Ăn quýt có giảm cân không? Tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng

Bởi hàm lượng vitamin C trong quả quýt không thua kém gì chanh, bưởi, cam,… Bởi vậy, quýt không chỉ là một loại hoa quả ngon được nhiều người ưa thích mà loại quả này còn được sử dụng rất nhiều trong chế độ ăn kiêng, giảm cân mỗi ngày. Có điều thực hư việc ăn quýt có giảm cân không? Ăn quýt như thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy lắng nghe tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả cùng quý.

Ăn quýt có giảm cân không?

Để trả lời cho câu hỏi “ăn quýt có giảm cân không?” các chuyên gia đã chỉ ra rằng: Trung bình một quả quýt chỉ có 50 – 60. Quýt cũng giàu chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo.Trong quýt chứa nhiều thành phần thành phần như: vitamin C, Fe, pectin, Cu, đường, acid hữu cơ và các chất fortunelin. Ăn quýt sẽ giúp bạn nhanh cảm thấy no, ít thèm ăn giúp thúc đẩy đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hoá rất tốt.

Ăn quýt có giảm cân không

Ăn quýt giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, tinh dầu vỏ quýt chứa nhiều thành phần khác như a-pinen, b-pinen, sabinen, limone,… đều là những chất cơ lợi cho cơ thể. Với nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau nên quýt không những tốt cho cơ thể mà đây còn là thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả

Những cách giảm cân bằng quýt đơn giản mà hiệu quả/strong>

Với quýt, bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon ăn thoả thích mà không sợ béo như ăn quýt, uống nước ép quýt, sinh tố, làm Detox hay ngâm và có thể làm salad,…

  • Uống nước quýt giảm cân

Ăn quýt có giảm cân không

Uống nước quýt giảm cân hiệu quả

Bên cạnh việc ăn quýt trực tiếp như một loại hoa quả tráng miệng. Để giảm cân bạn có thể uống nước quýt vắt vào sáng sớm sau khi ngủ dậy hoặc uống trước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị :

– Nguyên liệu: ½ kg quýt, ½ kg đường phèn,

– Dụng cụ: lọ thủy tinh, dao, thớt,…

Các bước thực hiện

Bước 1: Bạn nấu nước sôi khử trùng 2 lọ thủy tinh, để ráo nước.

Bước 2: Quýt bạn lột vỏ và cắc thành từng khoanh tròn.

Bước 3: Xếp quýt vào trong lọ và rắc đường phèn lên theo tỉ lệ 1:1, và xếp cho đến khi đầy bình.

Bước 4: Đậy nắp kĩ lại và bảo quản nơi thoáng mát, khoảng 3 ngày thì lấy ra bỏ vào tủ lạnh để dùng dần.

  • Uống nước quýt ngâm mật ong giảm mỡ thừa

Mật ong là một trong những nguyên liệu giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Kết hợp quýt mật ong sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Uống nước quýt giảm cân hiệu quả

Uống quýt ngâm mật ong đánh tan mỡ thừa

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

½ kg quýt tươi

– 300ml mật ong.

– 1 bình thủy tinh có nắp đậy.

Cách làm:

Bước 1: Quýt rửa sạch, rồi dùng dao cắt quất thành từng lát mỏng hoặc khía nhẹ các đường xung quanh vỏ cũng được.

Bước 2: Xếp từng lát quýt đã được cắt vào lọ thủy tinh đã được rửa sạch, lau khô.

Bước 3: Đổ mật ong xâm xấp mặt quất, đậy kín nắp bình và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát sau 1-2 tuần là có thể đem ra sử dụng.

Khi uống bạn pha nước quýt ngâm với nước ấm và uống vào sáng sớm sau khi ngủ dậy sẽ có tác dụng giảm cân tốt nhất.

  • Ăn salad quýt giúp giảm cân hiệu quả

Để giảm cân bằng quýt bạn có thể kết hợp với những thực phẩm giàu chất xơ và ít năng lượng khác để đưa vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình.

Salad quýt giảm cân hiệu quả

Salad quýt giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1kg quýt tươi, 1⁄2 bát rau thì là tươi, 1 quả bơ tươi, 1 củ hành tím, 1/3 bát dầu ô liu, 1 thìa giấm táo, 1 thìa mật ong nguyên chất, 1/3 bát rau húng bạc hà,

– Gia vị: muối, tiêu xay

Các bước thực hiện:

Bước 1: Gọt bỏ vỏ quýt (các bạn nên dùng dao thật bén để tránh dập quýt). Cắt lát mỏng theo chiều ngang.

Bước 2: Thì là và húng bạc hà ngâm 10 phút trong nước muối pha loãng, vẩy sạch nước, thái ngắn vừa ăn.

Bước 3: Bơ quả gọt bỏ vỏ, thái lát nhỏ.

Bước 4: Hành tím tách vỏ, thái nhỏ theo chiều ngang.

Bước 5: Cho giấm táo, dầu ô liu, mật ong vào bát nhỏ, các bạn đánh đều khoảng 2 phút.

Những lưu ý khi ăn quýt giảm cân

Ăn quýt có giảm cân không

Viêm loét dạ dày không nên ăn quýt

– Người bị viêm loét dạ dày, sau phẫu thuật đường tiêu hóa hạn chế ăn

Quýt sẽ khiến những người bị viêm loét dạ dày bị ợ nóng, tình trạng viêm loét nặng hơn và do các chất hữu cơ trong quýt làm tăng axit dạ dày. Vì vậy, khi bị các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa thì không nên ăn quýt. Bên cạnh đó, quýt có hàm lượng acid citric lớn, vậy nên sau khi phẫu thuật đường tiêu hóa thì bạn không nên ăn loại quả này.

– Người bị thận, bị bệnh đường tiêu hóa và bệnh phổi

Những người mắc các bệnh kể trên không nên ăn quýt bởi quýt sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, đau thắt lưng đau bụng và nhiều triệu chứng khó chịu khác. Nhất là những người bị bệnh thận còn bị tăng khả năng bị sỏi thận nếu ăn nhiều quýt.

– Người đang uống thuốc kháng sinh

Bên cạnh đó, nếu bạn đang sử dụng thuốc kháng sinh thì cũng không nên ăn quýt, một số thành phần trong loại quả này có thể phá hỏng cấu trúc của thuốc, khiến cho thuốc không còn tác dụng nữa.

Quýt là một loại hoa quả chứa nhiều dinh dưỡng có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Thế nhưng ăn quýt chỉ có tác dụng tốt khi bạn chọn được loại hoa quả sạch và biết cách sử dụng. Tuy nhiên, cũng như những thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả khác, để giảm cân hiệu quả bạn cần phải duy trì uống nước quýt trong một thời gian dài, kết hợp tập luyện và xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học. Vậy nếu bạn không muốn ăn kiêng giảm cân hay ép mình với những bài tập luyện kham khổ mà vẫn giảm cân hiệu quả thì bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo.

Kết quả giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo

Kết quả giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo

Giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo là cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả dành cho những ai muốn giảm cân cấp tốc. Đây là công nghệ giảm béo ứng dụng dòng điện RF xoay chiều tác động trực tiếp vào các mô mỡ khiến các phân tử tế bào xung đột và chuyển động liên tục với tốc độ nhanh sinh ra nội nhiệt giúp giảm béo ngay từ bên trong.

Nội nhiệt giúp hóa lỏng mỡ thừa dưới da và trong các cơ quan nội tạng. Cơ chế “đốt mỡ tự thân” này sẽ chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng tiếp tục đốt cháy phân tử mỡ, đồng thời đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể theo hệ bài tiết tự nhiên mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Vậy để tham khảo thêm về dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và cách giảm cân bằng quýt, bạn hãy gọi ngay tới đến số gọi 18002045 để được tư vấn nhanh và chính xác nhất.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí
TIN MỚI NHẤT
Khoác diện mạo mới cho làn da chỉ sau 1 buổi liệu trình nâng cơ trẻ hóa da
Khoác diện mạo mới cho làn da chỉ sau 1 buổi liệu trình nâng cơ trẻ hóa da

Phụ nữ khi bước sang độ tuổi 40 sẽ nhanh chóng xuất hiện các dấu vết thời gian ngay trên […]

Tìm hiểu mọi thông tin trị sẹo rỗ bằng cách nào tốt nhất?
Tìm hiểu mọi thông tin trị sẹo rỗ bằng cách nào tốt nhất?

Nếu nói mụn là kẻ thù của sắc đẹp thì sẹo rỗ chính là điều tệ hại nhất khi mụn […]

Có nên tắm trắng không webtretho? Tiết lộ bí quyết tắm trắng sở hữu làn da đẹp như “pha lê”
Có nên tắm trắng không webtretho? Tiết lộ bí quyết tắm trắng sở hữu làn da đẹp như “pha lê”

Thời gian qua bạn đã làm gì cho làn da của mình hay đang khiến nó sạm và xỉn màu […]

Tắm trắng ở thẩm mỹ viện nào tốt nhất? Gọi tên địa chỉ tắm trắng hàng đầu hiện nay
Tắm trắng ở thẩm mỹ viện nào tốt nhất? Gọi tên địa chỉ tắm trắng hàng đầu hiện nay

Hiện nay các dịch vụ tắm trắng tại spa nhận được sự quan tâm của đông đảo các chị em […]

Có nên đi tắm trắng ở spa không? Chuyên gia gợi ý phương pháp tắm trắng tốt nhất hiện nay
Có nên đi tắm trắng ở spa không? Chuyên gia gợi ý phương pháp tắm trắng tốt nhất hiện nay

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Năm nay tôi 35 tuổi, hồi con gái tôi thuộc tuýp người có làn da […]

Hai bà mẹ chồng quốc dân đọ sắc một chín một mười trong cùng 1 khung hình
Hai bà mẹ chồng quốc dân đọ sắc một chín một mười trong cùng 1 khung hình

Nếu là một fan hâm mộ của các bộ phim truyền hình dài tập về chủ đề gia đình trong […]

ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
[Đánh giá] Công nghệ Max Burn Lipo có tốt không từ khách hàng và chuyên gia
[Đánh giá] Công nghệ Max Burn Lipo có tốt không từ khách hàng và chuyên gia

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được quảng cáo là phương pháp giảm béo đỉnh cao, bật 12 – […]

Bật mí công thức sinh tố bơ giảm cân cho các tín đồ sành ăn
Bật mí công thức sinh tố bơ giảm cân cho các tín đồ sành ăn

Sinh tố bơ giảm cân là món đồ uống được nhiều chị em ưa chuộng vì cho rằng ăn bơ […]

Nhảy dây có giảm cân không, kinh nghiệm chia sẻ từ VĐV chuyên nghiệp
Nhảy dây có giảm cân không, kinh nghiệm chia sẻ từ VĐV chuyên nghiệp

Nhảy dây có giảm cân không, nhảy dây giảm cân đúng cách như thế nào? Chúng ta thường thấy các […]

Tẩy lông tay bằng oxy già – Đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác
Tẩy lông tay bằng oxy già – Đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác

Oxy già hay còn gọi là H2O2. Đây là một trong những chất lỏng có khả năng kháng khuẩn thường […]

Năng động và thích tập luyện, hãy thử áp dụng ngay những bài tập giảm cân tại nhà này
Năng động và thích tập luyện, hãy thử áp dụng ngay những bài tập giảm cân tại nhà này

Bạn là một người thích hoạt động, bạn ngại khi phải áp dụng những phương pháp giảm cân thông thường […]

Chế độ giảm cân Lectin – Free có tốt không khi giúp cô nàng Kelly Clarkson giảm tới 17 kg
Chế độ giảm cân Lectin – Free có tốt không khi giúp cô nàng Kelly Clarkson giảm tới 17 kg

Giảm cân Lectin – Free có tốt không đang là vấn đề được chị em bàn luận vô cùng sôi […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada