Hé lộ những cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất trong vòng 1 tháng tốt con đẹp mẹ ít người biết

Tác giả: Hoàng Thu Hương Cập nhật ngày: 24/03/2022

Cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng trong bài viết dưới đây sẽ tiết lộ bí kíp giúp hội mẹ bỉm sữa về dáng cực nuột nà không phải ai cũng muốn mách cho bạn. Tuyệt đối đừng bỏ lỡ.

Giảm cân sau sinh? Câu chuyện nan giải vẫn chưa bao giờ có hồi kết của hội chị em bị “xổ” mỡ nặng nề sau mỗi kỳ sinh nở. Chẳng thế mà chỉ chưa đầy nửa giây tìm kiếm đã cho về đến 140 triệu kết quả về những cách giảm cân sau sinh tại nhà được nhiều chị em áp dụng thành công nhất. Nhưng chắc hẳn bạn sẽ khó có thể tìm ra cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất trong vòng 1 tháng hiệu quả – an toàn và đặc biệt là không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Dành ra 60s để tham khảo bài viết dưới đây, bạn sẽ nắm trong tay bí kíp giảm cân 1 tháng thần thánh.

cách giảm cân hiệu quả nhất trong vòng 1 tháng, giảm cân trong vòng 1 tháng, cách giảm cân hiệu quả trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, giảm cân sau sinh 1 năm, giảm cân sau khi sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh mổ 1 tháng, thực đơn giảm cân sau sinh trong 1 tháng, sau sinh 1 tháng uống thuốc giảm cân được không

Cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng được nhiều mẹ bỉm săn lùng

Mục Lục

1 Cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng hiệu quả – an toàn nhất
2 Gợi ý thực đơn giảm cân sau sinh trong 1 tháng
3 Một số lưu ý khi giảm cân sau sinh

Cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng hiệu quả – an toàn nhất

Giảm cân trước nay không phải là vấn đề đơn giản, nhất là đối với phụ nữ sau khi sinh, đôi khi phải mất cả một quá trình dài hàng năm. Vậy có hay không cách giảm cân sau sinh hiệu quả trong vòng 1 tháng? Đây tưởng chừng là điều hơi khó tin nhưng nếu không thử áp dụng thì làm sao bạn có thể kết luận được nó thực sự có hiệu quả hay không? Dưới đây là một số cách giảm cân sau sinh trong 1 tháng được nhiều mẹ bỉm gợi ý thực hiện.

Sau sinh giảm cân như thế nào? Bí kíp giảm mỡ chỉ trong 1 tháng

Cho con bú sữa mẹ để giảm cân sau sinh trong 1 tháng

Bú sữa mẹ là cách giảm cân sau sinh trong 1 tháng được các chuyên gia khuyên nên áp dụng. Đây là phương pháp giảm mỡ thừa tự nhiên, chẳng những tốt cho bé mà lại giúp đẹp cho mẹ. Cho con bú sẽ giúp tuyến sữa kích thích tiết sữa giúp mẹ đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày mà không cần phải vận động nặng nề. Điều này được đặt so sánh tương với việc cắt giảm một bữa ăn nhẹ hoặc tập luyện với cường độ trung bình trong khoảng 40 – 60 phút.

Cách giảm cân sau sinh trong 1 tháng bằng bài tập

Tập luyện là cách để đốt cháy calo và định hình form dáng hiệu quả, đồng thời cũng nâng cao sức khoẻ cho mẹ sau sinh. Tuỳ thuộc vào tình trạng cơ thể mà mẹ có thể lựa chọn các bài tập với cường độ khác nhau. Tuy nhiên với những người mới sinh và mới bắt đầu kế hoạch giảm cân thì nên tập từ các bài nhẹ nhàng đến trung bình trước để cơ thể tập thích nghi. Gợi ý một số bài tập phổ biến giúp giảm 10kg sau sinh

Bài tập gập eo

+ Bước 1: Nằm ngửa, duỗi thẳng 2 tay sang 2 bên, lòng bàn tay úp xuống sàn.

+ Bước 2: Ghì chặt lưng, nhấc 2 chân lên cao duỗi thẳng khép sát nhau, tạo với mặt đất một đường vuông góc 90 độ

+ Bước 3: Đẩy ngực và vai, đầu từ từ lên cao cách mặt đất khoảng 15 – 20cm, giữ khoảng 1 – 2 giây rồi hạ xuống. Lặp lại động tác khoảng 10 lần mỗi hiệp. Mỗi ngày thực hiện khoảng 2 – 3 hiệp.

Thực hiện bài tập gập eo khoảng 2- 3 lần mỗi ngày trước khi ăn

Bài tập gập bụng đạp xe

+ Bước 1: Nằm thẳng lưng trên mặt đất và duỗi thẳng duỗi thẳng 2 chân, 2 tay đặt đặt sau gáy

+ Bước 2: Nâng từng chân và gập gối để tạo thành tư thế đạp xe. Đồng thời nâng phần đầu và vai lên khỏi mắt đất, siết chặt bụng. Lặp lại động tác đạp xe khoảng 5 – 10 lần mỗi hiệp.

Để tăng độ khó cho bài tập này, bạn có thể thực hiện kết hợp cả động tác gập bụng và đạp xe.

Gập bụng đạp xe là động tác giảm mỡ bụng sau sinh vô cùng hiệu quả

Bài tập tư thế chiến binh

+ Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân rang rộng hơn vai

+ Bước 2: Từ từ hạ thấp gối bên chân phải, hướng bàn chân phải ra bên ngoài, chân trái duỗi thẳng

+ Bước 3: 2 tay dang rộng bằng vai, đầu xoay sang bên phải và mắt nhìn theo hướng tay phải

Giữ tư thế chiến binh trong thời gian lâu nhất có thể và lặp lại tương tự đối với chân trái.

Cân nặng giảm nhanh chỉ trong 1 tháng với tư thế chiến binh

Bài tập tư thế rùa biển

+ Bước 1: Chuẩn bị 1 thảm tập và nằm úp người trên thảm, 2 tay và 2 chân duỗi thẳng

+ Bước 2: Đặt 2 tay úp xuống mặt đất và nâng thẳng cẳng tay lên, nâng cao ngực và đầu tối đa, 2 chân cũng nâng lên khỏi mặt đất và giữ nguyên trong tư thế duỗi thẳng.

Giữ tư thế rùa biển trong khoảng vài giây sau đó trở về tư thế nằm sấp ban đầu. Thực hiện lặp lại động tác khoảng 5 – 7 lần mỗi hiệp. Mỗi ngày mẹ nên dành thời gian để tập khoảng 2 – 3 hiệp.

Tư thế rùa biển dễ dàng thực hiện là bài tập cường độ nhẹ sau sinh

Sinh hoạt lành mạnh để giảm cân sau sinh

Chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng quyết định không nhỏ đến kế hoạch giảm cân của mẹ sau sinh. Bắt đầu hành trình giảm cân nhanh tại nhà từ những thói quen hàng ngày đơn giản nhất như sau:

+ Uống nhiều nước: Uống đủ nước hàng ngày là điều vô cùng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt nếu như bạn đang trong chế độ giảm cân. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn bình thường đến 30% trong 10 phút ngay cả khi ở trạng thái nghỉ ngơi. (0.5 lít nước có khả năng đốt cháy 23 calo). Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thừa cân chỉ cần uống trên 1 lít nước mỗi ngày cũng đã có thể giảm tối thiểu 2kg trong vòng 12 tháng. Đồng thời việc uống nhiều nước cũng giúp ngăn chặn tình trạng tăng trọng lượng của cơ thể. Do đó, mẹ sau sinh nên tiêu thụ đủ tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.

+ Ngủ đủ giấc, đúng giờ: Nếu không ngủ đủ giấc (tối thiểu khoảng 7 tiếng mỗi ngày), mẹ sau sinh sẽ đối mặt với nguy cơ béo cao hơn bình thường. Đồng thời cũng cần tạo thói quen ngủ cho bé, tránh việc “ngủ ngày, khóc đêm” làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ. Mẹ sau sinh cũng cần đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ, tránh thức khuya vì ngủ muộn khiến tiết những hormone căng thẳng tạo ra mỡ thừa, làm tăng cảm giác thèm ăn, giảm leptin (hoá chất cảm giác no) và tăng ghrelin (hoá chất làm tăng cảm giác đói),…

+ Ăn ít và chia thành nhiều bữa: Thay vì ăn chỉ 3 bữa một ngày và ăn thật no thì bạn nên chia nhỏ bữa ăn khoảng 5 – 6 bữa mỗi ngày, trong đó là 3 bữa ăn chính và 2 – 3 bữa ăn phụ. Khi chia nhỏ bữa ăn, cơ thể của bạn sẽ không phải tiếp nào nhiều chất dinh dưỡng cùng lúc mà chưa tiêu thụ calo, khiến chúng tích luỹ thành mỡ thừa. Đồng thời khi ăn nhiều bữa trong ngày cũng khiến cho bạn không cảm thấy đói.

Uống đủ nước, ngủ đủ giấc để tạo cơ chế sinh hoạt lành mạnh cho cơ thể

Thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày

Việc ăn uống nhiều chất dinh dưỡng sau sinh khiến cho mẹ bỉm tăng cân vù vù, béo bụng dưới, hình thành mỡ bụng sau,… Để sở hữu vòng eo thon gọn không mỡ thừa thì mẹ cần điều chỉnh lại ngay chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Cách giảm cân sau sinh trong 1 tháng từ việc thay đổi dinh dưỡng cần được thực hiện như sau:

+ Cắt giảm calo: Giảm calo là cách tốt nhất để giảm trọng lượng cho cơ thể. Mẹ sau sinh có thể giảm khoảng 0.7kg mỗi tuần là mức an toàn và không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như dinh dưỡng của cả mẹ và bé. Để đạt được kết quả này, mẹ cần cắt giảm đi khoảng 500 calo tiêu thụ mỗi ngày từ việc ăn uống. Hoặc thay vào đó mẹ phải tăng cường hoạt động để tiêu hao đi lượng calo đã tiếp nạp vào cơ thể.

+ Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin, canxi, DHA: Dinh dưỡng trong thức ăn là điều mà bất cứ mẹ bỉm sau sinh nào cũng cần phải quan tâm, đặc biệt là những người đang muốn giảm cân. Các thực phẩm giàu protein, canxi, vitamin, DHA,… không khiến cho cơ thể tích trữ mỡ thừa, mặt khác chúng sẽ được truyền vào sữa giúp mẹ nuôi con tốt hơn.

+ Ăn thực phẩm ít chất béo, giàu chất xơ như trái cây, rau củ quả tươi, các sản phẩm từ sữa và các loại ngũ cốc nguyên hạt

+ Ăn vặt lành mạnh: Hạn chế các loại đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo và nhiều đường như các loại đồ chiên rán, bánh kẹo, nước ngọt,… vì đây là những loại thực phẩm nhiều calo nhưng lại rất ít dưỡng chất. Thay vào đó, mẹ hãy lựa chọn các loại thức ăn vặt lành mạnh như sữa chua, ngũ cốc, trái cây, các loại hạt khô,…

Tích cực bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng ít calo

Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen

Đậu đen được mệnh danh là nữ hoàng hạt giảm cân hiệu quả và an toàn, có lợi cho sức khoẻ. Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon từ đậu đen, vừa bổ dưỡng cho mẹ sau sinh lại giúp đánh bay mỡ thừa cực tốt. Trong đó, nước đậu đen rang là nước uống giảm cân sau sinh được nhiều chị em truyền tai nhau áp dụng thành công nhất. Đây là cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa có tác dụng chỉ sau 4 – 5 tuần.

Cách chế biến

+ Bước 1: Rang đậu đen trên chảo cho tới khi vỏ tách ra khỏi hạt

+ Bước 2: Bắc nồi nước và cho đậu đen đã rang vào đun nhỏ lửa cho tới khi nước chuyển màu đỏ nhạt thì tắt bếp để nguội là có thể sử dụng được

Lưu ý:

Không kết hợp thêm đường vào đậu đen khi uống giảm cân. Sử dụng nước đậu đen hàng ngày trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên không nên sử dụng đậu đen với những người huyết áp thấp và thường xuyên bị tiêu chảy. Mẹo dân gian giảm cân sau sinh bằng đậu đen ngâm giấm cũng là phương pháp được nhiều chị em áp dụng.

Nước đậu đen rang giúp giảm cân, tuy nhiên không nên dùng cho người huyết áp thấp

Gợi ý thực đơn giảm cân sau sinh trong 1 tháng

Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh mà vẫn nhiều sữa là điều mà chắc hẳn bà mẹ nào cũng phải săn lùng. Dưới đây là gợi ý 7 thực đơn giảm cân sau sinh 1 tháng, thực đơn giảm 5kg từ chuyên gia dinh dưỡng:

Thực đơn 1

+ Bữa sáng: 1 bát cháo hạt sen thịt bằm + 1 ly sữa tươi không đường

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + salad dưa chuột cà chua + 100gr thịt bò

+ Bữa phụ: 1 ly nước ép cần tây

+ Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc + soup ngô gà + 1 quả táo đỏ

Bữa sáng dinh dưỡng giảm cân lợi sữa với cháo thịt bằm và sữa tươi

Thực đơn 2

+ Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen + 1 quả trứng gà luộc + 1 hộp sữa chua yến mạch

+ Bữa trưa: Thịt heo hầm đu đủ + 1 đĩa salad rau củ, trái cây theo ý thích

+ Bữa phụ: 1 ly sinh tố chuối

+ Bữa tối: Cháo yến mạch + 1 củ khoai lang luộc + 1 ly nước ép rau má

Thực đơn 3

+ Bữa sáng: 1 bát soup gà ngô + 1 ly nước ép cam

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 1 bát canh rau mùng tơi thịt bằm + 1 trái dưa chuột

+ Bữa phụ: 3 chiếc bánh yến mạch giảm cân

+ Bữa tối: Cá hồi sốt cà chua + 1 bát cháo bí đỏ

Thực đơn 4

+ Bữa sáng: 1 bát canh rau ngót + 1 đĩa salad ức gà rau củ

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 1 đĩa cá thu bỏ lò

+ Bữa phụ: 1 hộp sữa chua hoa quả

+ Bữa tối: Đậu hũ chiên giòn + Canh ngao nấu chua + 1 quả chuối

Thực đơn bữa trưa có cơm gạo lứt và cá thu dinh dưỡng, giảm cân

Thực đơn 5

+ Bữa sáng: 1 trái lê tươi + 1 bát xôi gạo nếp hương

+ Bữa trưa: 1 bát canh rau đay + thịt ức gà áp chảo + 1 bát cơm gạo lứt

+ Bữa phụ: 1 củ khoai lang luộc

+ Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + Cá kho gừng + Canh tôm nấu bí

Thực đơn 6

+ Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 hộp sữa chua hoa quả

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + Thịt nạc heo chấm nướng tương + 1 loại quả bất kỳ

+ Bữa phụ: 1 bát cháo đậu đen

+ Bữa tối: 1 đĩa salad rau củ + 1 đĩa đậu hũ chiên

Thực đơn 7

+ Bữa sáng: 1 bát cháo gà + 3 múi bưởi

+ Bữa trưa: 1 bát cơm + 1 bát canh rau đay + Cá hấp

+ Bữa phụ: 1 bánh bao chay + 1 ly sữa không đường

+ Bữa tối: 1 đĩa salad rau củ + Thịt ức gà luộc + 1 trái táo

Gợi ý thực đơn sau sinh bữa sáng với cháo gà và bưởi

Một số lưu ý khi giảm cân sau sinh

Những cách giảm cân sau sinh tại nhà nhanh nhất chắc hẳn sẽ khiến mẹ bỉm mải mê bắt đầu ngay vào hành trình đi tìm vòng eo con kiến, thế nhưng đừng vội mà bỏ qua những lưu ý đặc biệt quan trọng dưới đây.

Sau sinh 1 tháng uống thuốc giảm cân được không?

Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh là giải pháp tiêu mỡ “xổi” của hội chị em lười biếng nhưng vẫn muốn đẹp. Thực tế đã có không ít các hiểm hoạ xảy ra từ việc sử dụng thuốc giảm cân. Các bà mẹ muốn giảm cân khi đang cho con bú được các chuyên gia khuyến cáo rằng KHÔNG ĐƯỢC sử dụng loại thuốc này. Đây là khoảng thời gian cơ thể của người mẹ cần tiếp nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng để nuôi con bằng sữa cũng như lấy lại sức khoẻ ổn định sau sinh. Phụ nữ uống thuốc giảm cân ngay sau khi sinh sẽ ảnh hưởng đến thể trạng và ngăn chặn dinh dưỡng truyền vào sữa, nhất là chất béo. Trẻ không được cung cấp đủ chất sẽ bị còi xương, sức đề kháng yếu, suy dinh dưỡng, chậm phát triển chiều cao và trí tuệ kém thông minh hơn bạn bè đồng trang lứa,… Thay vào đó, mẹ có thể thực hiện các bài tập massage bụng nhẹ nhàng, tập yoga, uống nhiều nước, sử dụng nhiều calo hơn lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày,…

Không nên uống thuốc giảm cân đối với phụ nữ sau khi sinh

Có nên giảm cân sau sinh 1 tháng?

Giảm cân sau khi sinh 1 tháng vốn là vấn đề được nhiều chị em lo ngại bởi đây vẫn là thời điểm trong thời gian ở cũ (3 tháng) mà mẹ bỉm cần đặc biệt chú ý về vấn đề kiêng khem trong ăn uống, sinh hoạt. Vậy nhưng với sự tự ti về thân hình xồ xề thừa mỡ, các mẹ vẫn băn khoăn rằng cách giảm cân sau sinh 1 tháng có ảnh hưởng gì xấu đến cơ thể không? Chắc hẳn ai cũng nôn nóng lấy lại vòng eo con kiến thuở thanh xuân càng sớm càng tốt, nhưng nếu như bạn vừa mới sinh em bé thì không nên áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện quá sớm. Bạn cần để cơ thể trở lại trạng thái ổn định bình thường mới có thể bắt đầu quá trình giảm cân của mình. Tuỳ thuộc vào cơ địa và sức khoẻ của từng người mà khoảng thời gian này có sự chênh lệch khác nhau, tuy nhiên về cơ bản sẽ cần tối thiểu là 6 tuần. Đặc biệt là với những người nuôi con bằng sữa mẹ (đang cho con bú) thì thời gian này cần kéo dài hơn để không bị ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sự phát triển của bé.

Giảm cân sau sinh 1 năm có hiệu quả không?

Sau sinh 1 năm nhưng bụng vẫn xổ mỡ chưa về dáng, liệu lúc này còn có thể giảm cân không, có mất nhiều thời gian và công sức hơn không? Không ít bà mẹ nhanh chóng giảm cân sau khi sinh chỉ vài tháng. Nhưng đừng lo, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm. Lúc này, bạn thậm chí có thể áp dụng chế độ ăn kiêng hay các bài tập một cách thoải mái hơn mà không cần ngại ngần về vấn đề sức khoẻ sau sinh. Hiệu quả như thế nào, nhanh hạy chậm cũng còn tuỳ thuộc vào từng phương pháp giảm cân cũng như cơ địa và sự kiên trì của mỗi người. Dù là 1 năm hay 2 năm hoặc thậm chí lâu hơn nữa thì bạn hoàn toàn có thể bắt đầu hành trình giảm cân của mình.

Cách giảm cân sau sinh mổ 1 tháng

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà hiệu quả khác với những chị em sinh thường, đặc biệt là việc thực hiện các bài tập và tác động massage bên ngoài cần cẩn trọng để không làm ảnh hưởng đến vết mổ. Bạn cũng cần chờ thời gian để cho vết thương hoàn toàn ổn định mới có thể bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình, thông thường sẽ cần khoảng 2 – 3 tháng. Một số phương pháp giảm béo sau sinh mổ hiệu quả – an toàn được các chuyên gia gợi ý như: thay đổi thực đơn ăn uống, tiếp tục cho con bú sữa mẹ, giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng rượu gừng nghệ, muối thảo dược, chườm nước ấm, massage, dùng đai nịt bụng, nước uống giảm cân sau sinh…

Sau sinh 1 tháng chưa nên thực hiện các biện pháp giảm cân

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất trong vòng 1 tháng có kết quả khác nhau tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người cũng như sự kiên trì, thậm chí cũng có nhiều bà mẹ thất bại khi áp dụng các phương pháp này. Hiện nay mẹ sau sinh có thể tìm đến các giải pháp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn bằng công nghệ cao, giúp đánh bay mỡ thừa trực tiếp tại từng vùng của cơ thể. Tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang sở hữu chuỗi siêu phẩm giảm béo độc quyền, đặc biệt là công nghệ giảm béo đa điểm Matrix Body 2022 đã được nhiều khách hàng lựa chọn và ứng dụng thành công, trong đó có cả sao Việt. Để được hỗ trợ tư vấn đăng ký khuyến mãi siêu đỉnh, xin vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.

TIN HOT

BẠN BÉO ĐẾN ĐÂU? CLICK VÀO ĐÂY SẼ GIẢM ĐƯỢC ĐẾN ĐÓ!

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

Bạn đang xem Hé lộ những cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất trong vòng 1 tháng tốt con đẹp mẹ ít người biết trong Tin tức

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Những cách giảm mỡ bắp tay sau sinh giúp mẹ bỉm sở hữu tay thon chỉ sau 1 tuần

Dành 2 phút đọc bài viết này bởi 90% mẹ bỉm sữa đã áp dụng các cách giảm mỡ bắp […]

Review spa giảm mỡ bụng sau sinh có hiệu quả không từ chuyên gia

Đi spa giảm mỡ bụng sau sinh là có phải là một giải pháp lấy lại vòng eo thon gọn […]

Cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh không cần nịt bụng vẫn sở hữu vòng eo con kiến

Cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh, tưởng chỉ là mẹo dân gian mà hiệu quả đúng như lời […]

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh trong 7 ngày

Về dáng cực nhanh với thực đơn giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh, dù mấy con cũng […]

Bật mí các cách giảm mỡ mông sau sinh cực đơn giản mà bạn chưa bao giờ biết

Hướng dẫn cách giảm số đo mông sau sinh khoa học cho mẹ bỉm để nhanh về dáng nhất. Phụ […]

Xây dựng thực đơn cho chế độ ăn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa dành riêng cho mẹ bỉm rất chi tiết

(Có trong tay thực đơn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!