Đồ chua bao nhiêu calo? Ăn đồ chua nhiều có giảm cân không?

Đừng vội bỏ qua bài viết này nếu bạn muốn biết chính xác ăn đồ chua nhiều có giảm cân không và nắm trong tay bí kíp ăn đồ chua để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhất. 

Ngược với các loại đồ ngọt, đồ chua được ưu ái để thêm vào danh sách các loại đồ ăn dành cho người giảm cân. Nhiều người vẫn tin rằng độ chua là sự lựa chọn tuyệt để ăn khi giảm cân, đốt mỡ. Vậy trên thực tế thì ăn đồ chua nhiều có giảm cân không? Và dưới đây là lời giải đáp đến từ các chuyên gia dinh dưỡng về chủ đề này.

Ăn đồ chua nhiều có giảm cân không?

So với các đồ ngọt, chắc chắn đồ chua sẽ không mang lại cảm giác thỏa mãn, thư giãn khi ăn. Tuy nhiên, đối với những ai đang giảm cân, đồ chua lại thường được ưu ái hơn cả. Nguyên nhân là do các loại đồ chua được cho là có thể hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn. Vậy trên thực tế, ăn đồ chua nhiều có giảm cân không? Chúng ta cùng đi tìm đáp án nhé.

Đồ chua bao nhiêu calo?

Như chúng ta đã biết, chua là một trong những vị giác của con người. Thực phẩm, đồ ăn có vị chua là do có axit trong đó: ví dụ như cam, quýt, me, … Những thực phẩm này chứa khá ít calo, dao động từ 50 – 100 calo. Vậy ăn đồ chua có tăng cân không? Đáp án sẽ được bật mí ngay.

Tại sao ăn chua lại giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tất cả các loại đồ chua đều cung cấp một lượng vitamin C nhất định. Hàm lượng vitamin C trong các loại đồ chua có khả năng thúc đẩy quá trình đốt mỡ và đào thải mỡ bên trong nội tạng, giảm khả năng tích mỡ và béo phì. Bên cạnh đó, khi ăn các loại đồ chua, cơ thể của bạn sẽ cần tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa. Vì vậy, đáp án của thắc mắc ăn nhiều đồ chua có giảm béo không là CÓ. Và ăn các loại quả như xoài chua, me chua, cam quýt hay chanh giảm cân không, thì đáp án cũng là có.

Hãy kiểm tra lượng mỡ thừa của bạn là bao nhiêu TẠI ĐÂY trước khi bắt đầu tập luyện nhé

Ăn đồ chua có tốt không?

Không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả, đồ chua còn mang lại những công dụng tốt cho sức khỏe như sau:

– Chứa chất oxy hóa, vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

– Cải thiện hệ tiêu hóa.

– Tăng cường sức khỏe tim mạch.

– Giảm stress, nâng cao sức khỏe tinh thần.

– Thanh lọc cholesterol.

Cách ăn đồ chua giảm cân hiệu quả

Các loại đồ chua quả là một sự lựa chọn tuyệt vời cho quá trình giảm béo của bạn. Tuy nhiên, việc ăn chua nhiều có thể giúp bạn giảm cân, nhưng lại không mang đến lợi ích cho sức khỏe. Đó là do hàm lượng axit trong các loại đồ chua có thể bào mòn dạ dày, gây rối loạn hoạt động tiêu hóa. Vậy đậu là cách ăn đồ chua giảm cân hiệu quả, đảm bảo an toàn tối đa cho cơ thể?

+ Có thể ăn đồ chua mỗi ngày, trước, trong hoặc sau các bữa ăn.

+ Không nên nhiều đồ chua trong lúc đói.

+ Buổi sáng, sau khi ngủ dậy, có thể sử dụng các loại trái cây có độ chua như chanh, cam, táo để uống, giúp thanh lọc cơ thể.

+ Có thể sử dụng các loại dấm táo, dấm táo mèo,… để chế biến đồ ăn.

+ Có thể ăn các loại trái cây có vị chua như cam, táo, bưởi,… để ăn trong ngày.

+ Nên kết hợp ăn đồ chua và các nhóm thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, tránh bỏ đói cơ thể.

Thực phẩm chua giúp giảm cân hiệu quả nhất

Trên đây, bạn đã tìm được đáp án cho thắc mắc ăn đồ chua nhiều có giảm cân không và cách ăn đồ chua giúp giảm cân an toàn. Và tiếp theo bạn sẽ tìm được mộ vài gợi ý hay ho về các loại đồ chua nên xuất hiện trong thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày của bạn.

Táo

Một trong những loại trái cây đứng đầu danh sách đồ chua giảm cân hiệu quả nhất đó là táo. Táo có pectin – một loại chất có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và lượng đường trong máu. Ăn một trái táo vào buổi sáng, trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ sẽ giúp việc giảm cân đạt kết quả nhanh hơn đấy.

Cam/quýt

Cam, quýt là những loại trái cây có vị chua tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Cam hay quýt có thể ức chế sự phát triển của các tế bào mỡ nhờ hàm lượng acid citric dồi dào. Và loại quả này cũng rất giàu nước, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và quá trình đào thải độc tố, cặn bã bên trong cơ thể diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Chanh

Ăn đồ chua giảm cân vậy nên đừng bỏ qua chanh. Chanh là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C dồi dào nhất và có vị chua khá mạnh. Cũng giống như người họ hàng của mình là cam, quýt, chanh giúp giảm khả năng tích tụ mỡ bên trong cơ thể và có thể đẩy nhanh quá trình đốt mỡ. Mỗi sàng, bạn có thể uống một cốc chanh ấm cùng mật ong để vừa thanh lọc cơ thể, vừa thúc đẩy quá trình đốt mỡ.

Cà chua

Nếu bạn đi tìm đáp án ăn đồ chua nhiều có giảm cân không thì đừng bỏ qua cà chua. Đây là loại trái cây lý tưởng cho sức khỏe và cũng có thể hỗ trợ giảm cân. Cà chua không vị quá chua, mà còn có thêm vị ngọt thanh nên rất dễ ăn. Các chuyên gia cũng cho biết, vị ngọt trong loại quả này là nhờ có đường citric và acid tạo thành và 2 chất này có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy béo và quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

Sữa chua ít béo

Một loại thực phẩm lên men để tạo độ chua mà bạn có thể ăn mỗi ngày đó là sữa chua ít béo. Sữa chua ít béo có thể giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu hiệu quả, ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn. Các axit trong sữa chua ít béo hoạt động như một chất giúp chuyển hóa năng lượng tốt hơn, giảm tình trạng ùn tắc năng lượng gây béo.

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về việc ăn đồ chua nhiều có giảm cân không. Có thể thấy, việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng luôn là điều quan trọng để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ, bạn hoàn toàn có thể giảm cân dễ dàng và đơn giản hơn so với việc áp dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc nào đó. Và một trong những công nghệ giảm cân, đốt mỡ được săn đón nhất hiện nay đó là Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN ngay nhé.