nhiều calo bởi cả bắp cải, cà chua đều chứa lượng calo khá thấp. Tuy nhiên, bạn nên xào rau với dầu oliu để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn, tránh xào với dầu thực vật bởi đây là loại chất béo chuyển hóa dễ gây tích tụ mỡ thừa cho cơ thể.

  • Ăn súp bắp cải giảm cân được không?

Giảm cân bằng súp bắp cải cũng là món ăn được rất nhiều chị em “truyền tai” nhau. Trên thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng đều khẳng định đây là món ăn có thể giúp bạn giảm béo. Súp bắp cải chứa ít năng lượng, dễ dàng đem lại cảm giác no khiến bạn không muốn ăn thêm các món ăn khác khiến bạn xuống cân rất nhanh.

Có thể thấy, ăn rau bắp cải giảm cân là lựa chọn thực sự thông minh và giảm cân bằng bắp cải có hiệu quả khá rõ ràng chỉ sau khoảng 1-2 tuần thực hiện.

Hy vọng những thông tin trong bài viết ăn rau bắp cải có giảm cân không đã giúp bạn gỡ bỏ mối lo lắng không biết ăn gì để giảm cân. Nếu bạn vẫn mong muốn tìm kiếm phương pháp giảm béo nhanh không cần ăn kiêng, không phẫu thuật, đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để được tư vấn chi tiết.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cây mã đề có giảm cân không? 1001 công dụng thần thánh của uống mã đề giảm cân có thể bạn không biết
Cây mã đề có giảm cân không? 1001 công dụng thần thánh của uống mã đề giảm cân có thể bạn không biết

Có một bí mật về cây mã đề có giảm cân không mà bạn không ngờ tới sẽ được tiết […]

Ăn trứng vịt muối có giảm cân không? Hướng dẫn cách làm trứng vịt muối giảm cân siêu dễ
Ăn trứng vịt muối có giảm cân không? Hướng dẫn cách làm trứng vịt muối giảm cân siêu dễ

Khám phá ăn trứng vịt muối có giảm cân không và vô số thông tin thú vị từ bài viết […]

Ăn cháo trắng có giảm cân không? Ăn cháo trắng có béo không? Bật mí 1 bát cháo bao nhiêu calo từ chuyên gia dinh dưỡng
Ăn cháo trắng có giảm cân không? Ăn cháo trắng có béo không? Bật mí 1 bát cháo bao nhiêu calo từ chuyên gia dinh dưỡng

Cháo là món ăn dinh dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Khi nhắc đến cháo người ta thường nghĩ […]

[Có thể bạn chưa biết] Trong quá trình giảm cân khi đói nên ăn gì? Đáp án sẽ khiến bạn mãn nguyện
[Có thể bạn chưa biết] Trong quá trình giảm cân khi đói nên ăn gì? Đáp án sẽ khiến bạn mãn nguyện

(Trong quá trình giảm cân khi đói nên ăn gì? Tất cả đáp án sẽ có trong bài viết dưới […]

Bằng chứng được chuyên gia tiết lộ chứng minh nấm bào ngư giảm cân
Bằng chứng được chuyên gia tiết lộ chứng minh nấm bào ngư giảm cân

Chỉ cần 1 phút khám phá bài viết này, bạn sẽ biết liệu ăn nấm bào ngư giảm cân hay […]

Ăn cá diêu hồng có mập không? 1 con cá diêu hồng bao nhiêu calo?
Ăn cá diêu hồng có mập không? 1 con cá diêu hồng bao nhiêu calo?

Đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn muốn biết chính xác liệu ăn cá diêu hồng có mập không […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn