khuyến mãi giảm cân

Thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua – Vừa ngon, vừa khoẻ, lại giảm cân, đốt mỡ cực hiệu quả

Tác giả: Cập nhật ngày: 07/01/2021

Khám phá ngay bài viết này nếu muốn có trong tay thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua siêu hiệu quả. 

Trứng và sữa chua là những thực phẩm tuyệt vời cho sức khoẻ và một chế độ ăn kiêng lành mạnh. Vì vậy, không quá lạ lẫm khi các mẫu thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua vẫn thường được các chị em săn đón. Và dưới đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về một thực đơn trứng và sữa chua vừa ngon, vừa khoẻ, lại giúp bạn giảm cân đốt mỡ cực hiệu quả.

giảm cân bằng trứng và sữa chua, giảm cân với trứng và sữa, giảm cân với trứng và sữa chua, thực đơn giảm cân với trứng và sữa, thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Gợi ý thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua cực hiệu quả

Đánh giá thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Trứng và sữa chua có lẽ không còn là thực phẩm quá xa lạ đối với chúng ta. Cũng giống như các mẫu thực đơn giảm cân với trứng và chuối hay thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường và chuối được nói đến trước đây, thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua được đánh giá rất cao về tính hiệu quả và những lợi ích mang đến cho sức khoẻ. Để đánh giá về thực đơn giảm cân với 2 loại thực phẩm này, thì đây là một thực đơn rất đáng để thử.

giảm cân bằng trứng và sữa chua, giảm cân với trứng và sữa, giảm cân với trứng và sữa chua, thực đơn giảm cân với trứng và sữa, thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Trứng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Nếu muốn hỏi ăn gì để giảm cân, thì chắc chắn trứng và sữa chua là 2 sự lựa chọn tuyệt vời. Trứng cung cấp nguồn protein dồi dào cùng nguồn vitamin A, B, D vô cùng tưởng cho các hoạt động thể chất cho cơ thể. Theo một số nghiên cứu thì việc ăn 2 quả trứng luộc vào buổi sáng có thể tăng tốc độ giảm cân lên 65%.

giảm cân bằng trứng và sữa chua, giảm cân với trứng và sữa, giảm cân với trứng và sữa chua, thực đơn giảm cân với trứng và sữa, thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Sữa chua có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ giảm cân

Trong khi đó, sữa chua là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn, có khả năng kích thích quá trình tiêu hoá và trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế khả năng tích tụ năng lượng gây béo. Những điều này giải thích vì sao các thực đơn giảm cân bằng chuối và sữa chua trong 3 ngày hay thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng được đánh giá rất cao.

Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân với trứng và sữa chua, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn Tại đây

Gợi ý thực đơn giảm cân bằng trứng và sữa chua

Như vậy có thể thấy thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua là một sự lựa chọn lý tưởng dành cho những ai muốn cải thiện vóc dáng. Và  xây dựng thực đơn giảm cân lý tưởng, bạn sẽ cần kết hợp với các loại thực phẩm khác như rau xanh, trái cây, một số loại thịt,… Và dưới đây là gợi ý dành cho bạn:

  • Thực đơn ngày thứ nhất

+ Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen nướng + 1 quả trứng chần + 1 quả dưa chuột + 1 ly cà phê đen không đường

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g bắp cải luộc + 100g thịt lợn thăn luộc

+ Bữa tối: 1 bắp ngô luộc + 200g salad sốt sữa chua

giảm cân bằng trứng và sữa chua, giảm cân với trứng và sữa, giảm cân với trứng và sữa chua, thực đơn giảm cân với trứng và sữa, thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Gợi ý ăn trứng và sữa chua giảm cân cho ngày thứ nhất

  • Thực đơn ngày thứ 2

+ Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc + 1 quả trứng luộc + 200ml sữa hạt không đường

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g rau cải luộc + 100h ức gà xé trộn sốt chua cay

+ Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch với chuối + 1 hộp sữa chua hoa quả

giảm cân bằng trứng và sữa chua, giảm cân với trứng và sữa, giảm cân với trứng và sữa chua, thực đơn giảm cân với trứng và sữa, thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Gợi ý ăn trứng và sữa chua cho ngày thứ 2

  • Thực đơn ngày thứ 3

+ Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch với trứng + 200ml sữa đậu nành không đường

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g salad trứng + 200ml nước ép táo

+ Bữa tối: 1 bắp ngô luộc + 100g cá thu nướng + 1 hộp sữa chua Hy Lạp

giảm cân bằng trứng và sữa chua, giảm cân với trứng và sữa, giảm cân với trứng và sữa chua, thực đơn giảm cân với trứng và sữa, thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Gợi ý ăn trứng và sữa chua cho ngày thứ 3

  • Thực đơn ngày thứ 4

+ Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc + 1 hộp sữa chua ngũ cốc

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g thịt thăn bò luộc + 1 bát canh bí xanh không dầu

+ Bữa tối: 1 phần cơm gạo lứt rang rau củ và trứng + 200ml nước ép cần tây

giảm cân bằng trứng và sữa chua, giảm cân với trứng và sữa, giảm cân với trứng và sữa chua, thực đơn giảm cân với trứng và sữa, thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Gợi ý ăn trứng và sữa chua cho ngày thứ 4

  • Thực đơn ngày thứ 5

+ Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen + 1 quả trứng lòng đào + 200ml sữa hạnh nhân không đường

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g thịt ức gà xào nấm + 200ml nước ép bưởi

+ Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc + 1 hộp sữa chua trái cây

giảm cân bằng trứng và sữa chua, giảm cân với trứng và sữa, giảm cân với trứng và sữa chua, thực đơn giảm cân với trứng và sữa, thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Gợi ý ăn trứng và sữa chua cho ngày thứ 5

  • Thực đơn ngày thứ 6

+ Bữa sáng: 1 bát cháo gạo lứt nấu thịt bò băm + 200ml trà gừng mật ong

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 1 trứng chiên rau củ + 1 bát soup rau nấm

+ Bữa tối: 200g salad xà lách, dưa chuột và cà chua + 1 sinh tố dâu tây và sữa chua

giảm cân bằng trứng và sữa chua, giảm cân với trứng và sữa, giảm cân với trứng và sữa chua, thực đơn giảm cân với trứng và sữa, thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Gợi ý ăn trứng và sữa chua cho ngày thứ 6

  • Thực đơn ngày thứ 7

+ Bữa sáng: 1 hộp sữa chua ngũ cốc hạt chia và dâu tây

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g cá hồi nướng măng tây + 1 bát canh bí đỏ

+ Bữa tối: 1 quả trứng chần + 1 lát bánh mì đen + 200ml nước ép cam và cà rốt

giảm cân bằng trứng và sữa chua, giảm cân với trứng và sữa, giảm cân với trứng và sữa chua, thực đơn giảm cân với trứng và sữa, thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Gợi ý ăn trứng và sữa chua cho ngày thứ 7

Trên đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua. Với gợi ý này, bạn có thể mong chờ về việc giảm 3 – 4kg chỉ trong 1 tháng giống như các thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày hay thực đơn giảm cân với cơm trắng được chia sẻ trước đây. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh chóng và đơn giản hơn, thì công nghệ có thể là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.  Và Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ chính là công nghệ được các chuyên gia gợi ý, khi có thể giúp bạn giảm nhanh 2-3kg chỉ trong ngày 10 ngày. Bạn có thể tìm hiểu thêm về công nghệ này bằng cách ghé thăm địa chỉ giảm béo uy tín Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Áp dụng ngay thực đơn giảm cân cho nam tập gym hiệu quả chỉ sau 1 tuần
Áp dụng ngay thực đơn giảm cân cho nam tập gym hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Chi tiết thực đơn giảm cân cho nam tập gym được áp dụng thành công chỉ sau 7 ngày. Nam […]

Xây dựng thực đơn cho chế độ ăn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa dành riêng cho mẹ bỉm rất chi tiết
Xây dựng thực đơn cho chế độ ăn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa dành riêng cho mẹ bỉm rất chi tiết

(Có trong tay thực đơn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng […]

Bật mí thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày cực hiệu quả
Bật mí thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày cực hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày […]

Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet giảm 3kg trong 1 tuần như Adele
Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet giảm 3kg trong 1 tuần như Adele

Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet được nghiên cứu và phát triển vào năm 2016 bởi hai chuyên gia dinh […]

Choáng với thực đơn giảm cân của Wendy Red Velvet: Hiệu quả tức thì nhưng cũng tiềm ẩn vô vàn nguy hại
Choáng với thực đơn giảm cân của Wendy Red Velvet: Hiệu quả tức thì nhưng cũng tiềm ẩn vô vàn nguy hại

Nếu bạn chưa biết về thực đơn giảm cân của Wendy Red Velvet, đọc ngay bài viết này để tìm […]

Chế độ ăn DASH giảm cân và kiểm soát tăng huyết áp hoàn hảo
Chế độ ăn DASH giảm cân và kiểm soát tăng huyết áp hoàn hảo

Chế độ ăn DASH giảm cân cho người tăng huyết áp còn gọi là các phương pháp ăn kiêng để […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn