Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

Chế độ ăn giảm cân cho người tập yoga “đẹp hết nấc giảm cân hết sức”

Tác giả: Cập nhật ngày: 18/08/2020

Chế độ ăn trước và sau khi tập yoga ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình giảm cân, tuy nhiên không phải ai cũng nhận thức được điều này. Nếu bạn có chế độ ăn uống kèm tập luyện hợp lý thì sẽ mang đến kết quả giảm cân tốt cùng một cơ thể khỏe mạnh nhưng nếu như chỉ tập luyện mà không có thực đơn giảm cân hợp lý thì bao cố gắng sẽ thành “công cốc”. Phải làm sao để biết chế độ ăn giảm cân cho người tập Yoga nào mang đến hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc xoay quan chế độ ăn giảm cân cho người tập Yoga.

Yoga giúp giảm cân như thế nào?

Trước khi phân tích chế độ ăn giảm cân cho người tập Yoga chúng ta cần hiểu được chính xác vì sao Yoga có khả năng giảm cân và ngày càng có nhiều người xem yoga như một phần không thể thiếu của cuộc sống.

Yoga xuất hiện đầu tiên ở Ấn Độ, là phương pháp tu tập khoa học, trí tuệ

    • Tâm lý thoải mái

Tại sao không phải là các bài tập đốt cháy calo mà nhiều người lại gửi trọn sắc vóc của mình cho Yoga? Đầu tiên phải kể đến khả năng mang đến tinh thần sảng khoái, tươi trẻ của Yoga. Một trong những nguyên nhân khiến cân nặng không thể giảm đó chính là bạn không ngừng nghĩ “tập để giảm cân… tập để giảm cân…” và lúc này bạn đang tạo áp lực cho chính mình.

Mất bình tĩnh và quá nôn nóng sẽ không thể đạt được mong muốn trong quá trình giảm cân. Còn với Yoga, nó sẽ giúp tâm trí bạn thoải mái hơn, mang đến tinh thần lạc quan cho người tập. Áp lực giảm cân sẽ nhẹ nhàng hơn, bạn sẽ không còn tự ti về dáng vóc và chăm chỉ tập luyện hơn.

Yoga giúp tinh thần thoải mái, giảm áp lực giảm cân

  • Hít thở đúng

Một trong những hoạt động đốt cháy calo hiệu quả mà chúng ta không hề hay biết chính là hít thở đúng. Khi bạn hít thở đúng các luồng khí, luồng năng lượng tích cực sẽ đi vào cơ thể, đồng thời đốt cháy calo. Quán niệm được hơi thở là bạn đã chiến thắng sự nóng vội, vồn vã trong bản thân và đạt được hiệu quả cao hơn rất nhiều so với các phương pháp tập luyện mất sức khác.

Điều hòa hơi thở giúp quá tình đốt mỡ thừa hiệu quả

Yoga cho đến ngày nay vẫn là bộ môn được nhiều lứa tuổi lựa chọn. Dù có mong muốn giảm cân hay không thì nhiều người vẫn chọn Yoga bởi nó không chỉ giúp cơ thể săn chắc, đốt cháy calo mà còn tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cho người thực hiện.

Chế độ ăn giảm cân cho người tập Yoga hiệu quả nhất

Với những lợi ích tuyệt vời từ Yoga thì chẳng có lý do gì bạn không tập luyện Yoga kết hợp chế độ ăn giảm cân. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn có kết quả giảm cân mơ ước và một vóc dáng săn chắc, khỏe đẹp. Bạn có thể sẽ dàng tìm thấy những phụ nữ từ tập Yoga mà sở hữu vóc dáng không thể hoàn hảo hơn.

Chế độ ăn giảm cân cho người tập Yoga sẽ chia làm hai phần: Chế độ ăn trước khi tập và ăn sau khi tập.

  • Chế độ ăn giảm cân trước giờ tập Yoga

Trước giờ tập bạn cần ăn nhẹ ít nhất 1 tiếng trước giờ tập để cơ thể có đủ năng lượng tập luyện. Tuyệt đối không nhịn ăn và để cơ thể bị đói khi tập vì nếu cơ thể quá đói quá trình tập không thể đốt chát calo mà phần cơ sẽ bị giảm.

Trước khi tập bạn không nên ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, axit, không uống đồ uống có ga. Theo các chuyên gia nghiên cứu bạn có thể ăn các loại thực phẩm sau trước khi tập Yoga:

Quả bơ

+ Quả bơ: Bơ chứa nhiều kali và magie tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó bơ dễ tiêu hóa và hạn chế cảm giác đói trong một thời gian dài. Lượng mỡ tốt trong quả bơ còn có thể giảm đi cholesterol.

Quả chuối

+ Chuối: Chuối có hàm lượng kali và magie ngoài bổ sung năng lượng, cắt đứt cảm giác đói chuối còn ngăn chặn đầy hơi và chuột rút cơ bắp trong quá trình luyện tập.

Các loại hạt tốt cho chế độ giảm cân của người tập Yoga

+ Các loại hạt, bột yến mạch: Đây là nguồn nguyên liệu sẽ giúp bạn bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tập luyện hiệu quả nhất. Ngoài ra bạn có thể uống một cốc nước ép hoa quả tuy nhiên để tránh ợ chua thì nên uống cách giờ tập 1 – 1,5 tiếng.

  • Chế độ ăn giảm cân sau giờ tập Yoga

Sau khi tập Yoga cơ thể đã được đốt cháy calo và thư giãn hơn, lúc này bạn có thể ăn nhẹ với chế độ giảm cân sau đây;

+ Sau khi tập buổi sáng: Trà táo + 2 miếng bánh mì đen

Nước táo và bánh mì đen giảm cân sau khi tập Yoga vào buổi sáng

+ Sau khi tập buổi tối: Súp gà hầm rau củ + 1 quả chuối. Bạn có thể thay đổi thực đơn đa dạng hơn với các món như salad, ngũ cốc, súp cá ngừ, nước lọc và các loại nước bổ sung khoáng chất.

Thực đơn giảm cân cho người tập Yoga

Chế độ giảm cân trên đây có thể áp dụng thực đơn giảm cân cho nữ hay thực đơn giảm cân cho sinh viên. Bạn có thể biến tấu các món ăn thành thực đơn giảm cân 7 ngày hoặc thực đơn giảm cân trong 10 ngày kèm tập luyện Yoga thường xuyên chắc chắn sẽ mang đến kết quả tốt.

Trên đây là tổng hợp các kiến thức xoay quanh chế độ ăn giảm cân cho người tập Yoga. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về cách giảm cân nhanh chóng và các mẹ giảm cân an toàn đừng ngại gọi đến hotline 18002045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn sớm nhất từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Tại Việt Nam công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. Số người giảm cân sau khi lựa chọn Max Burn Lipo cảm thấy hài lòng mặc dù trước đó họ có tập Yoga. Vì mong muốn giảm béo nhanh chóng, không đau, không phẫu thuật nhiều người vừa tập Yoga vừa kết hợp giảm béo bằng công nghệ. Dù sau khi giảm béo thành công, tỉ lệ tái béo rất khó xảy ra nhưng họ vẫn tiếp tục thói quen với Yoga để duy trì vóc dáng hoàn hảo.

Giảm béo an toàn, nhanh chóng với công nghệ cao Max Burn Lipo 

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Hé lộ thực đơn giảm cân cho nam đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm thời gian
Hé lộ thực đơn giảm cân cho nam đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm thời gian

Câu chuyện giảm cân trước giờ vốn là vấn đề của nữ giới, thế nhưng ở thời buổi hiện nay […]

Uống nước cam có giảm cân không? Nên uống bao nhiêu nước cam mỗi ngày?
Uống nước cam có giảm cân không? Nên uống bao nhiêu nước cam mỗi ngày?

Nếu bạn thắc mắc “uống nước cam giảm cân không?” thì xin trả lời là uống nước cam không những […]

Ăn bưởi có giảm cân không? Cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhất hiện nay
Ăn bưởi có giảm cân không? Cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhất hiện nay

Chuyên gia nói gì về ăn bưởi có giảm cân không? Đáp án chính xác là … Ăn bưởi có […]

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ
Thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em khi […]

Uống gì để giảm cân cấp tốc? Thắc mắc của hàng triệu phụ nữ đã có lời giải đáp
Uống gì để giảm cân cấp tốc? Thắc mắc của hàng triệu phụ nữ đã có lời giải đáp

Uống gì để giảm cân cấp tốc khi thức uống detox đóng góp một phần không nhỏ công sức trong […]

Uống nước vối có giảm cân không? Những tác dụng của lá vối giảm cân
Uống nước vối có giảm cân không? Những tác dụng của lá vối giảm cân

(Chỉ cần đầu tư 60 giây bạn sẽ có ngay đáp án uống nước vối có giảm cân không mà […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia