khuyến mãi giảm cân

Tại sao khó giảm cân sau sinh? Biết được câu trả lời mẹ sẽ phải bất ngờ

Tác giả:

Dưới đây là những điều bạn cần biết về lý do tại sao khó giảm cân sau sinh con – và tại sao bạn nên đối xử tốt hơn với bản thân nếu bạn đang chán nản với cân nặng của chính mình.

Việc tăng cân nặng phù hợp trong thai kỳ đảm bảo rằng con bạn có cân nặng tốt khi sinh và cũng có nghĩa là bạn không có quá nhiều cân nặng để giảm sau khi sinh. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa mà có rất nhiều trường hợp mẹ bầu tăng quá nhiều cân và cực kỳ khó giảm sau khi sinh em bé. Có rất nhiều những nguyên nhân dẫn đến việc tại sao khó giảm cân sau sinh, nó có thể là thực đơn ăn uống hàng ngày, có thể là chế độ luyện tập không phù hợp… Cho dù là nguyên nhân gì khiến sau sinh không giảm được cân, bạn cũng sẽ tìm được cho mình giải pháp thông qua bài viết này.

khó giảm cân sau sinh, sau sinh khó giảm cân, tại sao sau sinh khó giảm cân, sau sinh không giảm được cân, giảm cân sau sinh có khó không

Rất nhiều nguyên nhân khiến bạn sau sinh khó giảm cân

Tại sao khó giảm cân sau sinh?

Trước khi tìm hiểu những lý do khiến bạn tại sao sau sinh khó giảm cân thì bạn cũng cần phải biết rằng: Thực sự không cần quá vội vàng để có thể trở lại cân nặng trước khi mang thai, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Duy trì dinh dưỡng đầy đủ và tinh thần thoải mái là cần thiết nhất lúc này để có được hành trình nuôi con hoàn hảo nhất!

  • Tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai

Nguyên nhân đầu tiên khiến bạn sau sinh khó giảm cân chính là tăng cân quá nhiều trong suốt thời gian thai kỳ. Thông thường, một bà mẹ mang thai sẽ tăng từ 12-20kg. Số cân nặng này chủ yếu là nước ối, nhau thai và thường sẽ giảm dần sau thời gian sinh con. Tuy nhiên, có nhiều bà mẹ lại không giảm ngay được cân nặng sau sinh, thậm chí chỉ giảm được khoảng 5-7kg sau sinh. Số cân nặng còn lại rất khó giảm tùy vào cơ địa, thói quen ăn uống hoặc nhiều yếu tố khác.

  • Không cho con bú sữa mẹ

Không phải tất cả các bà mẹ đều cho con bú. Vì nhiều nguyên nhân chủ quan lẫn khách quan, nếu bạn không cho con bú, bạn lập tức phải có một chế độ luyện tập để giảm cân phù hợp và thực sự kiên trì với nó.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cho con bú sữa mẹ trực tiếp hoặc gián tiếp (hút sữa) đều mang lại những lợi ích tích cực trong quá trình giảm cân. Sữa chính là máu và mỡ từ trong cơ thể mẹ tạo thành. Lượng sữa được con bú hàng ngày sẽ giúp giảm lượng mỡ của mẹ. Bú sữa mẹ cũng giúp cơ thể mẹ sản sinh oxytocin, giúp co thắt tử cung và làm nhỏ vòng eo.

  • Ít thời gian dành cho cá nhân

Làm mẹ mới là một công việc đòi hỏi nhiều khó khăn, cần nhiều thời gian và một lịch trình mới với thời khóa biểu dày đặc chỉ xoay quanh con của mình. Sau khi đón một em bé mới vào nhà, bạn có thể có ít thời gian rảnh hơn để tập thể dục, nấu nướng hoặc ăn uống theo cách bạn muốn. Điều này có thể dẫn đến sự trì trệ trong việc luyện tập để giảm cân.

Nhưng đừng quá nản lòng. Hãy cố gắng dành cho bản thân thời gian và sự kiên nhẫn để học cách lập kế hoạch và chuẩn bị tâm lý ngay cả trước khi có em bé và hình thành một thói quen lành mạnh là dành thời gian luyện tập mọi lúc mọi nơi nếu có thể, tránh xa thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bạn cũng nên gợi ý sự giúp đỡ từ người thân để bản thân có thêm khoảng thời gian rảnh rỗi riêng.

  • Ngủ ít hơn

Khi bạn có thêm 1 em bé, để có được một giấc ngủ liên tục là đầy đủ là điều cực kỳ khó khăn. Điều này dễ khiến bạn kiệt sức vào ngày hôm sau. Thường khi kiệt sức và thiếu ngủ, chúng ta tìm đến các loại thực phẩm giàu năng lượng, nhiều tinh bột để duy trì thể lực. Và đấy chính là thói quen ảnh hưởng đến quá trình giảm cân sau sinh trở nên khó khăn hơn.

  • Trì hoãn việc tập thể dục

Bạn cần có thời gian để lấy lại sức lực và sức chịu đựng sau khi sinh con, chưa kể phải mất thời gian để cơ thể hoàn toàn hồi phục sức khỏe sau sinh thì bạn mới có thể tập luyện trở lại. Mất khoảng 2-3 tháng đối với mẹ sinh mổ và thời gian này đối với mẹ sinh thường có thể ngắn hơn nhưng nó vẫn là khoảng thời gian “chết” khiến bạn không thể tập luyện thể thao được.

  • Ăn nhiều vào buổi tối

Ăn quá nhiều vào buổi tối là thói quen của nhiều mẹ bỉm lựa chọn để có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời có đủ lượng sữa cho ăn. Việc này cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ dung nạp nhiều calo vào buổi tối và sau đó cơ thể gần như nghỉ ngơi, tích mỡ chứ không vận động để tiêu mỡ… Đây cũng chính là lý do khiến bạn khó giảm cân sau sinh.

Trên đây là những lý do cơ bản giúp bạn trả lời câu hỏi tại sao khó giảm cân sau sinh. Nếu vẫn đang duy trì thói quen tốt là nuôi con bằng sữa mẹ thì bạn không cần quá lo lắng về cân nặng của mình. Bởi cho con bú là một trong những cách nhanh nhất góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu bạn không cho con bú, hãy thử ngay những cách giảm béo sau sinh nhanh nhất.

khó giảm cân sau sinh, sau sinh khó giảm cân, tại sao sau sinh khó giảm cân, sau sinh không giảm được cân, giảm cân sau sinh có khó không

Có nhiều cách để giảm cân sau sinh, một trong số đó là lựa chọn giảm béo công nghệ cao

Tất tần tật những câu hỏi thường gặp giảm cân sau sinh

  • Nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú

Detox nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe với hàng loạt những loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, không mất sữa. Bài viết sẽ mang đến cho bạn hàng loạt nước uống phù hợp, bổ dưỡng cho mẹ sau sinh đấy nhé!

  • Mẹo dân gian giảm cân sau sinh

Để không phải hỏi tại sao khó giảm cân sau sinh, bạn có thể áp dụng các mẹo dân gian giảm cân sau sinh được nhắc đến trong bài viết này. Đây cũng là cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa.

  • Tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai

Theo nhiều khảo sát của các chuyên gia thì tăng cân trong quá trình mang thai là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, sẽ có những trường hợp tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai. Dưới đây là cân năng chuẩn và sự tăng cân hợp lý khi mang thai. Nhìn vào đấy bạn có thể tự đối chiếu với cân nặng của bản thân:

  • Khoảng 11,3 – 16 kg với thai phụ có cân nặng trung bình trước khi mang thai.
  • Khoảng 12,7 – 18,3 kg với thai phụ ít cân trước khi mang thai.
  • Khoảng 7 – 11,3 kg với thai phụ thừa cân trước khi mang thai
  • Khoảng 16 – 20,5 kg trong trường hợp thai phụ mang song thai.
  • Sau sinh bao lâu thì giảm cân?

Tùy thuộc vào cơ địa của từng chị em mà khoảng thời gian phù hợp để giảm cân sau sinh sẽ khác nhau. Bạn có thể tham khảo sau sinh bao lâu thì giảm mỡ bụng để xác định được thời gian sau sinh bao lâu thì giảm cân hiệu quả nhất.

  • Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen

Đậu đen mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt đối với sức khỏe của mẹ sau sinh. Tất cả công thức cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen đã được nhắc đến rất rõ trong bài viết này.

  • Cách giảm cân sau sinh 1 tháng

Sau sinh 1 tháng giảm cân có được không? Tất nhiên là được nếu cơ thể mẹ đã hồi phục và mẹ cảm thấy thực sự đã sẵn sàng với điều đó. Đây là tổng hợp những cách giảm cân sau sinh 1 tháng phù hợp đối với mẹ, được các bác sĩ khuyên nên lựa chọn.

khó giảm cân sau sinh, sau sinh khó giảm cân, tại sao sau sinh khó giảm cân, sau sinh không giảm được cân, giảm cân sau sinh có khó không

Nhiều khách hàng đã giảm béo thành công với Max Burn Lipotech tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Trên đây là những kinh nghiệm giảm cân sau sinh mổ, sinh thường và lý do tại sao sau sinh khó giảm cân bạn có thể tham khảo. Tất nhiên, với những chị em muốn giảm cân nhanh, vừa muốn relax cơ thể thì có thể lựa chọn giảm cân tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada với phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao Max Burn LipoTech. Mọi thắc mắc, bạn có thể gọi điện thoại đến sô 1800.2045 để được tư vấn cụ thể nhất.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

  • mình sau sinh không giảm được cân, phải đợi khi bé được 1 tuổi mới bắt đầu đi tập gym

    Trả lời 12 phút trước
  • tại sao sau sinh khó giảm cân vậy? Mình nghĩ lý do đầu tiên phải là do mẹ ăn nhiều quá để có đủ sữa cho con

    Trả lời 15 phút trước
  • sau sinh khó giảm cân lắm mọi người ơi, huhu, giúp e với

    Trả lời 13 phút trước
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
8 sai lầm khiến mọi kế hoạch giảm cân của bạn trở nên đổ bể
8 sai lầm khiến mọi kế hoạch giảm cân của bạn trở nên đổ bể

Bạn dự định sẽ làm gì để giảm cân: Ăn thật ít, thậm chí là nhịn ăn? Lao đầu vào […]

Bật mí số đo 3 vòng của Kendall Jenner cực chính xác 2022
Bật mí số đo 3 vòng của Kendall Jenner cực chính xác 2022

Đừng bỏ lỡ thông tin về số đo 3 vòng của Kendall Jenner, không bạn sẽ tiếc hùn hụt đó. […]

Bật mí cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong hiệu quả và nhanh chóng
Bật mí cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong hiệu quả và nhanh chóng

Đâu là cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong hiệu quả nhất? Đáp án sẽ có trong bài […]

Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công
Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công

Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]

Bột củ sen mix hạt bao nhiêu calo? Ăn bột củ sen có giảm cân không? Bật mí cách ăn bột củ sen giảm cân hiệu quả
Bột củ sen mix hạt bao nhiêu calo? Ăn bột củ sen có giảm cân không? Bật mí cách ăn bột củ sen giảm cân hiệu quả

Ăn bột củ sen có giảm cân không? Đáp án chính xác sẽ có trong bài viết sau đây. Từ […]

Bật mí cách giảm cân bằng bí đao và gừng giúp đánh bay mọi mỡ thừa
Bật mí cách giảm cân bằng bí đao và gừng giúp đánh bay mọi mỡ thừa

Chỉ mất 5 phút đọc cách giảm cân bằng bí đao và gừng, bạn sẽ có ngay “thần dược” giúp […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn