Cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm bất chấp mọi loại mỡ cứng đầu
Tác giả: Hoàng Thu Hương
Cập nhật ngày: 07/06/2023
Bí kíp đánh tan mọi loại mỡ cứng đầu với những cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm siêu đơn giản chỉ được hé lộ trong bài viết này.
Mỡ bụng sau sinh, đặc biệt là mỡ thừa đã tích tụ lâu năm thường rất khó giảm. Để có thể loại bỏ được mỡ bụng và sở hữu vòng eo thon gọn, điều đầu tiên mà mẹ cần nghĩ đến đó là sự quyết tâm cao độ và nắm trong tay cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm thần thánh dưới đây.
Tiết lộ cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm từ lời khuyên của chuyên gia
Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm hiệu quả nhất
Sau sinh 2 năm là thời điểm mỡ thừa đã cứng và cần nhiều thời gian cũng như biện pháp hơn để loại bỏ. Mẹ cần phải kết hợp nhiều cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm khác nhau để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.
-
Chế độ ăn giảm mỡ bụng
70% vóc dáng của cơ thể bạn được quyết định bởi chế độ dinh dưỡng, chẳng những thế mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ. Chính vì thế, giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm hay 2 năm đều cần phải bắt đầu từ việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cũng như thực đơn ăn kiêng lành mạnh để giảm mỡ bụng tại nhà.
Ăn đủ chất dinh dưỡng
Cho dù là sau sinh 2 năm, sức khoẻ đã hồi phục hoàn toàn hoặc không cần phải cho con bú nữa nhưng việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng của một kế hoạch giảm mỡ bụng lành mạnh. Thực đơn mỗi ngày cần thiết phải có đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất chính bao gồm protein, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất đến từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Các chuyên gia cũng khuyến khích mẹ nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, thường xuyên kết hợp giữa protein và carbs bởi đây là cách giúp cơ thể no lâu hơn, nguồn năng lượng thu được cũng kéo dài hơn. Mẹ cũng tuyệt đối nên tránh xa các loại thực phẩm được chế biến sẵn có nhiều calo nhưng lại nghèo nàn chất dinh dưỡng.
Bổ sung nhiều rau xanh
Cách làm bụng nhỏ sau sinh tại nhà từ chế độ ăn uống nhất định mẹ không được bỏ qua việc bổ sung và tăng cường rau xanh vào thực đơn hàng ngày của mình. Rau xanh không chỉ có tác dụng đốt cháy mỡ bụng, giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ. Rau là nguồn chất xơ và vitamin dồi dào, hỗ trợ quá trình chuyển hoá năng lượng của cơ thể và kích thích tiêu hoá thức ăn, tăng cường trao đổi chất, nhờ đó giúp đánh tan mỡ thừa một cách tự nhiên. Một số loại rau có ít calo, giàu chất xơ giúp no lâu, hỗ trợ giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm cực tốt mà mẹ không nên bỏ qua như: rau ngót, rau mồng tơi, măng tây,…
Ăn nhiều rau xanh không chỉ giúp giảm mỡ bụng sau sinh mà còn tốt cho sức khoẻ
Ăn cá
Cá có chứa nguồn protein, khoáng chất dồi dào, đặc biệt là nguồn chất béo lành mạnh, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể của mẹ nhưng lại không gây béo và tích trữ mỡ thừa. Bổ sung cá một lượng thích hợp vào thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả cho mẹ sau sinh 2 năm còn giúp đốt cháy năng lượng, chuyển hoá chất béo, tăng cường sức khoẻ cơ bắp. Một số loại cá tốt cho quá trình giảm mỡ bụng như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá tuyết,…
Ăn các loại hạt
Cách làm xẹp bụng sau sinh mổ và sinh thường 2 năm mẹ cũng có thể lựa chọn bổ sung các loại hạt. Nghiên cứu cho thấy các loạt hạt có khả năng làm ảnh hưởng đến cảm giác no lâu trong cơ thể nhờ vào nguồn protein và chất béo tốt vô cùng dồi dào. Đặc biệt chất béo có chứa trong các loại hạt thuộc dạng chất béo không bão hoà đơn, không những giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà còn tốt cho sức khoẻ tim mạch. Để giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm bằng chế độ ăn hạt, mẹ nên ăn 1 khẩu phần hạt mỗi ngày, nên ăn chậm và tiêu thụ các loại hạt thô (không tẩm ướp thêm đường, sữa, muối, socola,…)
Cung cấp đủ nước
Uống nước là một phương pháp đơn giản nhưng lại hữu ích trong việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng cũng như là một vũ khí tuyệt vời giúp mẹ giảm cân sau sinh. Nước hoàn toàn không có chứa calo, làm tăng cảm giác no và không gây béo. Uống đủ khoảng 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố. Nhờ đó mà giúp cho quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả hơn, đặc biệt hơn khi có nghiên cứu cho rằng bổ sung nước giúp tăng khoảng 30% quá trình đốt cháy calo.
Đơn giản chỉ bằng cách uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách giúp mẹ giảm mỡ bụng rồi
-
Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh
Bạn có tin không? Chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng làm ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình đốt cháy mỡ bụng. Cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm đơn giản nhất đó là xây dựng lối sống khoa học.
Không ngồi quá lâu 1 chỗ
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người dành nhiều thời gian để ngồi hơn trong ngày có khả năng bị béo bụng cao hơn bình thường do cơ thể không được vận động, điển hình là ngồi không đúng tư thế. Nếu như sau sinh 2 năm mẹ đang bắt đầu với công việc văn phòng thì hãy tranh thủ thời gian để vận động, đi lại nhẹ nhàng, khoảng 1 – 2 giờ một lần để tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể, phòng tránh tình trạng mỡ bụng tích tụ nhiều hơn.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc để giảm cân và loại bỏ mỡ bụng thậm chí còn là một phương pháp được chuyên gia khuyến khích thực hiện. Ngủ đủ giấc giúp cho quá trình chuyển hoá hormone và trao đổi chất diễn ra ổn định, tinh thần tỉnh táo hơn sẽ giúp cho việc thực hiện các kế hoạch giảm mỡ bụng diễn ra tốt hơn.
Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp mẹ giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả
Không ăn vặt
Đồ ăn vặt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tích trữ mỡ bụng. Đặc biệt là những mẹ bỉm sữa đang chăm con tại nhà hoặc làm việc văn phòng thường có thói quen ăn vặt nhiều hơn. Điều này ảnh hưởng không tốt đến quá trình giảm béo sau sinh của bạn và nên được loại bỏ.
Tránh xa rượu bia
Rượu bia cũng như các loại chất kích thích không những không tốt cho mẹ bỉm muốn giảm mỡ bụng mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ. Rượu bia có chứa nhiều calo hơn những gì bạn nghĩ, đặc biệt là calo rỗng – không cung cấp giá trị dinh dưỡng nhưng lại gây tăng cân. Uống rượu bia làm phá hoại một chế độ sinh hoạt lành mạnh giúp giảm mỡ bụng của mẹ sau sinh.
Không bỏ bữa sáng
Một bữa sáng dinh dưỡng chính là cách giảm mỡ bụng lành mạnh bởi nó giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong ngày mới, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất, giúp mẹ hạn chế được việc ăn vặt cũng như cắt giảm tiêu thụ calo ở các bữa khác trong ngày. Một bữa sáng tốt để loại bỏ mỡ bụng cần đáp ứng được các tiêu chí sau: ăn nhiều chất xơ, protein, không nên nêm nhiều gia vị trong bữa sáng đặc biệt là muối và đường, không nên ăn dầu mỡ,…
Bữa sáng có vai trò vô cùng quan trọng trong chế độ ăn kiêng giảm mỡ
-
Tăng cường tập luyện
Sau sinh 2 năm cũng là khoảng thời gian để cơ thể phục hồi hoàn toàn và mẹ đã có thể bắt tay ngay vào các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh thường hoặc sinh mổ. Mặc dù là hơi chậm trễ nhưng tập luyện sẽ giúp mẹ đốt cháy calo và mỡ thừa, giúp giảm béo bụng hiệu quả. Chẳng những loại bỏ được mỡ thừa mà còn giúp định hình vòng eo săn chắc. Khám phá ngay top bài tập giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà với kỹ thuật thực hiện đơn giản được hướng dẫn chi tiết bởi chuyên gia giúp mẹ nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn.
-
Áp dụng công nghệ giảm mỡ bụng sau sinh
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm bằng việc xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt và thực hiện các bài tập luyện cần được thực hiện kiên trì, đòi hỏi có sự quyết tâm cao. Không ít các trường hợp mẹ sau sinh đã phải chấp nhận sống chung với mỡ bụng chảy xệ và vùng da bụng chùng nhão khi thất bại với các phương pháp giảm mỡ tại nhà được gợi ý. Tuy nhiên, với sự phát triển của khoa học và sự ra đời của công nghệ giảm mỡ bụng sau sinh không phẫu thuật, mẹ hoàn toàn có thể nhanh chóng chinh phục được vòng eo mơ ước mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện.
Kết quả giảm mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ cao
Giảm mỡ bụng công nghệ cao sử dụng sóng siêu âm đa tần có khả năng tác động trực tiếp vào các mô mỡ ở tầng sâu, sinh nhiệt khiến cho mỡ thừa bị đốt cháy và hoá lỏng, sau đó đào thải mỡ thừa ra ngoài qua đường bài tiết, một phần chuyển hoá thành năng lượng đi nuôi cơ thể. Đây là phương pháp giảm béo bụng đã được ứng dụng tại hàng trăm quốc gia phát triển trên thế giới, được chứng nhận an toàn và cấp phép hoạt động bởi FDA Hoa Kỳ, an toàn cho phụ nữ sau sinh. Hiệu quả giảm béo tuỳ thuộc vào cơ chế của từng công nghệ cũng như cơ địa của mỗi người, tuy nhiên hiệu quả trung bình đạt được từ 12 – 25cm vòng eo sau 1 liệu trình với tỷ lệ tái béo gần như bằng 0. Đặc biệt quá trình giảm mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ cao không cần phải kết hợp ăn kiêng hay tập luyện, không cần nghĩ dưỡng.
Ngoài ra, năng lượng từ công nghệ giảm mỡ bụng còn kích thích tăng sinh collagen và elastin giúp da săn chắc, mịn màng, đàn hồi tốt, hỗ trợ điều trị tình trạng da chùng nhão, chảy xệ. Với hàng loạt những lợi ích và ưu điểm vượt trội này, đây chắc hẳn là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ sau sinh 2 năm giảm mỡ bụng, bao gồm cả những người gặp tình trạng mỡ thừa lâu năm, mỡ cứng đầu khó giảm, mỡ nội tạng,…
Ưu đãi giảm béo dành riêng cho mẹ sau sinh
Những điều mẹ cần nhớ khi giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm
Giống như cách giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm, giảm béo vòng 2, đặc biệt là mỡ bụng sau sinh 2 năm là một cuộc hành trình không hề đơn giản. Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất, dưới đây là những lưu ý của chuyên gia mà mẹ nhất định cần ghi nhớ:
+ Mẹ nên lựa chọn cho mình phương pháp giảm mỡ bụng phù hợp với tình trạng cũng như mục đích của bản thân như các cách giảm mỡ bụng truyền thống tại nhà bằng chế độ ăn kiêng, tập luyện hoặc một số cách khác như chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh, cho con bú,… hoặc giảm béo bụng công nghệ cao tại spa.
+ Quá trình giảm béo đòi hỏi sự kiên nhẫn và giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ để dễ dàng thực hiện được kế hoạch và hoàn thành mục tiêu của mình.
+ Không kiêng khem quá đà và tập luyện quá sức cũng là điều mà các chuyên gia cần mẹ lưu tâm. Chế độ ăn kiêng và tập luyện giảm mỡ bụng không đồng nghĩa với việc nhịn ăn, cắt giảm dinh dưỡng, lao đầu vào tập luyện đến khi cơ thể kiệt sức,…
+ Nếu mẹ quyết định giảm mỡ bụng công nghệ cao cần lựa chọn địa chỉ thẩm mỹ viện uy tín được cấp phép hoạt động bởi cơ quan y tế, có đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, sử dụng công nghệ giảm béo hiện đại, thiết bị máy móc tân tiến,… Mẹ cũng có thể tham khảo thông tin spa giảm mỡ bụng sau sinh trên mạng xã hội, diễn đàn, group,… để có được sự tư vấn khách quan nhất từ những người trực tiếp trải nghiệm.
Lựa chọn giảm mỡ bụng công nghệ cao là cách loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và an toàn
Nếu như mẹ đang quan tâm đến cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm bằng công nghệ cao, hãy liên hệ ngay với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – Địa chỉ giảm mỡ bụng hàng đầu với hệ thống 11 cơ sở trên khắp cả nước với hàng loạt các siêu công nghệ giảm béo với mức giá phù hợp cho mọi khách hàng. Quy trình giảm béo bụng sau sinh được tư vấn trực tiếp bởi bác sĩ, được cam kết về hiệu quả cũng như chế độ bảo hành uy tín. Mẹ có thể gọi điện trực tiếp tới số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để săn cơ hội giảm béo với giá chỉ từ 450k áp dụng duy nhất cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm bất chấp mọi loại mỡ cứng đầu trong CDC Giảm mỡ sau sinh
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Review cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa webtretho
Bật mí cách giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa an toàn và hiệu quả mà các mẹ […]
Trà giảm cân lợi sữa sau sinh an toàn và hiệu quả nhất 2023
Top các loại trà giảm cân lợi sữa sau sinh an toàn và hiệu quả dành riêng cho mẹ bỉm […]
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng giúp mẹ bỉm lấy lại eo thon hút mắt
Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng hiệu quả nhất dành cho mẹ bỉm sữa giúp […]
Review hút sữa có giảm cân sau sinh không webtretho? Giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa
Chỉ cần bỏ ra 60s đọc bài viết này bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi […]
Bật mí cách giảm cân sau sinh bằng bí đao an toàn và hiệu quả cho các mẹ bỉm sữa
Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay phương pháp giảm cân sau sinh bằng bí đao cực hiệu […]
Những cách giảm mỡ bắp tay sau sinh giúp mẹ bỉm sở hữu tay thon
Dành 2 phút đọc bài viết này bởi 90% mẹ bỉm sữa đã áp dụng các cách giảm mỡ bắp […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
tư vấn cho mình liệu trình giảm mỡ bụng nhé, mình sinh xong bé được hơn 1 năm rồi, muốn giảm mỡ bụng và giảm cân, liên hệ sđt 0972890xxx
11 phút trướcUống gì De giảm mỡ bụng sau sinh ạ
10 phút trướcMẹ chồng mình bảo hồi xưa toàn nằm than ép bụng sau sinh để bụng nhỏ lại, chị em nào giờ còn áp dụng ko ạ?
10 phút trước