khuyến mãi giảm cân

Quýt bao nhiêu calo? Ăn quýt có béo không? Ăn quýt có giảm cân không? Tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng

Tác giả: Cập nhật ngày: 27/10/2020

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay câu trả lời ăn quýt có giảm cân không?

Ăn quýt có giảm cân không? Bởi hàm lượng vitamin C trong quả quýt không thua kém gì chanh, bưởi, cam,… Bởi vậy, quýt không chỉ là một loại hoa quả ngon được nhiều người ưa thích mà loại quả này còn được sử dụng rất nhiều trong chế độ ăn kiêng, giảm cân mỗi ngày. Có điều 1 quả quýt bao nhiêu calo? Với lượng calo như thế có giúp giảm cân không? Ăn quýt như thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy lắng nghe tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả cùng quýt.

ăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu calo

Ăn quýt có giảm cân không?

Quýt bao nhiêu calo?

Trước khi đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn quýt có giảm cân không thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu hàm lượng calo trong 1 quả quýt nhé.

Quýt ( tên khoa học: Citrus reticula) là một loại trái cây họ cam quýt đa dạng có hương vị từ rất ngọt đến chua và có hình dạng từ kích thước quả trứng đến kích thước như quả bưởi. So với cam, quýt nhỏ hơn, chứa nhiều nước hơn, ít axit và đường hơn.

Quýt có hàm lượng carbs tương đối thấp so với các loại trái cây khác. Thông tin dinh dưỡng sau đây do USDA cung cấp cho một quả quýt nhỏ trọng lượng 76g chứa khoảng 40 kcal với các dưỡng chất sau:.

  • Chất béo : 0,2g
  • Natri : 1,5mg
  • Carbohydrate : 10,1g
  • Chất xơ : 1,3g
  • Đường : 8g
  • Chất đạm : 0,6g

ăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu calo

1 quả quýt chứa bao nhiêu calo?

Ăn quýt có béo không?

Quýt bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với lượng calo như thế thì liệu rằng ăn quýt có mập không? Để có câu trả lời chính xác, chúng ta hãy cùng làm một phép so sánh như sau:

  • Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi ngày mỗi người cần nạp vào cơ thể 2000 kcal. Như vậy, nếu mỗi ngày bạn ăn đủ 3 bữa thì bạn cần nạp 667 kcal cho mỗi bữa ăn.
  • 1 quả quýt có khoảng 40 kcal nặng 76g. Trung bình 1 người nếu chỉ ăn quýt mà không ăn bất kì thức phẩm nào khác để thay thế bữa ăn chính sẽ cần khoảng 1kg sẽ no. Như vậy bạn sẽ nạp vào cơ thể 560 kcal.
  • So với lượng calo trong 1 bữa ăn đã tính trên thì năng lượng calo bạn nạp từ việc ăn quý thấp hơn nhiều.

=> Ăn quýt không có xu hướng tăng cân

ăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu calo

Ăn quýt có tăng cân không?

Để không còn lo lắng về cân nặng khi ăn quýt, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn quýt có giảm cân không? Giải đáp chuyên gia

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng: Trung bình 100g quýt chỉ có 50 – 60 kcal. Quýt cũng giàu chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo.Trong quýt chứa nhiều thành phần thành phần như: vitamin C, Fe, pectin, Cu, đường, acid hữu cơ và các chất fortunelin. Ăn quýt sẽ giúp bạn nhanh cảm thấy no, ít thèm ăn giúp thúc đẩy đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hoá rất tốt.

ăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu calo

Ăn quýt có giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, tinh dầu vỏ quýt chứa nhiều thành phần khác như a-pinen, b-pinen, sabinen, limone,… đều là những chất cơ lợi cho cơ thể. Với nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau nên quýt không những tốt cho cơ thể mà đây còn là một trong những loại trái cây giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cách giảm cân bằng quýt đơn giản mà hiệu quả

Với quýt, bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon ăn thoả thích mà không sợ béo như ăn quýt, uống nước ép quýt, sinh tố, làm Detox hay ngâm và có thể làm salad,…

  • Cách giảm cân bằng vỏ quýt

Một trong những nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học Western Ontario (Canada) với những phát hiện thú vị về một hợp chất chống oxy hóa chứa trong vỏ quýt có tác dụng hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Theo kinh nghiệm dân gian, Lá quýt, vỏ quýt, hạt quý, ruột quýt đều là các vị thuốc Đông Y tốt, vỏ quýt chứa nhiều chất xơ, tinh dầu, cũng là những thành phần giảm cân đẹp da trong nhiều công thức.

Nguyên liệu cần chuẩn bị giảm cân bằng nước vỏ quýt

– Trần bì (vỏ quýt) 10g, đạm trúc diệp (lá tre) 20 lá, ô mai 3 quả, đường phèn 1g.

Các bước thực hiện

– Cho 1 lít nước vào nồi, cùng lá tre, ô mai nấu sôi, rồi thêm vào vỏ quýt, đường phèn nấu thêm 3 phút.

Dùng thay nước trà hằng ngày, sau các bữa ăn

ăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu calo

Cách giảm cân bằng vỏ quýt

  • Uống nước ép quýt giảm cân

ăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu calo

Uống nước quýt giảm cân hiệu quả

Ăn quýt có giảm cân không? Câu trả lời là có. Bên cạnh việc ăn quýt trực tiếp như một loại hoa quả tráng miệng. Để giảm cân bạn có thể uống nước quýt vắt vào sáng sớm sau khi ngủ dậy hoặc uống trước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị :

– Nguyên liệu: ½ kg quýt, ½ kg đường phèn,

– Dụng cụ: lọ thủy tinh, dao, thớt,…

Các bước thực hiện:

Bước 1: Bạn nấu nước sôi khử trùng 2 lọ thủy tinh, để ráo nước.

Bước 2: Quýt bạn lột vỏ và cắc thành từng khoanh tròn.

Bước 3: Xếp quýt vào trong lọ và rắc đường phèn lên theo tỉ lệ 1:1, và xếp cho đến khi đầy bình.

Bước 4: Đậy nắp kĩ lại và bảo quản nơi thoáng mát, khoảng 3 ngày thì lấy ra bỏ vào tủ lạnh để dùng dần.

  • Uống nước quýt ngâm mật ong giảm mỡ thừa

Mật ong là một trong những nguyên liệu giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Kết hợp quýt mật ong sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

ăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu calo

Uống quýt ngâm mật ong đánh tan mỡ thừa

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

½ kg quýt tươi

– 300ml mật ong.

– 1 bình thủy tinh có nắp đậy.

Cách làm:

Bước 1: Quýt rửa sạch, rồi dùng dao cắt quất thành từng lát mỏng hoặc khía nhẹ các đường xung quanh vỏ cũng được.

Bước 2: Xếp từng lát quýt đã được cắt vào lọ thủy tinh đã được rửa sạch, lau khô.

Bước 3: Đổ mật ong xâm xấp mặt quất, đậy kín nắp bình và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát sau 1-2 tuần là có thể đem ra sử dụng.

Khi uống bạn pha nước quýt ngâm với nước ấm và uống vào sáng sớm sau khi ngủ dậy sẽ có tác dụng giảm cân tốt nhất.

  • Ăn salad quýt giúp giảm cân hiệu quả

Để giảm cân bằng quýt bạn có thể kết hợp với những thực phẩm giàu chất xơ và ít năng lượng khác để đưa vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình.

ăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu calo

Salad quýt giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1kg quýt tươi, 1⁄2 bát rau thì là tươi, 1 quả bơ tươi, 1 củ hành tím, 1/3 bát dầu ô liu, 1 thìa giấm táo, 1 thìa mật ong nguyên chất, 1/3 bát rau húng bạc hà,

– Gia vị: muối, tiêu xay

Các bước thực hiện:

Bước 1: Gọt bỏ vỏ quýt (các bạn nên dùng dao thật bén để tránh dập quýt). Cắt lát mỏng theo chiều ngang.

Bước 2: Thì là và húng bạc hà ngâm 10 phút trong nước muối pha loãng, vẩy sạch nước, thái ngắn vừa ăn.

Bước 3: Bơ quả gọt bỏ vỏ, thái lát nhỏ.

Bước 4: Hành tím tách vỏ, thái nhỏ theo chiều ngang.

Bước 5: Cho giấm táo, dầu ô liu, mật ong vào bát nhỏ, các bạn đánh đều khoảng 2 phút.

Những lưu ý khi ăn quýt giảm cân

Ăn quýt có giảm cân không đã được chúng tôi giải đáp chi tiết đến bạn trên đây. Các chuyên gia đã khẳng định ăn quýt giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn quýt để giảm cân. Sau đây là một số trường hợp tuyệt đối không được ăn quýt để tránh gây hại cho sức khỏe.

ăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu calo

Viêm loét dạ dày không nên ăn quýt

– Người bị viêm loét dạ dày, sau phẫu thuật đường tiêu hóa hạn chế ăn:

Quýt sẽ khiến những người bị viêm loét dạ dày bị ợ nóng, tình trạng viêm loét nặng hơn và do các chất hữu cơ trong quýt làm tăng axit dạ dày. Vì vậy, khi bị các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa thì không nên ăn quýt. Bên cạnh đó, quýt có hàm lượng acid citric lớn, vậy nên sau khi phẫu thuật đường tiêu hóa thì bạn không nên ăn loại quả này.

– Người bị thận, bị bệnh đường tiêu hóa và bệnh phổi:

Những người mắc các bệnh kể trên không nên ăn quýt bởi quýt sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, đau thắt lưng đau bụng và nhiều triệu chứng khó chịu khác. Nhất là những người bị bệnh thận còn bị tăng khả năng bị sỏi thận nếu ăn nhiều quýt.

– Người đang uống thuốc kháng sinh:

Bên cạnh đó, nếu bạn đang sử dụng thuốc kháng sinh thì cũng không nên ăn quýt, một số thành phần trong loại quả này có thể phá hỏng cấu trúc của thuốc, khiến cho thuốc không còn tác dụng nữa.

Quýt là một loại hoa quả chứa nhiều dinh dưỡng có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Thế nhưng giảm cân bằng quýt chỉ có tác dụng tốt khi bạn chọn được loại hoa quả sạch và biết cách sử dụng. Tuy nhiên, cũng như những thực đơn giảm cân khoa học khác, để giảm cân hiệu quả bạn cần phải duy trì uống nước quýt trong một thời gian dài, kết hợp tập luyện và xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học. Vậy nếu bạn không muốn ăn kiêng giảm cân hay ép mình với những bài tập luyện kham khổ mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả thì bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.

ăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu calo

Kết quả giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ là phương pháp dành cho những ai muốn giảm cân cấp tốc. Đây là công nghệ giảm béo ứng dụng dòng điện RF xoay chiều tác động trực tiếp vào các mô mỡ khiến các phân tử tế bào xung đột và chuyển động liên tục với tốc độ nhanh sinh ra nội nhiệt giúp giảm béo ngay từ bên trong.

Nội nhiệt giúp hóa lỏng mỡ thừa dưới da và trong các cơ quan nội tạng. Cơ chế “đốt mỡ tự thân” này sẽ chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng tiếp tục đốt cháy phân tử mỡ, đồng thời đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể theo hệ bài tiết tự nhiên mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Vậy để biết thêm thông tin ăn quýt có giảm cân không cũng như tham khảo thêm về dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và cách giảm cân bằng quýt, bạn hãy gọi ngay tới đến số gọi 18002045 để được tư vấn nhanh và chính xác nhất.

NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY

+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản

+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)

BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC

ăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu caloăn quýt có giảm cân không, ăn quýt có béo ko, ăn quýt có mập ko, ăn quýt có tăng cân không, nước ép quýt giảm cân, ăn quýt có béo không, ăn quýt có giảm cân, ăn quýt có tác dụng gì, ăn quýt có béo k, quýt bao nhiêu calo

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPO 2020 SIÊU HỦY MỠ
DỊCH VỤ GIÁ GỐC GIÁ ƯU ĐÃI
Vòng bụng 25.000.000 VNĐ Chỉ còn 5.000.000 VNĐ

Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng vui lòng liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất!  

  • mình thấy nhiều chị em thắc mắc ăn quýt có mập ko, theo ý kiến cá nhân mình thì nó không mập đâu. biết ăn quýt đúng cách còn giúp giảm cân hiệu quả đó

    Trả lời
  • mọi người ơi cho em hỏi ăn quýt có béo ko vậy ạ?

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn bánh cam có béo không? Bật mí ngay 1 cái bánh cam bao nhiêu calo?
Ăn bánh cam có béo không? Bật mí ngay 1 cái bánh cam bao nhiêu calo?

Dành ra 60 giây đọc bài viết ăn bánh cam có béo không này bạn sẽ có 60 tháng tiếp […]

1 cái bánh Cosy bao nhiêu calo? Ăn bánh Cosy có béo không? – Và đây là câu trả lời dành cho bạn
1 cái bánh Cosy bao nhiêu calo? Ăn bánh Cosy có béo không? – Và đây là câu trả lời dành cho bạn

Muốn biết ăn bánh Cosy có béo không, nhất định phải đọc bài viết này! Từ lâu các loại bánh […]

100gr cá hồi bao nhiêu calo, protein? Ăn cá hồi có béo không? Ăn cá hồi có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cá hồi
100gr cá hồi bao nhiêu calo, protein? Ăn cá hồi có béo không? Ăn cá hồi có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cá hồi

Với những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác 100gr cá hồi […]

Giải đáp thắc mắc 1 bánh trứng Tipo bao nhiêu calo? Ăn bánh trứng Tipo có béo không?
Giải đáp thắc mắc 1 bánh trứng Tipo bao nhiêu calo? Ăn bánh trứng Tipo có béo không?

Hãy dành 2 phút ngắn ngủi để khám phá 1 bánh trứng Tipo bao nhiêu calo và bí quyết ăn […]

100g rau câu bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu giảm cân được không?
100g rau câu bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu giảm cân được không?

Dành 60 giây để đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác 100g rau câu bao nhiêu calo. Trong […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn