Ăn dưa chuột có giảm cân không? Ăn dưa chuột có béo không? Tiết lộ 100g dưa chuột bao nhiêu calo?
Bạn đang muốn giảm cân nhưng không biết ăn dưa chuột có giảm cân không?Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác.
Dưa chuột (hay còn gọi là dưa leo) là loại trái cây vô cùng thân thiết với tất cả mọi người. Không có hương vị ngọt ngào hấp dẫn nhưng dưa chuột lại sở hữu tính thanh mát đặc biệt và rất dễ ăn. Các món ăn từ dưa chuột lại rất dễ chế biến, không cần mất nhiều thời gian nấu nướng cầu kỳ nên càng được nhiều người ưa thích. Nhưng ăn dưa chuột có tốt không? Với những ai đang có ý định giảm béo thì ăn dưa chuột có giảm cân không? Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn câu trả lời bạn đang mong chờ.
Ăn dưa chuột có giảm cân được không?
Mục Lục
Ăn dưa chuột có béo không?
Nhiều người cho biết, dưa chuột và cà chua – thường xuất hiện trong các món salad hay sinh tố là 2 loại rau quả có khả năng giúp giảm cân rất tốt. Nhưng có thật sự là ăn dưa chuột có giảm cân không? Để có thể tìm ra đáp án chính xác cho câu hỏi này, trước tiên hãy cùng khám phá hàm lượng calo mà dưa chuột sở hữu.
-
100g dưa chuột bao nhiêu calo?
Lượng calo dưa chuột chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ. 100g dưa chuột chỉ chứa khoảng 16 calo, và lượng này cũng chỉ tương đương với lượng calo của cà chua. Dù bạn có ăn đến 1kg dưa chuột thì lượng calo bạn nạp vào cơ thể cũng chỉ có 160 calo, cao hơn lượng calo của 1 bát cơm trắng 1 chút xíu. Lượng calo của dưa chuột cũng chỉ tương đương với các loại rau củ quả khác, dù ăn nhiều cũng không nạp quá nhiều calo vào cơ thể.
Dưa chuột chứa ít calo, 100g dưa chuột chỉ chứa 16 calo
Ưu đãi giảm béo linh đình
-
Ăn nhiều dưa chuột có béo không?
Dựa vào hàm lượng calo của dưa chuột mà bạn có thể suy ra ăn dưa chuột có giảm cân không hay ăn dưa chuột có tăng cân không. Sở hữu lượng calo ở mức thấp nhưng dưa chuột lại chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hàm lượng chất dinh dưỡng trong dưa chuột có thể khiến những ai đang có ý định giảm cân sẽ “yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên”. Cụ thể, 100g dưa chuột sẽ chứa các chất dinh dưỡng sau:
+ 3.63g carbs
+ 0.5g chất xơ
+ 0,65g protein
+ 2.8mg vitamin C
+ 16mg canxi
+ 13mg magie
+ 147mg kali
+ 24mg phốt pho
Dưa chuột chứa nhiều nước nên tạo cảm giác no rất nhanh
Trong dưa chuột chứa đến 90% là nước chính vì thế, ăn dưa chuột sẽ nhanh chóng tạo cảm giác no mà không hề cung cấp cho cơ thể nhiều calo, tinh bột hay chất béo. Nhiều người lo lắng ăn dưa chuột ban đêm có béo không tuy nhiên câu trả lời là KHÔNG. Bạn có thể thay thế các thực phẩm gây béo khác bằng dưa chuột để xua tan nguy cơ gây thừa cân cho cơ thể mà còn bổ sung thêm nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu khác.
Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!
Ăn dưa chuột có giảm cân không?
Ăn dưa chuột chắc chắn không gây béo nhưng ăn dưa chuột có giảm cân được không? Theo các chuyên gia thì dưa chuột là một trong những thực phẩm không béo có tác dụng giúp giảm cân khá hiệu quả nhờ hàm lượng calo và dinh dưỡng của mình.
Mặt khác, dưa chuột còn có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt nên khi ăn dưa chuột giảm cân, cơ thể sẽ được loại bỏ các độc tố có hại, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa và giải phóng các năng lượng dự trữ để cung cấp cho các hoạt động thường ngày. Chính nhờ những cơ chế tuyệt vời này, việc ăn dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân rất nhanh và hiệu quả.
Ăn dưa chuột có giúp giảm cân không?
Đây cũng chính là lý do mà dưa chuột thường được đưa vào các thực đơn giảm cân, trong đó có các thực đơn giảm cân của sao Hàn hay những người nổi tiếng khác. Bạn có thể ăn dưa chuột cùng các món chính hoặc ăn 1-2 quả dưa chuột trong bữa phụ để xua tan cảm giác đói bụng mà không sợ nạp quá nhiều năng lượng cho cơ thể.
===>> Kết luận: ăn dưa chuột giúp GIẢM CÂN.
Ăn dưa chuột giảm cân không?
Ưu đãi giảm béo linh đình
Cách ăn dưa chuột giảm cân hiệu quả
Giờ đây bạn sẽ không còn phải băn khoăn với câu hỏi ăn dưa chuột có giảm cân không. Nhưng nên ăn dưa chuột như thế nào để giảm cân? Câu trả lời còn tùy thuộc vào cân nặng và nhu cầu giảm cân của bạn. Nếu bạn đang muốn giảm cân cấp tốc thì có thể sử dụng dưa chuột như các món chính với thời gian thực hiện kéo dài tối đa 5-7 ngày. Ngược lại, nếu bạn chỉ muốn giảm cân, giảm mỡ bụng từ từ thì có thể dùng dưa chuột cùng các món ăn hàng ngày. Lúc này, bạn có thể ăn dưa chuột tươi hoặc chế biến thành một số món ăn giảm cân như sau.
-
Salad dưa chuột giảm cân
Chuẩn bị:
+ 1 quả trứng
+ 1 quả dưa chuột
+ 1 củ cà rốt
+ Rau mùi, gia vị
Cách làm:
+ Bước 1: Trứng luộc chín, bóc vỏ, cắt múi cau.
+ Bước 2: Dưa chuột thái lát, cà rốt thái sợi, rau mùi thái nhỏ.
+ Bước 3: Trộn tất cả các nguyên liệu trên rồi cho thêm muối, đường, nước cốt chanh, trộn đều.
+ Bước 4: Xếp trứng luộc đã cắt múi lên đĩa salad rồi thưởng thức. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số cách làm salad dưa chuột giảm cân tại đây nhé.
Dưa chuột có thể được bổ sung vào nhiều món salad healthy
-
Nước ép dưa chuột giảm cân
Chuẩn bị:
+ 3 quả dưa chuột
+ 200ml nước
+ Rây lọc
Cách làm:
+ Bước 1: Dưa chuột rửa sạch và ngâm với nước muối 5 đến 10 phút.
+ Bước 2: Vớt dưa chuột ra để ráo nước, bổ dọc.
+ Bước 3: Cho 200ml nước và dưa chuột vào máy xay sinh tố và nghiền nhuyễn
+ Bước 4: Dùng rây lọc để tách bã, chắt lấy phần nước cốt và uống ngay trong ngày. Bạn có thể bổ sung thêm 1 số loại rau củ quả khác như cà chua, cần tây, dứa,… để tạo thành món nước ép dưa chuột giảm cân.
Bạn có thể uống nước ép dưa chuột vào các bữa phụ trong ngày
-
Sinh tố dưa chuột giảm cân
Chuẩn bị:
+ 1 hũ sữa chua không đường
+ 2 quả dưa chuột
+ Vài lá bạc hà
Cách làm:
+ Bước 1: Rửa sạch dưa chuột và ngâm nước muối khoảng 10 phút sau đó lấy ra cắt miếng.
+ Bước 2: Cho một hũ sữa chua vào máy xay sinh tố cùng dưa chuột rồi xay nhuyễn và sử dụng, thêm vài lá bạc hà để món sinh tố thơm ngon hơn.
Giảm cân với dưa chuột còn giúp làn da của bạn thêm sáng mịn
Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về vấn đề ăn dưa chuột có giảm cân không. Dưa chuột là thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và giảm cân, bạn có thể sử dụng dưa chuột cùng thực đơn ăn kiêng khoa học trong 1-2 tháng để thấy rõ kết quả nhất. Nếu các bạn muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu cơ thể đẹp không còn mỡ thừa mà không cần ăn kiêng mất thời gian, bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và Max Burn lipo 2021 siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐĂNG KÝ NGAY tại đây.
Đáp án chính xác ăn sữa chua có giảm cân không sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây. […]
Chỉ cần bỏ ra 1phút 30s, bạn sẽ có ngay cho mình đáp án ăn salad có giảm cân không […]
Liệu ăn trứng với rau có giảm cân không? Dành ra 1 phút để đọc bài viết này để tìm […]
Kế hoạch giảm cân với dưa leo và trứng rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất ấn tượng, […]
Tảo xoắn có giảm cân không khi mà trong thời gian gần đây nhiều chị em đã truyền tai nhau […]
Khám phá ngay bài viết này nếu bạn muốn biết khổ qua xào trứng có giảm cân không. Khổ qua […]
ăn dưa chuột có tăng cân không chị em nhỉ
25/12/2020mình thấy ăn chưa chuột không gây tăng cân đâu mà còn giảm cân hiệu quả đó
· Trả lời25/12/2020