Thực đơn giảm cân siêu tốc với trứng và táo để diện bikini đón hè
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 14/04/2023
Vóc dáng còn tự ti vì nhiều mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân với trứng và táo dưới đây.
Giảm cân cùng trứng và các loại hoa quả như chuối hay dưa leo hẳn không còn xa lạ gì với mọi người. Thế nhưng liệu bạn đã bao giờ nghe tới phương pháp, thực đơn giảm tới 10kg cân nặng cùng táo và trứng chưa? Bài viết dưới đây sẽ hé lộ cho bạn bí mật thực đơn kết hợp táo với trứng để giảm cân.
Thực đơn giúp giảm cân siêu tốc cùng trứng và táo
Giảm cân với trứng và táo hiệu quả vì sao?
Thực đơn giảm cân với táo và trứng được các chuyên gia đánh giá là một trong số các thực đơn đốt mỡ cải thiện vóc dáng có hiệu quả nhanh nhất. Vậy thực đơn này có gì khác thực đơn giảm cân với trứng và chuối hay thực đơn cùng trứng với bất kỳ loại thực phẩm nào khác?
Trứng là thực phẩm rất giàu protein, hỗ trợ tuyệt vời cho quá trình đốt calo và xây dựng cơ bắp. Những thực đơn giảm cân cấp tốc thường không thể thiếu trứng. Táo tươi cũng là một thực phẩm không thể bỏ qua trong mỗi chế độ ăn kiêng nhờ tác dụng giúp no lâu và đa dạng trong phương pháp chế biến của chúng. Giảm cân bằng táo và trứng là một sự kết hợp tuyệt vời đem lại hiệu quả giảm mỡ cũng như chất béo tối ưu nhất.
Thắc mắc thường gặp của mọi người
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Thực đơn giảm cân với táo và trứng
Thực đơn này là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho những ai đang gặp tình trạng mỡ tập trung nhiều ở vùng eo. Ngoài kết hợp với táo, ăn khoai lang với trứng gà giảm cân cũng là một phương pháp hiệu quả tuyệt vời nếu bạn muốn tham khảo. Dưới đây sẽ là thực đơn giảm cân từ táo và trứng, được nghiên cứu từ các chuyên gia ở Hoa Kỳ nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn của nó.
-
Thực đơn giảm cân bằng trứng hấp và táo: Thứ 2
+ Bữa sáng: 1 bát trứng gà hấp nấm hương + 1 ly nước ép táo.
+ Bữa trưa: 1 đĩa salad táo + trứng gà luộc
+ Bữa phụ: 1 tách trà xanh
+ Bữa tối: Trứng gà hấp thịt bằm + nửa bát cơm + 1 quả táo
LƯU Ý:
Với thực đơn giảm cân bằng trứng hấp và táo cho ngày hôm nay, bạn chỉ dung nạp vào cơ thể 286 calo trong tổng 2000 calo mà cơ thể cần. Chính vì thế, ăn trứng và táo này trong khoảng 4 tuần, bạn có thể sẽ giảm được số cân lên tới 5kg.
Trứng gà hấp nấm hương và tráng miệng táo tươi
-
Thực đơn giảm cân với trứng xào ít dầu và táo: Thứ 3
+ Bữa sáng: Trứng xào cà chua + 1 lát bánh mỳ
+ Bữa trưa: Trứng xào khổ qua + nửa bát cơm + nửa quả táo
+ Bữa phụ: 1 ly nước chanh
+ Bữa tối: Trứng xào bắp cải + nửa bát cơm gạo lứt
Khổ qua xào trứng thơm ngon
-
Thực đơn giảm cân với trứng luộc và nước ép táo: Thứ 4
Với thực đơn giảm cân thứ tư chúng ta sẽ có món trứng luộc vào bữa sáng và bánh táo trong bữa phụ.
+ Bữa sáng: Salad trứng luộc và táo cắt lát
+ Bữa trưa: Trứng luộc dầm bơ tươi + 2 lát bánh mỳ + 1 ly nước ép táo
+ Bữa phụ: 1 miếng bánh táo
+ Bữa tối: Salad táo cà chua tươi và trứng
Thay vì sử dụng bơ có thể thay bằng táo bạn nha!
-
Thực đơn giảm cân với bánh trứng táo: Thứ 5
+ Bữa sáng: 1 miếng bánh táo yến mạch trứng nướng
+ Bữa trưa: Trứng hấp xì dầu + nửa bát cơm gạo lứt + 1 quả táo tươi
+ Bữa phụ: 1 miếng bánh trứng táo quế
+ Bữa tối: Salad táo và các loại hạt khô + trứng gà luộc lòng đào + bánh mì nướng
Khi ăn salad trứng và táo để giảm cân bạn nhớ chú ý hạn chế cả khối lượng sốt mình bỏ vào nữa nhé!
Salad táo thanh mát cho bữa ăn nhẹ nhàng hơn
-
Thực đơn giảm cân cùng bánh mỳ kẹp trứng và táo: Thứ 6
+ Bữa sáng: Bánh mỳ kẹp trứng và cá ngừ + 1 quả táo tươi
+ Bữa trưa: Bánh mỳ kẹp trứng ốp la + nhiều rau xanh và táo cắt lát
+ Bữa phụ:1 ly nước ép táo
+ Bữa tối: Bánh mỳ nướng + trứng gà và táo tươi
LƯU Ý:
Ăn trứng và táo để giảm cân tuy nhiên bạn cũng cần phải chú ý bổ sung đầy đủ chất xơ cùng các loại vitamin khác để hiệu quả giảm cân bằng táo và trứng được tối ưu và an toàn nhất.
Bánh mỳ nướng ăn kèm táo tươi và trứng
-
Thực đơn giảm cân với trứng cuộn và táo: Thứ 7
+ Bữa sáng: Trứng cuộn bơ sữa ăn kèm bánh mỳ + nửa quả táo
+ Bữa trưa: Trứng cuộn rau củ + sốt tự chọn + 1 ly nước ép táo
+ Bữa phụ: 1 quả chuối
+ Bữa tối: Trứng cuộn chiên ít dầu + xíu nước tương + nửa bát cơm và táo tươi tráng miệng
Thử ngay món ăn trên nếu bạn chưa biết ăn gì để giảm cân
-
Thực đơn giảm cân với trứng ốp la và táo: Chủ Nhật
+ Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la + thịt xông khói + 1 quả táo
+ Bữa trưa: Sandwich trứng ốp la kẹp xà lách và táo tươi
+ Bữa phụ: 1 miếng bánh táo nhỏ
+ Bữa tối: Salad táo trộn rau củ + 1 quả trứng ốp la
Bạn cũng có thể sử dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng nếu muốn đa dạng hoá khẩu phần ăn của bản thân hơn.
Trứng ốp la ăn kèm với salad táo tươi rất hợp giảm cân luôn đó!
Lưu ý khi giảm cân với trứng và táo
Những lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân với trứng và táo là:
+ Đối với những người có bệnh về gan, cao huyết áp, tiểu đường, tăng mỡ máu chỉ nên ăn 2-3 quả trứng 1 tuần.
+ Không ăn thức ăn nhanh, đồ nhiều đường và bia rượu
+ Nên ăn nhiều rau xanh để tránh gây táo bón cho cơ thể
+ Các thực phẩm nên có trong thực đơn giảm cân với trứng và táo: Thịt gia cầm (không da), cá, thịt nạc, các loại rau, trái cây, dầu thiên nhiên,..
+ Không bỏ ăn sáng.
Tổng kết lại, nếu bạn muốn giảm cân thì khi áp dụng thực đơn giảm cân cùng trứng và táo hay bất kể các loại thực phẩm nào khác, bạn nên kết hợp cả tập luyện và nghỉ ngơi đầy đủ để có thể tạo ra mức thâm hụt calo lớn dẫn tới tối ưu hoá hiệu quả giảm cân giảm mỡ.
Trên đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về thực đơn giảm cân với trứng và táo. Nếu bạn muốn rút ngắn hơn nữa quá trình giảm cân mà không cần phải ăn kiêng kham khổ thì bạn có thể tìm hiểu về công nghệ Max Burn Lipo siêu huỷ mỡ – giảm nhanh mỡ trong 10 ngày. Ghé Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ giảm béo uy tín được hàng nghìn khách hàng tìm kiếm để được tư vấn hiệu quả nhất nhé!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Thực đơn giảm cân siêu tốc với trứng và táo để diện bikini đón hè trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Sụt cân “nhanh như chớp” với thực đơn giảm cân của Jungkook
Không chỉ sở hữu gương mặt điển trai, JungKook (BTS) còn có vóc dáng như tạc. Vậy thực đơn giảm […]
Học lỏm cách nghệ sĩ Hồng Vân giảm cân thành công
Vợ giảm 14kg chồng giảm 42kg, vợ chồng nghệ sĩ Hồng Vân – Lê Tuấn Anh như “ve sầu lột […]
Lột xác với thực đơn giảm cân của Wonyoung trong 3 ngày
Em út nhóm nhạc IZ*ONE đã ăn như thế nào để có vóc dáng hiếm có khó tìm. Hãy để […]
Quốc bảo xứ Hàn – Song Hye Kyo giảm cân như thế nào?
Được mệnh danh là quốc bảo xứ sở Kim chi, Song Hye Kyo vẫn giữ được vóc dáng vạn người […]
Bí mật về thực đơn giảm cân của Jisoo (Blackpink) trong 3 ngày
Bạn thần tượng Jisoo và mong muốn có được thân hình như idol? Bí mật về thực đơn giảm cân […]
Tiết lộ thực đơn giảm cân của Lisa trong 3 ngày cấp tốc
Bạn muốn có một vóc dáng hoàn hảo cùng vòng eo đẹp như idol? Bỏ túi ngay thực đơn giảm cân […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Ngày nào cũng giảm cân với trứng luộc hi vọng nhanh hết béo
11 phút trướcTáo và trứng cũng giảm được cân cơ á, trước giờ tưởng chỉ có trứng với khoai lang mới giảm được cân
11 phút trướcHôm trước vừa thử áp dụng thực đơn này với trứng gà trong 1 tuần em giảm được hẳn 8kg
10 phút trước