100g khoai lang kén có chứa bao nhiêu calo? Ăn khoai lang kén có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 05/04/2021

Chỉ cần 60s cho bài viết này, bạn sẽ khám phá được những thông tin thú vị về việc ăn khoai lang kén có béo không và nhiều hơn thế.

Hiện nay, khoai lang được xem như là một thực phẩm giúp giảm cân nhanh được nhiều người áp dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Do đó, có vô số chị em ăn vô tội vạ các món ăn từ khoai lang như khoai lang kén, chiên, hay nướng. Điều này khiến không ít người mất kiểm soát cân nặng và tăng cân nhanh chóng. Bạn đã biết vấn đề này chưa? Nếu chưa hãy đọc ngay bài viết ăn khoai lang kén có béo không sau đây để có đáp án chính xác cho mình nhé.

khoai lang kén bao nhiêu calo, khoai lang kén chứa bao nhiêu calo, 100g khoai lang kén bao nhiêu calo, 1 đĩa khoai lang kén bao nhiêu calo, ăn khoai lang kén có béo không, Calo trong khoai lang kén

Đi tìm đáp án cho thắc mắc 100g khoai lang kén bao nhiêu calo và ăn khoai láng kén có béo không

Bạn có biết khoai lang kén là gì?

Khoai lang kén là món ăn vặt khá phổ biến, đặc biệt được giới trẻ yêu thích. Trước khi đi tìm câu trả lời cho thắc mắc khoai lang kén bao nhiêu calo hay ăn khoai lang kén có béo không, liệu bạn có biết chắc món ăn này được làm từ nguyên liệu gì và được chế biến như thế nào?

Khoai lang kén là một món ăn chơi được làm với nguyên liệu chính là khoai lang, kết hợp với một số nguyên liệu như bột mì, đường, sữa,… Sau khi được nhào trộn, tạo hình, khoai lang kén được chế biến theo phương phán chiên rán. Món ăn này hấp dẫn bởi hương vị thơm, ngọt, béo ngậy vô cùng kích thích vị giác. Vậy với nguyên liệu và cách chế biến như vậy, 100g khoai lang kén chứa bao nhiêu calo và chúng có khiến bạn dễ dàng béo lên hay không?

Khoai lang kén là gì?

Khoai lang kén chứa bao nhiêu calo?

Có thể thấy rõ ràng khoai lang kén có chứa các nguyên liệu và cách chế biến không mấy thân thiện với một kế hoạch ăn kiêng. Hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu 100g khoai lang kén bao nhiêu calo, bạn sẽ biết chắc chắn rằng ăn khoai lang kén có béo không nhé.

100g khoai lang kén bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm, trung bình 100g khoai lang lén sẽ chứa khoảng 231 calo. Có thể thấy calo trong khoai lang kén cung cấp khá cao.

1 đĩa khoai lang kén bao nhiêu calo?

Hãy thử tính xem nếu bạn có thể ăn 1 đĩa khoai lang kén, 1 đĩa khoai lang kén đấy có thể cung cấp bao nhiêu calo? 1 đĩa sẽ có khoảng 200g khoai láng kén và mức năng lượng có thể lên đến 462 calo.

Khoai lang kén chứa bao nhiêu calo?

Ưu đãi giảm béo linh đình

Ăn khoai lang kén có béo không?

Như vậy ở đây, bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc khoai lang kén chiên bao nhiêu calo. Vậy với hàm lượng calo như thế thì liệu rằng ăn khoai lang kén có mập không? Chúng tôi sẽ dựa vào lượng calo trên sẽ giải đáp giúp bạn vấn đề này ngay nhé.

+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày cơ thể một người lớn trung bình sẽ cần khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động hàng ngày. Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn cũng sẽ ăn khoảng 3 bữa chính đó là sáng trưa và tối. Khi đó, lượng calo trung bình mỗi bữa ăn sẽ vào khoảng 667 calo.

+ Giờ chúng ta hãy tính hàm lượng calo nạp vào cơ thể từ khoai lang kén. Dựa vào cách tính calo trong thức ăn, để ăn no một bữa với khoai lang kén và không ăn thêm bất kỳ món ăn gì khác thì bạn cần ăn ít nhất 300g khoai, thì mức năng lượng được nạp vào cơ thể từ sẽ là 693 calo.

+ Ta so sánh 2 mức năng lượng trên, thì ta có thể thấy rằng lượng calo nạp từ khoai lang kén lớn hơn rất nhiều so với mức calo trung bình cần nạp và trong mỗi bữa. Khi đó, có thể xếp khoai lang kén vào đồ ăn GÂY BÉO.

Khoai lang kén có khả năng gây béo cao

Bên cạnh đó, món ăn này còn chứa hàm lượng chất béo không phải ít. Đây là lý do vì sao món ăn này nên được cân nhắc khi bạn đang muốn ăn kiêng giảm cân.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách làm khoai lang kén chiên ăn không béo

Ăn khoai lang kén có béo không đã được chúng tôi chia sẻ trên đây. Hiện nay, chúng ta vẫn thường quen với chế độ ăn kiêng giảm cân bằng khoai lang. Vậy nếu bạn đang có một thực đơn ăn kiêng giảm cân, nhưng vẫn muốn ăn khoai lang kén thì sao? Vậy thì dưới đây là cách làm khoai lang kén cắt giảm tối đa calo sẽ là một gợi ý lý tưởng dành cho bạn.

Nguyên liệu:

+ Khoai lang: 300g

+ Nước cốt dừa: 80ml

+ Bột năng: 130g

+ Nước 120ml

+ Mật ong nguyên chất: 50ml

+ Hạt mè đen: 1 thìa

+ Nồi chiên không dầu

Nguyên liệu làm khoai lang kén giảm cân

Cách thực hiện:

+ Khoai lang mua về gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ. Cho khoai vào nồi và hấp chín. Khoai chín thì vớt khoai ra và dùng muỗng nghiền nhuyễn mịn.

+ Cho thêm bột năng, nước cốt dừa, mật ong và hạt mè đen vào cùng và trộn đều hỗn hợp trên cùng khoai lang. Sau đó tiến hàng vo viên tạo hình cho khoai láng kén.

+ Làm nóng nồi chiên không dầu trong 10 phút, sau đó xếp khoai lang kén vào nồi và tiến hành chiên trong khoảng 15 phút ở nhiệt độ 180 độ C.

+ Khoai lang kén giảm cân có màu vàng rộm đẹp mắt, vẫn có hương vị thơm ngọt, béo ngậy nhưng hạn chế tối đa calo.

+ Khoai lang kén để được bao lâu thì câu trả lời tốt nhất vẫn là nên ăn ngay sau khi chế biến, không nên để quá 1 ngày.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Một số lưu ý khi ăn khoai lang kén cho người giảm cân

Như vậy, bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc khoai lang kén bao nhiêu calo hay ăn khoai lang kén có béo không và cách để chế biến món khoai lang kén giảm cân ngon khoẻ lại ít năng lượng. Để không còn lo lắng việc tăng cân mất kiểm soát khi ăn khoai lang kén, các bạn nên lưu ý những vấn đề như sau:

– Không nên ăn quá nhiều khoai lang kén trong 1 tuần. Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2 – 3 lần. Mỗi lần không ăn quá 100g.

– Tuyệt đối không ăn khoai lang kén vào ban đêm.

– Nên ăn kèm với nhiều rau xanh và hoa quả để giúp no lâu, bổ sung nhiều vitamin và chất xơ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh chóng.

– Khi rán khoai lang kén thì dùng giấy thấm dầu để giảm lượng dầu mỡ có trong khoai.

Lưu ý khi ăn khoai lang kén để không sợ béo

Ăn khoai lang kén có béo không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết trên đây. Bạn có thể thấy rằng, khoai lang kén tuy rất ngon nhưng sẽ làm bạn tăng cân nếu bạn không biết ăn uống hợp lý. Mà tăng cân thì dễ, giảm cân lại là cả 1 quá trình đòi hỏi sự kiên trì mà không phải ai cũng có thể thực hiện được.

Với Max Burn LipoTech 2021, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 15-25cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn LipoTech 2021 tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da. Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn LipoTech 2021 bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!

TIN HOT

BẠN BÉO ĐẾN ĐÂU? CLICK VÀO ĐÂY SẼ GIẢM ĐƯỢC ĐẾN ĐÓ!

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

Bạn đang xem 100g khoai lang kén có chứa bao nhiêu calo? Ăn khoai lang kén có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp trong Tin tức

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Ăn cháo trắng có giảm cân không? Ăn cháo trắng có béo không? Bật mí 1 bát cháo bao nhiêu calo từ chuyên gia dinh dưỡng

Ăn cháo có giảm cân không? Đừng bỏ qua nếu như bạn đang thừa mỡ và đặc biệt lại có […]

Ăn mè đen có giảm cân không? Cách ăn mè đen giảm cân hiệu quả trong 7 ngày

Ăn mè đen có giảm cân không? Đáp án có thể không như những gì bạn đã nghĩ! Ăn mè […]

Hạt sen chứa bao nhiêu calo? Ăn hạt sen có béo không? Tiết lộ cực bất ngờ về lượng calo của những món ngon cùng hạt sen

Chỉ cần 60s để khám phá bài viết này, bạn sẽ khám phá hạt sen chứa bao nhiêu calo và […]

100g nui rau củ Safoco bao nhiêu calo? Ăn nui có béo không? Ăn nui có giảm cân không? Tiết lộ thực đơn giảm cân với nui hiệu quả

Dành ra ngay 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra sự thật ăn nui có béo […]

Một trái xoài xanh bao nhiêu calo? Ăn xoài xanh có béo không? Ăn xoài xanh có giảm cân không? Bật mí thực đơn giảm cân với xoài đơn giản dễ làm

(Bạn sẽ không phí 60 giây khi tìm hiểu thông tin ăn xoài xanh có béo không qua phân tích […]

Giảm cân thành công 100% nhờ tính toán chính xác tiêu hao bao nhiêu calo để giảm 1kg

Bạn không biết cách xác định tiêu hao bao nhiêu calo để giảm 1kg? Bài viết này sẽ giúp bạn […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!