Mẹo xây dựng thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày của Sao Việt
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 21/07/2022
Bỏ qua thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày, bạn sẽ vụt mất cơ hội được giảm cân siêu tốc!
Trứng là một thực phẩm quen thuộc và dân dã mà chắc hẳn nhà nào cũng có. Thế nhưng, ngoài khả năng được chế biến thành những món ăn thơm ngon, trứng còn có tác dụng giảm cân cấp tốc chỉ với 3 ngày. Vỏn vẹn 3 ngày cùng trứng mà đã giảm được cân? Cùng bắt tay vào tìm hiểu cách xây dựng thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày ngay dưới đây!
Thực đơn 3 ngày giảm cân với trứng
Thực hư việc ăn trứng giảm cân trong 3 ngày
-
Dùng trứng gà hay trứng vịt để giảm cân?
Nên dùng trứng gà bởi chúng có hàm lượng protein cao nhưng năng lượng lại thấp hơn trứng vịt. Hơn nữa trứng vịt chỉ nên dùng để rán, còn nếu ăn luộc sẽ tanh hơn. Do vậy khi ăn trứng giảm cân trong 3 ngày, các chuyên gia khuyến cáo nên dùng trứng gà hơn là trứng vịt.
-
Ăn trứng gà 3 ngày có giảm cân thật không?
Trứng là một thực phẩm cung cấp nguồn protein dồi dào mà lại giúp no rất lâu, hàm lượng calo thấp. Trứng chứa nhiều axit amin giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, thực phẩm sau khi được hấp thụ sẽ tạo ra hiệu ứng nhiệt giúp đốt cháy calo tốt hơn. Từ đó tạo ra mức thâm hụt calo lớn dẫn tới giảm cân chỉ trong 3 ngày nếu bạn ăn đúng cách.
Trứng gà hay trứng vịt giảm cân tốt hơn?
Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân 3 ngày với trứng
-
Đối tượng nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày
Những người đang bị thừa cân, béo phì hoặc đang có hiện tượng thừa cân béo phì, mong muốn tìm kiếm một phương pháp, thực đơn giảm cân nhanh cấp tốc chỉ trong vòng 3 ngày mà lại an toàn cho sức khoẻ. Có thể áp dụng cả những phương pháp ăn lòng đỏ trứng gà giảm cân mà không lo tiếp tục bị tăng cân nặng.
-
Đối tượng không nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày
+ Những người có tiền sử dị ứng với trứng, rối loạn tiêu hoá, mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, các bệnh về tim mạch,.. và đặc biệt người bị bệnh viêm túi mật không nên ăn quá nhiều trứng hay cụ thể là lòng đỏ trứng gà.
Người bị bệnh viêm túi mật không nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng trứng 3 ngày liên tiếp
KOL giảm cân với trứng trong 3 ngày
-
Danh hài Lâm Vĩ Dạ giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với trứng
Nhận xét về vòng 2 của mình, danh hài Lâm Vĩ Dạ cho biết để có được số đo hiện tại cô thường xuyên dùng trứng để giảm cân và đặc biệt yêu thích thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày. Không những thế, cô còn kết hợp đan xen sử dụng lẫn thực đơn giảm cân với trứng và táo để đạt hiệu quả gấp đôi.
Lâm Vĩ Dạ giảm béo nhờ trứng trong 3 ngày
-
MC Trấn Thành 3 ngày giảm 5kg cân nặng nhờ trứng
MC Trấn Thành là một tín đồ của phương pháp ăn trứng giảm cân trong 3 ngày vì độ hiệu quả nó mang lại cho bản thân anh. Chia sẻ với các fan hâm mộ của mình anh bật mí trứng là thực phẩm giảm cân cấp tốc anh dùng để giảm 5kg trong lần ăn kiêng gần đây nhất.
Trấn Thành 3 ngày giảm 5kg với trứng
Thực đơn giảm cân với trứng trong 3 ngày
Giải thích thắc mắc ăn trứng với rau có giảm cân không, dưới đây sẽ là 1 ngày ăn kiêng mẫu với rau và trứng:
-
Thực đơn 3 ngày giảm cân với trứng và rau củ: Ngày đầu tiên
- Bữa sáng:
Trứng trộn ngải cứu cắt nhỏ, rán ít dầu (hoặc không dầu)
- Bữa trưa:
Salad trứng gà trộn nhiều rau xanh + sốt mayonnaise ít béo
- Ăn nhẹ:
1 quả chuối
- Bữa tối:
Trứng xào cà chua + nửa bát cơm
Nếu bạn cảm thấy món trứng và cà chua rất ngon, bạn có thể xem những cách giảm cân bằng trứng và cà chua trong 3 ngày để khám phá thêm nhiều thông tin bổ ích hơn nữa
Salad trứng và rau xanh giảm cân
-
Thực đơn giảm cân bằng trứng và hoa quả trong 3 ngày: Ngày thứ hai
- Bữa sáng:
2 quả trứng luộc dầm với nửa quả bơ tươi, thêm xíu muối
- Bữa trưa:
Mướp đắng xào trứng (xào ít dầu) + 1 lát bánh mỳ
- Ăn nhẹ:
1 quả chuối
- Bữa tối:
Salad trộn trứng gà và táo
Thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua cũng là một thực đơn siêu hot đang được giới trẻ săn lùng trên mạng xã hội.
Giảm cân trong 3 ngày ăn trứng gà dầm bơ
-
Thực đơn ăn trứng với cá hồi 3 ngày giảm cân: Ngày cuối cùng
- Bữa sáng:
Sandwich bánh mỳ kẹp cá hồi và trứng
- Bữa trưa:
Salad cá hồi trộn cùng trứng gà
- Ăn nhẹ:
1 quả chuối
- Bữa tối:
Trứng ốp la (ít dầu) kèm cá hồi nướng khoai tây
Kết thúc 3 ngày mà hiệu quả giảm cân vẫn chưa được tối ưu thì có thể sử dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng, hoặc có thể kết hợp xen kẽ cả 2.
Salad cá hồi và trứng giảm cân trong 3 ngày
Ưu/nhược điểm 3 ngày giảm cân bằng trứng
-
Ưu điểm
+ Đơn giản, dễ thực hiện, chi phí hợp lý
+ Khác với các chế độ ăn kiêng khác, lượng cơ bắp không bị mất đi do vẫn được bổ sung protein từ trứng cùng các loại chất béo, vitamin và chất chống oxy
+ Có thể đa dạng các loại hình chế biến với trứng
-
Nhược điểm
+ Có thể gặp phải tình trạng táo bón, đầy hơi và một số vấn đề về tiêu hóa khác do ăn ít chất xơ. Có thể khắc phục vấn đề này với thực đơn giảm cân với trứng và chuối để tăng cường vi sinh cho đường ruột.
+ Lòng đỏ trứng có chứa nhiều cholesterol nên những người mắc bệnh tim mạch không áp dụng được
+ Ăn trứng quá nhiều sẽ gây ngấy, do đó nên kết hợp xen kẽ thực đơn giảm cân với trứng cùng các loại thực phẩm khác để đa dạng hoá bữa ăn kiêng.
Nhược điểm thực đơn 3 ngày giảm cân với trứng
-
Mẹo để giảm cân bằng trứng trong 3 ngày hiệu quả
+ Không sử dụng đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn dầu mỡ, nước ngọt, đồ uống có cồn
+ Kết hợp thêm các bộ môn vận động để đạt hiệu quả tốt hơn: Chạy bộ, nhảy dây, đạp xe, bơi lội,…
+ Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và chỉ ăn khi đói.
Trên đây là thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày, nếu bạn vẫn chưa giảm được số cân như mong muốn thì có thể xem thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc để áp dụng thêm những thực đơn bổ ích cùng trứng. Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn quan tâm đến sức khỏe của khách hàng, do đó bạn hãy cứ an tâm sử dụng những thực đơn trên nhé!
Có thể bạn quan tâm
- Giảm cân 3 ngày 5kg cho học sinh
- Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày tại nhà
- Phương pháp nhịn ăn 3 ngày giảm cân
- Thực đơn giảm cân kiểu quân đội 3 ngày
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Mẹo xây dựng thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày của Sao Việt trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat là gì? Nên chọn chế độ Low fat hay Low carb?
Bạn đang băn khoăn không biết có nên lựa chọn chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat để lấy […]
Bật mí cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần nhanh chóng và hiệu quả
(Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cách ăn chuối giảm cân trong […]
Mr Siro giảm cân như thế nào? Cách giảm cân của Mr Siro đơn giản đến bất ngờ
Loạt ảnh gần đây của Mr Siro khác lạ đến mức bạn sẽ hoài nghi không chắc rằng đây là […]
Hé lộ thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày hiệu quả khó tin
Nếu đang muốn giảm cân cấp tốc trong vòng chỉ 10 ngày thì không nên bỏ qua cách ăn giảm […]
Liệu có cách giảm 2 cân trong 1 ngày không? Gợi ý thực đơn giảm 2kg trong 1 ngày
Giảm cân cấp tốc luôn là chủ đề hot mặc dù những cách giảm cân cấp tốc đôi khi không […]
Hé lộ thực đơn giảm cân của Rosé (Blackpink) giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhanh bất ngờ
Thực đơn giảm cân của Rose Blackpink siêu đơn giản mà hiệu quả lâu dài, chỉ cần nhìn vóc dáng […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Cần giảm 8kg thì trong 1 tuần ăn trứng gà có giảm được không?
10 phút trướcGiá mà có thêm nhiều bữa sáng với trứng luộc thì tốt
11 phút trướcBiết thêm được nhiều món ăn giảm cân từ trứng thế này thật là bổ ích
15 phút trướcTheo thực đơn này có thể giảm 8kg trong 1 tuần bằng trứng gà được không?
10 phút trước