Tiết lộ shock về thực đơn giảm cân của Yang Soo Bin: Chỉ ăn 2 bữa/ngày và cắt giảm tối đa tinh bột
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 11/03/2022
Chỉ cần dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra thực đơn giảm cân của Yang Soo Bin và bí quyết giảm béo cực nhanh của cô nàng này.
“Thánh ăn” Hàn Quốc Yang Soo Bin mới đây đã khiến dân tình “mắt chữ A, mồm chữ O” bởi màn giảm cân cực kỳ ấn tượng khi tạm biệt đến 25kg chỉ sau vài tháng. “Lột xác” gây shock như vậy nhưng bí quyết giảm cân của Yang So Bin lại khá đơn giản chỉ từ việc tập luyện chăm chỉ và ăn uống theo chế độ dinh dưỡng chặt chẽ. Cùng tham khảo thực đơn giảm cân của Yang Soo Bin được chia sẻ trong bài viết chi tiết này để tự lên kế hoạch giảm béo thật nhanh cho riêng mình.
Thực đơn giảm cân Yang Soo Bin khiến cô nàng giảm đến 45kg chỉ sau 10 tháng
Choáng với hình ảnh trước – sau giảm cân của Yang Soo Bin
Yang Soo Bin từng được dân mạng gọi trêu là “thánh ăn” bởi cô không ngại ngần chia sẻ niềm yêu thích đặc biệt với chuyện ăn uống. Trên trang cá nhân của Soo Bin, bạn sẽ dễ dàng tìm được những bức ảnh cô nàng thoải mái thưởng thức rất nhiều món ăn ngon mà không màng đến cân nặng. Cũng chính vì lý do này mà cô đã tăng lên đến 130kg, lượng mỡ lên đến 70kg và phải cần đến thực đơn giảm cân của Yang Soo Bin mới có thể giảm được 25kg sau vài tháng sau đó và đến nay, cô nàng để giảm đến 45kg.
Vào thời điểm ăn uống thả phanh nhất, Soo Bin nặng đến 131kg với lượng mỡ đến 70kg
Màn chấn động của Soo Bin đã khiến dân mạng có một phiên shock nặng khi mà cô nàng đã thành công. Hình ảnh mới nhất của cô nàng khác xa rất nhiều so với một So Bin từng mập ú, tròn trịa của trước đây. Ngày nay, mặc dù chưa mảnh mai như hot girl nhưng thân hình Soo Bin đã thon gọn, cân đối hơn trước rất nhiều. Những hình ảnh cho thấy vòng bụng, đùi, bắp tay nhỏ gọn rõ rệt của Yang Soo Bin còn mang lại động lực giảm cân kiên trì đối với rất nhiều người và đặt ra câu hỏi rằng Yang Soobin giảm cân như thế nào.
Pha giảm cân ngoạn mục khiến Soo Bin trở nên thon gọn, cân đối và xinh đẹp hẳn ra
Trước khi tìm hiểu thực đơn Yang Soo Bin giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!
Thực đơn giảm cân của Yang Soo Bin có gì đặc biệt?
Yang Soobin giảm cân dựa trên cả chế độ ăn uống và tập luyện. Để giảm được đến 45kg chỉ sau khoảng 10 tháng thực hiện, thực đơn giảm cân Yang Soo Bin chính là bí quyết quan trọng nhất. Chế độ dinh dưỡng của cô nàng có rất nhiều điểm đặc biệt mà bạn có thể áp dụng được cho kế hoạch giảm cân của mình. Điều bạn cần làm chỉ là kiên trì thực hiện và nhất định đừng nản chí mà bỏ dở giữa chừng.
Thực đơn của Soo Bin chú trọng vào protein từ thịt gà, cá, hải sản, trứng và rau xanh
+ Áp dụng thực đơn giảm cân theo nguyên tắc: cắt giảm tối đa tinh bột và đường, tăng cường protein và các loại rau xanh, trái cây tươi.
+ Chỉ ăn 2 bữa/ngày với thực đơn chi tiết như sau: Bữa ăn đầu: ức gà xào với nấm kim châm, hành tây và một thìa sốt nấm. Tráng miệng với bánh socola đen nhân matche. Bữa ăn sau: mì lạnh trộn với trứng luộc và ức gà để bổ sung protein.
+ Một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân? Thực đơn của Yang Soo Bin chỉ đạt ở mức chưa đầy 1000 calo/ngày. Thời gian đầu khi bắt đầu thực hiện, cô nàng chia sẻ thường bị cơn đói hành hạ nhưng sau một thời gian cơ thể sẽ quen dần, không còn đói bụng như trước nữa.
+ Ăn bữa ăn thứ 2 trong ngày trước 17h, buổi tối tuyệt đối không ăn thêm các món ăn khác.
+ Uống ít nhất 2 lít nước/ngày để cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa.
+ Không ăn uống ngoài hàng quán, cố gắng tự nấu ăn và ăn uống tại nhà để kiểm soát lượng thức ăn, hàm lượng calo nạp vào cơ thể.
Thực đơn giảm cân Yang Soo Bin với sữa chua hoa quả mix ngũ cốc, ăn kèm bánh mì đen
Chương trình tập luyện của Yang Soo Bin
Bên cạnh xây dựng chế độ ăn uống khắt khe, Yang Soobin giảm cân ngoạn mục như vậy còn cần đến chế độ tập luyện. Ngoài nghiêm túc áp dụng thực đơn giảm cân của Yang Soo Bin thì chương trình tập luyện thể dục, thể thao cũng được cô nàng vô cùng coi trọng. Ban đầu, các bài tập của cô được huấn luyện viên cá nhân theo dõi. Sau một thời gian tìm hiểu, cô đã biết những động tác phù hợp với bản thân và có thể thực hiện tại nhà. Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xem lịch tập luyện chi tiết của Soo Bin như thế nào nhé.
+ Chống đẩy 15 lần
+ Gập bụng xiên 15 lần
+ Bài tập bước lên ghế 20 lần
+ Squat với tạ 5kg trong 30 lần
+ Bài tập đẩy ngược tạ đôi, tạ 4 kg 15 lần
+ Bài tập nâng chân 40 lần
+ Step Box Side 30 lần
Ngoài thực hiện ăn kiêng thì Sô Bin còn đặc biệt tăng cường tập luyện thể thao mỗi ngày
Yang Soo Bin luôn luyện tập đủ 7 động tác. Ngoài ra, cô dành nhiều thời gian chạy bộ vào buổi tối và tập aerobic khi rảnh rỗi. Việc tập luyện mỗi ngày giúp đốt cháy mỡ thừa tốt hơn, đẩy nhanh hiệu quả giảm béo. Cũng nhờ đó, Yang Soo Bin có thể đánh bay đến hơn 40kg chỉ sau gần 1 năm giảm cân.
Ngoài Yang Soobin, bạn cũng có thể tham khảo thêm về hành trình IU giảm cân để tiếp thêm cho mình nhiều động lực để tiến nhanh đến thân hình mơ ước nhé!
Một số nguyên tắc được xây dựng giúp Yang Soobin giảm cân
Có thể thấy rằng Yang Soobin là một hình mẫu lý tưởng cho công cuộc giảm cân mà mọi chị em đều hướng tới. Cô có nhiều chia sẻ với khán giả về hành trình giảm cân của mình qua và là người truyền cảm hứng tích cực. Những nguyên tắc đặc biệt mà Yang Soobin đã áp dụng để biến hình ngoạn mục:
+ Uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm chức năng: Yang Soobin nói không với các loại thuốc giảm cân, cô nàng sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung protein để hỗ trợ xương khớp và tình trạng tiêu hoá. Bên cạnh đó cô duy trì uống nhiều nước mỗi ngày giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt mỡ thừa hiệu quả.
+ Bí kíp Cheat Day: Cheat Day là ngày ăn gian lận mà bạn có thể nuông chiều cơ thể trong chuỗi ngày ăn kiêng gò bó nhưng chỉ trong 1 ngày duy nhất. Điều này giúp cho tinh thần cũng như cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, có những cảm xúc tích cực để tiếp tục duy trì động lực giảm cân dài hạn của mình.
Cheat Day giúp bạn có tinh thần thoải mái cho việc ăn kiêng giảm cân
Trên đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về thực đơn giảm cân của Yang Soo Bin cùng với chương trình tập luyện với 7 bài tập mỗi ngày. Thực đơn giảm cân Yang Soo Bin mặc dù mang lại hiệu quả rất tốt nhưng bị đánh giá là khá khắt khe, khắc nghiệt, sẽ không phù hợp với những người bận rộn hoặc những người huyết áp thấp hoặc làm việc nặng. Kế hoạch giảm cân của Yang So Bin cũng đòi hỏi thời gian thực hiện lâu dài, rất cần kiên trì theo đuổi.
Nếu muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu một cơ thể đẹp thì kế hoạch giảm béo của Soo Bin sẽ không phù hợp với bạn, thay vào đó bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và Max Burn lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ an toàn và nhanh chóng, loại bỏ 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Tiết lộ shock về thực đơn giảm cân của Yang Soo Bin: Chỉ ăn 2 bữa/ngày và cắt giảm tối đa tinh bột trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat là gì? Nên chọn chế độ Low fat hay Low carb?
Bạn đang băn khoăn không biết có nên lựa chọn chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat để lấy […]
Bật mí cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần nhanh chóng và hiệu quả
(Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cách ăn chuối giảm cân trong […]
Mr Siro giảm cân như thế nào? Cách giảm cân của Mr Siro đơn giản đến bất ngờ
Loạt ảnh gần đây của Mr Siro khác lạ đến mức bạn sẽ hoài nghi không chắc rằng đây là […]
Hé lộ thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày hiệu quả khó tin
Nếu đang muốn giảm cân cấp tốc trong vòng chỉ 10 ngày thì không nên bỏ qua cách ăn giảm […]
Liệu có cách giảm 2 cân trong 1 ngày không? Gợi ý thực đơn giảm 2kg trong 1 ngày
Giảm cân cấp tốc luôn là chủ đề hot mặc dù những cách giảm cân cấp tốc đôi khi không […]
Hé lộ thực đơn giảm cân của Rosé (Blackpink) giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhanh bất ngờ
Thực đơn giảm cân của Rose Blackpink siêu đơn giản mà hiệu quả lâu dài, chỉ cần nhìn vóc dáng […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
thực đơn ăn kiêng của yang soo bin có vẻ hiệu quả đấy, chị em áp dụng thử xem
14 phút trướcthực đơn ăn kiêng của yang soo bin có hiệu quả không vậy chị em
15 phút trướcyang soo bin giảm cân như thế nào vậy chị em
10 phút trước