khuyến mãi giảm cân

TOP các cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn giúp mẹ bỉm nhanh chóng về dáng

Tác giả:

Lấy lại vòng eo thon gọn cho mẹ bỉm nhờ những cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả nhanh chóng nhất từ lời khuyên của chuyên gia.

Theo khảo sát trên 90% phụ nữ cảm thấy mặc cảm với cơ thể của mình sau khi sinh nở và có đến gần 80% trong số đó đến từ chiếc bụng mỡ phình đại và chảy xệ. Không ít chị em đang ngày đêm đi tìm cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và mang lại hiệu quả nhanh chóng để tìm lại vòng eo thuở thanh xuân. Vậy mẹ bỉm sữa nên áp dụng các phương pháp giảm vòng 2 như thế nào để đảm bảo sức khoẻ cho cơ thể và em bé? Tuyệt đối không nên bỏ lỡ những kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh này.

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn nhất

Đâu là nguyên nhân gây tích tụ mỡ bụng sau sinh?

Mỡ thừa vùng bụng là một trong những tình trạng mà phụ nữ sau sinh khó có thể tránh khỏi và cũng khó để giảm nhất. Nếu không tìm và áp dụng các cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn thì mỡ thừa sẽ đeo bám mãi trên cơ thể, không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là tác nhân gây nhiều bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể. Trước khi giải đáp thắc mắc làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, các chuyên gia sẽ giúp mẹ hiểu rõ được nguồn gốc của loại mỡ thừa này.

+ Trong quá trình mang thai, cơ bụng và mô liên kết bị giãn căng ra do em bé phát triển trong bụng mẹ (kích thước 1 em bé trung bình khoảng 3,2 kg). Đồng thời các cơ quan nội tạng như ruột non, đại tràng , dạ dày,… phải dịch chuyển để có thêm không gian cho em bé. Điều này khiến cho vòng bụng của mẹ trở nên to hơn và đi kèm với tình trạng rạn da sau kỳ sinh nở.

+ Chế độ ăn uống không hợp lý trong quá trình mang thai cũng như sau khi sinh là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bị tích mỡ bụng và tăng cân toàn cơ thể. Thói quen tẩm bổ quá đà dẫn đến thừa năng lượng, thừa chất dinh dưỡng khiến cho mỡ bụng ngày một dày lên.

+ Thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai ảnh hưởng đến mỡ thừa vùng bụng và cân nặng của mẹ. Theo nghiên cứu, nội tiết tố có liên quan trực tiếp đến sự thèm ăn và lượng chất béo, gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng cũng như các vùng khác trên cơ thể.

+ Thường xuyên bị căng thẳng sau khi sinh khiến cho cơ thể sản xuất một lượng lớn cortisol – hormone căng thẳng dẫn đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm, đồng thời khiến cho con người có những hành vi kém lành mạnh và gây ra tình trạng béo bụng.

+ Mẹ bỉm lười vận động cũng như có chế độ sinh hoạt không lành mạnh (thức khuya, ngủ không đủ giấc, thường xuyên ăn đêm,…) cũng là nguyên nhân gây tích tụ mỡ bụng.

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Mỡ bụng ở phụ nữ sau sinh xuất phát từ nhiều nguyên nhân và là tình trạng phổ biến

Thời điểm thích hợp để giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Để có thể loại bỏ được mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng sau khi sinh, đặc biệt là đảm bảo sức khoẻ an toàn cho mẹ cũng như em bé, ngoài việc quan tâm đến mẹo giảm mỡ bụng sau sinh như thế nào thì mẹ cần lưu ý đến thời điểm để giảm mỡ thích hợp. Theo đó, thời điểm giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà cũng như sau sinh thường sẽ khác nhau:

+ Sinh thường: Sau khi sinh thường, cơ thể của mẹ cần ít nhất khoảng từ 2 – 3 tháng để có thể phục hồi cả về thể chất và tinh thần. Đây cũng là thời điểm mô mỡ còn mềm và việc giảm mỡ trong giai đoạn này sẽ trở nên hiệu quả và đơn giản hơn. Tuy nhiên quá trình hồi phục sau sinh còn phụ thuộc vào thể trạng của từng người, do đó đối với những mẹ chưa đảm bảo sức khoẻ nên chờ đến khoảng sau 5 – 6 tháng mới bắt đầu thực hiện các phương pháp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng mặc dù giai đoạn này có thể sẽ gặp nhiều khó khăn hơn do mỡ đã cứng và cơ bụng săn chắc.

+ Sinh mổ: Vết thương trong quá trình phẫu thuật khi sinh mổ cần nhiều thời gian hơn để hồi phục, chính vì thế mà các mẹ sinh mổ cần tối thiểu khoảng 5 – 6 tháng mới nên bắt đầu giảm mỡ bụng.

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Giảm mỡ bụng sau sinh an toàn khi cơ thể của mẹ đã hoàn toàn hồi phục

Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn được chuyên gia khuyên dùng

  • Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt kém lành mạnh là nguyên nhân hàng đầu khiến cho mẹ sau sinh gặp tình trạng mỡ bụng. Chính vì thế, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn có lợi cho sức khoẻ đó chính là xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh và tích cực hàng ngày.

Ngủ đủ giấc, đúng giờ

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đến sức khoẻ và vóc dáng của mỗi người, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh. Ngủ không đủ giấc, giấc ngủ kém chất lượng và thức khuya là nguyên nhân gây ra tình trạng thèm ăn, giảm sự trao đổi chất trong cơ thể, gây mất cơ và làm giảm động lực để thực hiện các bài tập giảm cân,… Các chuyên gia khuyên mẹ nên ngủ khoảng 8 – 10 tiếng mỗi ngày và đi ngủ trước 23h để đảm bảo thể lực cũng như hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Tăng cường vận động

Vận động nhẹ nhàng hàng ngày sau khi sinh nở thay vì việc ngồi hoặc nằm yên một chỗ giúp cơ thể bớt mệt mỏi, nặng nhọc và không bị tích trạng tích tụ mỡ bụng. Tuỳ thuộc vào thể trạng của mình mà mẹ nên lựa chọn các hình thức vận động khác nhau, đơn giản nhất từ việc đi lại thường xuyên, làm các việc nhẹ trong nhà hoặc thực hiện các bài tập thể dục trong khả năng có thể.

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Làm việc nhà nhẹ nhàng là mẹo giảm mỡ bụng sau sinh

Hạn chế căng thẳng

Theo kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, mẹ bỉm nên thoải mái tinh thần và hạn chế tối đa tình trạng stress, căng thẳng thường xuyên. Bởi như đã phân tích, căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tích mỡ thừa vùng bụng, thậm chí còn dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh vô cùng nguy hiểm. Một số cách để phòng tránh căng thẳng, lo âu cho mẹ bỉm:

+ Chia sẻ, tâm sự nỗi lòng của mình cho những người thân xung quanh

+ Mỗi ngày nên dành khoảng 15 – 30 phút để thư giãn như ngồi thiền, ngâm mình trong bồn tắm, nghe nhạc nhẹ không lời,…

+ Tranh thủ ngủ và nghỉ ngơi khi con ngủ

+ Vận động nhẹ nhàng giúp cải thiện tinh thần của mẹ sau sinh vô cùng hiệu quả

+ Tham gia vào các hội nhóm dành cho mẹ sau sinh để lắng nghe chia sẻ, tâm sự

  • Chăm cho con bú

Tích cực cho con bú là mẹo giảm mỡ bụng sau sinh tự nhiên không chỉ an toàn cho mẹ mà còn tốt cho bé. Các chuyên gia cho rằng, việc cho con bú cũng có thể giúp mẹ đốt cháy được khoảng 500 calo mỗi ngày, tương đương với việc cắt giảm một bữa ăn nhỏ hoặc tập luyện nhẹ nhàng trong khoảng 45 – 60 phút. Cũng theo nghiên cứu, những người phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ có khả năng giảm tự nhiên được 1.5kg trong vòng 3 tháng mà không cần áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào khác. Ngoà ra, cho bé bú cũng giúp mẹ ý thức được chế độ ăn uống lành mạnh hơn như cắt giảm các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, bổ sung nhiều rau xanh, protein nạc, chất xơ, trái cây, ngũ cốc, các loại đậu,…

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản – Chăm cho em bé bú sữa

  • Xây dựng chế độ ăn uống giảm mỡ bụng

Cơ thể của chúng ta quyết định đến 70% bởi chế độ ăn uống. Trong khi đó nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng của phụ nữ sau sinh lại đến chủ yếu từ chế độ ăn không kiểm soát. Chính vì thế, để giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và có lợi cho sức khoẻ thì mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Trong đó một số loại thực phẩm mà mẹ cần đặc biệt lưu ý:

Cắt giảm tinh bột

Cắt giảm tinh bột là một phần trong bản chất của chế độ ăn Low – Carb. Tinh bột là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tích mỡ thừa và tăng cân phổ biến nhất bởi nó gây ra cảm giác thèm ăn, gây nghiện, khiến cho cơ thể lưu trữ chất béo nhiều và lâu hơn,… Tuy nhiên mẹ sau sinh chỉ nên cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn thay vì loại bỏ hoàn toàn. Theo lời khuyên của chuyên gia, mỗi người cần một hàm lượng tinh bột khác nhau, do đó cắt giảm tinh bột nên được thực hiện từ từ để cơ thể thích nghi. Một số loại thực phẩm giàu tinh bột mà mẹ đặc biệt cần lưu ý như gạo, bánh mì, khoai tây, mì ống,…

Bổ sung chất xơ

Chất xơ là thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ và hỗ trợ hiệu quả trong việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng. Theo nghiên cứu, chất xơ sau khi tiêu hoá có dạng bã và không có chứa chất dinh dưỡng. Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể tăng cường cảm giác no lâu, giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng vào trong cơ thể nhờ đó mà giảm hàm lượng calo tiếp nạp vào cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, chất xơ còn hỗ trợ cải thiện chức năng của ruột và hệ tiêu hoá, giúp chống táo bón và cung cấp năng lượng cho tế bào của ruột già. Danh sách các loại thực phẩm giàu chất xơ mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn giảm mỡ bụng của mình như: bông cải xanh, quả mâm xôi, hạt chia, hoa atiso,…

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Tăng cường chất xơ không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn tốt cho sức khoẻ mẹ bỉm

Bổ sung protein

Protein là chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là những người có mong muốn xây dựng một hình thể gọn gàng săn chắc. Bạn có thể giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bằng việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với nhóm thực phẩm có chứa nhiều protein như trứng gà, yến mạch, sữa chua Hy Lạp, cá ngừ, thịt bò nạc, tôm, cải xanh,… Giảm mỡ bụng sau sinh an toàn với protein bởi thành phần dinh dưỡng này giúp tăng cường khả năng đốt cháy calo, làm giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó mà giảm hàm lượng calo tiếp nạp vào cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, protein còn làm chậm quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân tự nhiên mà không cần phải cắt giảm khẩu phần ăn.

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh thực sự rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh và là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn đốt cháy mỡ bụng. Trong các loại rau xanh có chứa nhiều vitamin, chất xơ, rất ít calo,… giúp cho cơ thể no lâu, hỗ trợ quá trình chuyển hoá năng lượng, giúp đào thải chất béo và hàm lượng cholesterol xấu bên trong cơ thể không chỉ ngăn ngừa quá trình hình thành và tích tụ mỡ bụng mà còn ngăn ngừa nhiều vấn đề bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể.

Ăn cá

Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh mà vẫn đảm bảo được dưỡng chất cho cơ thể? Câu trả lời đó chính là bổ sung cá vào thực đơn khoảng 3 – 4 bữa/tuần. Cá chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể nhưng lại không gây béo, thậm chí còn hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả bởi trong cá có chứa nhiều các thành phần nguyên tố vi khoáng, canxi, vitamin D, C,… giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tối đa hàm lượng calo dư thừa và tình trạng tích tụ mỡ bụng. Một số loại cá giàu dinh dưỡng lại giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà mẹ bỉm nên thêm ngay vào thực đơn của mình như cá hồi, cá tầm, cá lăng, cá chép,…

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Cá chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại không gây béo

Uống trà xanh

Trà xanh là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh được rất nhiều chị em truyền tai nhau áp dụng. Sở dĩ trà xanh là loại thực phẩm tự nhiên có chứa nhiều cafeine và polyphenol, đặc biệt là thành phần catechin là một loại chất chống oxy hoá đóng vai trò kích thích quá trình trao đổi chất, sản sinh nhiệt lượng đót cháy mỡ thừa và ngăn tình trạng tích tụ mỡ thừa trên cơ thể, điển hình là vùng bụng. Mẹ nên uống trà xanh vào buổi sáng và 2 giờ sau khi ăn với lượng trà khoảng 2 – 3 ly mỗi ngày để tránh khỏi những tác dụng phụ mà trà xanh gây ra cho sức khoẻ. Tuy nhiên mẹ sau sinh gặp các vấn đề như táo bón, đau dạ dày, thường xuyên mất ngủ và bị suy nhược thần kinh, bị bệnh tim, cao huyết áp,… được khuyến cáo không nên sử dụng trà xanh.

Đậu đen

Cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn bằng đậu đen cũng là bí kíp lấy lại vòng eo thon gọn được nhiều chị em áp dụng. Theo khảo sát, những người ăn đậu đen thường xuyên sở hữu vòng eo nhỏ hơn và giảm thiểu nguy cơ mắc béo phì. Trong hạt đậu đen có chứa nhiều các loại thành phần vitamin A, B, C, giàu chất xơ hoà tan, protein, không có chứa chất béo hoà tan,… nhờ đó có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, đào thải các loại chất độc hại ra bên ngoài. Chính vì thế mà nhiều người sau khi sử dụng đậu đen đã nhanh chóng sở hữu vòng eo săn chắc, gọn gàng. Đặc biệt phụ nữ sau sinh uống đậu đen có vô cùng lợi sữa, giúp làm đẹp da, điều trị mụn, giảm mỡ máu,…

Mời bạn tham khảo thêm bài viết về cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả để nắm chắc trong tay công thức giảm mỡ bụng thần kỳ này.

Chanh

Chanh được biết là một loại quả có khả năng giúp giảm mỡ thừa vùng bụng hiệu quả và an toàn bởi trong chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hoá giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, chanh cũng có đặc tính giúp lợi tiểu, đào thải độc tố, đốt cháy chất béo tự nhiên cho cơ thể. Đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh nuôi con bằng sữa mẹ, nước chanh còn giúp ngăn ngừa độc tố xâm nhập đến nguồn sữa, đảm bảo chất lượng sữa tốt nhất cho em bé bú.

Với cách uống nước chanh giảm mỡ bụng này, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada hy vọng có thể giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh một cách an toàn nhất.

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng uống nước chanh tươi

Giấm táo

Theo kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, đối với những chị em thuộc cơ địa khó giảm nhưng vẫn muốn áp dụng các phương pháp làm đẹp tại nhà thì giấm táo có thể là sự lựa chọn tuyệt vời. Trong giấm táo có chứa thành phần axit acetic được các chuyên gia nghiên cứu rằng có thể hỗ trợ đào thải mỡ thừa, giảm cân bằng nhiều cách tác động khác nhau như ức chế cảm giác thèm ăn, đốt cháy chất béo, giảm thiểu tình trạng tích trữ chất béo ở các vùng trên cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất,…

Chi tiết cách giảm mỡ bụng sau sinh mời bạn tham khảo qua bài viết “Cách giảm mỡ bụng với giấm táo” được chuyên gia gợi ý.

Lên thực đơn giảm mỡ bụng

Để có thể duy trì thực hiện chế độ ăn uống giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, việc lập kế hoạch hay nói cách khác là xây dựng thực đơn giảm mỡ bụng là điều vô cùng cần thiết. Lúc này, mẹ cũng cần tính toán kỹ lưỡng hàm lượng calo cũng như các chất dinh dưỡng trong thức ăn để cân đối tổng năng lượng tiếp nạp vào cơ thể mỗi ngày. Để giảm mỡ bụng, mẹ sau sinh chỉ nên ăn khoảng 1500 – 1800 calo/ngày tuỳ thuộc vào thể trạng. Có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng theo mẫu dưới đây đã được chuyên gia tính toán chi tiết:

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Tham khảo thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh 1 tuần từ chuyên gia dinh dưỡng

  • Áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý thì chế độ tập luyện cũng là cách để đốt cháy năng lượng và giảm mỡ bụng hiệu quả, đồng thời góp phần làm cơ thể săn chắc và định hình form dáng chuẩn. Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh nên lựa chọn các động tác nhẹ nhàng, phù hợp với khả năng, sau đó mới tăng dần cường độ tập luyện để cơ thể thích nghi.

Đi bộ

Theo một cuộc nghiên cứu, các chuyên gia đã chỉ ra rằng ở phụ nữ có vòng bụng lớn đi bộ liên tục trong khoảng 12 tuần, mỗi tuần 3 lần, mỗi lần từ 50 – 60 phút giúp đốt cháy 1.5% lượng mỡ trên cơ thể và đặc biệt là làm nhỏ vòng eo 2.8cm mà không cần phải kết hợp với chế độ ăn uống nào khác. Ngoài giảm mỡ thừa vòng bụng, đi bộ còn giúp làm săn chắc cơ bắp, duy trì cân nặng và cải thiện tâm trạng cực tốt cho mẹ sau sinh.

Hướng dẫn đi bộ đúng cách giảm mỡ bụng sau sinh:

+ Bước chân phải lên phía trước đồng thời hít vào và hóp bụng lại

+ Bước chân trái lên và thở ra đồng thời ưỡn và phình bụng ra phía trước

+ Lặp đi lặp lại động tác trên và thực hiện liên tục trong khoảng 30 – 60 phút

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Đi bộ giúp xoá bỏ mỡ thừa và nhanh chóng sở hữu vòng eo săn chắc

Plank

Plank – tư thế tấm ván là bài tập giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều chị em ưa chuộng bởi kỹ thuật thực hiện đơn giản, có khả năng đốt cháy đến 40 calo/phút. Bài tập plank tác động trực tiếp đến vùng bụng giúp siết mỡ và định hình thành bụng săn chắc. Không chỉ thế, plank còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể của phụ nữ sau sinh như giảm chấn thương cột sống, tăng cường độ linh hoạt dẻo dai cho cơ thể, giảm bớt căng thẳng lo âu, giữ tinh thần thư giãn thoải mái.

Hướng dẫn động tác plank giảm mỡ bụng:

+ Bắt đầu ở tư thế bò trên mặt sàn, sau đó duỗi thẳng 2 chân đặt song song với nhau, 2 tay chống vuông góc trên mặt sàn sao cho phần từ khuỷu tay đến bàn tay nằm trên mặt đất, 2 mũi chân chạm sàn

+ Giữ nguyên tư thế này sao cho cả thân tạo thành một đường thẳng trong khoảng 30s thì hạ từ từ cơ thể xuống và trở về tư thế nghỉ

Thực hiện lặp lại động tác khoảng 2 – 3 lần/hiệp, mỗi ngày khoảng 2 – 3 hiệp tuỳ thuộc vào khả năng của mỗi người.

Yoga

Với kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, các mẹ nên lựa chọn các bài tập vận động nhẹ nhàng để tránh mất sức và giúp thoải mái tinh thần. Theo các chuyên gia thể hình, yoga giúp đốt cháy mỡ thừa và định hình form dáng hiệu quả, mặc dù không thể đốt cháy calo nhanh như các bài tập cường độ cao nhưng tập yoga lại có khả năng đốt cháy mỡ bụng rất tốt, đặc biệt lại giúp các mẹ loại bỏ được căng thẳng, phiền muộn, giúp tinh thần thư giãn và tích cực hơn. Các động tác căng giãn cơ phối hợp với nhịp thở linh hoạt làm tăng cường hoạt động của cơ quan nội tạng, làm nóng và đốt cháy calo bên trong cơ thể.

Mời mẹ tham khảo TOP14 bài tập yoga giảm mỡ bụng cho người mới tập và để bắt đầu với hành trình lột xác sau sinh của mình nhé.

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh bằng bài tập yoga

  • Sử dụng kem bôi tan mỡ

Kem bôi tan mỡ là sản phẩm kem bôi ngoài da, kết hợp với thao tác massage giúp làm nóng bụng được quảng cáo là có thể loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng. Kem tan mỡ bụng được cho là có khả năng thẩm thấu vào sâu bên trong da, đi vào máu và làm giảm kích thước của các tế bào mỡ bằng cách khiến chúng bị mất nước tạm thời, sau đó cơ thể sẽ sử dụng chất béo này làm nhiên liệu và khiến cho mỡ thừa vùng bụng bị tiêu giảm. Để kem tan mỡ phát huy tốt nhất hiệu quả mẹ nên thực hiện bôi kem đều đặn 2 lần mỗi ngày và kết hợp với động tác massage nhẹ nhàng.

Cách thực hiện

+ Bước 1: Tẩy tế bào chết, vệ sinh vùng bụng sạch sẽ bằng nước muối ấm và thấm khô bằng khăn mềm

+ Bước 2: Thoa kem bôi tan mỡ bụng 1 lượng vừa đủ và dùng tay massage bụng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 10 – 15 phút

+ Bước 3: Rửa sạch bụng bằng nước mát

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Kem tan mỡ là phương pháp giảm béo bụng được nhiều chị em lựa chọn

  • Massage giảm mỡ bụng sau sinh

Cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn cũng được các chuyên gia khuyến khích mẹ thực hiện mỗi ngày đó là động tác massage bụng để giảm mỡ. Các động tác massage tác động trực tiếp vào vùng bụng không chỉ giúp đánh tan mỡ bụng mà còn hỗ trợ lưu thông máu và giảm đầy hơi. Mẹ có thể massage “chay” hoặc kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên để làm tăng hiệu quả như muối, rượu gừng, dầu dừa, tinh dầu bưởi, tinh dầu bạc hà,… Để đạt được hiệu quả tốt và nhanh nhất, mẹ nên kiên trì và thực hiện massage đều đặn 2 lần mỗi ngày

Cách thực hiện

+ Dùng cả 2 bàn tay véo mỡ thừa xung quanh vùng bụng sau đó thả ra và thực hiện liên tục động tác trong khoảng 2 – 3 phút giúp làm nóng và loại bỏ mỡ thừa vùng bụng

+ Đặt 2 lòng bàn tay ở 2 bên thành bụng sao cho các ngón tay hướng vào nhau, siết chặt vùng bụng, đẩy lòng bàn tay vào giữa, sau đó bóp chặt mỡ và lắc mạnh trong khoảng 10 – 15 giây

+ Tiếp tục xoa bụng nhẹ nhàng trong khoảng 2 – 3 phút

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Massage giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm

  • Chườm nóng

Chườm nóng bụng mang lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với phụ nữ, trong đó đặc biệt phải kể tới lợi ích đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khi bụng được tiếp xúc với nhiệt độ cao giúp bài tiết mồ hôi và thanh lọc độc tố bên trong cơ thể qua lỗ chân lông, mỡ thừa cũng bị nóng chảy và bài tiết ra bên ngoài, nhờ đó mà có thể giảm mỡ bụng và giúp vòng eo thon gọn hơn. Mẹ có thể chỉ cần chườm nguyên túi nước nóng hoặc kết hợp với các loại thảo dược hoặc túi muối đặt dưới bụng để làm tăng hiệu quả.

Nước ấm

Cách thực hiện

+ Bước 1: Tẩy tế bào chết cho da, vệ sinh vùng bụng sạch bằng nước ấm và thấm khô bằng khăn mềm

+ Bước 2: Đun sôi nước và để nguội đến nhiệt độ vừa phải mà da của bạn có thể chịu được và đảm bảo không bị bỏng. Đổ nước vào túi chườm chuyên dụng, đặt lên vùng bụng và di chuyển đến các vị trí mỡ thừa trên bụng cho đến khi nước nguội.

Muối và gừng

Mẹ cũng có thể lựa chọn muối để làm giảm mỡ bụng sau sinh. Muối nóng có tác dụng sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu, làm mỡ nóng chảy và giúp vòng eo thon gọn. Ngoài ra muối còn giúp ngăn ngừa tình trạng da bụng chùng nhão, chảy xệ, hỗ trợ làm se khít lỗ chân lông và mịn da. Kết hợp với gừng có tính nóng và chứa các hoạt chất như gingerol và shogaol có khả năng phân huỷ chất béo và các lớp mỡ cứng đầu đồng thời ức chế sự hình thành của các mô mỡ mới.

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà với muối và gừng

Cách thực hiện

+ Bước 1: Nạo vỏ và rửa sạch gừng, sau đó giã nhỏ và rang nóng trên chảo trong khoảng 20 phút. Sau đó đổ muối vào đảo cùng cho đến khi muối chuyển màu vàng nhạt. Cho hỗn hợp muối gừng vào trong túi vải.

+ Bước 2: Tẩy tế bào chết, vệ sinh da vùng bụng sạch và thấm khô bằng khăn mềm

+ Bước 3: Để túi muối gừng nguội (đủ độ nóng nhưng không làm da bị bỏng) và chườm xung quanh vùng bụng cho đến khi túi muối nguội. Thực hiện đều đặn khoảng 1 tuần 2 – 3 lần.

Ngoài gừng, mẹ cũng có thể kết hơp hỗn hợp muối và ngải cứu với cách thực hiện tương tự để chườm nóng giảm mỡ bụng an toàn sau sinh.

  • Dùng đai quấn nịt bụng

Đai nịt bụng từ lâu đã trở thành một loại dụng cụ thần thánh giúp các chị em hô biến vòng eo của mình trở nên thon gọn trong phút chốc. Kiên trì đeo đai nịt bụng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện phù hợp có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa và định hình vòng eo săn chắc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, phụ nữ sau sinh chỉ nên đeo đai nịt bụng khoảng 2 tiếng mỗi ngày và không nên đeo trong khi đi ngủ, đồng thời điều chỉnh mức thắt eo ở mức độ vừa phải.

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Đai quấn bụng giúp đánh tan mỡ thừa và định hình vòng eo S-line

Tìm hiểu thêm: Nịt bụng giảm mỡ sau sinh mổ đúng cách

  • Giảm mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ cao

Hiện nay, sử dụng công nghệ cao không xâm lấn được các chuyên gia đánh giá là phương pháp giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất dành cho mẹ sau sinh. Công nghệ giảm béo sử dụng sóng siêu âm đa tần có khả năng tác động sâu vào bên trong mô mỡ, tạo ra những tác động rung khiến cho mỡ thừa bị hoá lỏng và đào thải ra ngoài qua cơ chế bài tiết tự nhiên không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Mẹ sau sinh chỉ cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học (không cần ăn kiêng) và vận động nhẹ nhàng để duy trì kết quả một cách tốt nhất.

Công nghệ giảm béo Matrix Body 2022

Matrix Body 2022 được đánh giá là công nghệ giảm béo đa điểm số 1 thị trường hiện nay với sự kết hợp của máy đo chỉ số Inbody và máy giảm béo Exilis, an toàn tuyệt đối với sức khoẻ của mẹ sau sinh, là liệu pháp giảm béo và tăng chỉ số sức khoẻ. Giảm béo với Matrix Body 2022 có thể giảm từ 15 – 25cm vòng eo chỉ sau 1 buổi thực hiện duy nhất.

Khách hàng trước khi giảm béo sẽ được đo chỉ số cơ thể bao gồm tỉ lệ trao đổi chất, phần trăm lượng mỡ và cơ, vùng và lượng mỡ nội tạng, độ béo phì, tỷ lệ eo và hông,… để đưa ra phác đồ điều trị chuyên biệt. Các thông số này sau đó sẽ được đồng bộ sang máy giảm béo Exilis, kết hợp giữa sóng đa tần và các anion thông minh chạy trong mô mỡ giúp truy tìm chính xác vùng cần tác động, từ đó phát ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này khiến cho các phân tử tế bào mỡ xung đột, chuyển động với tốc độ nhanh và sinh ra nội nhiệt. Nội nhiệt lan toả từ da đến các mô mỡ dày và nằm sâu bên trong nội tạng, chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng và phần còn lại được chuyển hoá ra ngoài qua đường bài tiết.

Giảm mỡ bụng với công nghệ Matrix Body hoàn toàn không xâm lấn, không gây đau rát, có thể tác động loại bỏ được tất cả loại mỡ như mỡ xấu, mỡ nội tạng, mỡ cứng, mỡ mềm, ngoài ra còn kích thích tăng sinh collagen giúp da mịn màng, săn chắc, đàn hồi tốt. Matrix Body được chứng nhận an toàn bởi FDA và hiện đang được ứng dụng tại hàng trăm quốc gia trên thế giới.

Chi tiết xem tại đây.

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Công nghệ giảm béo đa điểm Matrix Body 2022 được nhiều sao Việt lựa chọn

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech siêu huỷ mỡ cũng là một trong những công nghệ đánh tan mỡ bụng hiệu quả được chứng nhận an toàn bởi FDA Hoa Kỳ, có khả năng giảm mỡ bụng và khoá tái béo chỉ trong liệu trình 10 buổi, cam kết giảm từ 12 – 25cm vòng eo. Công nghệ này ứng dụng bước sóng siêu âm hội tụ RF tạo ra các tác động rung khiến cho mỡ thừa bị hoá lỏng và đào thải ra ngoài qua đường bài tiết.

Max Burn Lipotech được chứng nhận an toàn với phụ nữ sau sinh, không cần kết hợp ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt, ngoài ra còn hỗ trợ khắc phục tình trạng da trùng nhão, chảy xệ,… mà không cần xâm lấn phẫu thuật.

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

giảm mỡ bụng sau sinh, cách giảm mỡ bụng sau sinh, kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh, làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹo giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Kết quả giảm mỡ bụng sau sinh công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Hiện tại, công nghệ giảm béo Matrix Body 2022 và Max Burn Lipotech được chuyển giao và sở hữu độc quyền cho Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada trên toàn quốc. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn được kiểm chứng bởi các tổ chức y tế lớn trên thế giới và tại Việt Nam, được hàng ngàn mẹ bỉm yên tâm lựa chọn và giảm béo thành công. Để được tư vấn chi tiết, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để nhận cơ hội là 1 trong 50 khách hàng may mắn nhất nhận được gói giảm béo với mức giá ưu đãi đặc biệt.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

  • Tư vấn giúp tôi 2 công nghệ Matrix Body với Max Bủn Lipotech có gì khác nhau với, 0988623xxx

    Trả lời 13 phút trước
  • Giảm mỡ bụng tại nhà được thì được nhưng phải rất kiên trì và cần phải có kiến thức nữa, mình cũng đã mất cả năm trời nhưng không cải thiện mấy

    Trả lời 11 phút trước
  • Mình sinh bé được 3 tháng rồi làm giảm béo Matrix Body được không, bà chị mình làm xong thấy thích quá mà mình cũng ham.

    Trả lời 11 phút trước
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Top 8 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày cho cả nam và nữ: Tự tin khoe eo săn chắc chỉ sau vài ngày ngắn ngủi
Top 8 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày cho cả nam và nữ: Tự tin khoe eo săn chắc chỉ sau vài ngày ngắn ngủi

Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày thì hãy dành ra […]

Giải mã bí ẩn tại sao mỡ bụng khó giảm? Cách giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng
Giải mã bí ẩn tại sao mỡ bụng khó giảm? Cách giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Băn khoăn tại sao mỡ bụng khó giảm thì kéo xuống xem ngay bài viết này để sở hữu bí […]

Uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần? Hé lộ bí quyết giảm mỡ bụng siêu nhanh chỉ bằng những loại thức uống này
Uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần? Hé lộ bí quyết giảm mỡ bụng siêu nhanh chỉ bằng những loại thức uống này

Bạn đau đầu vì ngấn mỡ vùng bụng hay tự ti vì chiếc bụng bia quá khổ? Không phải là […]

Giảm mỡ bụng tại spa có hiệu quả không? Có nên giảm mỡ bụng tại spa và những lưu ý dành cho bạn
Giảm mỡ bụng tại spa có hiệu quả không? Có nên giảm mỡ bụng tại spa và những lưu ý dành cho bạn

Những phương pháp được chia sẻ để áp dụng tại nhà mãi không đem lại hiệu quả, và bạn đang […]

Bác sĩ tư vấn giảm cân an toàn, hiệu quả chỉ trong 1 tuần xoá tan được 25cm vòng eo
Bác sĩ tư vấn giảm cân an toàn, hiệu quả chỉ trong 1 tuần xoá tan được 25cm vòng eo

Bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin chính xác nhất từ bác sĩ tư vấn giảm […]

Bụng Bự Vlog: Vạch trần sự thật đằng sau công nghệ giảm béo không phẫu thuật – 40 phút giảm 15 – 20cm mỡ!
Bụng Bự Vlog: Vạch trần sự thật đằng sau công nghệ giảm béo không phẫu thuật – 40 phút giảm 15 – 20cm mỡ!

Ngày hôm nay, chúng ta sẽ cùng theo chân Bụng Bự Vlog nhưng không phải là để xem review đồ […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn