Thực đơn giảm cân siêu tốc với trứng và táo để diện bikini đón hè

Vóc dáng còn tự ti vì nhiều mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân với trứng và táo dưới đây. 

Giảm cân cùng trứng và các loại hoa quả như chuối hay dưa leo hẳn không còn xa lạ gì với mọi người. Thế nhưng liệu bạn đã bao giờ nghe tới phương pháp, thực đơn giảm tới 10kg cân nặng cùng táo và trứng chưa? Bài viết dưới đây sẽ hé lộ cho bạn bí mật thực đơn kết hợp táo với trứng để giảm cân.

Giảm cân với trứng và táo hiệu quả vì sao?

Thực đơn giảm cân với táo và trứng được các chuyên gia đánh giá là một trong số các thực đơn đốt mỡ cải thiện vóc dáng có hiệu quả nhanh nhất. Vậy thực đơn này có gì khác thực đơn giảm cân với trứng và chuối hay thực đơn cùng trứng với bất kỳ loại thực phẩm nào khác?

Trứng là thực phẩm rất giàu protein, hỗ trợ tuyệt vời cho quá trình đốt calo và xây dựng cơ bắp. Những thực đơn giảm cân cấp tốc thường không thể thiếu trứng. Táo tươi cũng là một thực phẩm không thể bỏ qua trong mỗi chế độ ăn kiêng nhờ tác dụng giúp no lâu và đa dạng trong phương pháp chế biến của chúng. Giảm cân bằng táo và trứng là một sự kết hợp tuyệt vời đem lại hiệu quả giảm mỡ cũng như chất béo tối ưu nhất.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Thực đơn giảm cân với táo và trứng

Thực đơn này là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho những ai đang gặp tình trạng mỡ tập trung nhiều ở vùng eo. Ngoài kết hợp với táo, ăn khoai lang với trứng gà giảm cân cũng là một phương pháp hiệu quả tuyệt vời nếu bạn muốn tham khảo. Dưới đây sẽ là thực đơn giảm cân từ táo và trứng, được nghiên cứu từ các chuyên gia ở Hoa Kỳ nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn của nó.

• Thực đơn giảm cân bằng trứng hấp và táo: Thứ 2

+ Bữa sáng: 1 bát trứng gà hấp nấm hương + 1 ly nước ép táo.

+ Bữa trưa: 1 đĩa salad táo + trứng gà luộc

+ Bữa phụ: 1 tách trà xanh

+ Bữa tối: Trứng gà hấp thịt bằm + nửa bát cơm + 1 quả táo

• Thực đơn giảm cân với trứng xào ít dầu và táo: Thứ 3

+ Bữa sáng: Trứng xào cà chua + 1 lát bánh mỳ

+ Bữa trưa: Trứng xào khổ qua + nửa bát cơm + nửa quả táo

+ Bữa phụ: 1 ly nước chanh

+ Bữa tối: Trứng xào bắp cải + nửa bát cơm gạo lứt

• Thực đơn giảm cân với trứng luộc và nước ép táo: Thứ 4

Với thực đơn giảm cân thứ tư chúng ta sẽ có món trứng luộc vào bữa sáng và bánh táo trong bữa phụ.

+ Bữa sáng: Salad trứng luộc và táo cắt lát

+ Bữa trưa: Trứng luộc dầm bơ tươi + 2 lát bánh mỳ + 1 ly nước ép táo

+ Bữa phụ: 1 miếng bánh táo

+ Bữa tối: Salad táo cà chua tươi và trứng

• Thực đơn giảm cân với bánh trứng táo: Thứ 5

+ Bữa sáng: 1 miếng bánh táo yến mạch trứng nướng

+ Bữa trưa: Trứng hấp xì dầu + nửa bát cơm gạo lứt + 1 quả táo tươi

+ Bữa phụ: 1 miếng bánh trứng táo quế

+ Bữa tối:  Salad táo và các loại hạt khô + trứng gà luộc lòng đào + bánh mì nướng

Khi ăn salad trứng và táo để giảm cân bạn nhớ chú ý hạn chế cả khối lượng sốt mình bỏ vào nữa nhé!

• Thực đơn giảm cân cùng bánh mỳ kẹp trứng và táo: Thứ 6

+ Bữa sáng: Bánh mỳ kẹp trứng và cá ngừ + 1 quả táo tươi

+ Bữa trưa: Bánh mỳ kẹp trứng ốp la + nhiều rau xanh và táo cắt lát

+ Bữa phụ:1 ly nước ép táo

+ Bữa tối: Bánh mỳ nướng + trứng gà và táo tươi

• Thực đơn giảm cân với trứng cuộn và táo: Thứ 7

+ Bữa sáng: Trứng cuộn bơ sữa ăn kèm bánh mỳ + nửa quả táo

+ Bữa trưa: Trứng cuộn rau củ + sốt tự chọn + 1 ly nước ép táo

+ Bữa phụ: 1 quả chuối

+ Bữa tối: Trứng cuộn chiên ít dầu + xíu nước tương + nửa bát cơm và táo tươi tráng miệng

• Thực đơn giảm cân với trứng ốp la và táo: Chủ Nhật

+ Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la + thịt xông khói + 1 quả táo

+ Bữa trưa: Sandwich trứng ốp la kẹp xà lách và táo tươi

+ Bữa phụ: 1 miếng bánh táo nhỏ

+ Bữa tối: Salad táo trộn rau củ + 1 quả trứng ốp la

Bạn cũng có thể sử dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng nếu muốn đa dạng hoá khẩu phần ăn của bản thân hơn.

Lưu ý khi giảm cân với trứng và táo

Những lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân với trứng và táo là:

+ Đối với những người có bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường, tăng mỡ máu chỉ nên ăn 2-3 quả trứng 1 tuần.

+ Không ăn thức ăn nhanh, đồ nhiều đường và bia rượu

+ Nên ăn nhiều rau xanh để tránh gây táo bón cho cơ thể

+ Các thực phẩm nên có trong thực đơn giảm cân với trứng và táo: Thịt gia cầm (không da), cá, thịt nạc, các loại rau, trái cây, dầu thiên nhiên,..

+ Không bỏ ăn sáng.

Tổng kết lại, nếu bạn muốn giảm cân thì khi áp dụng thực đơn giảm cân cùng trứng và táo hay bất kể các loại thực phẩm nào khác, bạn nên kết hợp cả tập luyện và nghỉ ngơi đầy đủ để có thể tạo ra mức thâm hụt calo lớn dẫn tới tối ưu hoá hiệu quả giảm cân giảm mỡ.

Trên đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về thực đơn giảm cân với trứng và táo. Nếu bạn muốn rút ngắn hơn nữa quá trình giảm cân mà không cần phải ăn kiêng kham khổ thì bạn có thể tìm hiểu về công nghệ Max Burn Lipo siêu huỷ mỡ – giảm nhanh mỡ trong 10 ngày. Ghé Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ giảm béo uy tín được hàng nghìn khách hàng tìm kiếm để được tư vấn hiệu quả nhất nhé!