Ngã ngửa trước thực đơn giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn

Chỉ cần bỏ ra 1 phút, có ngay trong tay thực đơn giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn vô cùng hữu hiệu !

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng thầm ghen tị với các idol Hàn Quốc vì body hoàn hảo tới từng milimet của họ. Để có được một thân hình bốc lửa tới như vậy, họ đã phải thử nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau mà trong đó thực phẩm chính được sử dụng là khoai lang. Nhiều người đã từng sử dụng các phương pháp giảm cân, thực đơn giảm cân với khoai lang của sao Hàn và review lại rằng chúng rất dễ dàng để áp dụng theo. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn những tuyệt chiêu giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn hiệu quả nhất!

Tác dụng của khoai lang trong giảm cân

• Tác dụng giảm cân của khoai lang

Giải đáp thắc mắc ăn khoai lang giảm cân hay tăng cân, ta thấy cùng là tinh bột giống cơm hay các loại bún phở nhưng khoai lang không phải tinh bột trắng (tinh bột chuyển hoá nhanh). Chúng có khả năng ổn định đường huyết trong máu, chứa nhiều chất xơ cùng nước trong bảng thành phần giúp no lâu, không thèm ăn vặt và quan trọng nhất là hàm lượng calo không cao. Do đó trong thực đơn giảm cân mà đặc biệt là thực đơn giảm cân của sao Hàn không thể không có khoai lang.

• Các loại khoai lang hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trên thị trường hiện tại có khoai lang ruột trắng, khoai lang ruột vàng và khoai lang tím. Dù là loại khoai lang nào thì chúng đều có hàm lượng calo thấp, giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh.

Bạn đang lo lắng không biết mình có đang béo phì không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Thực đơn giảm cân với khoai lang của sao Hàn

• Thực đơn giảm cân bằng khoai lang của “thánh ăn” Yang Soobin

Là một youtuber chuyên mục mukbang, công việc chính của Soobin bao gồm việc phải ăn rất nhiều đồ ăn dầu mỡ, đồ ăn vặt,… Thời điểm nặng cân nhất của Soobin là 131kg. Tuy nhiên, nhờ ăn kiêng hợp lý với khoai lang và chăm tập luyện thể dục, Yang Soobin đã rất nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ sau một thời gian ngắn.

Cô tiết lộ thực đơn giảm cân bằng khoai lang của các sao Hàn khá hiệu quả đối với cô. Thực đơn giảm cân của Yang Soobin rơi vào khoảng chưa đầy 1000 calo/ngày nhưng vẫn đủ 3 nhóm tinh bột, protein và chất xơ. Băn khoăn không biết cách tính lượng calo trong thức ăn thì tham khảo ngay thực đơn bên dưới:

• Thực đơn giảm cân với khoai lang của ca sĩ IU

Trước khi debut, IU đã từng sở hữu một thân hình khá tròn trịa. Hiện nay, sau khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang chỉ dành riêng cho các sao Hàn, cô đã lấy lại được vóc dáng vạn người mê.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của IU sẽ giúp các bạn xây dựng thực đơn của mình được đầy đủ hơn.

• Thực đơn giảm cân bằng khoai lang và hoa quả của sao Hàn Shindong

Từ khi debut, Shindong luôn giữ hình ảnh trong mắt khán giả là một chàng trai nặng 116kg mập mạp đáng yêu. Tuy nhiên, tháng 10 năm ngoái anh chàng quyết định giảm cân để làm mới hình ảnh của mình trong lòng khán giả và đảm bảo sức khoẻ hơn cho chính mình.  Trên một chương trình truyền hình thực tế, Shindong còn hé lộ anh chàng đã giảm được 23kg chỉ trong 2 tháng chỉ với khoai lang.

• Thực đơn giảm cân lành mạnh với khoai lang của Bae Suzy

Thực đơn giảm cân của Suzy rất lành mạnh. “Tình đầu quốc dân” chia sẻ khoai lang chính là một thành phần không thể thiếu được trong thực đơn giảm cân của sao Hàn như cô.

• Thực đơn giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn hạng A Joy (Red Velvet)

Thực đơn giảm cân của Joy Red Velvet khá là khắc nghiệt với chế độ ăn khắt khe chủ yếu là khoai lang cùng các loại rau xanh kết hợp tập luyện các bài tập ở cường độ cao.

• Thực đơn giảm cân với khoai lang với rau xanh của Park Shin Hye

Thực đơn giảm cân của Park Shin Hye chủ yếu có chứa nhiều các loại rau xanh và hoa quả, trong đó khoai lang cũng là 1 thực phẩm xuất hiện khá nhiều trong thực đơn của cô.

Ưu điểm và nhược điểm của chế độ giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn

• Ưu điểm

Dễ áp dụng mà hiệu quả lại cao, có thể giảm cân cấp tốc sau vài ngày đầu nếu kết hợp tốt cùng các bài tập thể dục. Các món ăn cùng khoai lang cũng phổ biến và dễ kiếm.

• Nhược điểm

Khó duy trì lâu dài, không đảm bảo sức khoẻ. Đối với các sao Hàn khi thực hiện chế độ giảm cân bằng khoai lang, họ đều có các y bác sĩ ở bên cạnh theo dõi sát sao để đảm bảo sức khoẻ không bị nguy hại. Tác hại của việc ăn kiêng quá mức  là thèm ăn và gây ức chế, gây nên hiện tượng ăn vô độ và dễ dàng tăng cân trở lại.

Trên đây là thực đơn giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn được nhiều người áp dụng để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn hơn. Nếu muốn giảm cân cấp tốc mà không cần áp dụng những thực đơn khắc nghiệt, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech của Hoa Kỳ. Đây là cách giảm mỡ bụng an toàn vì Max Burn LipoTech sử dụng bước sóng RF tác động vào các liên kết mỡ thừa và hóa lỏng chúng đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết. Giảm ngay 22 – 30cm vòng bụng và 7-10kg cân nặng chỉ sau 1 liệu trình.