Đâu là cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc hiệu quả? Các chuyên gia giải đáp
Tác giả: Linh Linh
Cập nhật ngày: 30/10/2020
(Chỉ cần dành ra 2 phút đọc bài viết này, bạn sẽ bỏ túi được những cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc cực hiệu quả)
Ngày nay, tác hại của thuốc giảm cân đã được báo đài đăng tải liên tục khiến không ít người tỏ ra dè chừng và có phần sợ hãi trước phương pháp tiêu cực này. Thế nhưng, đối với những người có nhu cầu muốn giảm cân cấp tốc 10kg trong 1 tháng thì ngoài thuốc giảm cân ra họ không biết đâu mới là phương pháp an toàn và hiệu quả. Vậy đâu là cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc? Hãy tham khảo bài viết dưới đây và bạn sẽ có những giải đáp chi tiết nhất về những phương pháp giảm béo này.
Có hay không những cách giảm cân 10kg trong 1 tháng
Mục Lục
Cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc có hiệu quả không?
Khá nhiều người đã nhận định rằng, nếu muốn làm được điều này thì bạn bắt buộc phải lựa chọn thuốc giảm cân và nếu có những cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc được chia sẻ thì đây hoàn toàn là những phương pháp không có tác dụng. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm, bởi lẽ ngay cả cơ chế để làm ra những viên thuốc giảm cân cũng được tham khảo từ vô vàn những phương pháp giảm cân khoa học khác. Điều này đồng nghĩa với việc, trong 1 tháng có thể giảm đến 10kg là điều hoàn toàn khả thi.
Cách giảm 10kg trong 1 tháng cho nữ và nam có khả thi không?
Trước khi đến với những cách giảm cân nhanh 10kg trong 1 tháng, bạn có thể test nhanh chỉ số BMI của mình rồi lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất tại đây nhé:
Làm sao để giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc
Những phương pháp giảm cân cấp tốc 10kg trong 1 tháng hầu hết sẽ tận dụng ngoại lực bên ngoài cùng những dưỡng chất được điều chỉnh 1 cách phù hợp thông qua những tính toán dinh dưỡng có khoa học trước đó giúp mỡ thừa trong cơ thể được giải phóng. Bên cạnh đó, phương pháp khoa học này còn kích thích các bó cơ trở nên sắc chắc, thon gọn, định hình form dáng 1 cách hiệu quả mà không cần đến sự can thiệp của bất cứ hoá chất độc hại nào. Vậy đó là những cách giảm cân 10kg trong 1 tháng nào?
-
Sử dụng công nghệ giảm béo
Cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc đầu tiên mà bạn nên sử dụng chính là giảm béo công nghệ cao, cụ thể là công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ. Với công nghệ này, bạn sẽ không cần đến những thực đơn giảm cân 1 tháng 5kg hay nhiều thực đơn ăn kiêng giảm cân khác. Theo những báo cáo nghiên cứu từ Hoa Kỳ, 1 liệu trình giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ sẽ đạt được hiệu quả giảm đến 10kg nhanh chóng và an toàn trong vòng 1 tháng mà không cần ăn kiêng hay tập luyện.
Giảm béo bằng công nghệ cao là sự lựa chọn hoàn hảo
Giảm cân 10kg trong 1 tháng bằng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ
-
Sử dụng bài tập
Làm sao để giảm 10kg trong 1 tháng mà không cần dùng thuốc? Rất đơn giản, bạn hãy kết hợp những bài tập trong seri dưới đây một cách nghiêm túc và bạn sẽ đạt được hiệu quả bất ngờ:
Bài tập Jump Jack
Cách giảm 10kg trong 1 tháng cho nữ được khá nhiều chị em áp dụng đó chính là bài tập Jump Jack. Bài tập này đơn giản lại cực hiệu quả nhé.
Bước 1: Khởi động khớp chân khớp tay để chuẩn bị bước vào bài tập
Bước 2: Hai chân chụm vào, lưng thẳng, hai tay để học sang hai để dọc bên sườn
Bước 3: Dùng sức bật nhảy lên cao đồng thời hai tay đưa lên qua đầu, hai chân dang sang hai bên
Bước 4: Khi tiếp xuống đất thì cơ thể lại đưa về vị trí ban đầu
Bước 5: Thực hiện động tác này liên tục 5 hiệp, mỗi hiệp 2 phút và cách nhau khoảng 1 phút mỗi hiệp
Bài tập Jump Jack là cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc khá hiệu quả
Bài tập Mountain Climber
Đâu là cách giảm 10kg trong 1 tháng hiệu quả? Bài tập Mountian Climber chính là một lựa chọn cho bạn. Cách thực hiện bài tập này như sau:
Bước 1: Trải thảm tập ra sàn và tiến hành khởi động khớp cổ tay
Bước 2: Chuẩn bị tư thế hai tay chống vuông góc xuống sàn, chân trái duỗi thẳng, chân còn lại co lên theo tư thế leo núi.
Bước 3: Hít thở 1 hơi thật sâu sau đó dùng lực siết chặt bụng lại, chân trái co lên, chân phải duỗi thẳng, lặp đi lặp lại các động tác trên trong khoảng 3 phút.
Bước 4: Thực hiện liên tục những động tác này 3 hiệp, mỗi hiệp nghỉ 1 phút
Giảm cân cấp tốc 10kg trong 1 tháng bằng bài tập Moutain Climber
Bài tập Side Kick
Bài tập Side Kick cũng là một trong những bài tập mang lại hiệu quả được nhiều người áp dụng. Bài tập này cũng khá đơn giản như sau:
Bước 1: Đứng thẳng lưng, hai tay ép sát vào hai bên sườn
Bước 2: Hai tay dơ lên trước theo tư thế phòng thủ, hai chân mở rộng bằng vai
Bước 3: Đá mạnh chân trái sang ngang, người hơi bật lên 1 chút và nghiêng sang bên phải, hai tay vẫn giữ nguyên tư thế phòng thủ.
Bước 4: Đá chân liên tục khoảng 20 lần sau đó nghỉ 30 giây và tiếp tục chuyển chân
Bước 5: Thực hiện liên tục bài tập này khoảng 7 – 10 phút mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt
Cách giảm cân 10kg trong 1 tháng với bài tập Side Kick
-
Tham khảo thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng của Hòa Minzy
Cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc được nhiều người áp dụng đó là sử dụng thực đơn giảm cân. Đây là phương pháp đã được kiểm chứng về độ hiệu quả đã được ca sĩ Hòa Minzy đã thực hiện sau một thời gian từng tự ti về thân hình không được mấy thon gọn của mình. Đây là một thực đơn giảm cân an toàn và khoa học với mục đích đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon thả nuột nà mà vẫn đảm bảo sức khoẻ. Bạn có thể tham khảo dưới đây:
| NGÀY THỰC HIỆN | THỰC ĐƠN GIẢM CÂN | |
| Ngày 1 | Sáng: Trứng gà luộc + Sữa hạt không đường
Trưa: Salad cá hồi + Cơm gạo lứt Tối: Sữa chua mix dâu tây hạt chia + Rau luộc |
|
| Ngày 2 | Sáng: Bánh mì đen mix bơ tươi + chuối ăn kèm mật ong
Trưa: Cá hồi nướng tiêu chanh + Nước ép cần tây Tối: Ngũ cốc mix hạt chia + Hoa quả |
|
| Ngày 3 | Sáng: Bánh mì lúa mạch bơ tỏi + 1 ly sữa ấm không đường
Trưa: Ức gà xé phay trộn mắm ớt + Cà chua tươi + Bún nưa trộn nước tương Tối: Canh rong biển đậu hũ + Sinh tố chuối dứa |
|
| Ngày 4 | Sáng: Bánh bao chay + 1 ly sữa hoa quả
Trưa: Thịt bò BBQ nướng tảng + Khoai lang nghiền + Salad Tối: Bún nưa đậu phộng trộn mắm ớt + Trái cây |
|
| Ngày 5 | Sáng: Phở gà không nước béo + Trà mật ong
Trưa: Thịt bò cuộn rau cải bỏ lò + Canh chua + Cơm gạo lứt Tối: Salad Nga + Nước ép hoa quả |
|
| Ngày 6 | Sáng: Bánh mì kẹp thịt nguội + Nước trái cây tươi
Trưa: Cơm cà ri chay + Tôm rim sa tế Tối: Rau trộn dầu mè + Một ít thịt ức gà |
|
| Ngày 7 | Sáng: Bún nưa cà chua + 1 trà quất mật ong
Trưa: Cơm gạo lứt đậu đen + muối mè + Súp lơ luộc Tối: Sữa chua Hy Lạp + Trái cây tươi theo mùa |
Giảm cân nhanh 10kg trong 1 tháng bằng thực đơn giảm cân 7 ngày
Những ngày tiếp theo có thể tham khảo theo thực đơn của 1 tuần đầu tiên như trên, nhưng mấu chốt của phương pháp này là cắt bỏ hoàn toàn các loại đồ ăn nhiều đường, sau 6h tối không được ăn gì khác ngoài rau xanh. Đồng thời cũng nên bổ sung rau củ, nước ép trái cây để da không bị sạm hay trùng nhão.
Trên đây là những cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng chị em có thể tìm và áp dụng được phương pháp hợp lý và an toàn nhất. Chúc chị em giảm cân thành công!
Bạn đang xem Đâu là cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc hiệu quả? Các chuyên gia giải đáp trong Tin tức
Gửi
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm cân nhanh cho dân văn phòng để bật ngay 22 – 30cm mỡ bụng chỉ sau 8 buổi
>> Bài viết tiết lộ những bí quyết đánh tan mỡ thừa cực hiệu quả. Bạn sẽ hối tiếc nếu […]
Uống nước cây an xoa có giảm cân không? Lợi ích bất ngờ từ cây thuốc dân gian khiến bạn bất ngờ
Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ biết ngay uống nước cây an xoa có giảm […]
Bất ngờ giảm tới 15 kg với cách giảm cân hiệu quả trong 2 tháng
Cách giảm cân hiệu quả trong 2 tháng giảm tới 15 kg bạn đã bao giờ nghe tới chưa? Thực […]
Uống dầu cá có tác dụng giảm cân không? – Chia sẻ từ chuyên gia sẽ khiến bạn bất ngờ
Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này và nghe chuyên gia tư vấn uống dầu cá có tác […]
Đâu là cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc hiệu quả? Các chuyên gia giải đáp
(Chỉ cần dành ra 2 phút đọc bài viết này, bạn sẽ bỏ túi được những cách giảm 10kg trong […]
4 Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần hiệu quả phổ biến nhất hiện nay
Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần sau đây sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Cách giảm […]
Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
