Gợi ý thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Giảm nhanh 3kg trong 1 tháng

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 14/04/2023

Bạn sẽ hối tiếc nếu bỏ lỡ thực đơn giảm cân với trứng và chuối được tiết lộ trong bài viết này.

Chuối và trứng là 2 loại thực phẩm lý tưởng cho một kế hoạch ăn kiêng lấy lại vóc dáng. Và tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể kết hợp 2 loại thực phẩm này trong cùng một thực đơn siết cân giảm mỡ an toàn và hiệu quả. Và dưới đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về một thực đơn giảm cân với trứng và chuối lý tưởng nhất, có thể giúp bạn giảm được 3kg chỉ trong vòng 1 tháng.

giảm cân với trứng và chuối, ăn trứng và chuối giảm cân, giảm cân bằng chuối và trứng gà, giảm cân với chuối và trứng luộc, thực đơn giảm cân với trứng và chuối

Khám phá thực đơn giảm cân với trứng và chuối hiệu quả chỉ sau 1 tháng

Vì sao giảm cân với trứng và chuối mang lại hiệu quả?

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối được đánh giá là một trong những thực đơn lý tưởng nhất dành cho những ai muốn cải thiện vóc dáng. Bạn có thắc mắc vì sao thực đơn này lại được đánh giá cao đến vậy?

Trứng là nguồn cung cấp protein lý tưởng và được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh lý tưởng cho một thực đơn ăn kiêng giảm cân. Với nguồn protein dồi dào lại ít calo, trứng có thể tác động tích cực vào quá trình đốt mỡ và phát triển cơ bắp. Vì vậy, không lạ khi bạn vẫn thường bắt gặp những thực đơn giảm cân 3 ngày hay 5 ngày với trứng được các sao chia sẻ.

Thực đơn trứng và chuối được đánh giá là một trong những thực đơn lý tưởng cho người muốn giảm cân

Trong khi đó, chuối là loại trái cây có chứa ít carbohydrate nhưng lại có nguồn chất xơ dồi dào, có khả năng tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Không chỉ giàu chất xơ, chuối còn cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin B6, vitamin C, đồng, magie, mangan,… Vì vậy giảm mỡ bụng bằng chuối là phương pháp vô cùng hiệu quả và an toàn.

Đây là những lý do vì sao ăn trứng và chuối giảm cân hiệu quả và được đánh giá cao. Ăn gì để giảm cân thì trứng và chuối là sự lựa chọn hay ho dành cho bạn. Và dưới đây là gợi ý về chế độ ăn kiêng với chuối và trứng luộc, hấp, chiên,… mà bạn có thể tham khảo.

Trứng và chuối đều cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp thúc đẩy quá trình giảm cân

Trước khi bắt đầu kế hoạch ăn kiêng cùng trứng và chuối, đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ của bạn nhé!

Xây dựng thực đơn giảm cân với trứng và chuối

Nếu bạn đã làm quen với thực đơn giảm cân 7 ngày với chuối hay thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng, thì giờ đây hãy thử kết hợp 2 loại thực phẩm này, để tạo nên một thực đơn giảm cân lý tưởng giúp đánh bay chất béo cũng như mỡ thừa nhanh chóng. Áp dụng thực đơn này cũng có thể được xem là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả và là cách giảm mỡ toàn thân nhanh nhất mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Và dưới đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về thực đơn giảm cân với trứng và chuối.

Thực đơn ngày thứ nhất:

+ Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì nướng, 1 ly sữa không đường

+ Bữa trưa: 1 quả chuối, 200g bắp cải luộc, 200g cá hấp, 1 bát cơm gạo lứt

+ Bữa tối: 1 bát cháo gạo lứt rau củ + 200ml nước ép cần tây

1 quả trứng luộc cho bữa sáng ngày thứ nhất

Thực đơn ngày thứ 2:

+ Bữa ăn sáng: 1 quả trứng chần, 2 lát bánh mì đen phết bơ đậu phộng, 200ml nước ép táo

+ Bữa trưa: 200g thịt bò xào súp lơ xanh, 1 bát cơm gạo lứt, 1 sinh tố chuối dâu tây

+ Bữa tối: 1 củ khoai lang nướng, 1 miếng phô mai con bò cười, 1 quả cam

1 sinh tố dâu chuối cho bữa trưa ngày thứ 2

Thực đơn ngày thứ 3:

+ Bữa sáng: 1 củ khoai lang nướng, 1 sinh tố chuối yến mạch và hạnh nhân

+ Bữa trưa: 1 quả trứng chiên rau củ, 1 bát cơm gạo lứt, 1 quả chuối

+ Bữa tối: 1 bát canh rau củ thập cẩm, 200ml sinh tố rau spinach

1 quả trứng chiên rau củ trưa ngày thứ 2

Thực đơn ngày thứ 4:

+ Bữa sáng: 1 yến mạch ngâm sữa chua ăn với chuối, việt quất

+ Bữa trưa: 1 quả trứng hấp cá ngừ, 1 salad, 1 bát cơm gạo lứt, 1 ly trà xanh

+ Bữa tối: 1 bắp ngô luộc, 200ml sữa hạnh nhân không đường

1 yến mạch ngâm sữa chua ăn với chuối, việt quất cho bữa sáng ngày thứ 4

Thực đơn ngày thứ 5:

+ Bữa sáng: 1 quả trứng ốp lết, 2 lát bánh mì đen, 1 quả cam

+ Bữa trưa: 200g ức gà cuộn măng tây nướng, 1 bát cơm gạo lứt, 1 sinh tố chuối, sữa chua và hạt chia

+ Bữa tối: 1 củ khoai lang nướng, 1 quả chuối

1 quả trứng ốp lết vào bữa sáng ngày thứ 5

Thực đơn ngày thứ 6:

+ Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen ăn kèm sữa chua và chuối

+ Bữa trưa: 1 phần sườn lợn nấu khoai tây, cà rốt và bí đỏ, 1 bát cơm gạo lứt, 200ml nước ép dứa

+ Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 200g salad xà lách, cà chua bi

Sữa chua và chuối cho bữa sáng ngày thứ 6

Thực đơn ngày thứ 7:

+ Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì đen, 1 hộp sữa chua ít đường

+ Bữa trưa: 200g rau cải chíp và nấm luộc, 200g cá hồi nướng, 1 bát cơm gạo lứt

+ Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch với chuối, 200ml sữa mè đen

1 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì đen cho bữa sáng ngày thứ 7

Trên đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về thực đơn giảm cân với trứng và chuối. Với thực đơn này, bạn có thể mong chờ một kết quả giảm cân tuyệt vời trong 1 tháng. Nhưng nếu bạn muốn rút ngắn hơn nữa quá trình giảm cân, thì công nghệ là một sự lựa chọn lý tưởng. Bạn có thể tìm hiểu về công nghệ Max Burn LipoTech siêu huỷ mỡ – có thể giúp bạn giảm nhanh mỡ chỉ trong 10 ngày. Bạn có thể ghé Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ giảm béo uy tín được hàng nghìn khách hàng tìm kiếm hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.

Tin liên quan

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Gợi ý thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Giảm nhanh 3kg trong 1 tháng trong Tin tức

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Sụt cân “nhanh như chớp” với thực đơn giảm cân của Jungkook

Không chỉ sở hữu gương mặt điển trai, JungKook (BTS) còn có vóc dáng như tạc. Vậy thực đơn giảm […]

Học lỏm cách nghệ sĩ Hồng Vân giảm cân thành công

Vợ giảm 14kg chồng giảm 42kg, vợ chồng nghệ sĩ Hồng Vân – Lê Tuấn Anh như “ve sầu lột […]

Lột xác với thực đơn giảm cân của Wonyoung trong 3 ngày

Em út nhóm nhạc IZ*ONE đã ăn như thế nào để có vóc dáng hiếm có khó tìm. Hãy để […]

Quốc bảo xứ Hàn – Song Hye Kyo giảm cân như thế nào?

Được mệnh danh là quốc bảo xứ sở Kim chi, Song Hye Kyo vẫn giữ được vóc dáng vạn người […]

Bí mật về thực đơn giảm cân của Jisoo (Blackpink) trong 3 ngày

Bạn thần tượng Jisoo và mong muốn có được thân hình như idol? Bí mật về thực đơn giảm cân […]

Tiết lộ thực đơn giảm cân của Lisa trong 3 ngày cấp tốc

Bạn muốn có một vóc dáng hoàn hảo cùng vòng eo đẹp như idol? Bỏ túi ngay thực đơn giảm cân […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!