Bật mí thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày cực hiệu quả
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày đơn giản mà cực hiệu quả.
Ngày nay, có vô số chị em đi tìm cho mình những phương pháp giảm cân hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn. Và phương pháp sử dụng thực đơn ăn kiêng được nhiều người ưa thích và áp dụng. Như các bạn các biết, hiện nay có hàng tá kế hoạch ăn kiêng mà bạn có thể lựa chọn dùng. Tuy nhiên, bạn cần nên cho mình chế hoạch ăn kiêng thật chính xác để có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất có thể. Trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn về thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày. Cùng tìm hiểu ngay nhé.
Bật mí thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày cực hiệu quả
Mục Lục
Chế độ ăn kiêng trứng cà chua là gì?
Trước khi đi vào thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về chế độ ăn kiêng trứng cà chua là gì nhé. Bắt đầu ngay nào!
Chế độ ăn kiêng trứng cà chua là một chế độ ăn uống bao gồm 2 thực thẩm chính là trứng và cà chua. Kết hợp vào đó là những thẩm phẩm tốt cho giảm cân như rau củ không tinh bột, protein nạc và các rau loại trái cây low-carb. Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá chế độ ăn kiêng giảm cân này chứa rất ít calo và ít carb.
Ngoài ra, chế độ giảm cân bằng trứng và cà chua còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ chuyển hoá chất béo thành năng lượng một cách nhanh chóng nhất. Từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các chuyên gia cũng khẳng định rằng, chế độ này có thể giúp giảm 5 – 7kg chỉ trong vòng 14 ngày áp dụng.
Chế độ ăn kiêng trứng và cà chua chỉ áp dụng một ngày ăn 3 bữa chính: sáng, trưa và tối. Đặc biệt, chế độ này có những món ăn đều khá đơn giản nhưng hiệu quả giảm cân thì cực cao.
Chế độ ăn kiêng trứng cà chua là gì?
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Thực phẩm không nên có trong chế độ giảm cân bằng trứng cà chua
Trước khi xây dựng thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày thì bạn lưu lý nên tránh những thực phẩm gây cản trở cho quá trình giảm cân để giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khuyên bạn nên tránh những thực phẩm không tốt cho giảm cân đó là:
+ Đồ ăn vặt
+ Thức ăn nhanh, fastfood
+ Đồ uống có ga như coca, nước ngọt, … hay đồ uống có cồn
+ Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo, bún, mì ống, khoai tây trắng, …
+ Đường, kẹo ngọt, bánh kem, bánh ngọt, …
+ Trái cây đóng hộp
+ Sữa tươi nguyên kem, phô mai
+ Đồ ăn chiên rán, giàu mỡ
Thực phẩm không nên có trong chế độ giảm cân bằng trứng cà chua
Ưu đãi giảm béo linh đình
Thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày cực dễ
Xây dựng thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua vừa giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa gây không tích tụ mỡ cho cơ thể rất đơn giản. Bạn có thể tham khảo ngay 2 mẫu thực đơn dưới đây để có thể áp dụng dễ dành và nhanh chóng hơn.
-
Thực đơn giảm cân trứng và cà chua mẫu 1
Ngày 1:
+ Buổi sáng: 1 củ khoai luộc, 2 quả cà chua, 1 ly trà xanh không đường
+ Buổi trưa: 2 quả trứng luộc, 1 ly nước ép cà chua, 1 đĩa salad
+ Buổi tối: 1 đĩa trứng xào cà chua, rau củ luộc
Thực đơn giảm cân trứng và cà chua mẫu 1
Ngày 2:
+ Buổi sáng: 2 quả trứng luộc, 1 ly sữa tươi không đường
+ Buổi trưa: 1 bát cơm gạo lứt, canh trứng cà chua, 200g ức gà
+ Buổi tối: 1 ly sinh tố cà chua, 2 quả trứng, 1 đĩa salad cà chua bi
Ngày 3:
+ Buổi sáng: 2 lát bánh mì đen, 4 miếng cà chua, 1 ly cà phê đen
+ Buổi trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 2 quả trứng chiên, rau củ luộc
+ Buổi tối: 1 phần bò bít tế, cà chua trộn salad
Ưu đãi giảm béo linh đình
-
Thực đơn giảm cân trứng và cà chua mẫu 2
Ngày 1:
+ Buổi sáng: 1 quả trứng chiên, 1 quả táo, 1 ly sữa tươi
+ Buổi trưa: Rau xà lách, 2 quả cà chua, 1 ly nước cam
+ Buổi tối: 2 quả trứng luộc, ức gà, cà chua trộn salad
Ngày 2:
+ Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì, salad trái cây
+ Buổi trưa: 1/2 bát cơm gạo lứt + canh bí nấu thịt + 1 đĩa salad cà chua
+ Buổi tối: 2 quả trứng luộc, rau củ luộc, 1 ly nước ép cà chua
Thực đơn giảm cân trứng và cà chua mẫu 2
Ngày 3:
+ Buổi sáng: 1 quả trứng chiên, 1 bát cháo, 2 trái cà chua.
+ Buổi trưa: Canh trứng cà chua, thịt bò, 8 quả nho
+ Buổi tối: 1 bát cơm gạo lứt, 200g ức gà, 1 đĩa salad
Thực đơn ăn kiêng trứng cà chua có hiệu quả không?
Như các bạn đã biết, thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày không chứa các thực phẩm không lành mạnh như giàu tinh bột hay chứa nhiều carb. Chỉ chứa những thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh như rau củ, cà chua, trứng luộc và thịt nạc. Do vậy hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân.
Ngoài ra, thực đơn giảm cân từ trứng và cà chua còn mang lại lợi ích cho cơ thể như sau:
+ Giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất oxy hoá cho cơ thể.
+ Làm giảm nguy cơ gây ưng thư, các bệnh liên quan đến tim mạch, béo phì.
+ Tăng cường chắc khoẻ xương.
+ Chăm sóc da, tóc, móng tay chống lão hoá da hiệu quả
+ Tăng cường sắc khoẻ não bộ và hệ miễn dịch cho cơ thể.
+ Phòng chống bệnh xơ gan hay tắc nghẽn ở gan.
Thực đơn ăn kiêng trứng cà chua có hiệu quả không?
Thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày đã được chúng tôi chia sẻ đến bạn trên đây. Bạn có thể thấy rằng, chế độ này có thể giúp giảm cân như ý, tốt cho cơ thể mà còn rất dễ thực hiện mong muốn. Tuy nhiên, nó vẫn quá hạn chế và bạn có thể tăng cân khi quay trở lại thói quen ăn uống bình thường. Vì vậy bạn nên có một phương pháp giảm cân khác không chỉ hiệu quả mà còn lo ngại việc tăng cân khi ngừng thực hiện. Và Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ là công nghệ giúp bạn giảm cân nhanh nhưng đảm bảo an toàn tuyệt đối. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được cung cấp thêm thông tin về công nghệ này.
Chi tiết thực đơn giảm cân cho nam tập gym được áp dụng thành công chỉ sau 7 ngày. Nam […]
(Có trong tay thực đơn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng […]
Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet được nghiên cứu và phát triển vào năm 2016 bởi hai chuyên gia dinh […]
Nếu bạn chưa biết về thực đơn giảm cân của Wendy Red Velvet, đọc ngay bài viết này để tìm […]
Chế độ ăn DASH giảm cân cho người tăng huyết áp còn gọi là các phương pháp ăn kiêng để […]
Sẽ là thiếu sót rất lớn nếu bạn bỏ qua không biết đến thực đơn Eat Clean giảm cân trong […]
Chế độ ăn kiêng trứng cà chua có hiệu quả không chị em ơi
18/01/2021mình thấy chế độ ăn kiêng nhờ trứng giảm cân được đó, bạn thử xem sao
· Trả lời18/01/2021