Chế độ ăn kiêng Das Diet giảm cân là gì? Tiết lộ thực đơn giảm cân DAS 3kg trong 2 tuần

Bạn chưa biết chế độ giảm cân Das là gì thì hãy đọc ngay bài biết này để có thông tin chính xác!

Chế độ giảm cân Das là gì là câu hỏi đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Theo các chuyên gia thẩm mỹ thì Das là một trong những phương pháp giảm cân biến thể của phương pháp giảm cân Low Carb nhưng phương pháp này hướng đến việc người sử dụng Das nhận thức được thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, từ đó tự xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học. Vậy ăn Das giảm cân có tốt không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu ngay nhé.

Chế độ ăn kiêng das diet là gì?

Mặc dù chế độ giảm cân Das đang ngày càng trở nên phổ biến trong giới ăn kiêng giảm cân nhưng vẫn còn rất nhiều người chưa biết chế độ ăn kiêng Das Diet giảm cân là gì và có thực sự mang lại hiệu quả giảm cân, đốt mỡ tốt như lời đồn. Ngoài những tác dụng mà chế độ giảm cân Das mang lại thì phương pháp này có tiềm ẩn những mối nguy hại nào đến sức khỏe hay không? Để đánh giá được tính khả thi của chế độ Das, hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu chính xác Das Diet là gì.

Das là viết tắt của từ gì? Das Diet là tên viết tắt của Doctor Anh’s Secret Diet – Das là phương pháp giảm cân dựa trên nguyên lý ăn kiêng Low Carb (hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột) với hai nội dung chính: Ăn kiêng giảm mỡ và chế độ duy trì cân nặng.

Theo đó, những người áp dụng thực đơn giảm cân với chế độ ăn của Das Diet sẽ loại bỏ hoàn toàn đường và tinh bột trong bữa ăn hàng ngày của họ, trừ các “Relax – rest day”. Relax – rest day tức là ngày bạn được xả Carb và có thể ăn tùy ý, thoải mái. Tuy nhiên nếu không biết cách xả Carb 1 cách khoa học, tình trạng tăng cân trở lại là điều khó tránh khỏi.

Nguyên lý của chế độ ăn kiêng Das diet giảm cân

Như vậy, ở đây bạn đã biết phương pháp giảm cân với chế độ ăn kiêng Das là gì. Vậy chế độ ăn kiêng Das diet hoạt động theo nguyên lý nào?

Trên thực tế thì nguyên tắc để giảm cân bằng Das Diet rất đơn giản, không cầu kỳ như mọi người vẫn nghĩ. Đơn giản, chế độ ăn giảm cân Das Diet hoạt động dựa trên nguyên tắc loại bỏ carb ra khỏi chế độ ăn, không ăn carb sẽ giúp giảm cân. Đồng thời, khi xây dựng thực đơn giảm cân Das Diet không cần phải quan tâm đến cách tính calo trong thức ăn, hay lượng năng lượng nạp vào và đốt cháy. Nguyên nhân là do việc béo lên của cơ thể là vì nạp quá nhiều carb, chứ không phải cơ thể nạp quá nhiều năng lượng.

Để theo đuổi chế độ ăn kiêng này, người thực hiện phải nhớ rõ 1 điều rằng: DAS Diet không phải phương pháp giảm mỡ, giảm béo trong thời gian ngắn hạn. Mà là hướng tới sự thay đổi trong tư duy về dinh dưỡng của người ăn kiêng, giúp họ nhận thức được căn nguyên gây ra béo phì. Từ đó xây dựng được một chế độ ăn hợp lý duy trì sức khỏe, và trạng thái cơ thể như họ mong muốn.

Review kinh nghiệm giảm cân das diet thành công trên webtretho

Như vậy ở đây thì bạn đã tìm được những thông tin xoay quanh câu hỏi chế độ ăn kiêng Das là gì và nó hoạt động trên nguyên lý nào. Và để đánh giá tính hiệu quả của phương pháp ăn kiêng này, liệu Das Diet có thật sự mang đến thành công cho nhiều người, hãy xem qua một số review giảm cân Das trên webtretho nhé!

Chị Thuỷ Tiên: “Mình cũng muốn thử vì thấy các chị em review ok quá. Bữa nọ thấy 1 chị trên hội show kết quả sau 2 tuần ăn das, bảo giảm được hẳn 3-4kg gì đấy. Em nghiên cứu thì chế độ ăn này có thể ăn chất béo, đạm thoải mái và đơn giản là bỏ tinh bột thôi. Nhưng theo mình thì vẫn nên ăn ít chất béo, cân bằng lượng đạm, chất xơ và vitamin từ rau củ. Các chị có kinh nghiệm giảm cân thành công thì cho em hỏi luôn Das diet nên ăn gì hay thực đơn như thế nào nhỉ?”

Chị Ngọc Trâm: “Em từng thử và thành công với Das. Em chỉ áp dụng trong 1 tuần thôi. Nhưng giảm được 2kg là em dừng. Vì cơ bản là em muốn thử nghiệm xem nó thế nào chứ không đặt mục tiêu quá nhiều. Vì là em còn đang đi học nên việc không ăn tinh bột khiến đầu óc nó kém minh mẫn hơn. Kinh nghiệm giảm cân das thành công của em là cắt giảm tinh bột, ăn nhiều thịt và hoa quả.Sau đó em đã đổi sang eat clean.”

Chị Quỳnh Thiện:”Mình mới lọ mọ ăn kiêng theo chế độ Das được 4 ngày. Cá nhân thấy phương pháp này khá dễ, không quá hà khắc như các kiểu ăn kiêng khác. Nếu ai đã từng theo đuổi chế độ ăn keto hay if, chắc chắn sẽ thấy das dễ hơn nhiều. Nhưng mình thấy là chỉ nên ăn 1-2 tuần thôi, vì tinh bột vẫn cần cho sức khoẻ của chúng ta.Tiện đây cho mình hỏi das diet có được ăn nước mắm không nhỉ?”

Thực đơn ăn kiêng giảm cân Das Diet 14 ngày

Phương pháp giảm cân Das Diet được nhiều chuyên gia đánh giá là một trong những cách giảm cân tại nhà an toàn. Chính vì thế, hãy áp dụng nay thực đơn giảm cân bằng chế độ Das trong 2 tuần ngay sau đây để giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất nhé. Đảm bảo với chế độ ăn Das giảm cân được gợi ý dưới đây, bạn hoàn toàn có thể bước qua 2 tuần ăn kiêng giảm cân vô cùng đơn giản.

• Thực đơn ngày thứ 1

Hãy bước vào chế độ ăn theo Das trong ngày đầu tiên với gợi ý như sau:

+ 7h-7h30: Trứng ốp la + 1 ly trà lài

+ 9h: 1 quả dưa chuột

+ 12h: Ức gà chiên + 1 bát canh thịt rau củ

+ 15h chiều : 1 quả dưa chuột

+ 18h: Thịt luộc + salad trộn thịt, 1 lát phô mát + cocalight

• Thực đơn ngày thứ 2

Ngày thứ 2 theo đuổi chế độ Das Diet cho người mới bắt đầu như sau:

+ 7h-7h30: Sườn nướng không + trứng ốp la, 1 pepsilight

+ 12h: Một bát tôm kho thịt (gia vị ít) + bát canh rau đay với cua

+ 15h: Uống 1 ly rau má

+ 18h: Cá chiên + canh bí xanh với tôm

• Thực đơn ngày thứ 3

Thực đơn ăn chế độ Das Diet vào ngày thứ 3 sẽ có:

+ 7h-7h30: 2 quả trứng cuộn rau củ + 1 miếng sườn nướng

+ 12h: 2 phần đùi gà + 1 bát canh su hào

+ 15h: 1 lon cocalight

+ 18h: 1 bát thịt xào măng + 1 phần giá xào + 1 chén canh rong biển

• Thực đơn ngày thứ 4

Trong thực đơn ăn das diet vào ngày thứ 4 sẽ có những sự lựa chọn như sau:

+ 7h-7h30: Trứng ốp la và ức gà + 1 ly rau má

+ 12h: Mực xào khóm + mướp xào thịt bò + 1 chén canh cải xanh

+ 15h: Thịt heo xào nấm + 1 tô canh bắp cải

+ 18h: 1 trái dưa leo

• Thực đơn ngày thứ 5

+ 7h-7h30: Salad trộn với nấm + 1 ly trà atiso

+ 12h: Trứng luộc + bò xào măng + canh rong biển

+ 18h: Cá kho + cà tím xào gan + canh bí xanh tôm khô

• Thực đơn ngày thứ 6

+ 7h-7h30: Sườn nướng + dưa chuột + 1 ly trà

+ 12h: Đùi gà + 1 trứng ốp la + 1 chén canh bí đỏ

+ 18h: Cá hấp + rau muống xào bò +1 chén canh su hào

• Thực đơn ngày thứ 7

+ 7h-7h30: Cháo lươn + 1 ly chanh mật ong

+ 12h: 1 phần cơm sườn, bì, chả + 1 chén canh cải xanh thịt bầm

+ 18h: 1 chén soup hải sản + 1 ly nước cam

Đây là thực đơn trong 1 tuần trong 1 tuần dựa vào chế độ ăn kiêng giảm cân Das Diet. Kinh nghiệm giảm cân Das cho thấy, bạn có thể áp dụng thực đơn này trong khoảng 2 tuần để có được kết quả tốt nhất. Trong tuần thứ 2 của chế độ ăn kiêng das diet giảm cân bạn có thể lặp lại thực đơn tuần 1 hoặc áp dụng thực đơn mới như sau:

• Thực đơn ngày thứ 8

+ 7h-7h30: bột yến mạch với sữa tươi tách béo + 100g việt quất + 120ml nước cam tươi

+ 12h: 1 sandwich cá ngừ sốt mayonaise (bánh mì nguyên cám)

+ 18h: Ức gà luộc + bông cải xanh + cà rốt + 1 chén cơm gạo lứt

• Thực đơn ngày thứ 9

+ 7h-7h30: Bánh mì nguyên cám ăn với mứt trái cây + 1 quả táo + 120ml nước cam

+ 12h: Ức gà nướng + Salad rau xanh + Phô mai ít béo + 1 chén cơm gạo lứt

+ 18h:  Cá hồi nướng + Salad rau

• Thực đơn ngày thứ 10

+ 7h-7h30: Bột yến mạch với sữa chua và các loại trái cây + 100ml nước ép táo

+ 12h: Thịt gà nấy nấm các loại rau củ + Salad rau mầm và cà chua bi

+ 18h:  Cá thu áp chảo + Đậu luộc + Bông cải xanh luộc

• Thực đơn ngày thứ 11

+ 7h-7h30: 2 quả trứng ốp la + 2 lát thịt hun khói + 1 hộp sữa chua

+ 12h: Cá ngừ nướng + Salad rau xanh và cà chua + 1 quả chuối

+ 18h: Thịt thăn lợn nướng sốt tiêu + Salad rau trộn + 200ml nước trái cây ép

• Thực đơn ngày thứ 12

+ 7h-7h30: 2 quả trứng luộc + 2 lát thịt xông khói + Dưa chuột + cà chua bi

+ 12h: Sườn lợn nướng + Sald các loại đậu sốt mayonaise + Sinh tố việt quất sữa chua

+ 18h: Mỳ gạo lứt với thịt viên sốt cà chua + Soup nấm không béo + 200ml nước ép cần tây

• Thực đơn ngày thứ 13

+ 7h-7h30: Chả trứng với thịt băm + Salad xà lách với sốt mè + 1 quả táo

+ 12h: Thịt thăn bò áp chảo + Các loại rau củ bỏ lò + 200ml sinh tố xanh

+ 18h: Thịt thăn lợn nướng sốt chua cay + Salad rau mầm, cà chua bi + 1 miếng sô cô la đen

• Thực đơn ngày thứ 14

+ 7h-7h30: Ức gà xé trộn sốt chua ngọt + Sữa tách béo + 1 miếng xoài chín

+ 12h: Salad rau và hải sản (tôm, mực) + Soup gà nấm + nước ép cải bó xôi với dứa

+ 18h: Thịt bò luộc chấm muối tiêu + Salad trái cây sốt sữa chua + Sữa hạnh nhân không đường.

Lưu ý để thực hiện chế độ ăn das diet giảm cân hiệu quả

Ăn kiêng theo chế độ giảm cân DAS tức biến cơ thể thành cỗ máy đốt mỡ tự thân. Và để khởi động bộ máy đốt mỡ này thì cần phải ăn nhiều chất béo – như là năng lượng để giúp cỗ máy đốt mỡ hoạt động trơn tru và nhanh chóng. Vậy trước khi bắt đầu chế độ giảm mỡ nhanh ăn theo chế độ Das Diet, bạn cần lưu ý điều gì?

+ Mặc dù chế độ ăn kiêng giảm cân Das là phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh nhưng đòi hỏi bạn phải thực hiện một cách nghiêm ngặt và đúng cách. Nếu áp dụng sai cơ thể bạn có thể gặp phải vấn đề thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe.

+ Das diet có được ăn yến mạch, đậu phụ, hay uống nước dừa không, câu trả lời là có. Chế độ ăn này chỉ đơn giản là hạn chế tối đa các thực phẩm giàu carb mà thôi.

+ Cách giảm cân das diet không phù hợp với những người đang gặp các vấn đề về sức khoẻ như rối loạn chuyển hoá, người đang thiếu sức, sức đề kháng kém.

+ Không nên duy trì chế độ ăn kiêng das diet giảm cân trong thời gian quá dài, tối đa là 2 tuần để tránh trường hợp cơ thể bị thiếu hụt tinh bột, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khoẻ.

+ Nên bắt đầu chế độ ăn kiêng Das một cách từ từ, không nên ép bản thân phải cắt đứt tinh bột ngay. Điều đó có thể khiến cơ thể dễ xuất hiện các vấn đề như hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu,…

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Thay vì một chế độ ăn kiêng như vậy, còn một cách giảm béo an toàn nhanh chóng mà lại không cần ăn kiêng hay tập luyện mà bạn có thể tham khảo đó là phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn LipoTech. Với phương pháp giảm cân này bạn không cần ăn kiêng hay tập luyện mà vẫn có thể giảm được từ 12 đến 25cm mỡ chỉ trong một liệu trình 10 buổi. Max Burn LipoTech ứng dụng tác động nhiệt giúp chuyển hóa mỡ thừa ngay từ bên trong và đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết mà không cần phẫu thuật hay tiêm chích.

Trên đây là những thông tin về phương pháp giảm cân Das Diet cho chị em tham khảo. Hi vọng qua bài viết này chi em đã có câu trả lời cho câu hỏi chế độ giảm cân Das là gì và lên được cho mình một kế hoạch giảm cân hiệu quả. Nếu có vấn đề gì còn thắc mắc bạn hãy gọi ngay đến số 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể nhé.