Cách làm nước ép khoai lang giảm mỡ bụng hiệu quả không thể ngờ

Thay vì ăn khoa lang luộc, khoai lang nướng thì uống nước ép khoai lang sống giảm mỡ bụng đang trở thành trào lưu đánh bật mỡ được rất nhiều chị em sử dụng. Tuy nhiên trên thực tế, vẫn có nhiều phái đẹp nghi ngờ liệu rằng uống nước ép khoai lang có giảm béo không? Nước ép khoai lang có tác dụng gì đối với sức khỏe? Câu trả lời của các nhà khoa học về vấn đề này như thế nào, các nàng hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết.

Cách làm nước ép khoai lang giảm mỡ bụng

Nước ép khoai lang có giảm mỡ bụng không?

Cách làm nước ép khoai lang giảm mỡ bụng hoàn toàn dễ thực hiện bằng ngay tại nhà. Công cuộc giảm mỡ bụng chưa bao giờ thiếu cần thiết, nhất là đối với chị em phụ nữ ngoài 30 tuổi. Nếu như bạn đã ngán giảm cân bằng các món khoai lang luộc hay nước truyền thống thì nước ép khoai lang giảm cân sẽ giúp đa dạng thực đơn giảm cân của bạn.

Có thể bạn chưa biết, trung bình trong một củ khoai lang sống có tới 77% là nước, 20% tinh bột, 1,6% Protein, 3% là chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo. Chính vì không chứa chất béo nên lượng tinh bột trong khoai lang khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành năng lượng.

Không những thế, thực phẩm này còn chứa rất nhiều loại Vitamin như A, C, B3, B6, E rất tốt cho sự đàn hồi của da và giúp sáng mắt. Từ những chất dinh dưỡng trên, khoai lang được các chuyên gia đánh giá là hỗ trợ giảm cân an toàn, đặc biệt là giảm tích tụ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

Cách làm nước ép khoai lang giảm mỡ bụng

Nước ép khoai lang tím

Chuẩn bị:

– 150g khoai lang tím

– 50g nấm tuyết

– 1 thìa cà phê đường không béo

Nước ép khoai lang tím thơm dịu dễ uống

Cách thực hiện :

– Khoai tím gọt vỏ, bổ làm đôi, sau đó cắt hạt lựu. Để tránh cho khoai lang tím bị thâm sau khi cắt, ngâm phần khoai đã cắt này vào nước muối.

– Nấm tuyết ngâm trong nước ấm cho nở mềm, vớt ra rửa sạch, để ráo. Nấm cắt bỏ chân rồi cắt miếng nhỏ.

– Cho nấm tuyết, khoai và đường vào máy làm sữa đậu nành với tỷ lệ nước 1:6 và mở máy khoảng 20 phút.

– Sau khi kết thúc chu trình, cho hỗn hợp qua rây lọc kĩ và thưởng thức một trong những món nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả lại dễ uống.

Nước ép khoai lang sống

Chuẩn bị:

– 1 củ khoai lang

– 1 quả táo

– 1-2 nhánh cần tây

Táo sẽ làm bớt vị ngái của khoai lang sống

Cách thực hiện:

– Cách thực hiện hết sức đơn giản, bạn chỉ cần sơ chế khoai lang và táo rửa sạch, để cả vỏ nếu là hữu cơ.

– Cần tây rửa sạch, cắt ngắn để tránh xơ tắc máy khi dùng máy ép hoa quả

– Tất cả nguyên liệu cắt nhỏ theo kích thước miệng máy, cho vào máy ép. Uống tươi để hấp thụ đủ dưỡng chất có trong nước ép. Đặc biệt nước ép khoai lang sống còn có công dụng trị táo bón rất hiệu quả mà có thể bạn đã bỏ qua.

Nước ép khoai lang cà rốt

Chuẩn bị:

– 1-2 củ khoai lang

– 2 củ cà rốt

– 1 củ đậu

– 4-6 gọng cần tây

– 1 nhúm quế

Khoai lang cà rốt là tuyệt chiêu cho vòng 2 săn chắc

Cách thực hiện:

– Rửa sạch khoai lang, cà rốt, củ đậu và cần tây. Gọt vỏ các loại nguyên liệu trên.

– Cắt thành miếng nhỏ để cho vừa miệng máy ép hoa quả

– Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy ép lấy nước.

– Rót hỗn hợp ra ly thủy tinh, rắc thêm quế lên trên để thức uống thơm ngon hơn.

Tác dụng của nước ép khoai lang sống đối với sức khỏe

1. Ổn định đường huyết:

Khoai lang là một nguồn giàu carotene và vitamin B6, các thành phần carotene làm giảm lượng đường trong máu bằng cách phản ứng với insulin. Các Vitamin B6 cắt bớt các bệnh tim mạch bệnh tiểu đường có liên quan.

2. Cung cấp vitamin D:

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của răng, xương, da, dây thần kinh và tuyến giáp. Khoai lang là một nguồn giàu vitamin D . Nó giữ cho xương của chúng ta khỏe mạnh.

3. Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh:

Lợi ích tuyệt vời này của nước ép khoai lang giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh. Điều này là do khoai lang chứa một lượng chất xơ dồi dào . Làm sạch đường tiêu hóa, các chất xơ này giúp tiêu hóa khỏe mạnh. Hàm lượng chất xơ cao cũng giúp xử lý táo bón.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khẻo mạnh

4. Chữa bệnh loét dạ dày:

Hàm lượng vitamin D, beta carotene, kali và canxi trong khoai lang làm giảm khả năng bị loét. Vì vậy, nếu bạn đang bị loét dạ dày , hãy bổ sung nước ép khoai lang vào chế độ ăn uống của bạn.

5. Tốt cho sự phát triển của thai nhi:

Khoai lang là một nguồn giàu folate, rất hữu ích và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu bạn đang mang thai, ăn khoai lang là điều nên làm.

6. Chống viêm:

Uống nước ép khoai lang thường xuyên nếu bạn đang bị bỏng tim, nhiễm axit và các vấn đề viêm nhiễm liên quan khác. Điều này là do khoai lang chứa nhiều khoáng chất và vitamin.

7. Nguồn vitamin B6:

Khoai lang là một nguồn cung cấp Vitamin B6 tuyệt vời . Vitamin này cần thiết để giảm mức homocysteine ​​trong cơ thể chúng ta. Nó được sản xuất hóa học trong cơ thể chúng ta, nếu không được kiểm soát sẽ dẫn đến các vấn đề tiêu hóa và bệnh tim.

8. Nguồn Magiê:

Khoai lang cũng là một nguồn giàu magiê . Được coi là một khoáng chất chống căng thẳng, khoáng chất này mang lại sự thư giãn cho cơ thể và tâm trí của bạn.

9. Nguồn vitamin C tuyệt vời:

Cơ thể cần vitamin C để ngăn ngừa cảm cúm và cảm lạnh, cũng như các bệnh nhiễm vi rút nhẹ khác. Nó cũng rất hoành tráng trong việc hình thành các tế bào, răng và tế bào máu. Nó làm tăng tốc độ chữa lành vết thương. Khoai lang chứa nhiều Vitamin C. Nước ép của nó có thể giúp xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn.

Nước ép khoia lang sống bổ sung vitamin C

10. Nguồn sắt:

Sắt cung cấp năng lượng và chúng ta biết tầm quan trọng của việc tràn đầy năng lượng. Nước khoai lang cung cấp chất sắt. Hỗ trợ hình thành tế bào trắng, uống nước ép khoai lang giúp giải quyết căng thẳng đúng cách. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng hỗ trợ cơ thể chuyển hóa protein thích hợp.

11. Giảm Chuột rút Cơ bắp:

Thiếu hụt kali có thể dẫn đến chuột rút ở các cơ. Nó cũng làm cho các cơ dễ bị chấn thương hơn. Khoai lang là một nguồn giàu kali . Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, hãy uống nước ép khoai lang thường xuyên để cơ bắp khỏe mạnh hơn. Nó cũng giúp giảm chứng chuột rút cơ bắp.

Lưu ý khi uống nước ép khoai lang giảm mỡ bụng

• Không nên kết hợp ăn hồng với khoai lang

Các bác sĩ khuyến cáo rằng, bạn không nên ăn quả hồng với khoai lang, nếu ăn thì phải cách nhau ít nhất 5 giờ trở lên. Nếu ăn cùng, lượng đường trong khoai lang sẽ lên men trong dạ dày, khiến dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn, phản ứng với chất Tannin và Pectin trong quả hồng sẽ gây ra sự kết tủa, nghiêm trọng hơn có thể khiến xuất huyết dạ dày hoặc viêm loét dạ dày.

• Người có bệnh dạ dày hoặc hệ tiêu hóa kém

Khi sử dụng khoai lang lúc đói sẽ làm tăng Axit trong dịch vị dạ dày, khiến dạ dày co bóp gây đau và viêm loét. Hơn nữa đối với những người có hệ tiêu hóa kém, việc tăng Axit trong dịch vị sẽ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu, ợ chua khó chịu.

• Người có tiền sử bị thận hoặc mắc bệnh thận

Những người mắc bệnh thận tuyệt dối không nên ăn khoai lang vì trong khoai chứa nhiều chất xơ, Kali, Vitamin A…, khi thận yếu chức năng loại bỏ lượng Kali dư thừa bị hạn chế, sẽ gây ra những tác hại nguy hiểm như rối loạn nhịp tim, yếu tim.

• Hạn chế ăn quá nhiều khoai lang

Ăn quá nhiều khoai lang sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực

Kể cả với người khỏe mạnh bình thường cũng không nên ăn quá nhiều khoai lang. Tốt nhất mỗi ngày chỉ nên ăn 3 lạng. Bởi khoai lang dễ khiến đường tiêu hóa sản sinh một lượng lớn Carbon Dioxide (CO2), khi ăn quá nhiều sẽ bị đầy hơi và ợ hơi. Và tốt nhất đừng ăn quá nhiều khi đói và chỉ ăn mỗi khoai lang không, khi đó, dạ dày sẽ dễ dàng kích thích sự bài tiết Axit dạ dày, có thể dẫn đến cảm giác khó chịu ở bụng.

Giảm béo Max Burn Lipo đánh bật 12 cm mỡ bụng chỉ trong 1 liệu trình

Với cách làm nước ép khoai lang giảm mỡ bụng, các nàng có thể thực hiện dễ dàng ngay tại nhà. Một cách đánh bật 12 – 25 cm mỡ bụng chỉ trong liệu trình 10 ngày mà bạn vẫn có thể hoàn toàn thư giãn với phương pháp đả thông kinh lạc bằng công nghệ Max Burn Lipo. Đây được coi là công nghệ giảm béo an toàn, hiện đại bậc nhất với trang thiết bị, máy móc và kỹ thuật tuyệt đỉnh của Hoa Kỳ.

Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều với bước sóng RF tác động trực tiếp tới các mô mỡ thừa vùng bụng, tạo ra nội nhiệt. Nội nhiệt này có tác dụng hóa lỏng mỡ trắng và đào thải qua hệ bài tiết tự nhiên. Chính vì cơ chế hoạt động không xâm lấn mà Max Burn Lipo được các chuyên gia đầu ngành đánh giá vô cùng cao.

Sở hữu thân hình chuẩn thon gọn không còn là xa vời chỉ với liệu trình 10 ngày của Max Burn Lipo. Liên hệ ngay tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch một cách nhanh nhất từ các chuyên viên của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.